Melek Numaranızı Öğrenin
Öğle yemeğinde başka bir hüzünlü masa salatası yemeden önce bunu okuyun. Hepimiz salataları sağlıklı tutmaktan yanayız - onları ekstra kremalı sos, kruton ve bir kova peynirle boğmamak, ilk etapta biraz yaprak yeme amacını ortadan kaldırmak. Ancak tatlılar nasıl sağlıklı olabiliyorsa, salata sosları da sağlıklı olabilir. Ve bir hafta boyunca yemekle hazırlanmış salataları tamamen farklı yemekler gibi tadacaklar.
Bir veya iki (veya dört, neden olmasın?!) karıştırın ve hafta boyunca kullanmak üzere buzdolabında saklayın. Fazladan hazırlıklı olmak istiyorsanız, onları saklamak için birkaç küçük plastik kap alın, böylece gerçekten istediğiniz gibi alıp gidebilirsiniz. Bugün Sezar, yarın narenciye sosu.
1. Leziz Limonlu Salata Sosu
Bu parlak sarı salata sosu, dışarısı ne kadar kasvetli olursa olsun yüzünüzü gülümsetecek. Limon suyu ve hardaldan biraz ekşi ama bal ve pirinç sirkesi ile dengeleniyor. Ayrıca, sadece salatalardan daha fazla fayda sağlayabilirsiniz - tavuk veya deniz ürünleri için de turşusu olarak kullanılabilir.
dan stevens'ın çocukları
2. Narenciye Sosu Salata Sosu
Turuncu, nihayet baharın gelmesine sevindin mi?! Tamam, bu uzun kış kötü kelime oyunlarına başvurmamıza neden olabilir ama biz hazırız ve bu narenciye sosu da sizi oraya götürecek. Taze portakal ve limon suyu kendi başına bol miktarda lezzet getirse de, bazı şeyleri renklendirmek için limon biberi ve sarımsak var.
3. Kremalı Avokado Salatası
Tüm kremalı pansumanların sizin için kötü olduğunu söylemedik. Bu sağlıklı yağ dolgulu sos, başka neyle yapılır? Avokado! Bunun dışında sadece beyaz şarap sirkesi, limon suyu, EVOO ve tuz ve karabibere ihtiyacınız var. İyi bir mutfak robotu veya yüksek hızlı bir blender ile beş dakika içinde hazır olacak.
4. Yabanmersini Chia Tohumu Salatası
Yaban mersini ve chia tohumları, salatadan çok yulaf ezmenize veya yoğurdunuza koyduğunuz bir şeye benziyor olabilir, ancak aynı zamanda beklenmedik şekilde iyi bir sos da yaparlar. Bu güzel mor sos, herhangi bir salatayı daha heyecanlı hale getirecek ve bu süreçte sadece beş malzemeyi kullanacaktır.
Joaquin Phoenix'in gözleri
5. Bütün30 Sezar Sosu
Oh evet, bir Whole30 Sezar sosu var! En sevdiğiniz salata klasik kremalı, keskin ve sarımsaklı bir Sezar ise, sizi bu normalden daha sağlıklı sürümle donattık. Farklı tadı çoğaltmak için EVOO, yumurta, hardal tozu, sarımsak ve hamsi ezmesi kullanır.
6. Fesleğenli Pesto Sos
Pesto'nun yapamayacağı bir şey var mı? Pizza, makarna ve sandviçlerde harikadır… devam edebilirdik. Salata sosu haline getirildiğinde de lezzetlidir. Muhtemelen yaymak için alışık olduğunuzdan daha ince yapmak için normal pestoya benzer bir tarif yaparsınız, ancak daha fazla EVOO ve limon suyu ile.
7. Limon Haşhaş Tohumu Sosu
Biraz salata iyileştirmeye ihtiyacınız olduğunda, ancak kolay limon suyu ve zeytinyağı karışımınız için yaşadığınızda, bu sosu deneyin. İhtiyacınız olan tek ekstra malzemeler hardal, bal ve haşhaş tohumudur, ancak tat ve dokuların karışımı rutin öğle yemeğinize kesin bir pop katacaktır.
Weeb nedir?
