Melek Numaranızı Öğrenin
Bazılarımız için, Whole30'a hazırlanmak, tarifler için interneti taramak, son içkimizi cilalamak (tamam, bunu zaten yapardık) ve başka bir kruvasan görmeyeceğiz gibi karbonhidrat yüklemesi anlamına geliyor. Ancak Applegate sayesinde, şimdiye kadar tüm yiyeceklerin kaybı için önceden yas tutmaya gerek yok: Applegate, antibiyotik kullanılmadan insanca yetiştirilen ve asla yapay dolgu maddeleri (brüt) içermeyen doğal ve organik etler yapar. Bunların yardımıyla Bütün 30 dostu etler , yine de günün her öğününde jambon yiyebilirsiniz.
1. Şekersiz Pastırma
Whole30 başarısına ilk adım, eve pastırmayı getirmektir. Bizi daha iyi sabah insanları olmaya motive eden eski moda, ahşap füme domuz pastırmasından bahsediyoruz. Bu şekersiz ikramı bir yumurta ve sebze karışımına ekleyin, kuşkonmazın etrafına sarın veya ekmeksiz bir BLT'ye yapıştırın.
2. Hindi Burgerleri
Artık Şükran Günü değil, ama umursamıyoruz. Bu organik hindi burgerlerini Kasım ayının solunda, sağında ve ortasında silip süpüreceğiz. Topuzu bir portabella mantarı (veya iki) ile değiştirin ve yanında ev yapımı tatlı patates kızartması servis edin.
3. jambon
Whole30'a gitmek, bir daha asla ev sahipliği yapamayacağınız anlamına gelmez. Elbette, krakerler ve peynir eskiden ordövrlerimizdi, ancak biraz prosciutto ve yaratıcılıkla, eşit derecede harika uygulamalar sunabilirsiniz. Klasik bir prosciutto e melone için kavun dilimlerini sarın ve konuklarınız partinizden ayrılıp Whole30 dönüştürür.
4. Tatlı İtalyan Sosis
Etkilemek için yemek pişirmek ama tavaya bir şeyler atmaktan fazlasını yapamayacak kadar tembel misiniz? Hepimiz oradaydık. İşte tam anlamıyla sıfır çabayla bir Bougie Whole30 akşam yemeğini patlatmanın harika bir yolu: Bu tatlı sosisi kabak eriştesi veya spagetti kabağı üzerine atın ve biraz şekersiz domates sosuyla doldurun. Bize güvenin, bu sosis herhangi bir Whole30er'ın kalbine giden yoldur.
5. Izgara Tavuk Göğsü Şeritleri
Mükemmel taco'nun bir tortillaya ihtiyacı olduğunu kim söyledi? Bu tavuk göğsü şeritlerini, en sevdiğiniz kavrulmuş sebzeler ve Whole30 onaylı salsa ile marul haline getirin ve bir sarma.
6. Stadyum Sığır ve Domuz Sosisli Sandviçleri
Sağlıklı olmaya çalışırken sosisli sandviç yiyebileceğinizi düşünmediniz mi? Tekrar düşün! Bu köpeklerin hepsi sığır eti, domuz eti ve çocukluk nostaljisidir. Topuzu boşaltın, şekersiz ketçapla süsleyin ve yeniden bir beyzbol maçında olduğunuzu hissedin. Bütçe dahilinde? Amazon'un Whole Foods'ta yaptığı tüm fiyat indirimi sayesinde, özellikle bir Prime üyesiyseniz, orada daha ucuz olabilirler.
7. Tavuklu ve Elmalı Akşam Yemeği Sosis
Akşam yemeğini unutun - bunu bütün gün yiyoruz. Organik tavuk ve tatlı kurutulmuş elmalardan yapılan bu, onsuz yaşayamayacağımız bir temel besindir. Tatlı patates ve yumurtalı bir püreye ekleyin, salatanın üzerine atın veya hızlıca ısıtın ve basit bir atıştırma için bütün olarak yiyin (Tamam, belki bunu sadece özel olarak yapın).
