Sessiz Muamele Hakkında Bilinmesi Gereken 5 Gerçek - Kılık Değiştirmiş Duygusal İstismar
Melek Numaranızı Öğrenin
Sessiz Muamele Bir İlişki Katilidir - Bu Duygusal İstismardır
Sessiz muamele, muhtemelen hepimiz bunu deneyimlemişizdir veya hayatımızın bir noktasında vermişizdir. Özellikle çocuklar olarak, ebeveynlerimizin en büyük meydan okuması veya boya kalemlerinizi çalan arkadaşınızdan intikam almanın en iyi yolu olarak görülüyor. Sana haksızlık ettiğini algıladığın kişiye bir ceza şekli. Sessiz muamele her zaman oyun alanında göründüğü kadar zararsız değildir. Bir oda arkadaşına veya partnerimize yaptığımız basit bir şey olabilir. Belki 1000. kez bulaşıkları kaldırmadılar ve artık dayanamıyorsun. Sana bir soru sorarlar, belki cevap olarak homurdanırsın, belki hiçbir şey söylemezsin. O andan itibaren bu soruya ya da başka bir şeye kızdığınızı düşünüyorlar – sizin gördüğünüz 1000. kez bulaşıkları kaldırmadıkları için onlara kızgın olduğunuzdan haberleri yok – çünkü – onlara hiç söylemediniz. Sessiz muamelenin daha fazlası var - ve ilişkilerde veya evlilikte bu bir tür psikolojik ve duygusal istismardır. Hafife alınacak bir şey değil, küstahça ve saygısızca kullanılacak bir şey de değil. Duygusal istismar olarak sessiz muamelenin neye benzediği ve hayatımızda ortaya çıkarsa onunla çalışmaya en iyi nasıl hazırlanabileceğimiz konusunda kendimizi eğitmeliyiz.
Sessiz Tedaviyi Nasıl Tanımlarız?
Sessiz muamele, sonuçta bir kişinin diğerini görmezden gelmesiyle sonuçlanan bir davranışlar topluluğudur. Bu, bir kişinin diğer kişiyle konuşmayı reddetmesi, onları duymuyormuş gibi yapması veya onlardan kaçınması veya kendilerini o kişiden uzaklaştırması anlamına gelebilir. Bu aynı zamanda partnerinizin normalde yapacağı şeyleri yapmayı reddetmesi gibi görünebilir (uzaktan kumandayı size vermek, çöpü dışarı çıkarmak, göz teması kurmak vb.). Başlıktaki örnekte olduğu gibi, sessiz muamele, sinirlendiğinizde neredeyse otomatik bir tepki gibi görünebilir. Belki şu anda diyorsunuz ki: 'Ama ortağıma patlamaktan ya da suratlarına bağırmaktansa hiçbir şey söylememeyi tercih ederim!' ve bu adil. Adil olmayan şey, partnerinizin bu yüzden konuşmadığınızı bilmemesidir. Bu gerçekleşmeden önce sohbet etmek, o anda bir şey söylemek zorunda kalmadan eşinize ne zaman boşluğa ihtiyacınız olduğunu bildirmenize yardımcı olabilir. Bu şekilde sessiz bir muamele değil, sadece siz, eşiniz ve ilişki için destekleyici bir şekilde yer alıyorsunuz. Sessizliğin nasıl göründüğünü ve ilişkilerde bundan nasıl kaçınabileceğinizi anlamak önemlidir - sadece size karşı kullanıldığında değil, aynı zamanda eşinize karşı kullanmamanız için de önemlidir.
Sessiz Muamele ve Duygusal İstismar Konusunda Akılda Tutulması Gereken 5 Şey
1. Sessiz Tedaviyi Kullanmak ASLA Doğru Değildir
Kişi alana ihtiyacı olduğunu söyleyebilir - ve bu sorun değil! İyi olmayan şey, alan ihtiyacını iletmemek ve sadece sizi görmezden gelmek ya da sizinle konuşmamaktır. Duygusal istismar birçok farklı şekilde olabilir ve iletişim eksikliği bunlardan biridir. Sessiz muameleyi kullanmanın, bir ilişkide istediğinizi veya ihtiyacınız olanı elde etmenin bir yolu olabileceği tartışılabilir. Bu, bazı durumlarda doğru olsa da, nihayetinde, eşinizin duygusal istismarı yoluyla istediğiniz veya ihtiyaç duyduğunuz şeyi elde etmektir. Ne istediğinizi sormak, ihtiyaçları belirtmek ve açık iletişim, aynı hedefe ulaşmanın en başarılı ve uygun yoludur. Bir evlilik veya ilişki içinde sessiz muamele, er ya da geç bu ilişkiyi mahvedecektir. Sessiz muamelenin sebebi ne olursa olsun, sadece davranış için bir bahanedir ve hoş görülmemelidir. İletişim, evlilik olsun ya da olmasın, bir ilişkinin en önemli parçalarından biridir ve bir kişi bunu yapamıyorsa, belki de devam etme zamanı gelmiştir.
2. Yanlış Yapmıyorsunuz - Bu Duygusal İstismar!
Bu sessiz muameleye göre hareket eden kişi sizi cezalandırma ihtiyacı hissedebilir ve belki de işleri batırdınız, bu olabilir! Özellikle ilişkilerde hepimiz hata yaparız. Hiç kimse mükemmel değildir ve eğer eşiniz sizden olmanızı istiyorsa, bu başlı başına bir kırmızı bayraktır. Yine de yapmadığınız şey, bu tür olgunlaşmamış ve taciz edici davranışları hak edecek bir şeydi. Duygusal istismar asla bir ilişkideki rahatsızlığa karşı uygun bir tepki değildir. Sessiz tedavi hiçbir şeyi çözmez ve eğer bir şey olursa, her şeyi daha da kötüleştirir. Bir düşünün, size neyin yanlış olduğunu söylemeyen ve sadece kendinizden şüphe duymanıza neden olan bir partneriniz olmasını mı tercih edersiniz? Yoksa ihtiyaçlarını ileten biriyle olmayı mı tercih edersin? Sonunda bekar kalsanız bile, sessiz tedavi olan psikolojik istismara bekarlık tercih edilmelidir. Ne yaptıysan, ne söylediysen - buna tepki asla duygusal taciz olmamalı.
3. Sessiz Tedavi Yapıyor musunuz? Bu senin hakkında ne diyor?
Zor bir gün mü geçirdin? Patronun sana bağırdı mı? Bugün her şey ters mi gitti? Kendinizi savunmasız, üzgün veya kızgın mı hissediyorsunuz? Bu duygusal parçaları partnerinizden mi çıkarıyorsunuz? Bazen boşluğa ihtiyaç duyarız ve kendimiz için üzüldüğümüzde (ya da o gün duygu ne olursa olsun) bunu nasıl isteyeceğimizi bilemeyiz. Sessiz tedavi sadece partnerinizi daha fazla izole etmenin bir yolu değildir, aynı zamanda çoğunlukla sadece bir ilişki içinde olma kapasiteniz veya o iç narsistin dışarı çıkmasına ne kadar izin verdiğimiz hakkında bir şeyler söylemektir. İnsanlar bir ilişkide istediklerini elde etmek için birçok farklı teknik kullanırlar, ancak çoğu, sessiz muamele de dahil olmak üzere, genellikle savunma, korku ve güvensizlik üzerine kuruludur. İçimizdeki narsistimiz, onaylandığımızı ve sevildiğimizi hissetmemiz gerektiğini söylerken çok ikna edici olabilir, ancak bunu yalnızca çevremizdeki insanlar pahasına yapar. Bu kalıbı kendinizde görüyorsanız, bunun duygusal istismar kısmından kaçının ve bunun yerine kendi duygularınızın ne olduğunu ve bu şekilde eşinize karşı tacizde bulunmadan bunlarla nasıl çalışabileceğinizi keşfedin. İçinizdeki narsiste, evlilikleri veya ilişkileri üzerinde bir tür duygusal istismar olmayacak şekilde çalışmak isteyen, duygusal olarak olgun bir insan olduğunuzu söyleyin.
Kendimiz için yapabileceğimiz en zor ama en iyi şey, kendi duygularımıza nasıl tepki vereceğimizi bulmak ve kendi duygularımızla, zor ve kolay olanlarla oturup, onları gerçekten hissetmemize izin vermektir. Gerçek duygusal büyüme bu yerden bulunabilir.
4.Sessiz Tedavinin Gerçek Fiziksel Sağlık Yan Etkileri Vardır
Eşinizin maruz kaldığı fiziksel hasarı göremeyebilirsiniz, ancak duygusal istismarın kendi travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) biçimi vardır. Bu duygusal istismar daha sonra gelecekte kolayca tetiklenebilecek psikolojik bir baskıya yol açabilir.
Birinin bir şey söylediğinizi duymadığını hayal edin, bu kasıtlı bir taciz şekli değil, sizi bilerek görmezden gelmiyorlar, ama sanki dünyadaki en kötü şeymiş gibi algılanan hafifliğin acısını hissediyorsunuz. Sessiz muamelenin duygusal istismarından TSSB'si olan biri için böyle olabilir. Şu anda zararsız görünebilir, ancak kişinin yalnızca duygusal iyiliğini değil, aynı zamanda fiziksel iyiliğini de etkileyecek uzun vadeli yan etkileri olabilir. Duygusal travma, insanları nefes darlığı, göğüs ağrıları, baş ağrıları, mide bulantısı ve diğer birçok semptom gibi fiziksel şekillerde etkileyebilir. Zihninizin vücudunuzdan ayrı bir şey olduğunu düşünebilirsiniz, ancak düşündüğümüzden daha fazla birbirimize bağlıyız.
Fiziksel travma belirli durumlarda (aynı olay meydana geldiğinde olduğu gibi) yeniden yaşanabilir, ancak psikolojik travma her gün hem küçük hem de büyük şekillerde yeniden yaşanabilir. Yakın zamanda yapılan bir çalışmada, psikolojik olarak istismara uğramış kadınların %70'inin TSSB ve depresyon belirtileri bildirdiği bulunmuştur. Bu, bir tür psikolojik istismara maruz kalan her 10 kadından 7'sinin, bu duygusal istismarı daha sonraki bir tarihte yeniden yaşadığını bildirdiği anlamına geliyor. Buna sessiz tedavi kullanımının yansımaları da dahildir.
Bilim adamları ayrıca, beynimizin ağrı sırasında yanan kısmının, sessiz tedavinin alan ucundaki biri sırasında da yandığını bulmuşlardır. Bunlar, bu duygusal istismara karşı gerçek fiziksel tepkilerdir.
Bunun fiziksel hale gelmesinin gerçekten korkutucu bir yolu, psikolojik istismarın veya duygusal istismarın sıklıkla fiziksel şiddete dönüşebilmesidir. Yakın Partner Şiddeti (IPV), eski bir partner veya mevcut bir partner tarafından birine uygulanan her türlü cinsel, fiziksel veya psikolojik şiddettir. Bununla birlikte istatistikler, ilişkilerinde fiziksel istismara başvuran erkeklerin %95'inin psikolojik istismara da başvurduğunu gösteriyor. Ve eski eşlerin de bu davranışın suçluları olduğuna dikkat etmek önemlidir - ilişki veya evlilik bittikten sonra bile takip ve taciz hala bir tür IPV'dir. Sessiz muamele başlangıçta yeterince zararsız görünebilir, ancak bu 'küçük' davranışlar zamanla çok daha uğursuz bir şeye dönüşebilir. Bu durumlarda nasıl yanıt verileceğini (veya nasıl yanıtlanmayacağını) araştırmak önemlidir.
5. Sessiz Tedaviye Nasıl Cevap Verilir?
Ee ne yapıyorsun? Pekala, istediğinizi elde etmek için sessiz tedaviyi kullanan sizseniz - hemen yapmayı bırakın! Sözlerini kullan. Ve ihtiyacınız olan veya istediğiniz kelimeleri bulamıyorsanız, bir terapistten psikolojik yardım almayı deneyin. Evliliğiniz veya ilişkiniz, bu parça üzerinde çalışmanıza bağlı olabilir. Narsist olsanız da olmasanız da, birinin düzgün iletişim kuramamasına katkıda bulunabilecek birçok faktör vardır. Ve unutmayın - bu konuda yalnız değilsiniz. Sessiz tedavi yeni bir olgu değildir. Bu, insanların uzun yıllardır bir amaç olarak kullandığı bir şey. Ama şimdi, duygusal istismar kullanmadan, partnerlerimiz üzerinde psikolojik savaş kullanmadan ve içimizdeki narsist hayatımızı ele geçirmeden, evlilik ve ilişkilerdeki duygusal olarak zor iletişim hıçkırıklarına nasıl yanıt vereceğimizi öğreniyoruz. Bu parçanız devralmadan ve gelecekte sevgi dolu ve tatmin edici ilişkiler kurmanıza izin vermeden önce şimdi bir terapiste veya danışmana ulaşın.
Eşinizin size sessiz muameleyi kullandığını düşünüyor musunuz? Buna nasıl cevap verileceği de zor ama her şeyi hesaba kattığınızda sizin için kolay bir karar olmalı. Kendine iyi bak ve sesini duyur. Neye ihtiyacınız olduğunu sorarak, duygusal olarak taciz edici davranışı dile getirerek, eşinizi evliliğiniz veya ilişkinizdeki sessiz muamelenin zararlı etkileri konusunda eğiterek veya sadece o partneri terk ederek - kendiniz için ayağa kalkmanız ve neyin ne olduğunu anlamanız gerekir. gerçekten oluyor.
Psikolojik olarak konuşursak, bir ilişkide duygusal veya psikolojik istismarın kurbanları olanların devam etme olasılıkları daha yüksektir, ancak yine de şu veya bu şekilde duygusal istismarın mevcut olduğu veya hatta yaygın olduğu psikolojik olarak sağlıksız ilişkilere girerler. Bununla birlikte, bu durumda istismarcı, bir danışmana gitme tavsiyesini alan tek kişi değildir. Bu tür davranışlara katlanmış biri olarak, kendinize neden diye sormalısınız? Neden sana bu şekilde davranan biriyle birlikte olmayı seçtin? Belki kişi bunu yaptığını bile bilmiyor, ama bu asla davranışın kendisi için bir bahane değil - sadece bir sebep. Kendiniz veya ilişkiniz için bir danışman görmenin sağlıklı ve faydalı bir sonraki adım olduğunu bilen bir şeyler hala içinizde var. Ama unutmayın, bu sizin suçunuz DEĞİLDİR.
Duygusal İstismardan Faydalanıcı Olarak Narsist
Duygusal istismarın kurbanı olarak düşünülmesi gereken son şey, partnerinizin narsist olma ihtimalidir. Bir narsistin ders kitaplarındaki tanımı, onun (neredeyse her zaman bir “o”) nasıl duygusal olarak olgunlaşmamış, çok bencil/ben merkezli olduğundan, kendi değeri hakkında abartılı bir duyguya sahip olabileceğinden ve çoğu zaman böyle olmadığı hakkında konuşur. onun kendini umursadığı kadar başkalarını umursamıyor. Bu, partnerinizin başlangıçta sizi yerden yere vurup, siz, onlar ve birlikte geleceğiniz için büyük planlar yapması gibi görünebilir, ancak işler ilerledikçe yavaş yavaş tüm planların onların olduğunu ve fikrinizin dikkate alınmadığını fark etmeye başlarsınız – eğer duyulursa.
Partneriniz tüm zamanını kendileri ve algıladıkları sorunları hakkında konuşarak geçirebilir ve sizin için ya da hayatınızda neler olup bittiğini dinlemek için zamanları yoktur. Herhangi bir geri bildirim vermeye çalıştığınızda, eşiniz sinirlenir ve öfkelenir, ancak çoğu zaman “size bir ders vermenin” bir yolu olarak size sessiz muamelede bulunabilir. Narsist partner, sizi her zaman kol mesafesinde tutarken, bunun sizin hatanız olduğunu hissetmenizi sağlar ve sonunda, yaptığınızı bile hatırlamadığınız bir şey için özür dilersiniz. Narsist partner, kafanızı karıştırarak ve değersiz hissettirerek, sizin üzerinizde bir çeşit güce sahip olduklarını ve aynı duygusal olarak taciz edici taktikleri tekrar tekrar kullanacağını bilir.
anna gasser sıcak
Bunlardan herhangi biri size tanıdık geliyorsa, lütfen bunu biraz daha araştırmak için biraz zaman ayırın, bir danışmana ulaşın, destekleyici bir grup insanı hayatınızda tutun, nasıl yanıt vereceğinizi öğrenin ve gerekirse ilişkiyi bırakın. Hiç kimse bir ilişki veya evlilik içinde bu tür bir duygusal istismarı hak etmez.
Sessiz Muamele, Duygusal İstismar ve Devam Etme
Duygusal istismar birçok biçimde gelir. Sessiz muamele, insanların eşlerini kötüye kullanmalarının tek yolu değildir. Duygusal olarak taciz edici bir ilişki içinde olduğunuzdan şüpheleniyorsanız, hemen yardım isteyin. Bir ilişkide, evlilikte veya başka bir şekilde başka bir kişiyi taciz etmek için asla bir mazeret yoktur. Bazen hatalar yapabilir ve diğer insanları incitebiliriz ve bu hayatın bir parçasıdır, ancak istediğinizi elde etmek veya başka birine zarar vermek için manipülatif veya psikolojik taktikler kullanmak asla doğru değildir. Kendimizle biraz zaman geçirmek, dürüst hatalar ile çevremizdeki insanlara zarar verebilecek kasıtlı eylemler arasındaki farkı bulmamıza yardımcı olabilir.
Bir ilişkiden devam etmek kolay bir şey değildir, ancak duygusal istismar, psikolojik savaş veya narsist bir partnerle yaşamak sadece o anda eğlenceli olmakla kalmaz, aynı zamanda hem uzun hem de kısa vadeli fiziksel ve psikolojik olabilir. Etkileri. Kendinizi ilk sıraya koyma seçimini yapın. Bu sözler söylenmeden kalmasın. Duygusal istismarın hayatınızın bir parçası olmasına izin vermeyin. Seni seçiyorum.
Senin görevin aşkı aramak değil, sadece kendi içinizde ona karşı kurduğunuz tüm engelleri aramak ve bulmaktır. – Rumi
Kaynak: https://www.goalcast.com