Melek Numaranızı Öğrenin
Çoğumuz 20'li yaşlarımızı bir şeyler bulmaya harcıyoruz: kariyerlerimiz, ilişkilerimiz, kendimiz. Ve bu yolda birçok hata yapacağız.
Beğenebilirsin
Neden Büyük Bir Risk Aldığınıza Pişman Olmayacaksınız (Öyleyse Beklemeyi Bırakın!)Bu normalden daha fazlası - kimse mükemmel değil. Ayrıca, hatalar karakter oluşturur. Geçenlerde birinin bana dediği gibi, 'Bazen kazanırsın, bazen öğrenirsin.'
Ama 30'a yaklaştıkça daha çok şeyi doğru, daha az şeyi yanlış yapmak istemeye başladım. Belki de şimdi hayatı daha az büyük, dağınık bir deney ve daha çok oynanacak stratejik bir oyun olarak düşünmeye başlamanın zamanıdır.
asya saçı yukarı yapmak
Kendi deneyimlerimi düşündükten, başkaları hakkında kitaplar ve makaleler okuduktan ve çok bilge insanlardan tavsiyeler dinledikten sonra, muhtemelen bize hiçbir faydası olmayan 29 alışkanlık edindim. Onlar olmayabilirkenen kötüYapabileceğiniz şeyler, onlara tutunmak sizi ilişkilerden, kariyerden, sağlıktan vemutlulukhakettin.
Hala birçoğunu kendim kırmaya çalışıyorum - bu kesinlikle bir öğrenme süreci. Güzel haberler? Hangi yaşta olursanız olun, belirli alışkanlıklarınızı bırakmaya başlamak için şimdiki gibi bir zaman yoktur, böylece 30'lu, 40'lı yaşlarınızda ve sonrasında onu ezmeye devam edebilirsiniz.
29 Tekme Alışkanlığı
1. Arkadaşlarla planlar üzerinde kafa yormak.
Bir arkadaşınızla brunch veya akşam yemeği yemeyi kabul ederseniz, geçerli bir nedeniniz yoksa birkaç saat önceden iptal etmeyin. Stresli ve bitkin mi? Bu, planlarınızı tutmak için daha da iyi bir neden. Araştırmalar, bir arkadaşınızla takılmanın ruh halinizi iyileştirebileceğini ve stresi azaltabileceğini gösteriyor. Çok mutlu insanlar. Diener E, Seligman ME. Psikoloji bilimi, 2002, Mayıs.;13(1):0956-7976.” data-widget=”linkref (Uyarı: Söz konusu arkadaş sizi aşağı çekiyorsa, belki de bağları tamamen kesmenin zamanı gelmiştir - bu, yeniden planlamak ve baştan iptal etmek anlamına gelmez.)
2. Ucuz giysilere çok fazla para harcamak.
Forever21'deki kolsuz bluzlar ve yırtık kot pantolonlar caziptir, ancak yalnızca bir veya iki kez giyeceğiniz bir yığın giysiye 200 dolar harcamak, maaşınızı harcamak için iyi bir yol değildir. Size çok daha uzun süre dayanacak bazı yüksek kaliteli ürünlere (ve tasarımcı demek istemiyorum) yatırım yapın. Aslında uzun vadede para biriktirirken giyinmenin keyfini çıkarmaya başlayabilirsiniz.
3. Çevrimiçi flört konusunda takıntılı olmak.
Yani üç haftadır konuştuğun kişi hala sana çıkma teklif etmedi mi? Muhtemelen gitmeyecektir. Kabul edin, devam edin ve telefonunuzdan bakın - kafedeki sevimli adam veya kızla konuşabilirsiniz. Ayrıca sanal monotonlukla konuşan, tek kelimelik cevaplar veren insanların peşinden koşmayı bırakalım. Dışarıda konuşmaktan çok daha eğlenceli olan birçok insan var.
4. Zam istemekten çok korkmak.
2015 yılında yapılan bir araştırma, çalışanların neredeyse yüzde 60'ının, esas olarak sormaktan rahatsız oldukları için zam talep etmediğini ortaya koydu. Hepimizin değerimizi kanıtlamak için çok çalışmamız gerekiyor, ama aynı zamanda hak ettiğimiz parayı da almalıyız. Zam istemek (gerçekten hak ettiğiniz) o kadar da korkutucu değil - işte hazır hissetmenize ve sinirlerinizi sakinleştirmenize yardımcı olacak bazı tavsiyeler.
5. Cilt bakımında cimrilik.
Evet, yüzünü gece yıkamalısın. Hayır, sivilcelerinizi temizlememelisiniz (doktorun onayladığı şekilde yapmıyorsanız). Özel cilt bakımı veya lazer tedavileri için para ödemeniz gerekmese de, cildinize uygun bazı yüksek kaliteli ürünlere yatırım yapmalısınız (ve her gün güneş kremi kullanın).
6. Yaşlı akrabaları aramayı “unutmak”.
Anne babanız, büyükanne ve büyükbabanız, teyzeleriniz, amcalarınız ve diğer yaşlı ve bilge akrabalarınız sesinizi sık sık duymayı hak ediyor. Yarına kadar ertelemek için bahane üretmeyi bırakın. Telefonu aç, nasıl olduklarını sor ve onlara hayatındaki yenilikleri anlat. Sadece onların gününü yapmakla kalmayacak, şansınız da bu süreçte daha iyi hissedeceksiniz.
7. “Üzgünüm” kelimesini aşırı kullanmak
İki saat sonra bir metne cevap verdiğin için özür dilemene gerek yok. Ya da biraz para biriktirmek ve biraz uyumak için bir Cuma günü kalmak için. Kültürümüzün özür salgını hakkında ne kadar çok şey okursam, gündelik konuşmalarda 'özür dilerim' kelimesini duyduğumda o kadar rahatsız oluyorum. Hepimiz kesmeye dayanabiliriz. Bonus: Özür dilemeniz gerektiğinde, özür dilemek daha anlamlı olacaktır.
8. Başarınız için kendinizi suçlu hissetmek.
Harika bir yeni işe girerseniz veya bir işe başlarsanız, garip bir şey olabilir: İnsanlar sizi hayal kırıklığına uğratabilir. Klişe gelebilir, ancak ihtimaller, kıskanç olmaları veya kendilerini güvensiz hissetmeleridir. Bunun, başarınız hakkında kendinizi kötü, utanmış veya özür dilemenize neden olmasına izin vermeyin. Sahip olun ve nefret edenleri unutun. Hayatınızdaki iyi insanlar, sizi geliştiren ve destek sunanlar, sizin için mutlu olmaktan başka bir şey olmayacak.
9. Size harikadan daha azını hissettiren bir partnerle kalmak.
Her zaman güneş ışığı ve gökkuşakları olmadığını biliyoruz; kaçınılmaz olarak, yolda tümsekler olacaktır. (Şüphelerinizin anlaşmayı bozup bırakmadığını veya tamamen normal olup olmadığını nasıl anlayacağınız aşağıda açıklanmıştır.) Ancak genel olarak, partneriniz sizi mutlu, güvende, güzel ve sevilmiş hissettirmelidir - ve bu duygular uzun süredir ortaya çıkmadıysa, olabilir. Ortaklığı yeniden düşünmenin zamanı geldi.
10. Tekrar denemeden “hayır” cevabını almak.
Hakkında hiçbir şey yapamayacağınız şeyler olacak (ve bu başlı başına önemli bir ders). Ancak iş yerinde, ilişkinizde, herhangi bir yerde gerçekten önemsediğiniz konulara gelince, birinin size verdiği ilk 'hayır'ı kabul etmeyin. Makul bir argümanla ve şikayet etmeden tekrar sorun. (tekrar) sorana kadar asla bilemezsin, değil mi?
11. Para biriktirmemek.
Uzmanlar, 401 (k), IRA veya tasarruf hesabı olsun, nakit para biriktirmenin 20'li yaşlardaki bir şeyin yapabileceği en akıllıca şeylerden biri olduğunu söylüyor. 20'li yaşlarınızda maaşınızın yüzde 10 ila 15'ini biriktirmeyi hedefleyin; 30'lu yaşlarınızda, tasarruf hesabınıza yüzde 15 ila 25 arasında para yatırmaya çalışın. Kolaylaştırmak için aylık bir otomatik transfer kurun ve daha fazla para biriktirmek için bu 94 acısız yolu inceleyin.
12. Duşunuzu küflenene kadar temizlememek.
İğrenç ve temizlenmesi o kadar zor değil. (Duş karoları üzerinde harikalar yaratan bir diş fırçası buldum.) Aynı şey, toz tavşanları devralana kadar toz almamak veya çarşaflarınızı kötü kokmaya başlayana kadar yıkamamak için de geçerli.
13. Ailenizle tartışmak.
Beğenebilirsin{{displayTitle}}Anne babaların bazen sinir bozucu olabileceğini biliyoruz. Ancak IRL veya telefonda somurtkan bir genç gibi davranmak yardımcı olmayacak. Sonsuza kadar etrafta olmayacaklar, bu yüzden onlara saygıyla davranın - 50. kez ne zaman yerleşeceğinizi sorarken bile.
14. Sigara içmek (veya bronzlaşmak)—hiç.
Bunlar sağlığınız için yapabileceğiniz en kötü şeylerden ikisi. Hiçbir mazeret yok. Sosyal sigara içmek hala sigara içmektir ve biraz bronzluk hala güneş hasarı olarak sayılır. Bahar tatilinden önce yapay UV kullanımı, öğrencileri bahar tatilinde güneş yanıklarından korur mu? Dennis LK, Lowe JB. Fotodermatoloji, fotoimmünoloji ve fototıp, 2013, Dec.;29(3):1600-0781.” data-widget=”linkref Bırakmak için yardıma mı ihtiyacınız var? İşte bazı yararlı ipuçları.
15. The One'ı beklemek.
Uygulamalarda durmadan gezinmek cazip gelebilir, ancak birine bir şans vermeye gerçekten açık değilseniz (hayallerinizdeki adam veya kız gibi görünmeseler bile), o zaman birini bulamayacaksınız. Newsflash: Ruh eşleri gerçek bir şey değil, bu yüzden gelecekteki partnerinizin yüzünün sihirli bir şekilde ortaya çıkmasını beklemeyi bırakın.
16. Sevdiğin bir şeyin peşinden gitmemek.
Okumak, blog yazmak, örgü örmek, Zumba yapmak - ne olursa olsun, birinin kararının sizi tutkularınızın peşinden koşmaktan alıkoymasına izin vermeyin. Sevdiğiniz şeylere zaman ayırın ve gerçekten yapmak için takviminize işaretlemeyi düşünün.
17. Sürekli geç kalmak.
Bu çözmek için çalışmak zor bir şey - güven bana, biliyorum. Ama zamanında olma olayını bir kenara bırakabilirseniz, daha iyi, daha az stresli bir yaşam yolundasınız demektir.
18. Yemek masasında telefonunuzu kontrol etmek.
Arkadaşlarınızla, randevunuzla veya ailenizle birlikte olun, bu hiç hoş değil. Telefonunuzda bu kadar ilgi çekici olan her şey bekleyebilir. Ve araba sürerken mesaj atmak? Gerçekten havalı değil. Cidden, dur.
19. Sosyal medya aracılığıyla vekaleten yaşamak.
Beğenebilirsin{{displayTitle}}Muhteşem tatiller, muhteşem evler ve lüks kıyafetler—Instagram, önemli yaşam #hedefleriyle doludur. Küçük bir bakış motive edici olabilir, ancak diğer insanların hayatlarını ne kadar çok emerseniz, kendinizi o kadar kötü hissetmenize neden olabilir. Kaydırmanın tek kaçışınız olmasına izin vermeyin. Telefonu bırakın ve ister yeşil bir smoothie hazırlamak, ister bir müzeyi ziyaret etmek, isterse bir hafta sonu gezisi planlamak olsun, kendi hayatınızda (neredeyse) büyüleyici hissettiren şeyler yapın.
20. Gece 2'den sonra üzücü mesajlar göndermek
Dürüst olalım: Saat 2'den sonra herhangi bir şey yapmak muhtemelen en iyi fikir değildir. Ancak, gördüğünüz kişiye saçma sapan mesajlar göndermek veya eski sevgilinizi telefonla bombalamak hiç kimse için iyi değil.
21. Asla (hiç, hiç) egzersiz yapmayın.
Bir maraton koşmaktan veya kendinizi ağır ağırlıklarla cezalandırmaktan bahsetmiyoruz. Egzersiz yapmaktan nefret ettiğinizi düşünüyorsanız, sevdiğiniz bir şey bulun. Bugün çok sayıda fitness trendi ile, gerçekten yapmayı dört gözle beklediğiniz bir antrenman (barre'den yogaya, P90x'ten dans kardiyoya) bulmanın mümkün olduğuna söz veriyoruz. Ve formda kalmak için bir spor salonuna ihtiyacınız yok - bu vücut ağırlığı egzersizleri bunu kanıtlıyor.
22. Yaşlanmaktan şikayet etmek.
Otuz yaşlı değil. O yüzden öyle olduğunu söylemeyi bırak. İnsanlar bu günlerde her zamankinden daha uzun yaşıyorlar - 80'li, 90'lı yıllarda ve sonrasında - bu yüzden yaşamak için en az 50 yılınız daha var. Ve marazi olmak istemem ama 30. yaş gününü kutlamak alternatifinden çok daha iyi.
23. Asla yiyecek satın almamak.
Hoşunuza gidebilir{{displayTitle}}Sorunsuz sipariş vermek veya ara sıra arabaya binmek o kadar da kötü değildir, ancak bunu her gece yapmak banka hesabınıza ve vücudunuza ciddi zararlar verebilir. Bekar insanlar için nihai bakkal listemizle ve bu 29 delice kolay ve sağlıklı tek porsiyon yemek koleksiyonuyla başlayın.
24. Devam etmek istemediğiniz ikinci bir randevuya evet demek.
O kişiyle tekrar çıkmak zorunda olduğunu söyleyen bir yasa yok. Kendinizi ikinci bir turdan korkarken buluyorsanız veya sadece evde kalıp onu görmek yerine aşırı derecede Netflix izlemeyi tercih ediyorsanız, sorun değil. (Not: Emin değilseniz veya anında bir kıvılcım hissetmediyseniz, bir kez daha denemeye değer olabilir.)
25. Doktor randevularını atlamak.
Özellikle dermatoloğunuzla cilt kontrolleri veya PCP veya OB/GYN ile kontroller. Diş hekiminizi yılda iki kez ve diğer doktorları gerektiği kadar sık görün. Ertelemeyin - sonuçta hayatınızı kurtarabilir.
26. Karartma.
Hepimiz mutlu saatler, kabadayı doğum günü yemekleri ve genel olarak destansı geceler içindeyiz. Ancak bir sabah eve nasıl geldiğinizi hatırlamadan uyanmak gerçekten korkutucu ve güvensizdir. (İşte, bayıldığınızda beyninize gerçekten ne olduğu.)
27. Küçük şeyler için kardeşlerinle kavga etmek.
Onlar senin et ve kanın. Ve muhtemelen bir ebeveynin veya başka bir aile üyesinin kaybıyla başa çıkmanıza ve bunlarla başa çıkmanıza yardımcı olacak olanlardır. Anlaşmazlıklarınız ve bazı büyük dramalarınız olsa da, küçük şeyleri geride bırakmak akıllıca olur.
28. Başkalarına geri vermemek.
Tutarlı bir şey olmasa bile, gönüllü olmak için zaman ayırın. Bir sığınakta yemek servisi yapın, ihtiyacı olan bir çocuğa rehberlik edin, hastanedeki insanları ziyaret edin veya geri vermek için bu yollardan herhangi birini deneyin (bu, çek yazmayı içermez). Hayatınızı bir perspektife oturtmanıza yardımcı olacak ve en kötü günlerinizin bile aslında o kadar da kötü olmadığını fark etmenizi sağlayacaktır.
29. “Gerçek hayatın” başlamasını beklemek.
Budur. Kayıttaki umutlarınız, hayalleriniz ve hedefleriniz hakkında kendinizle görüşün ve son zamanlarda kendinize gerçekten nasıl bir hayat yaşamak istediğinizi sormadıysanız, bugün yapın. O zaman onu yaşamaya başla.
