Melek Numaranızı Öğrenin
DEHB için ilaç kullanıyorsanız, zerdeçal veya Vyvanse temelde chi'nizdir, beyin kimyanızı dengede tutar. Ama bu sizi sadece başlangıç çizgisine götürür.
Neyse ki, DEHB'yi yönetmeye yardımcı olmayı amaçlayan bu uygulamaları kullanırsanız, kaydırma alışkanlığınız, takip ve üretkenlik söz konusu olduğunda size bir avantaj sağlayabilir. Bilirsiniz, yani sadece konuşmayı değil, aslında yürüyüşe çıkın.
Uygulamalar, tüm gün kedinizi gözetlemekten DEHB'li kişilerin rutinler oluşturmasına, daha verimli çalışmasına, daha iyi uyumasına ve hatta parayı yönetmesine yardımcı olmaya kadar her şeyi kolaylaştırdı.
İşte DEHB için oyunun kurallarını değiştiren 25 uygulamanın bir özeti.
Yapışkan not değiştirmeler
Bunlar, Lizzo biletleri satışa çıktığında bir daha asla unutmamanızı sağlayan uygulamalar.
1. Evernote
iPhone & Android | Ücretsiz / Premium için ayda 7,99 ABD doları veya yılda 69,99 ABD doları
Not almak, randevu ayarlamak ve dünya barışını çözmek - kimi arayacaksınız? Evernote!
Evernote, takviminizi, masanızı ve beyninizi düzenli tutmanıza yardımcı olur. Bu not alma uygulaması, tarifler, günlük girişleri, fotoğraflar ve web içeriği gibi her şeyi aranabilir sekmeler ve klasörler halinde düzenler, böylece düzenli kalabilirsiniz.
2. Sütü Hatırla
iPhone & Android | Pro için ücretsiz / yılda 39,99 ABD doları
Yapılacaklar listesi oluşturmak başlı başına bir zaferdir, tbh. Milk'in renk kodlu etiketler, alt görevler, öncelik seviyeleri ve daha fazlasıyla biraz acılı süreci kolaylaştırdığını unutmayın. Hatta listeleri paylaşabilir ve başkalarına görevler atayabilirsiniz.
Takip etmenize yardımcı olmak için uygulama, e-posta, metin, IM, Tweet aracılığıyla hatırlatıcılar gönderir - temelde taşıyıcı güvercin dışında herhangi bir yöntem.
3. Yapmak
iPhone & Android | Bedava
To Do, eskiden Wunderlist olarak bilinen, şimdi daha fazla özelliği olan uygulamadır. Görev yöneticisi, kişiselleştirilmiş bir planlayıcıya, renk kodlu listelere, temalara ve daha dikkatli olmanıza yardımcı olan bir günlük inceleme özelliğine sahiptir.
Değişmeyen şey, hızlı ve kolay bir şekilde listeler, görevler, hatırlatıcılar ve son tarihler oluşturmanıza olanak tanıyan basit arayüzdür.
4. Todoist
iPhone & Android | Ücretsiz / Premium için ayda 3 ABD doları
Todoist ile düzenli olarak iş yapmak için kendini hazırla. Uygulama, görevleri kolayca oluşturmanıza ve önceliklendirmenize ve ardından bu görevleri farklı bölümlere ayırmanıza olanak tanır.
Hatırlatıcılar veya yinelenen son tarihler ekleyebilir ve günlük ve haftalık hedefler belirleyebilirsiniz. Zamanla, Karma özelliğiyle üretkenliğinizi takip edebilir (ve görselleştirebilirsiniz).
5. Bumerang Postası
iPhone & Android | Bedava
Yapılacaklar için sür ya da öl olsanız bile, bazı günler bir eylem listesi için çok hızlı hareket eder. Ya da belki her gün yapar. Hangisi olursa olsun, Gmail, Hotmail, Outlook ve Microsoft Exchange için Boomerang eklentisi gelen kutunuzu ve önceliklerinizi yönetmenize yardımcı olur.
E-postaları planlayın, zamana duyarlı mesajlar için hatırlatıcılar alın ve hatta e-postalarınızın okunup okunmadığını öğrenin (sürüngen). Ayrıca gelen mesajları duraklatabilir ve önemli olanları daha sonra arşivleyebilirsiniz.
#yetişkinliğin olmazsa olmazları
Bunlar, kesinlikle bir araya getirmeniz gerektiğinde Anneniz için devreye giren uygulamalardır.
6. Vadeli
iPhone sadece | .99
Erteleme düğmesinin aralıksız hatırlatıcıları sizi yataktan kaldıran tek şeyse, muhtemelen Due'yi seveceksiniz (nefreti kes).
Uygulamada ayarladığınız her tarih ve hatırlatıcının bir 'otomatik erteleme' özelliği vardır; bu, öğeyi tamamlandı veya yeniden planlandı olarak işaretleyene kadar önceden ayarlanmış aralıklarla bilgilendirileceğiniz anlamına gelir. (Telefonunuzu her zaman diğer odada bırakabilirsiniz.)
7. Nane
iPhone & Android | Bedava
Faturaları ödemek ve kredi puanınızı takip etmek geleneksel anlamda asla eğlenceli olmayabilir, ancak Mint bu görevleri daha az angarya yapar.
Çek ve kredi hesaplarınızı ekleyerek harcamalarınızı kolayca izleyebilir, ödemeleri planlayabilir, bütçeler oluşturabilir ve hatta tasarruf edebileceğiniz yerleri tespit edebilirsiniz.
8. Çılgın Alarm
iPhone | 1,99 $
FreakyAlarm ile uyanmak, tipik bir alarmdan biraz daha kötüdür, ancak erteleme düğmesine çok fazla basarsanız, uygulama çok etkilidir. Can sıkıcı ama etkili.
Örneğin, alarm kapanmadan önce bir mantık bulmacasını çözmeniz gerekebilir. Veya devre dışı bırakmak için evinizin etrafındaki bir şeyin fotoğrafını çekmeniz gerekecek. (Kötü) resmi elde edersiniz.
9. YNAB (Bütçeye ihtiyacınız var)
iPhone & Android | 30 günlük ücretsiz deneme / yılda 84 ABD doları
Excel'de kendi bütçenizi oluşturmayı denediyseniz ve hemen uykuya daldıysanız, bu uygulama süreci basitleştirebilir.
Bu uygun şekilde adlandırılmış uygulama ayrıca borcu ödemenize (sizi görüyoruz, öğrenci kredileri), finansal hedefler belirlemenize (Lizzo biletleri!) ve genellikle paranızı daha verimli bir şekilde yönetmenize yardımcı olabilir.
10. Uyku Döngüsü
iPhone & Android | Ücretsiz / Premium için yılda 29,99 ABD doları
Kötü bir gece uykusu herkes için berbattır, ancak DEHB'li insanlar için iki kat berbattır çünkü semptomlarınızı daha da kötüleştirebilir.
Uyku Döngüsü size her sabah uykunuzun ayrıntılı bir analizini verir, böylece ne kadar derin dinlendiğinizi ve uykunun her aşamasında ne kadar zaman harcadığınızı görebilirsiniz.
Alarmınızın saatine bağlı olarak, uygulama sizi daha hafif bir uyku evresinden nazikçe ve kademeli olarak uyandırır. Şimdi keşke size yatakta kahvaltı servisi yapsa ya da dişlerinizi fırçalasa.
Verimlilik artırıcılar
Bunlar, Büyükanne'yi ararken ve Cyber Monday ayakkabı satışlarından alışveriş yaparken iş e-postalarınızı yanıtlamanıza yardımcı olan uygulamalardır.
11. Özgürlük
iPhone & Android | Yedi engelleme oturumunun ücretsiz denemesi / ayda 6,99 ABD doları / yılda 29,99 ABD doları
Akıllı telefonlar *verimliliğe yardımcı olabilir*, ancak aynı zamanda sizi sabah saat 3'e kadar kaydırmaya, kaydırmaya ve dokunmaya bırakan dijital bir tavşan deliği de açabilirler.
Uygulama ve site engelleyici, e-posta, Instagram veya kazak giyen keçi videoları gibi rahatsız edici olduğunu düşündüğünüz her şeyi gizler. Yinelenen engellemeleri planlayabilir veya ayarlayabilir ve hatta sizi sorumlu tutmanıza yardımcı olmak için uygulamayı birden fazla cihaz arasında senkronize edebilirsiniz.
12. Beyin Odağı
Android sadece | Bedava
Bu basit zaman yönetimi uygulamasıyla molalarınızın sizin için çalışmasını sağlayın. Bir çalışma oturumu için zamanlayıcıyı başlatmanız ve sona erdiğinde ara vermeniz yeterlidir. Durulayın ve tekrarlayın.
13. Odak @ irade
iPhone & Android | 1 haftalık ücretsiz deneme / yılda 69,99 ABD doları
Şunu hayal edin: Sizi işten alıkoymayacak müzik bulmak amacıyla Spotify veya iTunes'u açıyorsunuz. Bir saat sonra izliyorsun Celine Dion'un araba paylaşımı karaokesi ve mükemmel bir güç balad çalma listesi oluşturmak. ¯\_(ツ)_/¯
Focus@will farklı türde bir müzik hizmetidir. Konsantrasyonu desteklemek için bilimsel olarak tasarlanmış müzikler yayınlayarak daha uzun süre odaklanmanızı sağlar.
Farklı seçebilirsiniz kanallar , DEHB 1, Su ve Klasik Piyano gibi ve hatta enerji seviyesini tercih ettiğiniz ses yoğunluğuna göre ayarlayın.
14. Beyin kıvılcımı
iPhone sadece | Uygulama içi satın almalarla ücretsiz
Yaratıcı enerjinizi harekete geçirin, bir beyin fırtınası seansına hemen başlayın veya Brainsparker ile günlük #Inspo dozunu alın. Hem yaratıcılar hem de iş odaklı insanlar için tasarlanan uygulama, rastgele bir istemle düşüncelerinizi bozmaya yardımcı olur.
Temel sürümde 250'den fazla 'kart' vardır, ancak yazarlara, fotoğrafçılara, yöneticilere ve daha fazlasına yönelik özel paketler satın alabilirsiniz.
15. Kurtarma Zamanı
iPhone & Android | Bedava
Eğlenceli gerçek: Telefonlar aslında üretken hırslarınızı ortadan kaldırabilecek kara deliklerdir. Zamanınızın nereye gittiğini ve onu nasıl geri alacağınızı hiç merak ettiyseniz, RescueTime size yardımcı olabilir.
oğlanın çılgın saç günü
Uygulama, farklı sitelerde ve uygulamalarda geçirdiğiniz süreyi otomatik olarak izler ve kategorilere ayırır. Bilgiyi, dikkat dağıtıcı unsurları ve yüksek veya düşük üretkenlik dönemlerini belirlemek için kullanın ve ardından (ve beyninizin) ihtiyaçlarınıza en uygun bir çalışma programı oluşturun.
16. Basit bir zihin
iPhone & Android | Ücretsiz / Tam için 6,99 ABD doları
Görsel veya analitik düşünürseniz, SimpleMind'in “zihin haritaları” düşünce organizasyonu ve fikir üretimine farklı bir yaklaşım getirir.
Merkezi bir kavramı veya sorunu tanımladığınızda, ilgili anahtar sözcükleri, renkleri ve görüntüleri ondan yayılacak şekilde eklersiniz. Bu, düşünce sürecinizi yakalar ve normal notların yapamayacağı bağlantılar oluşturur.
iş kurtarıcıları
Bunlar, mucizeleri ve promosyonları gerçekleştiren uygulamalardır.
17. Dropbox
iPhone , Android & Masaüstü | Dropbox Basic için ücretsiz (2 GB depolama alanı)
İş için bir şeyin kişisel bilgisayarınıza kaydedildiğini fark ettiğinizde o mide bulandırıcı hissi bir daha asla yaşamayacaksınız: Dropbox'a belgeler, fotoğraflar, videolar ve diğer dosyalar eklemek, bunlara herhangi bir cihazdan erişilebilir hale getirir.
Dosyalarda yapılan değişiklikler otomatik olarak senkronize edilir ve sürüm kontrolü sayesinde kolayca izlenebilir (veya geri alınabilir). Dosyaları veya tüm klasörleri basit bir bağlantıyla da paylaşabilirsiniz, bu da artık büyük boyutlu e-posta eklerine son vermek anlamına gelir.
18. Asana
iPhone , Android & Masaüstü | Asana Basic için ücretsiz
Gerçekçi olalım: Erteleme başarınızın anahtarı olabilir, ancak aynı zamanda çok fazla stresin de kaynağıdır.
Asana gibi bir proje yönetim aracıyla, bir projenin her adımı için kendi son tarihlerinizi görselleştirebilir ve belirleyebilirsiniz - bu da temel olarak son dakikaya kadar 'erteleyebileceğiniz' ve yine de işinizi vaktinden önce bitirebileceğiniz anlamına gelir.
Delik veya çakışma olmadığından emin olmak için görevleri bir takvimde bile görüntüleyebilirsiniz.
19. Öncelik Matrisi
iPhone & Android | 8 $ 'dan başlayan ücretsiz / Kişisel ve iş planları
Görevleri bir arada yürütmek yerine, Öncelik Matrisi ile bunları önceliklendirin ve tamamlayın. Bu proje yönetim sistemi (Keanu dışında), neyin acil olduğunu ve neyin bekleyebileceğini belirlemek için dört kadranlı bir çerçeve kullanır.
Buradan, bireysel görevlerle projeler oluşturabilir, son tarihler belirleyebilir, notlar ekleyebilir ve hatta işleri başkalarına tahsis edebilirsiniz.
20. Her Yerde Ejderha
iPhone & Android | 1 haftalık ücretsiz deneme / ayda 14,99 ABD doları veya yılda 149,99 ABD doları
Dragon Anywhere ile tek bir kelime bile yazmadan profesyonel düzeyde belgeler (düşünce raporları, toplantı tutanakları, müşteri formları) oluşturabilirsiniz.
Popüler dikte hizmeti, yüksek ses tanıma doğruluğuna sahiptir ve öğrenme eğrisi yoktur, böylece düşüncelerinizi anında ve hassas bir şekilde yakalayabilirsiniz. Ayrıca uzunluk veya zaman sınırı yoktur.
Kelimenin tam anlamıyla tüm 'Harry Potter' serisini yüksek sesle okuyabilirsiniz ve uygulama onu yakalar, hıçkırır ve her şeyi. (R.I.P., Dumbledore.)
hayat hileleri
Bunlar, sizi nefret edenlerin bir adım önünde tutan James Bond benzeri uygulamalar.
21. Unroll.Me
iPhone & Android | Bedava
4.762 okunmamış e-postanız veya tamamen düzenli bir gelen kutunuz olsun, e-posta aboneliklerini yönetmek ciddi bir zaman kaybıdır.
Neyse ki, Unroll.Me, abone olduğunuz e-postaların bir listesini oluşturan sihirli bir araç var ve ardından - bunu alın - anında aboneliğinizi iptal etmenizi sağlar.
Açık ve kullanışlı bir uygulama gerçek olamayacak kadar iyi görünüyor, ancak çok gerçek (ve yüksek puanlı).
22. Otomatik Sessiz
iPhone & Android | 3,99 $
Telefonunuzu en kötü anda çalması için sessize almayı hiç unuttunuz mu? Takviminizle senkronize olan ve gerektiğinde telefonunuzun sesini otomatik olarak kapatan bu uygulama ile bir daha asla.
23. Google Ses
iPhone & Android | Bedava
Google Voice birçok avantaj sunar - spam'leri filtreler, aramaları yönlendirir ve hatta rekabetçi uluslararası arama oranları sunar - ancak en büyük özelliklerinden biri sesli transkripsiyondur.
Bu, her mesajı bir düzine kez tekrarlamak zorunda kalmadan sesli mesajların üzerinden geçebileceğiniz anlamına gelir.
24. IFTTT
iPhone & Android | Bedava
Telefonunuz ne kadar akıllı olursa olsun, IFTTT onu daha akıllı hale getirir. Uygulamanın adı, işlevini hemen hemen özetleyen 'Eğer buysa, o zaman' anlamına gelir: IFTTT, farklı uygulamaların birlikte daha iyi çalışabilmeleri için iletişim kurmasına yardımcı olur.
Sosyal yayınlarınızı senkronize etmek ve bulunduğunuz yere göre olayları tetiklemek gibi şeyler yapabilir, ancak aynı zamanda organize olmanıza da yardımcı olabilir. Örneğin, bir e-postayı işaretlerseniz ve sesli mesajları Dropbox hesabınızda otomatik olarak saklarsanız Evernote veya Todoist'e bir görev ekleyebilir.
25. Rutinist
iPhone sadece | Ücretsiz / Premium için ayda 4,99 ABD doları
Rutinler üretkenlik için önemlidir, ancak bunları oluşturmak en hafif tabirle bir mücadele olabilir. Rutinist görünüşte basit görevleri daha da basitleştirir.
Sadece sabah ve akşam görevlerinizi ve genellikle tamamlamak için harcadıkları süreyi ekleyin, uygulama size daha sonra ne yapacağınız konusunda hatırlatıcılar gönderecektir.
Bu, bir rutin oluşturmaya giden düşünce ve karar verme sürecini azaltmaya yardımcı olur ve sizi başka şeyler için daha fazla zihinsel enerjiyle bırakır. İyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olmak için yatma ve uyanma saatinizi bile hesaplar.
