Melek Numaranızı Öğrenin
Sağlıklı, rıza gösteren yetişkinler için seks akıllara durgunluk verebilir. Ancak bir partnerle meşgul olmanın beyin dalgalarımızın ötesinde bazı yasal faydaları da olabilir. . Alışmak için daha fazla neden için okumaya devam edin - sanki onlara ihtiyacımız varmış gibi.
Seksi zamanlarda beynin etrafında dönen iyi hisler, beyin kimyasından, özellikle dopamin ve opioid kimyasallarından kaynaklanmaktadır. Ama iyilik beynimizin ötesine uzanır.
Penelope Cruz ve Javier Bardem
Araştırmalar, düzenli mendilin bizi sıcak ve bulanık hissettirmekten çok daha fazlasını yapabileceğini buldu. İşte seksin sağlığa faydaları:
Tüm cinsiyetler
1. Ömrü uzatabilir
Araştırmalar, seksin daha uzun yaşamanıza yardımcı olabileceğini gösteriyor. 2019'da yaşlı yetişkinler üzerinde yapılan bir araştırma, kalp krizinden sonraki yıllarda yatmanın ölüm riskini üçte bir oranında azalttığını buldu.Kepler SB, et al. (2019). Akut miyokard enfarktüsü sonrası cinsel aktivite sıklığı ve uzun süreli sağkalım. DOI: 10.1016/j.amjmed.2019.06.019
2. İş tatminini artırır
İş seni üzdüyse, çiftleşmeyi düşün ( tamam Sheldon ). 2017'de yapılan bir araştırma, evli çiftlerin evde oyalandığı zaman, ertesi gün iyi hislerin işe de yansıdığını buldu. İnsanlar daha iyi bir ruh halindeydiler ve işleriyle daha ilgiliydiler.Leavitt K, et al. (2017). Yatak odasından ofise: Evde cinsel aktivitenin işyeri yayılma etkileri. DOI: 10.1177 / 0149206317698022
3. Evlilikleri korur
Dışarıdaki evli okuyucularımız için, bu seksi kıvılcımı canlı tutmaya çalışmak buna değer. 2017'de yapılan bir araştırma, 'cinsel kıvılcım'ın seksten 48 saat sonra sürdüğünü ve çiftler arasındaki bağa, yani eşinize karşı sahip olduğunuz o sevgi dolu, dovey hislerine katkıda bulunduğunu buldu.Meltzer AL, et al. (2017). Cinsel kıvılcımı ölçmek: Cinsiyetin kalıcı faydaları ve bunların çifte bağlı ilişkiler üzerindeki etkileri. DOI: 10.1177 / 0956797617691361
4. Soğuk algınlığı ve gripten korunmaya yardımcı olur
Araştırmacılar, haftada birkaç kez cinsel aktivitede bulunan üniversite öğrencilerinin tükürüklerinde enfeksiyonlar ve soğuk algınlığı ile savaşmaya yardımcı olan bir antikor olan immünoglobulin A'nın daha yüksek seviyelerine sahip olduğunu buldular.Charnetski CJ, et al. (2004). Cinsel frekans ve tükürük immünoglobulin A (IgA). DOI: 10.2466 / pr0.94.3.839-844
İlginç bir şekilde, haftada birkaç kez sürekli seks yapan çiftlerde IgA seviyeleri en yüksekti, ancak seks yapmayan veya çok fazla seks yapmayan kişilerde daha düşüktü.
5. Benlik saygısını geliştirir
Belki de adımındaki bu fazladan moralin bir nedeni vardır. 2014 yılında araştırmacılar, bir yıl boyunca her hafta üniversite öğrencileri hakkında veri topladı. Rastgele oral, vajinal veya anal seks yapanların, seks yapmayanlara göre refah ve benlik saygısı testlerinde daha iyi sonuç verdiğini buldular.Vragalova Z, et al. (2014). Gündelik seksten kimler yararlanır? Sosyoseksüelliğin düzenleyici rolü. DOI: 10.1177 / 1948550614537308
6. Stresi azaltır
Eylemi yapmak, herkes için olumlu zihinsel sağlık derneklerine sahiptir. Genel olarak ilişki, kan basıncını strese karşı daha az tepkisel hale getirebilir ve genel stres seviyelerini azaltmak .Brody S. (2006). Strese karşı kan basıncı reaktivitesi, yakın zamanda penis-vajinal ilişki yaşamış kişiler için, başka cinsel aktivitede bulunmamış veya hiç cinsel aktivitede bulunmamış kişilere göre daha iyidir. DOI: 10.1016/j.biopsycho.2005.03.005
7. Bir antrenman olabilir
R dereceli bir film izlemiş olan herkes, seksin oldukça egzersiz olabileceğini bilir. 2013 yılında yapılan bir araştırma, ortalama bir yatak odası rodeosunun dakikada 85 kalori veya 3,6 kalori yaktığını söyledi. Bu, araştırmacıları, bazen seksin önemli egzersiz olarak kabul edilebileceği sonucuna varmasına yol açtı.Frappier J, et al. (2013). Genç sağlıklı çiftlerde cinsel aktivite sırasında enerji harcaması. DOI: 10.1371 / dergi.pone.0079342
8. Baş ağrısını giderir
Gettin 'frisky, serotonin, endorfin ve oksitosin de dahil olmak üzere bir sürü iyi hissettiren kimyasalları serbest bırakır. Bunlar öfori, zevk ve sevinç duyguları yaratır ve insanların bu rahatsız edici baş ağrısını unutmasını sağlar.
Almanya'da 2013 yılında yapılan bir araştırma, migren hastalarının yüzde 60'ının botları çaldıktan sonra daha iyi hissettiğini gösterdi. Küme baş ağrısı çeken insanlar için iyi haberler de var. Aynı çalışma, deneklerin yüzde 37'sinin cinsel aktiviteden sonra daha iyi hissettiğini buldu. Hambach A, ve ark. (2013). Cinsel aktivitenin idiyopatik baş ağrıları üzerindeki etkisi: gözlemsel bir çalışma. DOI: 10.1177 / 0333102413476374
9. Uykuyu iyileştirir
Erkeklerin seksten hemen sonra bayıldığı bir klişedir, ancak ilişki aslında tüm insanların başını sallamasına yardımcı olabilir. Rahat ve rahat hissetmek, büyük O'yu vurmak için büyük faktörlerdir, bu nedenle hemen sonra erteleme eğilimi olması mantıklıdır.
Aslında, 2019'da yapılan bir araştırma, yatmadan önce orgazm olan kişilerin (eşleriyle cinsel ilişkiden veya mastürbasyondan) 'olumlu uyku sonuçları' yaşadıklarını, daha hızlı uyumak ve daha kaliteli bir uyku elde ettiklerini buldu.Lastella M, et al. (2019). Seks ve uyku: Genel yetişkin popülasyonunda uykuyu teşvik eden bir davranış olarak seks algıları. DOI: 10.3389 / fpubh.2019.00033
KADIN
10. Belleği geliştirir
2017'de araştırmacılar, soyut kelimeler ve yüzler kullanarak bir grup heteroseksüel kadını hafıza becerileri üzerinde test etti. Daha fazla seks yapanlar, beynin öğrenme ve duygularla ilgilenen kısmı olan hipokampus merkezli görevlerde daha iyi performans gösterdiler. Maunder L, et al. (2017). Erişkin kadınlarda penis-vajinal ilişki sıklığı sözlü tanıma performansı ile ilişkilidir. DOI: 10.1007 / s10508-016-0890-4
2016'da yapılan bir araştırma ayrıca 50 ile 90 yaş arasındaki kadınların daha fazla seks yaptıklarında hatırlama veya geçmişten anıları hatırlama konusunda daha iyi olduklarını gösterdi.Wright H, et al. (2016). Beyinde seks! Yaşlılıkta cinsel aktivite ve bilişsel işlev arasındaki ilişkiler. DOI: 10.1093/yaşlanma/afv197
11. Depresyon belirtilerini azaltabilir
Ne düşündüğünüzü biliyoruz: Samanda iyi bir yuvarlanma, kucaklaşma hormonu oksitosin nedeniyle moralleri yükseltir. Cochran D, et al. (2013). Psikiyatrik bozukluklarda oksitosinin rolü: Biyolojik ve terapötik araştırma bulgularının gözden geçirilmesi. DOI: 10.1097/HRP.0b013e3182a75b7d bu aradadır-dirdoğru, aslında spermin özelliklerinden bahsediyoruz.
Evet, sperm. Bir çalışma gösterdi ki sperm ile temas hetero seks sırasında üniversite çağındaki kadınlar için bir antidepresan görevi gördü. Burada çok fazla ayrıntıya girmeyeceğiz ama bunun vajinanın meni içeriğini kan dolaşımına emmesi ile ilgisi var.GG Gallup, et al. (2002). Meninin antidepresan özelliği var mı? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12049024
12. Adet dönemlerini düzenler
Haftada bir veya iki kez bazı atletik heteroseksüel sevişmeler, çok basit bir düzeyde, Flow Teyze'nin beklenmedik bir şekilde ortaya çıkma olasılığını azaltabilir.
Bir çalışmada bilim adamları, erkek terine maruz kalan kadınların kontrol grubuna göre daha sakin ve rahat olduğunu buldular.Preti G, et al. (2003). Erkek koltuk altı özleri, kadın alıcılarda luteinize edici hormonun ve ruh halinin pulsatil salgılanmasını etkileyen feromonlar içerir. DOI: 10.1095/biolreprod.102.008268
Bu kadınlar ayrıca kandaki (adet döngüsünü kontrol eden) luteinize edici hormon düzeylerinde daha küçük değişiklikler yaşadılar. Onunla jiggy almak, aynı zamanda, dönemleri daha düzenli tutmaya katkıda bulunan başka bir faktör olan stresi azaltır.
13. Preeklampsi riskini azaltır
Hamile bayanlar, kendinize gelme zamanı. Sık cinsel ilişki ve meni maruziyeti, bacaklarda ve kollarda şişme, baş ağrısı, mide bulantısı ve nöbetlere neden olabilen preeklampsi adı verilen ciddi bir gebelik komplikasyonu geliştirme riskini azaltabilir.Einarrson JI, et al. (2003). Sperm maruziyeti ve preeklampsi gelişimi. DOI: 10.1067/mob.2003.401
Menide bulunan HLG-A adı verilen bir protein, kadınların bağışıklık sistemlerini düzenleyebilir ve bu komplikasyonları yaşama olasılığını azaltabilir.
Bu nedenle, 2014 yılında yapılan bir araştırma, anne adaylarının bariyer yöntemlerini (yani prezervatif, diyafram vb.) hemen terk etmesi ve gebe kalmadan önce vajinal ilişkiyi artırması gerektiğini öne sürdü. Fırında çörek yemeye karşı bağışıklık sistemi hazırlığı olarak düşünün.Saftlas AF, et al. (2014). Gebe kalmadan önce babanın seminal sıvısına kümülatif maruz kalma ve müteakip preeklampsi riski. DOI: 10.1016/j.jri.2013.07.006
Aaron Sorkin'in net değeri
14. Kan basıncını düşürür
Yüksek tansiyon, kan damarlarına baskı uygulayarak hasara ve dar, sertleşmiş arterlere yol açar. Neyse ki, 2016 yılında yapılan bir araştırma, şanslı olan kadınların daha iyi kardiyovasküler sağlığa ve daha düşük hipertansiyon riskine sahip olduğunu buldu.Liu H, et al. (2016). Seks sağlığınız için iyi mi? Yaşlı erkekler ve kadınlar arasında ortak cinsellik ve kardiyovasküler risk üzerine ulusal bir çalışma. DOI: 10.1177 / 0022146516661597
Fakat
15. Döllenmeyi kolaylaştırır
Biliyoruz, biliyoruz. Ah, değil mi? Ancak uzun süre çok fazla seks yapmanın gebe kalma şansını azaltabileceği düşünülüyordu.
2016'da araştırmacılar, günlük cinsel ilişki ile takip edilen kısa bir periyodunun, boşalma sırasında sperm sayısını en üst düzeye çıkardığını doğruladı.Welliver C, et al. (2016). 2 haftalık günlük boşalma sırasında semen parametrelerinin analizi: insanlarda bir ilk çalışma. DOI: 10.21037 / tau.2016.08.20 Bu nedenle, hamile kalmaya çalışan insanlar için yumurtlama zamanının gelmesi için çok fazla 'denemek' diye bir şey yoktur.
16. Kardiyovasküler hastalık riskini azaltır
İyi haber, dostlar! Daha eski araştırmalar, bunu yapmanın erkeklerde felç ve koroner kalp hastalığı riskini azalttığını göstermiştir.
İngiltere'de yapılan bir araştırmaya göre, ayda bir veya daha az seks yapan erkeklerin kalp damar hastalığına yakalanma ihtimalleri, daha friskier arkadaşlara göre yüzde 45 daha fazlaydı. (2002). Cinsel ilişki ve iskemik inme ve koroner kalp hastalığı riski: Caerphilly çalışması. DOI: 10.1136 / jech.56.2.99
Alt çizgi
Görünüşe göre haftada birkaç kez sevişmek, doktorun emrettiği şey. Her yaştan, cinsiyetten ve yönelimden insan için sayısız sağlık yararı vardır.
Bu nedenle, bu gece bir baş ağrısını durdurmaya veya sağlam bir uyku çekmeye çalışıyor olsanız da, yatak odası eğlencesinin avantajları çoktur. Seksi sağlık için bir reçete olarak düşünün - zihniniz ve bedeniniz bunun için size teşekkür edecek.
