Melek Numaranızı Öğrenin
Bakkaldaki dondurucu reyonu berbat işlenmiş gıdalarla dolu olduğu için, kendi dondurucunuzun olması gerektiği anlamına gelmez. Bunun yerine, sadece biraz hazırlık çalışması gerektiren ev yapımı yemeklerle doldurun.
Bu hazır yemekleri pişirmek ve saklamak için bir Pazar günü bir veya iki saat ayırın, böylece birkaç dakika içinde tekrar ısıtılabilecek bir sürü sağlıklı seçeneğiniz olur.
Tüm hafta boyunca kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğine özen gösteren dondurucu yemeklerle karşınızdayız.
Önceden hazırlanmış kahvaltılar
1. Dondurucu dostu simit bombaları
“Simit bombası” kulağa tam olarak sağlıklı bir kahvaltı gibi gelmiyor, ancak bu ev yapımı simit dolması (evet, doğru okudunuz) dondurucunuzda bir yeri hak ediyor. Bahsetmiyorum bile: Her biri sadece 240 kalori.
Simitleri hazır pizza hamurundan yapın. Doldurmayı özelleştirebilirsiniz, ancak tepedeki her şeyi deneyin. Sadece 'simit' yazıyor.
2. Peynirli, ıspanaklı ve beyaz fasulyeli kahvaltı quesadilla
Kahvaltınızı yükseltin Quesadilla Bu kolay, dondurucuya hazır sürümle. sayesinde protein ile paketlenmiş olarak gelir.Fasulyelerve peynir. Ayrıca, sabahları ilk iş olarak bir porsiyon sebze her zaman iyi bir fikirdir.
3. Fransız usulü tost güveci
Set üstü ocaksız tüm Fransız tostu tadı? Bize kaydolun. Bu güveç sadece yapmak kolay değil, aynı zamanda unuttuğunuz o bayat ekmek için sonunda bir kullanım var.
4. Çırpılmış yumurtalı kekler
Bunlar ne kadar sevimli? Ve daha da zekiler: Bu yumurtalı kekler kusursuz. Doldurkek kalıplarıparçalanmış ekmek, jambon ve peynir ile üzerlerine yumurta dökün.
Pişirdikten sonra plastik veya cam kaplarda dondurabilir ve ardından ısıtmak için mikrodalgada yaklaşık bir dakika zaplayabilirsiniz.
evan peters hakkında gerçekler
5. Fırında pişirilmeyen çikolatalı fıstık ezmeli kahvaltı çubukları
Çikolata için asla erken değildir. Bu hazır kahvaltı çubukları yulaf ve sağlıklı yağlarla doludur. Çubukların arasına bir sayfa parşömen kağıdı yerleştirin ve dondururken fermuarlı bir torbaya koyun - tek bir çubuğu çekmeyi bir esinti haline getirir.
6. Peynirli kahvaltı güveci
Bu ileriye dönük güveç, eğlenirken iyi bir seçimdir. Patates ve dolmalık biber kombinasyonu, renk ve sağlıklı bir sebze dozu ekler.
Ayrıca, dondurucunuzda 3 aya kadar kalır, böylece brunch için beklenmedik bir arkadaşınız olduğunda hazır olabilirsiniz.
7. Portatif kahvaltı sandviçleri
Bu portatif kahvaltı sandviçleri, sabahlarını her zaman koşarak geçiren insanlar için idealdir. Yumurtalı kreplerin pişirilmesi sadece birkaç dakika sürer.
Ardından sandviçlerinizi bir araya getirin ve tam Starbucks deneyimi için bunları ayrı ayrı sarın - bu ek paraları boşa harcamadan.
Öğle yemekleri
8. Dört malzemeli çıtır tavuk kanadı
Bu, içinizdeki çocuğu memnun etmenin ideal yoludur, içinizdeki yetişkin ise bu külçelerde gerçekte ne olduğunu bilmekten hoşlanır. Gevrek bir kaplama için ekmek kırıntıları ve Parmesan peyniri kullanın. Onları tatlı patates kızartması veya sebzelerin bir tarafı ile eşleştirin.
Melek kanatlarının yukarı veya aşağı anlamı
9. Mikrodalgada pişirilebilen makarna öğle yemeği paketleri
Servis başına 24 sent olan bu mikrodalga makarna paketleri, 'ucuz ve neşeli'ye yeni bir anlam kazandırıyor. Neyse ki, bu kullanışlı küçük cüzdan zevkleri de tadı güzel. için taze salata ekleyin.bankayı kırmayacak sağlıklı yemek.
10. Vegan dondurucu burritolar
Nohut ve kırmızı lahana karıştırması, kahverengi pirinç ve vegan peyniri gerektiren bu vegan yemeği, süpermarket dondurucu koridorundan kesinlikle ticari burritoları yener.
Bu donmuş burritolardan birini çantanıza atın, ofise götürün ve mikrodalgada patlatın. Bip, bip, bip: Öğle yemeği hazır.
Önceden hazırlanmış akşam yemekleri
11. Primal Buffalo tavuk dolması tatlı patates
Fırında pişirilmiş tatlı patatesler, Buffalo tavuğu ve keskin peynir sosuyla baharatlanır. Tek tek dondurun ve damak zevkiniz biraz zing aradığında istediğiniz zaman çıkarın.
12. Dondurucu dostu pişmiş ziti
Makarna en üst düzeyde rahatlık sağlayan besindir ve bu tarif bir kalabalığı rahatlatacaktır.
Bu fırınlanmış pennenin sırrı, makarnanın aralarına doldurulan ricotta peyniridir. Besin değerini artırmak için bazı sebzeler (ıspanak, kabak veya mantar) bile ekleyebilirsiniz.
13. Doldurulmuş (taco) kabuklar
Bu doldurulmuş kabuklar bir İtalyan-Tex-Mex karışımıdır. Lezzetli taco baharatı ve mısır ve siyah fasulye salsasıyla pişirilmiş kıyma ile dolup taşıyorlar. Bu bebeklerden büyük bir parti yapabilir ve ardından gerektiğinde ayrı ayrı kabukları ısıtabilirsiniz.
Tatları aydınlatmak için taze kişniş ile doldurun.
14. Fırında brokoli makarna ve peynir
Bu hazır dondurucu yemek, rahat yiyeceklere ihtiyaç duyduğunuz zamanlar için mükemmeldir. Brokoli ve kepekli makarnanın eklenmesiyle, bu mac ve peynirin yeni dondurucu favoriniz olacağından emin olabilirsiniz.
Bu tarif az yağlı süt gerektirse de biz tam süt kullanmayı tercih ediyoruz.
15. Yavaş pişirilmiş tavuk fajitaları
Bu akşam yemeği daha kolay olamazdı. Malzemeleri yavaş bir tencereye atın, pişirin ve lezzetli fajita dolgusunu hafta içi bir Meksika baharatı dozuna ihtiyacınız olduğunda dondurucuda saklayın. Tam buğday taco kabuklarında veya kahverengi pirinç veya karnabahar pilavında servis yapın.
16. Yavaş pişirilmiş sebzeli lazanya
Yavaş pişiriciler, doyurucu bir yemeği bir araya getirmeyi kolaylaştırır. Sizi bekleyen bireysel porsiyon sebzeli lazanyalarla dolu bir dondurucunuz olduğunda daha da kolay.
David Tennant Wiki
Ve bu lazanya yeniden ısıtıldığında daha da lezzetli oluyor - ayrıca ne yiyeceğine karar vermeye çalışırken 10 dakika boyunca bir paket servis menüsüne bakmaktan daha iyi.
