Melek Numaranızı Öğrenin
Bırakmak ve Devam Etmek: Ne Anlama Geliyor?
tarafından paylaşılan bir gönderi Evet S (@eternalsolarstillness) 27 Şubat 2018, 23:28 PST
Hayat durağan değildir ve bir zamanlar takdir ettiğimiz ve sevdiğimiz şeyler zaman geçtikçe önümüzde değerlerini kaybedebilir. Çünkü her gün ara verdikçe ve yeni aylar geldikçe yaşlanıyoruz ve bizim için neyin iyi olduğu konusunda daha deneyimli hale geliyoruz. Bu nedenle, bir zamanlar sıkı sıkıya tuttuğumuz bazı şeyleri (hatta insanları) bırakmamız gerektiğinin farkına varabiliriz. Bırakmak cesur bir karardır; bu kolay değil. Bu ilişkiye, işe veya alışkanlığa bağlı kaldığınız süre boyunca, kırılması kolay olmayabilecek bir bağ oluşturmuş olursunuz. Ancak sizin için en iyisinin ne olduğuna dair inancınız ve hayatınıza devam etme gereksiniminiz, bu tür bağların kopmasını sizin için bir zorunluluk haline getirecektir. Yani, bırakmak, geçmiş bir alışkanlıktan veya ilişkiden koptuğunuz anlamına gelir. Bir zamanlar birlikte olduğunuz birinden veya bir şeyden ayrılmaya karar verdiğiniz anlamına gelir. Ancak kötü bir alışkanlığı veya ilişkiyi bırakmak ne kadar iyi olursa olsun, hayatınıza devam etmek için bir yol tasarlamadığınız sürece bu tamamlanmış sayılmaz. Devam etmek, birine veya bir şeye veda ettikten sonra harekete geçmenizi ve ardından hayattaki bir sonraki hareket tarzını izlemenizi gerektirir. Bu aşamadaysanız ve işleri kolay bulamıyor gibiyseniz, bu normaldir. Devam etmek hem zor hem de acı verici olabilir. O kadar ciddileşebilir ki intiharı bile düşünebilirsin. Ama bunu yapmana gerek yok. Amaca yönelik bir yaşam sürmeye devam etmenize yardımcı olabilecek basit ama kanıtlanmış ipuçları var. Bu ipuçları, geçmişi çabucak unutacak ve hayatınıza devam edecek kadar kolaylıkla bırakma ve devam etme kapasitesini birleştirir. İşte birkaç ipucu.
lavanta ombre saç
İpuçlarını Bırakmak ve İlerlemek
Aşağıda vurgulanan on beş ipucu, dikkate alındığında birinden veya bir şeyden vazgeçmeyi sizin için daha kolay hale getirecek ve ayrıca hayatınıza devam etmeyi daha kolay bulacaksınız.
Bırakmak ve İlerlemek 1. İpucu: Dua
Dua, bugün pek çok insan tarafından, belki de işe yaramadığını düşündükleri veya yalnızca bazı insanların ona uyması gerektiğini düşündükleri için hafife alındı. Bu ölçüde, kararlarımızın çoğunda genellikle son seçenektir. Ancak, diğer tüm yaşam kararlarında olduğu gibi, kötü bir alışkanlığı veya ilişkiyi bırakırken de dua her zaman önce gelmelidir. Neden biliyormusun? Çünkü bazen neyin kötü olduğuna dair tanımımızda yanılabiliriz. Örneğin, bir ilişkide, birinin şu anki davranışlarından dolayı sizin için iyi olmadığını düşünebilirsiniz, ancak Her Şeye Gücü Yeten'in gözünde doğru kişi olabilir. Ne de olsa, birkaç sözde kötü insanın daha sonra toplumda büyük ve faydalı figürler olmak için değiştiğini duyduk ve gördük. Bu bir yana, birini veya bir şeyi bırakacağınızdan iki kat emin olsanız bile, bunu yapmak için gereken güçten, cesaretten ve öz iradeden yoksun olabilirsiniz. Bu durumda ihtiyacınız olan şey duadır. Siz yardım için Tanrı'ya dua ederken, O, almak üzere olduğunuz o sevilmeyen ama gerekli kararı almanız için gereken cesareti sağlar. Ve hayatınıza devam etmeyi de zor buluyorsanız, duanın bir önemi yoktur. Tanrı size izlemeniz gereken yönü gösterebilir ve kötü, eski bir alışkanlığa geri dönmemeniz için size rehberlik edebilir. Basitçe söylemek gerekirse, dua, bırakmanız ve devam etmeniz için ilahi yardımı mümkün kılar.
2. İpucu: Güvenli Bir Mesafeyi Bırakın ve Harekete Geçin
Hala onlara çok yakın dururken bir şeyi ya da birini bırakmak isteyemezsiniz; hayır, bir mesafe yaratmalısın. Örneğin, alkolü bırakmayı planlıyorsanız, satıldığı veya servis edildiği yerden uzak durmanız gerekir. Aynı zamanda bir ilişkide olduğu gibi. Kötü bir ilişkiden vazgeçmek, eski sevgilinizi düzenli olarak görebileceğiniz yerden ayrılmanızı gerektirir. Bakarak değiştiğimiz bir doğa yasasıdır. Hayattaki bazı şeyler ve insanlar için, gözden uzak tutulabilirlerse, akıldan da uzak tutulabilirler. Ama bırakmak istediğiniz şeyin veya kişinin etrafında oyalanırsanız, onlara geri dönmek için büyük bir şansınız olur. Bunun dışında, devam etmek için yeterli cesaretiniz olmayacak çünkü hala geçmişe göz atacaksınız. Hayata devam etmek, dikkatimizi ve gözlerimizi geçmişten alıp geleceğe odaklanmamızı gerektirir. Hala eski şeylere yakın kalırsanız, bu oldukça zor olabilir.
3. İpucu: Hatanızı Kabul Edin
tarafından paylaşılan bir gönderi Ignazio Giuliano Fabio Abbiusi (@tegrootego) 28 Şubat 2018 saat 9:49 PST
Gitmesine izin vermek için, kabul etmeli ve hatanı kabul etmelisin. Onları inkar etmek sizi sadece esaret altında tutabilir. Ve yine, geçmiş ilişkiniz ne kadar korkunç görünürse görünsün, gerçek şu ki, aynı zamanda güzel anlar da oldu. Bu gerçeği kabul edin ve kabul edin. Bunu yapmak, sizi geçmişe bağlı tutabilecek acılardan kurtulmanıza yardımcı olur. Ayrıca, affetmeniz gereken herkesi affetmenizi sağlar ve daha sonra hayatta ilerleyebilirsiniz. Hatanızı kabul etmemek, suçlayacak bir kurban aramaya devam etmenize neden olur ve bu size yardımcı olmaz.
Vazgeçmek ve 4. İpucuna Geçmek: Hayatınızın Sorumluluğunu Elinize Alın
tarafından paylaşılan bir gönderi Anthony Davis (@shapeshiftwellness) 28 Şubat 2018 saat 6:51'de PST
İlerlemek veya bir noktada kalmak arasında karar sizin; kendinizden başka hiç kimse bundan sorumlu değildir. Arkadaşlarınız size tavsiyede bulunabilir, aileler size tavsiyede bulunabilir ama sizin için en iyisinin ne olduğuna siz karar vereceksiniz. Bırakmanın bir ilkesi, sorumluluğu üstlenmektir. Kendiniz düşünün, aksi takdirde sizin yerinize bir başkası düşünür ve işler ters gittiğinde, yükü tek başına üstlenirsiniz. Hayatının kontrolünü eline aldığında, işler istediğin gibi gitmezse suçu başkasına atacak birini aramazsın. Kararlarınızın sonuçlarından tamamen sorumlu olduğunuzu biliyorsunuz. Bu nedenle, alkolü, işi veya ilişkiyi bırakıyorsanız, bu sizin kararınız olsun. Bunu yapmak zorunda hissettiğin için yapmamalısın. Ve ilerlerken de kalbinin götürdüğü yere git. Bu, kimseden tavsiye almayacağınız anlamına gelmez; sadece tavsiyeyi kişiselleştirdiğiniz ve kendinize ait yaptığınız anlamına gelir. Hal böyle olunca işler 'Bana şöyle şöyle yapmamı söylediler'den 'Ben şu ya da bu yöne gitmeyi seçtim'e doğru değişiyor.
5. İpucu: Kendinizi Affedin
tarafından paylaşılan bir gönderi MASALLAR ÜLKESİ (@the_fairy_lands) 28 Şubat 2018 saat 9:13 PST
Bazen başkalarını affetmek, kendinizi affetmekten biraz daha kolay olabilir. Geçmişinize bakıyorsunuz ve yaptığınız kaçınılabilir hataları görüyorsunuz ve kendinize çok üzülüyorsunuz. Her gün kendi kendine 'Keşke bu kararı vermeseydim' diye fısıldıyorsun. İstismarcı veya rastgele bir partneri bile affetmiş olabilirsiniz, ancak yine de onlarla ilk etapta bir ilişkiye girdiğiniz için kendinizi aptal olarak görüyorsunuz. Bu şekilde düşünmek sadece geçmişin acılarını oyalamaktan başka bir işe yaramaz. Devam etmek, başkalarını ve kendinizi de affetmenizi gerektirir. Bunu mümkün kılacak olan sizin yanılabilirliğinizi kabul etmenizdir. Sonuçta, hata yapmayan neredeyse hiç kimse yoktur. İnsanlar yanılabilir. Bizi tanımlayan hatalarımız değil, ona karşı tutumumuzdur. Ve bir düşünün, kendinizi affetmediyseniz başkalarını gerçekten affedemeyeceğinizi biliyor musunuz? Bu sadece gerçek. Ve hayatta ilerlemek için affetmek zorundasın.
6. İpucu: Zamanın Boşa Harcanacağını Düşünmeyin
Sonunda keşfedeceğimiz gibi, hayattaki her şey aslında bir amaç içindir. Görünürde kaybedilen zaman bile bir amaç içindir. Geçmiş yaşamınızı yakından kontrol ederseniz, ondan gerçekten bir şey öğrendiğinizi keşfedersiniz. Hatalarınız bile ders alırsanız nimete dönüşebilir; onlar sadece size meseleleri nasıl ele almayacağınızı öğrettiler. Hayatta başınıza gelen her şeyin olumlu tarafından baktığınızda ilerlemek daha kolay hale gelir. Ve biliyor musun? Hayatımızdaki deneyimlerin çoğunun iyi tarafları vardır, çoğu zaman da kötü tarafına konsantre olmayı seçeriz. Yani, biriyle ilişki içinde geçirdiğiniz yılları boşa mı harcıyorsunuz? Yeniden düşün. İçinde bulunduğunuz şu anki duruma sizi hazırlamak için tasarlanıp tasarlanmadığını asla bilemezsiniz. Haliyle, bazı ilişkiler bir sezon içindir; diğerleri bir sebep içindir. Sebebini keşfetmek ve birini hareket ettirmek size kalmış.
İlerlemek ve Vazgeçmek 7. İpucu: Kendinizi Doğru İnsanlarla Çevreleyin
tarafından paylaşılan bir gönderi Üç Görünüm (@tresvistasrecovery) 28 Şubat 2018'de saat 8:08'de PST
Bir şeyi, alışkanlığı veya bir ilişkiyi bıraktığınızda, içinizde bir boşluk hissetmeniz normaldir. Bu bir ilişkiyse, yalnız hissedebilirsiniz. Bu boşluk hissi, eski alışkanlığınıza dönmek istemenize veya hayatta ilerlemenize engel olabilir. Bundan kaçınmak için arkadaşlarınız, aileniz ve iş arkadaşlarınızla, özellikle de olgun ve güvenilir olduğunu bildiğiniz kişilerle yeniden bağlantı kurun. Kendinizi tekrar bir araya getirmek için ihtiyaç duyduğunuz rahatlığı ve desteği vererek boşluğu hissetmenize yardımcı olabilirler.
İlerlemek ve Vazgeçmek 8. İpucu: Yas Tutmak İçin Kendinize Zaman Ayırın
tarafından paylaşılan bir gönderi Ren Kreol (@rencreolequeen) 26 Şubat 2018, 2:02am PST
göğsünüzdeki hickeyden nasıl kurtulursunuz
Bir arkadaşın veya ilişkinin kaybı neşeli bir deneyim değildir. Şok, incinmiş, hüsrana uğramış veya kalbiniz kırılmış hissetmeniz pek olası değildir. Nasıl hissettiğinizi açıklayamayabilirsiniz bile. Durum göz önüne alındığında bunların hepsi normal. Tehlikenin olduğu yer, onları şişelemenizdir. Ağlayacak gibi hissediyorsan ağla. Hatta bazılarının adeti olduğu üzere doğduğunuz güne lanet etmek isteyebilirsiniz; özgürsün. Sadece bunu yaparken duygularınızı şişirmemeye veya kendinize veya başkalarına zarar vermemeye çalışın. Bu iyileşme sürecinin bir parçasıdır. Bu aşamayı atlarsanız, bırakmak ve devam etmek imkansız olabilir. Başından sonuna kadar üzüldüysen, başına gelenleri kabullenmen kolaylaşır. Olayı zihninizde iyice işlemenizi sağlar ve artık olayları gerçekte oldukları gibi net bir şekilde görmeye başlayabilirsiniz. Yas tedavi edicidir ve bir şeyi ya da birini bıraktıktan sonra ilerlemeniz ve ilerlemeniz gerekiyorsa, onun sizin üzerinizde kendi yolunu çizmesine izin vermeniz gerekir.
İlerlemek ve Bırakmak 9. İpucu: Korkularınızın Farkına Varın Ama Onları Eğlendirmeyin
Bazen bırakmak, bir kesinliği bir belirsizlik için terk ediyormuşsunuz gibi görünebilir. İlk başta, akıllıca olmayan bir karar bile görünebilir. Geleceğin sizin için ne getireceğinden emin değilsiniz ve belki de zorluklar kendilerini soldan ve sağdan size sunmaya başlar. Ne yapmalısın? Korkularınızı kabul edin ama üzerinde fazla durmayın. Görüyorsunuz, bazı korkularımız sadece hayal gücümüzde var. Boğayı boynuzundan tutacak kadar cesursak, korktuğumuz şeyler yakında bir başarı hikayesi olacak. Alkolizmi bırakmaktan korkma çünkü böyle yaparsan arkadaşlarını kaybedeceğini düşünüyorsun. Şansınız, onları korktuğunuz gibi kaybetmek yerine, kendi tarafınıza kazanmanızdır. Ve eğer bıraktığınız bir ilişkiyse, tabii ki kimse orada işlerin yolunda olduğunu söylemiyor ama bilinmeyenin korkusunun sizi ele geçirmesine izin vermeyin. Korkularınız üzerinde çalışın, onlar birer tanık olacaklar.
İpucu 10: Geçmişi Unutun
tarafından paylaşılan bir gönderi HeathLedger4Çağlar (@heathledger4ages) 22 Ocak 2018 saat 07:10 PST
Bir şeyi veya bir ilişkiyi bırakırken, geçmişin tam olarak ait olduğu yerde, yani geçmiş olmasına izin vermelisiniz. Geçmişinizin bugününüze müdahale etmesine izin vermeyin. Bir ilişkiyi bırakıyorsanız, bu deneyimin sizi çevrenizdeki herkese düşman etmesine izin vermeyin; bu hala geçmişte yaşadığınız anlamına gelir. Geçmişe takılıp kalmak, sizi şimdiki zamanın sevincinden mahrum eder. Dikkat edilmezse, yapman gerektiğini düşündüğün ve yapmadığını düşündüğün şeylerden pişmanlık duyarak hayatını yaşarsın. Ve hala geçmişe takılıp kalırken hayatta ilerlemenin neredeyse hiçbir yolu yok. Belki de yapman gereken, çirkin geçmişini düzeltmek için yapabileceğin bir şey olup olmadığını kendine sormaktır; varsa, hemen böyle şeyler yapmaya başlayın. Ancak, bu konuda hiçbir şey yapamıyorsanız, onu bırakmak akıllıca olacaktır.
Vazgeçmek ve 11. İpucuna Geçmek: Nelerin Değiştirilebileceğine Konsantre Olun
Bırakıp devam ederken, kabul etmeniz gereken acı gerçeklerden biri de, üzerinde gücünüzün olmadığı pek çok şey olduğudur. Bazı şeyleri değiştiremezsiniz ve ne kadar çabalarsanız çabalayın tüm yaraları iyileştiremezsiniz. Bunun bir sonucu olarak, yapabileceğiniz en iyi şey, değiştirme kapasitenizin ne olduğunu belirlemek ve üzerinde çalışmaktır. Yine, hayat tamamen sonuçlardan ibarettir. Etrafta olan şey sonunda dönüyor. Geçmişinizin olası sonuçlarını kabul edin ve bu yüzden üzülmeyin veya cesaretiniz kırılmasın.
12. İpucu: Profesyonel Yardım Arayın
tarafından paylaşılan bir gönderi rosie harland (@rosie_harland) 28 Şubat 2018 saat 07:20 PST
Bir bağımlılıkla mücadele ediyorsanız bu gereklidir. Uyuşturucu veya alkolü başarılı bir şekilde bırakmanıza yardımcı olacak uzmanların yardımına ihtiyacınız olabilir. Uzmanlıklarıyla, bırakma çabanızı daha kolay ve başarılı hale getirebilirler. Ancak, yardım istemek için doğru bir zaman vardır. Yardım çağırmadan önce işlerin çok kötüye gitmesini beklemeyin. Bunu yaparsanız, o zaman size yardımcı olmak için yapılabilecek çok az şey olabilir veya hiçbir şey olmayabilir.
diz şınavı nasıl yapılır
13. İpucu: Her Seferde Bir Gün Yaşayın
Dün geçmişte kaldı ve yarın hala belirsiz. Yarınınızın muhtemelen ne olacağını belirlemek için sadece bugününüz var. Acı dolu bir geçmişten hızla uzaklaşmak için her günü olduğu gibi kabul etmeniz gerekecek. Yarın için zahmetli planlar yapmayın çünkü karşılanmayan beklentiler canınızı acıtır ve kaygıyı artırır. Yarını kendi kendine halletmek için bırak ama bugününü başarılı kılmak için çok çalış.
14. İpucu: Bilgilendirilin, Okuyun
tarafından paylaşılan bir gönderi Jerry Weiss (@jerrynweiss) 2 Haz 2016, 07:19 PDT'de
Nasıl bırakacağınıza ve devam edeceğinize dair bu makaleyi okuyarak, zaten doğru yönde bir adım atıyorsunuz. Bilgi güçtür ve bilgi sahibi olmayanlar büyük ihtimalle deforme olacaklardır. Hayatınız için ilham alabileceğiniz büyük üne sahip yazarlar tarafından yazılmış kitaplar var. Ellerinizi herhangi birinin üzerine koyun ve okuyun. Elbette, yaşam tarzınızı ve ilişkilerinizi bir bütün olarak geliştirmek için muazzam bilgilere sahip olduğumuz için Panda Dedikodularının makalelerini de okumaya devam etmelisiniz.
15. İpucunu Bırakmak ve Harekete Geçmek: İzleyin
Bir kez dövüldükten sonra iki kat utangaç derler. Aynı hataya tekrar tekrar düşmeye devam ettiğinizde, hayata devam etmek sinir bozucu olabilir. İzlemezseniz bu olabilir; yani geçmişin hatalarını yapmamak için önleyici tedbirler almıyorsunuz. Kendi hareketlerinizi ve hareketlerinizi izlerken, arkanızı kollaması için emanet ettiğiniz arkadaşlarınızın yardımını da alabilirsiniz. Olduğu gibi, bir deneyimle karşılaştığınızda, kendinizi kaptırma ve tekrar aynı hataya düşme eğilimindesiniz.
Son düşünce
Bir ayrılıktan, boşanmadan, bağımlılıktan, emeklilikten veya istifadan sonraki hayat zor olabilir ama aynı zamanda takılıp kalmamanız veya tamamen karamsar kalmamanız için de yönetilebilir. Çıkış yolu, yapılması ve yapılmaması gerekenler konusunda bilgi sahibi olmaktır ve burada yaptığımız da tam olarak budur. Bu parçada vurgulanan noktalar, takip edilirse, bırakmayı ve ilerlemeyi daha az zorlaştıracaktır.
