Melek Numaranızı Öğrenin
Mutlu, sağlıklı bir insan olmak, söylemekten çok daha kolay. Ancak kaliteli sağlık tavsiyeleri ve sağlıklı yaşam ilhamı sağlayan bu dikkat çekici bloglar sizi daha da yakınlaştıracak.
Genellikle uzmanlar tarafından desteklenirler (değilse, biraz tuzlu bir şeyler almanız gerektiğini söyledik) ve bu yolculukta hep birlikte olduğumuzu hatırlatan ilişkilendirilebilir seslere sahiptirler.
Sağlık Tavsiyesi İçin En İyi Bloglar
1. Ağır Meseleler
Bariatrik Tıp Enstitüsü müdürü Yoni Freedhoff, M.D., Weighty Matters'da hiçbir şeyin kaymasına izin vermiyor. Onu bir konuşmaya davet etmediği için gıda endüstrisine ve Pepsi'nin sözcüsü olduğu için Beyoncé'ye sesleniyor, en son kafa karıştırıcı araştırmaları çözüyor ve ona meydan okuyan okuyuculara yanıt veriyor. Ancak obezite ve sağlıklı beslenme ile ilgili her şey hakkındaki gerçeği ifşa etmiyor. Ayrıca en son sağlık haberleriyle ilgili haftalık komik videolar ve gönderiler paylaşıyor.
2. Chris Kresser
Chris Kresser, 15 yıldan fazla bir süredir alternatif tıp okuyor ve öğretiyor. Aynı zamanda en çok satan Kişisel Paleo Kodunuz romanının da yazarıdır ve The Huffington Post ve TIME gibi yayınlarda yer almıştır. Peki Kresser'ı bu kadar harika yapan nedir? Çok tartışılan konuları (kahvenin sizin için iyi olup olmadığı gibi) ele almasını seviyoruz ve “diyet söz konusu olduğunda herkese uyan tek bir yaklaşım olmadığına” inanıyor. Kresser, daha sağlıklı seçimler yapmanız için sizi güçlendirmekle ilgilidir. Ayrıca kavrulmuş baharatlı karnabahar gibi Paleo dostu harika tarifler de yaratıyor.
3. Hassas Beslenme
Precision Nutrition gibi oyunun kurallarını değiştiren bir fitness şirketinin böyle birinci sınıf bir blogu bir araya getirmesi şaşırtıcı değil. Hepimizin merak ettiği soruları yanıtlayan (“İçmeyi bırakırsam daha sağlıklı olur muydum?”) ve yemeğinizden en fazla besin değerini nasıl alacağınız gibi konuları ele alan infografikler ve gönderiler bizi düzenli olarak şaşırtıyor. Gönderilerin çoğu, şirketin kurucu ortaklarından biri olan Ph.D. John Berardi tarafından yazılmıştır ve doğrudan doğruya konuşan, uygulanabilir tavsiyelerle doludur.
Sağlıklı Yaşam İpuçları İçin En İyi Bloglar
4. Mark'ın Günlük Elması
Duymuş olabileceğiniz Paleo diyeti konusunu merak ediyorsanız, Mark's Daily Apple sizi ele geçirdi. Ama bir mağara adamı gibi yaşamanın ötesine geçiyor. The Primal Blueprint yaşam tarzının yaratıcısı Mark Sisson, neye öncelik vermeli, zaman mı yoksa para mı gibi yaşamı iyileştirme konularında da yayınlar yapıyor ve okuyucularının ilham verici başarı öykülerini sık sık paylaşıyor. Ayrıca, her hafta okuyucuların sorularını yanıtlayarak yolun her adımında yanınızda olduğunu hissettirir.
5. Sağlık Anne
Hedef kitlesi biraz daha yaşlı olsa da, Wellness Mama herkesin geride kalabileceği konuları kapsar. Plastik kullanımınızı nasıl azaltacağınız gibi sağlık ve ev için tüyolar ve yetişkinlere yönelik boyama kitapları gibi diğer sağlık trendleri hakkında paylaşımlar yapıyor. Sadece bir uzman olmadığını unutmayın, bu nedenle bazı sağlık ipuçları için kaynaklara atıfta bulunsa da, hepsi yüzde 100 kanıtlanmış değil ve diğerleri de eski.
6. Merhaba Sağlıklı
MyFitnessPal'deki insanlardan gelen bu blog, en sevdiğimiz iki şeyi bir araya getiriyor: yemek ve fitness. Lezzetli sağlıklı yemekler, daha iyi yemek için yaşam tüyoları ve kolay ve etkili egzersizler (birisi daha güçlü kalça kasları için egzersiz tweaks mi dedi? Bize kaydolun.), blog zaten aktif bir MyFitnessPal topluluğuyla etkileşime girmeye devam ediyor. Favori gönderilerimiz, her hareketi doğru yaptığınızdan emin olmak için tonlarca faydalı ipucu içeren video antrenmanlarıdır.
7. Aptal Kolay Paleo
Bazen en iyi tarifler aptalca kolay olanlardır. Ve bazen en iyi tavsiye, şeker kaplı çerezler yerine sert isabetli gerçek bombaları şeklinde gelir. Bu düşünceler sizde yankı uyandırıyorsa, o zaman Stupid Easy Paleo'daki Steph Gaudreau, popoda çok ihtiyaç duyulan sağlıklı bir tekmeyi sağlayacak kadındır. Besleyici, Paleo dostu tariflerden (bu Tay hindistancevizi çorbası tarifi kulağa ne kadar iyi geliyor?), egzersiz önerilerine ve yemek fotoğrafçılığı ipuçlarına kadar, tamamen sağlıklı bir yaşam tarzına giden yolu kesmekle ilgili ve mazeretlere yer bırakmıyor. Yazdığı her alanda uzman olmasa da, beslenme ve bilim geçmişi tüm makalelerinde kendini gösteriyor.
8. JillFit
Jill Coleman, kadınların tatmin edici ve utançtan uzak sağlıklı yaşam tarzları yaratmalarına yardımcı olma görevindedir. Blogunda, kendinizle ilgili zihniyetinizi nasıl değiştireceğiniz ve şu anda sevdiği egzersizler (kardiyo makinesi gerekmez) hakkında yazılar bulacaksınız. Kimlik bilgileri mi? Coleman'ın bir B.S. Egzersiz Bilimi ve M.S. İnsan Beslenmesinde. Ayrıca fitness profesyonellerinin koçluk programı aracılığıyla markalarını çevrimiçi olarak oluşturmalarına yardımcı olur.
9. Sporcu
Gina Harvey, yazılarını tamamen ilişkilendirilebilir, samimi bir sesle yazıyor. Askeri bir eş ve anne olarak rolünden büyük gurur duyan sertifikalı bir fitness eğitmeni ve kişisel antrenördür. Antrenmanlarını takip etmesi kolay ve tarifleri basit - çoğu, mutfağınızda bulunan malzemelerle yapılabilir. Bonus: Ayrıca DIY güzellik tarifleri de yayınlıyor.
Mutluluk İçgörüleri için En İyi Bloglar
10. Zen Alışkanlıkları
Sürekli dikkat dağıtıcı şeylerle dolu bir dünyada (şu anda Snapchat'i kontrol etmemek için gereken iradeyi biliyoruz), Leo Babauta, daha az yap ve daha fazla hazır olmanın ne anlama geldiği üzerine bir kitap yazdı. Ancak en yakın kitapçıya koşmanıza gerek yok; Babuata'nın düşüncelerine kendi sitesi Zen Habits'ten göz atabilirsiniz. Sadece birkaç yıl içinde, Zen Habits, 20'li yaşların başındaki insanlar için tavsiyeler ve kendinizi koşulsuz olarak kabul eden popüler gönderilerle sağlıklı alışkanlıklar ve minimalizm üzerine gidilecek blog haline geldi.
norman reedus wiki
11. Zihniyet Wod
Vücudumuzu çalıştırmak için çok fazla odak harcanıyor, peki ya aklımız? İşte burada Mentality WOD devreye giriyor. CrossFit'in günün antrenmanından bir ipucu alan bu site, düşüncelerinizi, duygularınızı ve tutumlarınızı geliştirmek için hızlı ve uygulanabilir 'antrenmanlar' yayınlıyor. Örneğin, hedeflerinize ulaşmak mı istiyorsunuz? İşte odaklanmanız gereken üç şey. Blogun kurucusu Dawn Fletcher, ister işyerinde ister oyun alanında olsun, gelişmiş zihniyetin daha iyi performansa yol açacağına kesin olarak inanıyor.
12. Günlük Yoga Kupası
Bazılarımızın güne başlamak için bir fincan kahveye ihtiyacı vardır. Diğerleri için, birkaç asana hile yapar. Daily Cup of Yoga, ikincisini tercih edenler içindir. Tipik yoga-ağır jargonu ve öğretileri olmadan sıradan yogiler tarafından yazılmış bir blog. Bunun yerine, gönderiler, hatalarımızdan öğrenebileceğimiz dersler ve doğru yoga öğretmenini nasıl seçeceğimiz gibi konulara değiniyor.
13. Minik Buda
Bazen hayat, işteki sorunlardan arkadaşlarımızı ve ailemizi ilgilendiren sorunlara kadar hiç bitmeyen bir mücadele gibi gelebilir. Tiny Buddha, blog yazarlarının hayatın en zor durumlarıyla başa çıkmak için yararlı tavsiyeler paylaştığı bir blogdur (ve canlı bir sosyal topluluktur). Ancak Minik Buda sadece bu alt konulara odaklanmaz. Kendisini “barış ve mutluluk için önde gelen bir kaynak” olarak lanse ediyor ve sevgiyi ve farkındalığı (ve bunları nasıl başarabileceğinizi) kutluyor. Aylık 3 milyon okuyucusuna katılmak için bir noktaya gelin.
14. TED Blogu
TED Talks ilham verici, motive edici ve her şeyden önce bize yeni şeyler öğretiyor. TED Blogu, konferansların ne zaman başladığı ve bir konuşmanın Pasifik Okyanusu boyunca nasıl bir tartışmaya nasıl ilham verdiği gibi TED ile ilgili tüm haberler hakkında sizi bilgilendirmenin yanı sıra aynı şeyi yapar. Blog ayrıca, hayranlık uyandıran konuşmacılardan oluşan bir kitap listesinden kariyer tavsiyelerine kadar sizi daha akıllı ve daha iyi bilgilendirmek için tasarlanmış gönderileri de paylaşıyor.
15. Minimalistler
Görünüşte, Joshua Fields Millburn ve Ryan Nicodemus her şeye sahipti: iyi işler, büyük evler, tonlarca alet ve her zaman iyi vakit geçirmek için yeterli isteğe bağlı gelir. Ancak 30. yaş günlerine yaklaştıkça 70-80 saatlik çalışma haftalarının onları tatminsiz ve mutsuz bıraktığını fark ettiler. Böylece minimalizme doğru 21 günlük bir yolculuğa çıktılar ve bu konuda bir kitap yazdılar. Öyle bir takipçi topladılar ki, o zamandan beri blog yazıyorlar (ve minimalist müjdeyi yayıyorlar).
