Melek Numaranızı Öğrenin
Spor salonuna gidin, doğru yiyin, yeterince uyuyun - bu adımların sağlıklı kalmak için gerekli olduğunu zaten biliyoruz, ancak sırtımızdaki giysiler de kendimizi mükemmel hissetmemize neden oluyor olabilir. Deri döküntülerinden omurganın yanlış hizalanmasına ve kansere ve bulaşıcı hastalıklara kadar, giyimin sağlık üzerinde büyük bir etkisi olabilir.
Giyim ve Aksesuarlar
1. Tangalar ve diğer bahsedilemezler
VPL'lerin (görünür külot çizgileri) en kötüsü olduğunu anlıyoruz. Ama süre Konuyla ilgili çalışmalar çok fazla değil , doktorlar tanga diyor bakteri taşıyabilir arka kapıdan öne doğru, enfeksiyonlara ve İYE'lere neden olur. Bu enfeksiyonlara yatkın kadınlar, cılız külotlarını daha az hareketli bir şeyle değiştirmek isteyebilirler. İpek ve naylon gibi kumaşlar ayrıca altındaki nemin içeri girmesini engelleyerek tahrişe neden olabilir. Sağlıklı, mutlu uğur böceği yerine pamuğu tercih edin.
2. Sentetik kumaşlar
Tüm sentetik kumaşlar doğrudan 'hayır' bölümüne girmez; sütun, ancak bazıları diğerlerinden daha cilt dostudur. Polyester, naylon ve spandeks gibi sentetik kumaşlar ve yün, dermatit olarak bilinen cilt tahrişine neden olabilir. Atopik dermatit için kumaşlar. Mason, R. The Journal of Family Health Care, 2008;18(2):63-5.. Çoğu doğal kumaş ve naylon nefes alabilirken, ipek ve birçok sentetik nefes alabilir ve bunları giymek nefes alabilir. sporcunun ayağına yol açar veya sıkışmış nem nedeniyle diğer tahrişler veya mantarlar. Giysi etiketlerinde doğal olmayan herhangi bir şey olup olmadığını kontrol edin ve kızarıklığa neden oluyorsa bunu düzeltin.
Venüs'teki bir adamın senden hoşlanıp hoşlanmadığını nasıl anlarsın?
3. Ağır çantalar
taşıyan dengesiz yük sırt ağrısına neden olabilir , ancak çantalar hatalı olabilecek tek çanta değildir. Araştırmalar, vücut ağırlığının sadece yüzde 15-17'si kadar (120 kiloluk bir kişi için 18 pound veya 200 kiloluk bir kişi için 30 pound) ağırlığındaki sırt çantalarının sırt ağrısına ve omurganın yanlış hizalanmasına neden olabileceğini göstermiştir Okul çantalarını taşımanın farklı modlarında gövde kas aktivitesi. Motmans, R.R., Tomlow, S., Vissers, D. Ürün Ergonomisi Araştırma Merkezi, Katholieke Hogeschool Limburg, Belçika. Ergonomi, 2006 Şubat 10;49(2):127-38. Omuzda veya sırtta sırt çantası taşımak fark eder mi? “normal” genç konular. Bettany-Saltikov, J., Warren, J., Stamp, M. Sağlık ve Sosyal Bakım Okulu, Teesside Üniversitesi, Victoria Road, Middlesbrough, Birleşik Krallık. Sağlık Teknolojisi ve Bilişimi Çalışmaları, 2008;140:221-4.. Mümkün olduğunda yükü hafifletmeye çalışın (dizüstü bilgisayarın gerçekten her gün gidip gelmesi gerekiyor mu?), kollara biraz ağırlık dağıtın veya tekerlekli bir çanta kullanın. .
4. Takı
Bu güzel süsler (veya erkeksi zincirler ve saplamalar), onu içeren metallerden yapılmışlarsa, nikel alerjisinin gelişmesine yol açabilir. kaçınmanın en iyi yolu Döküntü, kaşıntı ve kızarıklık dahil alerjik reaksiyonlar, cerrahi sınıf paslanmaz çelik, titanyum, 18 ayar sarı altın ve gümüş gibi metallerden yapılmış hipoalerjenik takıları seçmektir.
5. Piercingler
Sağlık sorunlarına neden olabilecek sadece takılar değildir. Piercinglerin kendileri de neden olabilir bir dizi başka sağlık sorunu — skar dokusunun aşırı büyümesinin neden olduğu keloidlerden HIV ve Hepatit B ve C gibi kanla bulaşan hastalıklara kadar. Piercingler kulak memelerinde veya daha skandallı başka yerlerde olsun, saygın, sağlık bakanlığı sertifikalı bir deliciye gidin ( Listeler birçok eyalet hükümeti web sitesinde mevcuttur) herhangi bir yeni piercing için. Çalışmalar ayrıca, piercing sayısının alerjik reaksiyonun şiddetine katkıda bulunabileceğini bulmuştur, bu nedenle bir reaksiyon yaşadıktan sonra yeni delikleri sınırlamaya değer. Metal alerjilerinin uyarılmasında vücut piercinginin rolü. Ehrlich, A., Kucenic, M., Belsito, D.V. Dermatoloji Anabilim Dalı, Kansas Üniversitesi Tıp Fakültesi, Kansas City, KS. Amerikan Kontakt Dermatit Dergisi. 2001 Eylül;12(3):151-5..
Ayakkabı
6. Parmak arası terlikler
Bizi yanlış anlamayın, biz flippy disketler , ancak araştırmalar onları ağrılı plantar fasiit ile ilişkilendirdi. Bazı uzmanlar, güneş kremi olmadan parmak arası terlik giymenin bile cilt kanseri riskinde artış . Güzel haberler? İnsanlar parmak arası terlikleri kısa süreliğine (güneş koruyuculu) giydiklerinde ve her üç ila dört ayda bir değiştirdiklerinde, araştırmacılar bu ayakkabıların tamam olabileceğini söylüyorlar.
7. Yüksek topuklu ayakkabılar
Topukların canını sıkan bir haber değil. Fakat çalışmalar göstermiştir Uzun süreler boyunca iki inç veya daha yüksek topuklu ayakkabılar giymek (iki yıldan fazla bir süre için günlük dokuzdan beşe kadar düşünün) kas yorgunluğuna, kas kısalmasına ve Aşil tendonunda gerginliğe neden olabilir. Yüksek topuklu ayakkabıların uzun süreli kullanımı insan yürüyüşünün nöromekaniğini değiştirir . Cronin, N.J., Barrett, R.S., Carty, C.P., Jyväskylä Üniversitesi. Journal of Applied Physiology 2012. Baskıdan önce Epub.. Başka bir çalışmada, 3 1/2 inç topuklu ayakkabılarla yürümenin, dizlerde çıplak ayakla yürümekten daha fazla kemik üzerinde harekete neden olduğu bulundu - araştırmacılar bunun, kadınların neden daha yüksek olduğunu açıklayabileceğini düşündüler. dizlerde erkeklerden daha fazla osteoartrit insidansı Yüksek Topuklarda Yürümek Kas Aktivitesini ve İnsan Yürüyüşünün Dinamiklerini Önemli Şekilde Değiştirir. Simonsen, E.B., Svendsen, M.B., Norreslet, A., et al. Nörobilim ve Farmakoloji Bölümü, Panum Enstitüsü, Kopenhag Üniversitesi, Danimarka. Journal of Applied Biomechanics, 2011 Ağustos 26.. Topuklar da sabote edebilirduruş, kas ağrısına yol açarve baş ağrıları Pozitif topuk eğiminin duruşa etkisi. Franklin, M.E., Chenier, T.C., Brauninger, L., et al. Fizik Tedavi Bölümü, Müttefik Sağlık Bilimleri Okulu, East Carolina Üniversitesi, Greenville, NC. Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy, 1995 Feb;21(2):94-9.. Çalışmalar, yüksek topuklu ayakkabı giymekten kaynaklanan hasarı tersine çevirmek için ne gerektiğini ortaya koymadı, ancak topuklu ayakkabı kullanımını azaltmak ve destekleyici düz ayakkabılarla değiştirmek yardımcı olabilir. . Yani giyebilir platform topuklu, ayağı biraz daha iyi bir açıyla yerleştirir (yine de ideal bir çözüm olmasa da).
8. Uygun olmayan ayakkabılar
Uygun olmayan ayakkabılar hemen hemen tüm ayak rahatsızlıklarından sorumlu olabilir. Gevşek olanlar neden olabilir mısır ve nasır , çok dar ayakkabılar neden olabilir bunyonlar ve büyümüş ayak tırnakları olarak bilinen ağrılı şişlikten bahsetmiyorum bile metatarsalji . Ayakkabıları değiştirmek bu sorunların çoğunu tedavi etmek için yeterlidir, ancak ağrı devam ederse doktora gitme zamanı gelmiş olabilir.
9. Daireler
Ne kadar muhteşem olursa olsun, bale ayakkabılarında (ya da herhangi bir tür düz ayakkabıda) kemer desteğinin olmaması ayaklarda hasara yol açabilir. için plantar fasiit önlemek , destek ve dolgu eşit derecede gereklidir. Neyse ki, kemer destekleri çoğu stile sığdır onları daha ayak dostu yapmak için.
bir erkeğe nasıl hissettiğini nasıl söylersin
Yıka ve Giy
10. Kuru temizleme
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri yönergeleri listeler ne kadar zehirli olduğu konusunda fikir veren kuru temizleme çalışanları için kuru temizleme kimyasalları olabilir. Çalışmalar, karaciğer, böbrekler ve sinir sistemi için toksik olabileceklerini bulmuştur. kanserojen Kuru temizleme çalışanları arasında perkloretilen maruziyet değerlendirmesi. Solet, D., Robins, T.G., Sampaio, C. İş Sağlığı Programı, Halk Sağlığı Okulu, Michigan Üniversitesi, Ann Arbor, Michigan. Amerikan Endüstriyel Hijyen Derneği Dergisi, 1990 Ekim;51(10):566-74.. Bunu yapmanın en kolay yolu kimyasallara maruz kalmayı azaltmak daha az kuru temizleme yapmaktır (bakım etiketlerini dikkatlice kontrol edin ve mümkünse yıkamalar arasında yeniden giyin) ve ardından temizledikten sonra, giymeden veya kaldırmadan önce kıyafetlerin hava almasına izin verin. Çevreci bir temizleyiciye geçmek de daha güvenli bir seçenek olabilir.
11. Çamaşır deterjanı
Çamaşır deterjanlarına karşı en çok şikayet çevre adına , ancak standart deterjanlar da bazı insanları etkileyebilir’ cilt. Kontakt dermatit Sert sabunların ve çözücülerin neden olduğu ciltte kırmızı, kuru, kaşıntılı lekelere neden olabilir. Bazıları tartışsa da deterjanlar zehirli olabilir , mevcut araştırmalar yalnızca bazı deterjanların tahrişe neden olabileceğini öne sürüyor - zehirli olduklarından değil Deterjanlarda kullanılan sentetik zeolitlerin güvenliği. Fruijtier-Pölloth, C. CATS Consultants GmbH, Toksikoloji ve Klinik Öncesi İşler, Gräfelfing, Almanya. Archives of Toxicology, 2009 Jan;83(1):23-35.. Yine de, hassas cilde sahip (veya Tabiat Ana'ya karşı bir kalbi olan) alıcılar düşünmek isteyebilir daha yeşil alternatifler .
O Kadar Kötü Olmayabilecek Giysiler
12. İkinci el giysiler
endişe vardı 2009 yılında kullanılmış giysilerin yeniden satışını etkileyen düzenlemelerin (yani ikinci el ve konsinye mağazalarında) zararlı kimyasallar içerebileceklerini öne sürdüğü. Hükümet o zamandan beri açıkladı kullanılmış giysiler tamamen güvenlidir . CDC, insanların düzenli çamaşır yıkamayla HIV ve MRSA gibi hastalıklardan bulaşma riskini azaltabileceğini söylüyor. Bu nedenle, şüpheye düştüğünüzde, kullanılmış kıyafetleri satın aldıktan sonra mikropları yıkayın.
13. Dar kot pantolon veya külot
Jüri bu konuda hâlâ kararsız. Dokümanlar, mantıksal olarak, öyle görüneceğini söylüyor vücuttan gelen ısı testisler çok yakın tutulursa spermlere zarar verebilir, ancak çalışmalar aslında hiçbir zaman kanıtlanmadı bu teori doğru. Kontrollü çalışmalar görene kadar, özellikle potansiyel hasar geçici olacağından, hangisi daha rahatsa onu tercih edin diyoruz. Yine de hamile kalmakta zorlanıyorsanız, çocuklara biraz nefes almaları için alan sağlayan kıyafetleri düşünün. Pamuk gibi doğal kumaşlar , testislerin daha serin kalmasına da yardımcı olabilir.
14. Sütyen meme kanserine neden olur
sadece önerilen çalışma sutyen giymek ile meme kanseri riskinin artması arasındaki bağlantı kusurluydu ve hakemli bir dergide asla yayınlanmadı. Dokümanlar ve kanser örgütleri katılıyorum: Kızları desteklemek kansere neden olmaz.
