Melek Numaranızı Öğrenin
Adaptojenlerbir an yaşıyorlar - özellikle maca tozu. Bilim henüz sözde enerji ve cinsiyet değiştirme yeteneklerine onay damgasını vurmamış olsa da, kesin olan bir şey var: Oldukça lezzetli. Bu yüzden bilim adamları işlerini yaparken, cevizli maca tozunu her şeyin birazına veya en azından bu 11 maca dolgulu tarifin içine ekleyin diyoruz.
1. Bir Kişilik Maca ve Hindistan Cevizi Unlu Krep
Krep sabır gerektirir. Bununla birlikte, bir kişilik krepler 15 dakika içinde çırpılabilir. Bir rüyanın gerçekleşmesi hakkında konuşun. Bu sabah ikramları hindistancevizi unu, maca tozu, badem sütü ve yumurta ile sağlıklı hale getirilir. Ekstra protein için Yunan yoğurdu ile doldurun ve şurup üzerinde düşük anahtar, düşük şekerli bir dönüş için donmuş ahududuları ısıtın.
2. Çikolatalı Fıstık Ezmesi Maca Yer Mantarı
Tatlı bir dişin evcilleştirilmesi zor bir şey olabilir. İyi bir numara: Bu yer mantarı gibi doyurucu, besleyici yoğun ısırıklara sahip olmak. Ceviz, hurma, fıstık ezmesi (kaju yağı da işe yarar), kakao, maca ve vanilya ile yapılmışlar, o kadar yoğun ve çökmekte ki, iştahınızı bastırmak için sadece bir veya iki tanesine ihtiyacınız var.
3. Süper Gıda Maca Latte
Kahve harikadır, ancak bazen kendinize farklı bir şey ısmarlamak güzeldir. Bu süper gıda latte kafeinsizdir, yani günün her saatinde tadını çıkarabilirsiniz (bunu alın, kahve). Maca tozunun verdiği karamelin ipucunu ve keçiboynuzu tozundan gelen sıcak çikolata tadını seviyoruz. Karıştırıcıyı atlamak ve reishi veya ashwagandha gibi diğer adaptojenleri eklemekten çekinmeyin, tarihler için alt akçaağaç şurubu.
4. Çiğ Çikolatalı Maca Sandviç Kurabiye
İçinizdeki Kurabiye Canavarını kucaklamak istiyor ama evinizi şekerli tatlılarla doldurmak istemiyorsanız, bu çiğ kurabiye sandviçleri gibi daha sağlıklı pişmiş ürünleri tercih edin. Badem unu ve keten tohumu tabanı ve badem yağı ve kakao dolgusu ile bu ikramlar, gerçekte olduğundan çok daha hoş bir tada sahiptir. Hepsini kendinize isteyecek olsanız da, tüm partiyi tek seferde yemekten kaçınmak için arkadaşlarınızla veya iş arkadaşlarınızla paylaşın. (O kadar iyiler ki.)
jeff goldblum'un karısı emilie
5. Enerji Verici Maca, Badem Ezmesi ve Kakaolu Gecelik Yulaf
Gecelik yulaf sadece sabahları bir esinti yapmakla kalmaz, aynı zamanda her türlü lezzetle canlandırmak için inanılmaz derecede kolaydır. Bu tarif, tatlı ve tuzlu bir tekme vermek için maca ve kakao ve ekstra dolgu yapmak için badem yağı ve chia tohumları kullanır. Ayrıca, nihai enerji artışı sağlamak için biraz kahveye karıştırmayı da seviyoruz.
6. Tuzlu Maca Karamelli Badem Kakaolu Kurabiye
Bizi tuzlu karamelde yedin. Ve ev yapımı karamel sosu, bu tarifin zaman alıcı olduğunu düşünmenize neden olsa da, aslında oldukça basittir (ve çabaya değer). Hem kurabiyeler hem de tepesi, her biri dört bileşenle yapılır ve badem, hurma, tuz ve su gibi basit malzemelere yapışır. Kayda değer tek şey, gece boyunca buzdolabında saklandıklarında en iyi tatları olmalarıdır, bu yüzden önceden plan yaptığınızdan emin olun.
7. Espresso ve Maca Muzlu Smoothie
Bu tarifin 10'dan az bileşeni var ve yapması sadece beş dakika sürüyor - kahvaltı rüyalarının yapıldığı şey bu. Oh, ve içinde espresso var, böylece sabah kahvenizi atlayabilirsiniz. Dondurulmuş muz, badem yağı (herhangi bir fındık ezmesi yapar), hindistancevizi sütü, tarçın, vanilya özü, espresso ve buzu bir karıştırıcıda karıştırın ve için. Güne stressiz bir başlangıç için bu nasıl?
8. Hindistan Cevizi Kaju Maca Granola
Bir torba granola almanın kolaylığını yenmek zor. Ama bir kez ev yapımına gittiğinizde, bir daha geri dönmeyeceksiniz - özellikle de bu maca granolayı denerseniz. Yedi bileşenle ve sadece bir dokunuşla tatlandırıcı (biraz akçaağaç şurubu) ile yapılan bu granola, genellikle şeker, yağ ve tuz gibi katkı maddeleri bakımından zengin olan çoğu mağazadan satın alınan markadan daha sağlıklıdır.
9. Maca Badem Muzlu Çikolata Parçalı Waffle
Waffle, en sevdiğimiz hafta sonu ikramlarından biridir, özellikle de içi bitter çikolata parçalarıyla doldurulduğunda. Bazı waffle'lar sağlıklı bir kahvaltıdan daha çok kek gibi tadabilse de, bunlar hindistancevizi unu, çiğ bal, badem yağı ve muz püresi ile şeyleri daha sağlıklı tutar (aynı zamanda öğütülmüş keten tohumu eklemeyi de severiz). Üzerine hindistan cevizi kreması, dilimlenmiş badem, muz ve bir tutam tarçın serpin. (Not: Waffle makineniz yoksa hamur da harika krepler yapar.)
birinin kızardığını nasıl anlarsın
10. Maca Mocha Chia Pudingi
Bu mocha chia pudingi, sürüklendiğiniz günler için mükemmel bir gün ortası atıştırmasıdır. Espresso tozu, maca, kakao, vanilyalı badem sütü, chia tohumları, tuz ve bal ile yapılmış, bir tatlı kadar lezzetli ama ilave tatlandırıcı zerreleri olmadan. Kafeine duyarlıysanız, kafeinsiz hazır kahveyi alt etmekten çekinmeyin veya daha doyurucu hale getirmek istiyorsanız biraz fındık yağı ve kızarmış hindistan cevizi ekleyin.
11. Buzlu Maca Chai Latte
Buzlu latte'nin bir kavanozda birkaç şeyi sallamak kadar kolay olabileceğini biliyor muydunuz? Vanilyalı badem sütü, chai baharat karışımı, maca tozu ve hindistancevizi şekerini bir kavanoza ekleyin, üstünü sallayın, bol buzla doldurun ve yudumlayın. Hindistan cevizi şekeriniz yoksa, chai aromasıyla harika bir tada sahip olan bir kaşık dolusu akçaağaç şurubu içmekten çekinmeyin. Sadece biz miyiz yoksa yaz sabahları asla eskisi gibi olmayacak mı?
