Melek Numaranızı Öğrenin
Whole30 diyetine devam etmek, şımartmayı seven bizler için oldukça yıldırıcı olabilir. Karbonhidratları, süt ürünlerini ve şarabı kesmek zordur ve Whole30 tariflerini bir araya getirmek için zaman bulmak daha da zor olabilir. Bu 11 öğün doyurucu, lezzetli ve sadece bir tava ile hazırlanabilir, bu da kolay hazırlık ve temizlik sağlar.
1. Çin Sarımsak Sosunda Karides ve Yeşil Fasulye
Son olarak: Çinlilerin eve servis yapma isteklerini tatmin etmenin 30 uyumlu bir yolu. Bu doyurucu yemeği sadece birkaç temel bilgiyi kullanarak yarım saatten daha kısa bir sürede hazırlayabilirsiniz. Bu tek tavadaki sarımsak sosu tam bir göstericidir ve tadı en az teslimat kadar iyidir (sadece daha sağlıklı!). Karnabahar pilavının üzerine servis yapın ve kendinize lezzetli bir başlangıç yemeği yapın. (Sadece bunun yerine Sriracha'yı veya DIY'yi biraz acı sos bıraktığınızdan emin olun.)
2. Çıtır Tek Tava Paleo Bacon Sarılmış Tavuk
Tüm 30'da rahat yemeklerin arka koltukta oturması gerekmez (yani, kim pastırmadan vazgeçmek ister ki?!). Bu protein dolu yemeği sadece salataya ara vermek istediğinizde ancak diyetinize devam etmek istediğinizde yapın. Bu pastırma sarılı tavuk göğsü, Whole30'ların misafirleri eğlendirirken veya çocuklar için yemek pişirirken yapması için mükemmel bir yemek.
venüs ne zaman terazi burcuna girer
3. Soğan ve Biberli İtalyan Sosis
Whole30'da Sosis mi ?! Evet, doğru duydunuz. Whole30 uyumlu sosis kullanarak bu süper kolay İtalyan antresini kendiniz veya istediğiniz sayıda misafir için yapabilirsiniz.
4. Lahana ve Tatlı Patates Hindi Tava
Bu yemeği, yılın hangi saatinde servis ederseniz edin, en iyi 30 Şükran Günü yemeği olarak düşünün. (Domuz pastırması, kimin yediğine bağlı olarak isteğe bağlıdır.) Kahvaltısız iyi bir tava bulmak zordur, ancak canınız kolay, lezzetli bir akşam yemeği istiyorsanız, başka yere bakmayın.
5. Küba Domuz Güveç
Küba yemekleri inanılmaz bir tada sahiptir ve gerçek olanı yeniden yaratmak ev şefleri için oldukça yıldırıcı olabilir. Ancak şanslısınız: Bu tek tavada harika tarif, Whole30 dostu kalırken tüm bu tatlı ve tuzlu notaları vuruyor.
6. Sac Tava Kahvaltı Fajitaları
Görünüşe göre, Whole30 ile yolda kalırken evde en sevdiğiniz taco siparişinizi yeniden oluşturabilirsiniz. Bu kolay tek tavada “kahvaltı” (veya öğle veya akşam yemeği… yargılamıyoruz) fajitalar, Teksas-Meksika özlemi olan herkesi memnun etmek zorundadır.
7. Sebzeli Tek Tava Dereotu Fıstıklı Somon
Kolay bir balık tarifi olmadan hangi Whole30 toplaması tamamlanmış olur? Bir tavada somon yemeği artı yan servis yapmak gülünç gelebilir, ancak bu tarifin şakası yok. Bu somon mezesini ve sebzeleri tek bir pişirme seansında nasıl nakavt edebileceğinizi kendiniz görün.
evde ağırlıksız sırt antrenmanı
8. Tek Tavada Fas Tavuğu ve Sebzeler
Fas'ın kendine özgü lezzetleri görmezden gelinemeyecek kadar çekici. Tuzlu-biberli yemeklerden sıkıldıysanız bu yemek tam 30 çareniz olabilir. Basit olduğu kadar lezzetli olan bu 30 dakikalık tarif, rutininizin yeni bir parçası olacak.
üniversitede nasıl daha yaşlı görünebilirim
9. Sac Tava Biftek ve Sebzeler
Tüm meşgul AF çalışanlarına sesleniyorum! Bir tutamda, bu Whole30 tarifi, uzun bir iş gününden, antrenmandan veya ayak işinden (veya üçünden) sonra tasarruf lütfunuz olacak. Bu ağızda eriyen biftek ve sebze yemeğinin yapımı tamamen kolay olmakla kalmaz, temizlemesi de kolaydır. Bu, kendinize harika bir yemek ve erken yatmadan önce kendinizi şımartabileceğiniz anlamına gelir.
10. Kavrulmuş Limon Sarımsak Brokoli Karnabahar
Etsiz bir Whole30 yemek için, bu karnabahar tarifi (peynir eklemeyi atlayın!) mükemmel. Bunu bir garnitür veya bağımsız bir antre olarak sunabilirsiniz (daha doyurucu hale getirmek için, vegan veya vejeteryan değilseniz her zaman tavuk ekleyebilirsiniz), bu da onu her durum için bir tercih haline getirir.
11. Yumurtalı Meksika Doldurulmuş Tatlı Patates
Hepimiz iyi doldurulmuş tatlı patatesleri severiz, ancak bu yemekteki Meksika lezzetleri onu çok daha iyi yapıyor. Kahvaltı, öğle veya akşam yemeği, bu şaşırtıcı derecede hızlı ve kolay tarifin sizi tüm gün (veya gece) tok tutacağından emin olabilirsiniz.
