Melek Numaranızı Öğrenin
Yeni bir yıl ve bu, çoğumuzun zihninde sağlıklı beslenmenin normalden daha büyük bir öncelik olduğu anlamına geliyor. Belki de deniyorsunBütün30ilk (veya üçüncü) kez veya nihayetşekeri azaltmak… sen git git sen! Ancak atılacak küçük bir adım arıyorsanız, daha fazla sebze yemek için bir hedef belirlemeyi düşünün.
Bu süper hızlı vegan yemek tarifleri, 10 dakikalık veya daha kısa pişirme süresiyle bunu kolaylaştırıyor, paket sipariş vermek için hiçbir bahaneniz yok. Haftalık akşam yemeği programınıza birkaç vegan yemek eklemek, daha fazla yeşillik alacağınızı ve süt ürünlerinizi azaltacağınızı garanti eder. Bu sezon peynir tahtalarında bunu abartan sadece biz olamayız, değil mi?
1. Kolay Vegan Mantarlı Risotto
Sütten vazgeçtiyseniz, makarna ve peynir, fettuccine Alfredo ve risotto gibi kremalı yemeklerin eksik olduğu hissini bilirsiniz. Peynir ve krema çok iyi. Neyse ki, birkaç gizli malzeme değişimi ile çok daha sağlıklı olan kremalı bir risotto yapabilirsiniz. Humus, besin mayası ve önceden pişirilmiş pirinç, buradaki gösterinin yıldızları ve bu kremsi taban için sağlıklı miktarda mantar.
Scott Eastwood liseye nerede gitti?
2. Basit Domates Bisküvi
Gerçekçi olalım: Salatalar kışın tadı o kadar çekici gelmez. Bu pratik olarak bir gerçektir. Bunun yerine sebzelerinizi bulamaç haline getirmekten yanayız. Bir dahaki sefere canınız sıcak bir yemek istediğinde, bu kolay domates çorbası için Campbell'ları değiştirin. Kremalılığını avokadodan ve tonlarca lezzetini kırmızı pul biber, limon suyu ve fesleğenden alır.
3. Kabak Karnabahar Börekleri
Sebzeli burgerler yarım yamalak malzemelerle dolu olabilir ve gerçek sebzelerde düşük olabilir. Bize sorarsanız oldukça topal. Flip tarafında, bu ev yapımı börekler, ikisi kabak ve karnabahar olan sadece dört malzeme kullanır. Burada vücudunuza ne koyduğunuz konusunda endişelenmenize gerek yok!
4. Ispanaklı Enginar Humuslu Makarna
Bu yemek temelde makarna formunda ıspanak ve enginar daldırma gibi tadı var ve biz de onun içindeyiz. Humusun böyle lezzetli makarnanın sırrı olduğunu kim bilebilirdi?! İster glütensiz, ister mercimek bazlı veya iyi ol’ en sevdiğiniz erişte ile başlayın. spagetti, ardından sebzelerinizi enginar kalpleri ve ıspanakla alın.
5. Asya Salatalık Salatası
Süper hafif ama yine de lezzetli bir şey istediğinizde, bu Asya salatalık salatası bir kazanan. Salatalıkları, turpları, yeşil soğanları ve kırmızı soğanı dilimleyin, ardından hepsini kolay tatlı ve ekşi sosun içine atın. Taze, gevrek ve kokuludur ve 10 dakikada hazır olabilir.
kötü eşek cadılar bayramı kostümleri
6. Sebzeli Yunan Mercimek Salatası
Boğmaya çalıştığın iğrenç detoks içeceği ne olursa olsun bırak ve onun yerine bu temiz salatayı yap. Sebzeler, otlar, siyah mercimek ve süper temel bir Yunan salata sosu ile yapılır. İşte bu! Mercimek sizi doyuracak ve içinde şişkinlik ya da falan gibi hissettirecek hiçbir şey yok.
7. Peynirli Vegan Zoodles
Sebzeleri yemenin en sevdiğimiz yollarından biri onları makarna kılığına sokmaktır. Sonuçta, makarnaya benziyorsa ve tadı çoğunlukla makarnaya benziyorsa, gerçekten öyleymiş gibi davranabiliriz, değil mi? Zaten kendimize de bunu söylüyoruz. Soğan, kırmızı biber ve ona peynirli bir tat vermek için besleyici maya ve bunun ötesinde minimal malzemelerle, bu zoodlelar, sizi hazırlamak için stres atmayacak lezzetli bir hafta içi akşam yemeğidir.
