Melek Numaranızı Öğrenin
Tasarım Dana Davenport
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz.İşte sürecimiz.
2 ay önce kendimizi içinde bulduğumuz pozisyonun şu anda olması gerektiği gerçeğini hala aklımdan çıkaramıyorum.düşünülemez.
Fiziksel mesafeye birkaç gün kala bir seçim yaptım. 48 saat ortalıkta dolandıktan sonra, sosyal medyadaki 'kaydırma deliğine' yakalanmak ve bunun nasıl yapılacağı hakkında geleceğe yolculuk yapmak. COVID-19 bitecek, bir şeyleri değiştirmem gerektiğini biliyordum…
Odağım.
“Dışarıda” kontrol edebileceğimiz çok fazla bir şey yok. Ama dünyanın dokunduğumuz küçük köşesinde o kadar çok güce sahibiz ki - evlerimizde, ailelerimizde ve en önemlisi zihnimizde.
İşte tam kontrole sahip olduğunuz üç şey - gelecek belirsiz görünse bile.
Odaklanma: “Dikkatimi nereye yönlendiriyorum?” diye düşünün.
Bu zamanı nasıl geçiriyorsun? Bir saniyeliğine düşün. Daha az dikkat dağıtıcı ve #NoFOMO ile hayatınızda asla bir zaman olmayacak. 'Yan koşuşturma üzerinde çalışmalı mıyım yoksa partiye gitmeli miyim?' değil. Partiler yok. Ya da tatiller. Hatta kahve tarihleri. Hepimiz aynı garip pozisyondayız.
Kimse bir şey kaçırmıyor. Harika haber şu ki, bu önünüze koyduğunuz her şeye tam olarak ODAKLANMANIZI sağlıyor. Bu senin için ne olabilir? Okuma? Yazı? Organize mi?
Bu zamanı 6 aylık toplu işlerle geçiriyorum. Youtube Mutluyum, böylece bir kez dışarı çıkıp birbirimize sarılabilirsek, bunu yapmak için içeride kalmam gerekmeyecek. Bunun bana Rent the Runway kıyafetlerimi de sallama şansı verdiği için içten içe memnunum. Biraz giyinmenin bana güç verdiğini görüyorum! Köpeğim ve kocamdan başka kimse görmese de makyaj yapmak da öyle. Çünkü hala görüyorum!
Ayrıca her gün 20 ila 30 dakika arasında İspanyolca öğreniyorum. Duolingo uygulama. Neden olmasın? Bedava! Ve bununla arkadaşlarımı daha sonra etkileyeceğim… çünkü daha sonra gelecek.
Tutum: Düşünün, “Bunu nasıl farklı görebilirim?”
Düşünmeyi seviyorum, “Evde sıkışıp kalmadım,evde güvendeyim'
Şu anda sağlıklıysanız, harika, şanslı bir konumdasınız. İnsan vücudunun ne kadar inanılmaz olduğunu bir düşünün. Bir aşı bulacak olsak da şu anda tek aşı insan vücudu. Sadece hücrelerimizin zekası onu yok edebilir.
oğlanın çılgın saç günü
Ayrıca üretkenlikle bu zamanı en iyi şekilde değerlendirmek zorunda da değilsiniz. Bir molaya ihtiyacın varsa, al. Ancak bu zorunlu yeniden gruplaşma aynı zamanda biraz şükranla gelebilir mi? Şu anda dünyada ciddi bir zaman. Bu, bedeninize, ailenize ve arkadaşlarınıza karşı bir minnet duygusu ve hatta biraz sıfırlama şansı verebilir mi?
Hayatımda sevdiğim insanlara olan minnettarlığım, onlara sürekli ulaşmamı sağlıyor. En iyi arkadaşlarımla düzenli FaceTime pinot grigios'un tadını çıkarıyorum. Ve son birkaç hafta içinde, yıllardır konuşmadığım insanlarla bağlantı kurdum. Basit bir 'Şu anda nasılsın?' metin uzun bir yol kat ediyor. Ne kadar süredir iletişimden uzak olursanız olun. Dene!
Fiziksel (diğer adıyla sosyal) mesafe, duygusal mesafe anlamına gelmez. Ve yalnızlık büyük bir stres nedenidir. Bir bağlantı tutumu sağlıklı olabilir. Size ve diğer herkese fayda sağlar.
Tepkisellik: “Neyi sınırlayabilirim?” diye düşünün.
Hey, haber döngüsü ve sosyal medyanın 7/24 aktif olması, olmanız gerektiği anlamına gelmez.
Bilgilenmek ve sorumlu olmak istiyorsun, evet. Ama haberlere takılıp kalmana gerek yok. Bu kimseye yardım etmez. Araştırma Stresin bağışıklık sistemini baskılayabildiğini ve bu da bizi herhangi bir hastalığa karşı daha duyarlı hale getirdiğini göstermiştir.
O halde neden her gün dış dünyanın gürültüsünü azaltıp biraz “keyif molası” vermiyorsunuz? Haber alımınızı ve sosyal medyayı her gün bir saatle sınırlayın - bu hala çok fazla! Bölgenizde izin veriliyorsa yürüyüşe çıkın. Sabahları kanepede veya verandada klasik müzik eşliğinde kahvenizin veya çayınızın tadını çıkarın. Elemek, eklemek kadar faydalıdır. Bir “git, git, git” dünyasında, bazı anlarda yaşadığım can sıkıntısından bile zevk alıyorum.
Bu yüzden uzun vadede neyin önemli olacağına odaklanmayı unutmayın. Kaygı ortasında biraz takdir alıştırması yapın. Sağlıklı bir şekilde bağlantıda kalın. Ve ne olursa olsun, başkalarına karşı da nazik ve sorumlu olun.
Susie Moore, Greatist'in yaşam koçu köşe yazarıdır. Yeni kitabı için ön sipariş verin, BEĞENİLERİNİZİ KONTROL ETMEYİ DURDURUN, burada !
