Melek Numaranızı Öğrenin
“manikür yaptırmak ister misin?” iş arkadaşım Kat, yontulmuş beyaz cilama bakarak bölme ayırıcımızın üzerinden fısıldadı. Sakin bir Salı sabahı 10:15'teydi.
“Şimdi mi?” dedim biraz şaşırarak.
“Evet, şimdi! Burada yönetici yok. Hadi gidelim!”
Ve kıkırdayarak, güneş gözlüklerimizi ve cep telefonlarımızı kaparak gittik - sınıfı geçen çocuklar gibi hissettik. Bu kadar heyecan verici ne hissettirdi? Size söyleyebilirim ki, ofisimizin altındaki harap salonda geçirilen 35 dakika değildi. Yeni bir cila tabakası olasılığı değildi (ihtiyacım olmasına rağmen).
Beklenmedik, kendiliğinden ve hatta biraz cüretkar bir şey yapıyordu. Sırf bunun için. İş sırasında manikür yaptırmak kadar basit bir şeyin çılgınca eğlenceli olduğunu düşünmeyebilirsiniz. Ancak beklenmedik, beklenmedik ve hafif bir şey yapmanın yarattığı heyecan - sizin için ne olursa olsun - size gerçekten destek verebilir.
Bana göre, o manikür, ofiste normal bir haftanın tipik sıkıcılığı sırasında biraz mutluluk gibi geldi. Ve sadece 11 dolara mal oldu.
Tüm Eğlence Nereye Gitti?
Eğlencepek kutlandığını duyduğumuz bir kelime değil. Ya da yaparsak, gerçekten o kadar da “eğlenceli” hiç. Bu “eğlenceli” kurumsal bir etkinlikte veya “eğlence” Gerçekten tanımadığımız insanlarla bir tatil partisindeyiz. Zorunlu eğlence veya eğlence yanılsaması. Sadece iyi vakit geçirmek gerçekten bu kadar zor mu?
alacakaranlık Hıristiyan serratos
araştırma profesörü olarak Brene Brown , Ph.D., en çok satan kitabında yazıyorKusurluluğun Hediyeleri, “Yürekten yaşamanın kritik derecede önemli bir bileşeni oyundur… Oyun, sağlığımız ve işleyişimiz için dinlenmek kadar önemlidir (ancak) amaçsız faaliyetler yaparak zaman geçirmek nadirdir. Aslında çoğumuz için bu, gerçekleşmeyi bekleyen bir kaygı krizi gibi geliyor.”
Elbette, hepimiz katkıda bulunmak, anlam aşılamak veamaçhayatımızın içine. Hey, ben bir yaşam koçuyum ve müşterilerimehedef belirleme,Şükrangünlük tutma, görselleştirme ve harekete geçme. Ama biliyor musun? Hayatından zevk almadığın sürece önemliyse hiçbiri.
Zorunluluklarımız - profesyonel toplantılar, egzersiz dersleri, sosyal randevular, sabah meditasyonları (liste devam ediyor) - bu kadar ağır ve külfetli hissetmek zorunda değilsiniz. Ama çoğu zaman yaparlar. Katı takvimlerimiz ve planlamamız her zaman çok fazla kendiliğindenliğe yer bırakmaz. Ne de ödüllendiren kültürümüzverimlilikher şeyden önce. (Yakın zamanda biri bana köpeğiyle Central Park'ın sonbahar yapraklarını görmek için uzun bir yürüyüşe çıktığı için suçluluk duyduğunu söyledi. Ne?!Hızlı! Biri ağaçların tadını çıkaran bu suçluyu tutuklasın!)
meşgul olduğunu anlıyorum. Ve eğlenceli olmak için üretken olmamanız veya teslim tarihlerinizi kaçırmamanız gerektiğini söylemiyorum. Ancak bu rastgele, eğlenceli fikirlerden bazılarını denemek çok az zamanınızı ve/veya paranızı alır. Ve asla bilemezsiniz, gününüzü, hatta ayınızı tamamen değiştirebilir. Gerçekten, kaybedecek neyin var?
Küçük Şeyler
- Yeni bir egzersiz deneyin. Dini bir şekilde katıldığınız Salı gecesi kapalı bisiklet dersini bir kenara bırakın.Krav Magasınıf.
- Bir arkadaşınıza telefon edin. Komik bir anınızı yeniden yaşamak için olumlu bir arkadaşınızı arayın. ile 10 dakikalık bir görüşmeiyi arkadaşruh için bir vitamin almak gibidir. Whole Foods'u gezerken veya Walgreens'te reçetenizi beklerken yapın. Kolay!
- Biraz tuhaf ol. Eski iş arkadaşlarımdan biri, ben telefondayken konferans odasının önünden Mısır tarzı bir yürüyüş yapardı. Her seferinde kahkahalarımı bastırmak zorunda kaldım. Hala bunu düşünerek gülümsemeye başlıyorum.
- Yürüyüşe çık. Sadece kalk. Yürümeye başla. Yeni bir yerde bitirin. Eve dönüş yolunu bulacaksın, söz veriyorum. Hedefsiz yürümek. Uyanık ve açık olun, daha önce hiç fark etmediğiniz harika bir şey bulabilirsiniz.
- Burger King'e git. Biberli pizza sipariş edin. Bunu yaparken ciddi davranın.
- Sadece dans. Danskendi oturma odanızda. En sevdiğiniz Spotify çalma listenizi açın ve birkaç dakika etrafta dolaşın. Bir hamleyi kırmak oldu gösterilen ruh halinizde büyük bir artış sağlamak ve hatta endişe ve depresyonu hafifletmeye yardımcı olmak için.
- Yaratıcı bir şeyler yapın. Akılda bir hedef olmadan. Bir şeyler boya. Kahvenizi yaparken yüksek sesle şarkı söyleyin. Bir yemek kitabını açın ve geldiğiniz sayfada görünen her şeyi pişirin. Hafta boyunca verdiğimiz fikirlerden herhangi birini deneyinyaratıcılık mücadelesi.
- FaceTime bir arkadaş -yüz maskesi takarken. Maskeden haberiniz yokmuş gibi davranın.
- Yapmak istediğiniz bir şey için bilet ayırtın . En iyi arkadaşınla bir hafta sonu kaçamağı. Bir Broadway gösterisi. Bir konser. Beklenti, olayın kendisi kadar eğlenceli.
- “alışverişe” Hiç alışveriş yapmadığınız bir mağazaya gidin ve asla giymeyeceğiniz bir şey deneyin.
- Ağzınıza kaç tane üzüm sığabileceğini görün. Üzerinde birisiyle 5 dolarlık bir bahis yapın.
- Bir sinema salonuna girin. Sırada ne oynuyorsa ona bir bilet satın alın.
- Hiç giymediğin bir şey giy - papyon veya kokteyl elbisesi gibi - sadece kuru temizlemenizi almak için.
Zararsız ve eğlenceli yapabileceğiniz milyonlarca şey var. Eğlenceli şeyler için beyin fırtınası yapmak bile eğlencelidir! Brown'dan alın: 'Havalı olmaya ve kendimize kim olduğumuzun tutkulu, aptal, içten ve duygulu ifadelerini serbest bırakma özgürlüğünü verme konusunda kontrol sahibi olmaya değer verdiğimizde, kendimize ihanet ederiz.”
Bu doğru. Bildiğim en mutlu ilişkilerden bazıları, çoğu zaman başarılı ve dengeli, ancak 'tuhaf' davranan insanlar arasında var. ve “garip” özel olarak, gizli aptallıklarına gülüyorlar.
Eğlenmek size kalmış. Ücretsiz, sağlıklı ve önemlidir. Yolculuktan zevk almayacaksak bu gezegende ne için varız? Eğlenmek güvenlidir. Şimdi git verimsiz bir şey yap! Tüm hatırlaman gereken? Her saniyesinin tadını çıkarın.
Susie Moore, Greatist'in yaşam koçu köşe yazarı ve New York'ta bir güven koçu. Onun hakkında haftalık ücretsiz sağlık ipuçları için kaydolun İnternet sitesi ve en son No Regrets sütunu için her Salı günü tekrar kontrol edin!