Melek Numaranızı Öğrenin
Migren atakları - yakıcı, kavrayıcı, nabız atıyor, ağrıyor ve zaman zaman düpedüz zayıflatıyor. Ama bunlar sadece kötü baş ağrılarından daha fazlasıdır. Migren, kabaca etkileyen nörolojik bir durumdur. her 7 kişiden 1'i Birleşik Devletlerde.
Bu vurucuların rahatsız ettiği gözetleyicilerden biriyseniz, ışığın bazen karanlık ve sizi çözmeyi amaçlayan kötü bir güç gibi hissedebileceğini bilirsiniz.
İçin yüzde 80 migreni olan kişilerde, ışık zaten oturumda olan bir atağı daha da kötüleştirebilir. Artı, ışık veya parlama, aradakiler için suçlanacak yüzde 30 ve yüzde 60 migren ataklarından.
Migren atağı sırasında karanlık bir odaya kestirmek isteyebilirsiniz, ancak bu her zaman bir seçenek değildir. Çoğu zaman, floresan ışıklar, cihaz ekranları veya güneşli pencereler gibi tetikleyicilerle çevrili bir alanda sıkışıp kalarak başka çözümler aramanıza neden olabilirsiniz.
Migren gözlüklerine girin. Muhtemelen bu özellikler için çevrimiçi olarak açılan reklamlar görmüşsünüzdür. Ancak görünüşte basit bir aksesuar gerçekten rahatlama sağlayabilir mi?
Burada, migrenli kişilerin sıklıkla karşılaştığı ışığa karşı aşırı hassasiyet olan fotofobiye migren gözlüklerinin nasıl yardımcı olabileceğine bir göz atacağız.
Migren gözlüğü nedir?
Migren özellikleri gül renkli gözlüklerdir (kelimenin tam anlamıyla!). Çerçeveler yüzünüzü düzleştirmek için çeşitli şekil ve boyutlarda gelirken, her çiftteki camlar özel bir kırmızı tonuyla renklendirilmiştir.
Dünyayı daha pembe bir bakış açısıyla görmenizi sağlamazlar - ancak baş ağrınızı azaltmaya yardımcı olurlarsa olabilirler. Işık hassasiyetini hafifletmek ve migren ataklarını tetikleyen ışık türlerini engellemek içindir.
Yaklaşık 3 yıl önce, araştırmacılar bu özel gül tonu çocuklardaki migren ataklarının sıklığını ve şiddetini azaltmaya yardımcı oldu. Ve böylece ilk terapötik migren gözlükleri doğdu.
Migren gözlüğü işe yarar mı?
Migren gözlükleri 90'ların başındaki ilk gözlüklerden çok yol kat etti ve genel olarak migren ataklarına yardımcı oluyor gibi görünüyor.
Artık onlar denilen şeye sahipler FL-41 renk tonu veya filtre . FL-41, migrenli kişilerde sorun yarattığına inanılan ışık dalga boyları olan Floresan 41 anlamına gelir.
Gözlüklerin hala gül rengi var, ancak filtre Utah Üniversitesi'nden Dr. Bradley J. Katz tarafından mükemmelleştirildi. Bir araştırmaya göre 'tayfın yeşilden maviye ucundaki' ışığı engeller. 2009 çalışması .
fwb'nin seni özlemesini nasıl sağlarsın
Mevcut araştırmaya ek olarak, Katz okudu İyi huylu esansiyel blefarospazmı olan kişilerde FL-41, göz çevresindeki kaslarda kas spazmlarına neden olan nadir bir nörolojik durum (düşün: göz kapağı seğirmesi ve zorla yanıp sönme).
Renk tonunun, ışık duyarlılığı ile ilgili olarak durumlarını da iyileştirdiğini buldu.
Hepimizin bir dereceye kadar biraz ışık hassasiyeti vardır. Aydınlık bir günde ilk kez dışarı çıktığımızda veya sabahın erken saatlerinde ışığı açtığımızda gözlerimizi kısmamıza neden olan şey budur.
Ancak migrenle baş eden insanlar için, gözlerden beynin talamusuna giden bir yol, ışığın baş ağrısını tetiklemesine veya semptomların kötüleşmesine neden olabilir. Harvard çalışması bulundu 2016 yılında.
Bu nedenle, ışık migren ataklarınızı tetikliyorsa veya halihazırda uğraştığınız bir atağı kötüleştiriyorsa, bir çift FL-41 filtreli gözlük denemeye değer olabilir.
Peki ya mavi ışıklı gözlükler?
Mavi ışıklı gözlükler migren gözlükleriyle aynı şey değildir.
Dijital ekranlardan gelen kısa dalga boylu mavi ışık türünü bloke eden bu gözlükler, göz yorgunluğunu azaltmak için pazarlanmaktadır. Ayrıca, cihazlarımızın melatonin seviyelerimiz üzerindeki etkisini azalttığı ve bu da Zzz'lerimizi almamızı engelleyebileceği söyleniyor.
Araştırma Şimdiye kadar mavi ışığı engelleyen gözlüklerin göz rahatsızlığı için etkili olduğunu göstermedi (çok fazla Zoom toplantısından sonra hissedebileceğiniz türden).
Ancak, bir 2020 çalışması özellikle samanlığa çarpmadan önce gezinmeyi seven bir gece kuşuysanız, bu lenslerin sürüklenmeden önce saymanız gereken koyun sayısını azaltmada yararlı olabileceğini göstermiştir. Yine de mavi ışıklı gözlüklerin etkinliği hakkında daha fazla çalışmaya ihtiyaç var.
Mavi ışık kesinlikle bir migren tetikleyicisidir, ancak diğer ışık türleri de öyle. Harvard çalışması . Bu, mavi ışıklı gözlüklerin muhtemelen migrenli insanlar için kesmeyeceği anlamına gelir.
Bu nedenle, gözlüğün migrene yardımcı olmasını istiyorsanız, bunun yerine atakları tetikleyebilecek belirli dalga boylarını engelleyen FL-41 filtresini arayın.
Migren gözlüğü nereden alınır?
Hızlı bir Google araması, şık migren gözlükleri satan tonlarca mağaza getirecektir. Satın aldığınız şeyin FL-41 tonuna sahip olduğundan emin olun.
Kehribar renkli güneş gözlükleri benzer görünebilir ancak kesinlikle aynı şey değildir. Hala emin değilseniz, göz doktorunuzdan veya nöroloğunuzdan tavsiye isteyebilirsiniz.
Halihazırda numaralı lens takıyorsanız, çeşitli markalardan FL-41 renkli numaralı lensler sipariş edebilirsiniz.
Ayrıca, bazı satıcılar, mevcut numaralı gözlüklerinizin tam üzerine uyacak şekilde tasarlanmış FL-41 çerçeveler ve lensler sunar. Bu şekilde, tamamen yeni bir gözlük takmadan önce migren gözlüklerini deneyebilirsiniz.
tl; doktor
Migren atakları en kötüsüdür. Bazen yapabileceğin tek şey karanlık, sessiz bir odada uzanıp dışarı çıkmaktır.
Ancak bir çift migren gözlüğü, özellikle de ışık bir tetikleyiciyse, daha az güçten düşüren günlere sahip olmanıza yardımcı olabilir. En azından semptomları yatıştırabilir ve bir sonraki migren atağı başladığında bazı işlevleri korumanıza yardımcı olabilirler.
