29 Yaşında Bir Şekilsiz Olmak Hakkında Bilseydim Keşke Ne Olsaydım

İlk dört dakika koştuğumda neredeyse kusacaktım. Ve ağladı. Ve o anda ve orada çalışmayı bırakmayı planladı. Eylül 2016'ydı. 29 yaşındaydım, çılgınca formdan çıkmıştım ve hayatım boyunca ilk kez fit olmaya çalışıyordum.

Bu yaz, evet, 29 yaşında egzersiz yapmaya karar verdim. Tam olarak bir gerçek spor sutyenim, iki çift atletik şortum ve birkaç yıl önce bir Couch to 5K Challenge'ı tamamlamaya çalışırken aldığım bir çift pahalı spor ayakkabım var. (Spoiler: Meydan okumanın 5K kısmına asla gelemedim.) Bu eşyaları bir arada giydiğim tek zaman, ayak işlerini yapmak istediğim ve berbat göründüğüm için yargılanmadığım zamandı. “Oh, o’spor salonundan yeni gelmiş olmalı” Bakkal kuyruğundaki herkesin şöyle dediğini hayal ettim. “Başka neden spor ayakkabı giysin ki?”

Şimdi, savunmamda, hayatım boyunca aralıklı olarak zindelikten hoşlanan bir insan olmaya çalıştım. Ne de olsa, çocukluğum boyunca tekrar tekrar “teneffüs” “spor dersi” ve “lise mezuniyet gereksinimleri.” Yine de, başarısız olmadan, her zaman mümkün olan en kısa sürede bırakırım.

kate mckinnon'un seksi resimleri

Elbette, yeni benimsediğim alkolle karıştırılmış alkol diyetimi dengelemek için kolejde eliptik bisikletle uğraştım, ancak kampüsten ayrıldıktan sonra New York City'de dolaşmanın tek egzersizim olacağına karar verdim. Tam açıklama ruhuyla, 'spor salonuna gitmek' için toplumsal baskıların radarına girdim. çünkü hızlı bir metabolizmam var. Temel olarak, ben sıska yağın özüyüm.

Ama bu yıl, vücudumun ince şekillerde değiştiğini fark etmeye başladım. Ve kendimi 35, 40, 60 yaşlarında görebiliyordum, keşke 20'li yaşlarımda, zamanım ve enerjim varken çalışmaya başlasaydım. Ne de olsa hiç kimse 75. yaş gününde uyanıp 'Her şey doğru yerde' demez. Şükürler olsun ki o kardiyo dersleriyle hiç vakit kaybetmedim!”

Bunu kabul ettikten sonra bile, başlamak için neden iyi bir zaman olmadığına dair nedenler bulmaya devam ettim. Çok sıcak, çok soğuk, çok nemli ya da günümü terleyerek harcamayı düşünmek bile çok güzeldi. Ama tüm mazeretlerin altında (ve yukarıdakiler gerçekten sadece küçük bir örnekleme) korktuğum gerçeği vardı. Yıllar önce herkesin atlıyormuş gibi göründüğü antrenman teknesini kaçırmıştım ve o geminin yelken açtığını fark etmek korkunçtu.

Eliptik bisiklet dışında, spor salonuna girdiğimde ne yapacağımı bile bilmiyordum. Ve ne yapacağımı bilmemekten nefret ediyorum. Ağırlık makinelerinde kendimi rezil etme düşüncesi bile soğuk terler dökmeme neden oldu (mazeret #45: Egzersize başlamama gerek yoktu çünkü sadece düşünmek bile beni terletiyordu).

Bir güne kadar, zamanın geldiğine karar verdim. Ve kendimi vazgeçirmeden önce, kişisel bir antrenörle 10 seanslık bir pakete kaydoldum. Bir spor salonuna katılmayı düşünmekten buna nasıl geçtim? Dört neden:

1. Spor salonu apartmanımda bulunuyor, bu da havayı gitmemek için bir bahane olarak kullanamayacağım anlamına geliyor.
   
2. Bir eğitmenle çalışmak beni başka birine karşı sorumlu hale getirdi ve mükemmeliyetçi olmanın bir parçası da insanları hayal kırıklığına uğratmaktan nefret ettiğim anlamına geliyor.
   
3. Egzersiz yapmaktan daha çok nefret ettiğim tek şey para harcamak. 10 seansı peşin ödeyerek, kendimi en az bu kadar antrenmana tutmuş olurum.
   
4. Yukarıdakilerin hepsi beni programımda egzersiz yapmak için zaman bulmaya zorladı (geçersiz mazeret #3: Zamanım yok) ve bunu bir alışkanlık haline getirdi - 10 seans bittiğinde devam etmeyi umduğum bir alışkanlık.

İlk seanstan önce yeni antrenörümle telefonda görüştüm.

“Peki, şu anki rutinin nasıl?”

“Ah, işe yürüyerek mi gidiyorum?”

“Yürümek egzersiz değildir.”

“Öyleyse, um, hiçbir şey?”

“Hiçbir şey, çok benziyor… kardiyo makineleri?”

“Hayır.”

“Tamam, eskiden ne yapardınız?”

“Yürümek hala kötü bir cevap mı?”

“Şunu deneyelim: Lisede hangi sporları yapardınız?”

'Benchwarming. Bir keresinde koçum başka bir oyuncuyu ayak bileği burkulmuş halde sahada tuttu çünkü bu beni oyuna sokmaktan daha az riskliydi.”

Söylemeye gerek yok, ilk gün çıta düşüktü. “Bahse girerim tek bir şınav bile çekemiyorsun” o bana söyledi. Gözlerinin içine baktım ve muhtemelen yapamayacağımı kabul ettim. Ne de olsa, açamadığım için hiç kullanmadığım iki yıllık bir domates sosu kavanozum var - gücümü (ya da eksikliğimi) inkar etmiyorum.

Böylece temel bilgilerle başladık. Ve çalışmanın temelleri değil, insan hareketinin temelleri. Örneğin, 'merdiven' yaptım. (“Merdiven tırmanıcı mı?” Nasıl gittiğini anlattığımda arkadaşlarım bana sordu. “Hayır,” Ben de, “Kelimenin tam anlamıyla beni merdivenlerden yukarı ve aşağı yürüttü.”) Biz de yaptık. “oturup ayakta,”doğru döşeme formuve en sevmediğim aktivite ip atlama.

aşkla ilgili kelime oyunları

'Zıpla—Tamam, ama bu sefer ipin üzerinden atla, sadece atlama…Tamam, iki ayağınla atla…Tamam, tekrar iki ayağınla atla…işte bu'ama bu sefer iki ayağınla ipin üzerinden atla&hellip ; halat nerede? Onu oraya nasıl getirdin?”

İlk seanstan çok mağlup ayrıldım, o paketi aldığıma pişman oldum ve bunun neden iyi bir fikir olduğunu gerçekten merak ettim. Çok zordu, bunda iyi değildim ve hiçbir koşulda kendimden zevk almadım.

Ama bir daha asla gitmemeyi haklı çıkarmaya çalışırken, kafamın arkasından asla bundan daha kolay olmayacağını söyleyen küçük bir ses duydum. Bunu 29'da yapmak berbattı ama 33'te, 45'te vb. yapmak daha çok emerdi. Şimdiye kadarki yaşam deneyimime dayanarak, asla daha atletik olmayacağımdan bahsetmiyorum bile - bu nedenle asla forma girme havasında olmayacağım. Ve bu beni sadece kalp hastalığı, diyabet, depresyon ve -internet manşetlerine göre- um, 4 milyon başka kötü şey için daha fazla riske sokar.

Bu yüzden sonraki dokuz seansım için spor salonuna döndüm. Eğer bu bir deneme yerine bir film montajı olsaydı, aklıma koyduğumda sahneler hızla gelişirdi. Ve deneyimin sonunda, tam bir maraton koşmak için kaydoldum, burada koçum bitiş çizgisinde duracak ve 'Bu kızla tanıştığımda, ona nasıl yürüyeceğini öğretmeliydim' diyecekti. ve şimdi maratonları rekor sürede bitiriyor!”

Ama bu bir film montajı değil ve olan da bu değil. Elbette, “oturma ve ayakta durma” “bir seferde iki merdiven yaparak” ve yedi hafta sonra nihayet gerçek ağırlıklara dokunmama izin verildi. Ancak, 10 haftanın sonundaki rutinimden veya öncesi ve sonrası fotoğraflarımdan kimsenin etkileneceğini sanmıyorum.

Benim dışımda. Ne kadar küçük olursa olsun her gelişmeyi not ettim. Bir tahtayı zar zor yapamamaktan, ölmek istemeden onu bir dakika tutabilmeye geçtim. Kendime takılmadan 60 saniye ip atlayabiliyordum ve kusma ihtiyacı hissetmeden dört dakika koşabiliyordum (son 30 saniyeye kadar).

Yaklaşık altı hafta sonra aynada kendime baktım ve kollarımda ve bacaklarımda biraz daha belirginlik fark ettim. Sekiz haftada bir arkadaşım bana ilk kez omuzlarım olabileceğini düşündüğünü söyledi (kızardım) ve 10 haftada bir arkadaşım odanın karşı tarafından bana bir su şişesi fırlattı ve ben de onu çekinmeden yakaladım. Bana baktı, şok oldu ve 'Çalışmaya başlamadan önce bunu asla yapamazdın' dedi. Ve bu doğruydu. Yazmak ne kadar üzücü olsa da, bunu başarmak için el-göz koordinasyonundan yoksundum.

Ve sabahın erken saatlerinde uyanmak için yapılan o küçük anlar buna değerdi. Beni 'ayakta dur ve otur' izleyen diğer jimnastikçilerden yan göz yaptılar. buna değer. Tamamen buna değer egzersiz yaparken hissettiğim gerçek rahatsızlığı yaptılar.

Forma girmeyi taahhüt etmek, şimdiye kadar yapmayı seçtiğim en zorlu şey. Ama bu nedenle, ödüller beklediğimden çok daha büyük oldu. Beni yanlış anlama, hala ondan nefret ediyorum. Asla öyle biri olacağımı sanmıyorumistiyorspor salonuna gitmek için. Spin sınıfına gidebilmekten muhtemelen üç yıl uzakta olduğumu tahmin ediyorum (ve tam bir maraton koşmaktan sonsuz yıl uzaktayım).

Ancak, gerçekten imkansız olduğuna inandığım şeyi yapmaya kendimi zorlamak - bu durumda, forma girmek - bana fark ettiğimden daha fazlasını yapabileceğimi öğretti; muhtemelen hiçbir zaman üstün olamayacağım yeni bir becerinin peşinden koşmanın farklı bir tatmini olduğunu; ve eğer sadece kendime hedefler koyarsam, daha başlamadan başarabileceğimi bilirsem, kendimi eksik satarım.

Bir şeyin zor olması ve bana doğal gelmemesi, yapmaya değmediği anlamına gelmez. Çünkü ne zaman bir antrenmanı tamamladığımda hissettiğim duygu -ki bu artık oturma odamda antrenörsüz, 30 dakikalık doğaçlama bir rutinden oluşuyor- daha önce hissettiğim hiçbir şeye benzemiyor.

Yani, dışarıdaki tüm atletik olmayan insanlara, bir spor salonuna adım atma düşüncesinden korkan, ilkokulda kendi beden öğretmeni tarafından alay edilen (gerçek hikaye), sekizinci yaşlarında Prancer olarak adlandırılan insanlara. Dereceli futbol antrenörü, nasıl koştukları nedeniyle (yine, gerçek hikaye), sadece başlamak için içinizde olduğunu bilin. Çünkü kendinizi kendinizden başka kimseye karşı ölçmezseniz, tamamen şekilsiz olduğunuzda gidebileceğiniz tek bir yön vardır - o da bitmiştir.

Bayat? Elbette. Ama bunu söylüyorum çünkü bu doğru ve keşke birileri bunu bana yıllar önce her zaman formsuz olmaya alıştığımda söyleseydi. Spor salonuna gitmek için atletik olmak zorunda değilsin, koordine olmak zorunda değilsin (cidden, ip atladığımı gören birine sor) ve hatta zorunda değilsinistemekorada olmak. Tek yapman gereken kendini geliştirmeye kendini adamak - ve yapacaksın.