Melek Numaranızı Öğrenin
uyku nedir
Uyku, azaltılmış bir bilinç durumunda dinlenmektir. Hayatınızın üçte birini uyuyarak geçirirsiniz, böylece vücudunuz rahatlamak ve yeniden başlatmak için zaman kazanır. Uyku sürenizden en iyi şekilde yararlanmak için rahat bir şilte, battaniye/yorgan ve kaliteli yastıklara sahip olmanız gerekir. Ya da uyuyarak geçirdiğiniz zamanın tadını asla çıkaramayacaksınız.
Buna ek olarak, yatak odanızı dışarıdan gelen sonsuz dikkat dağıtıcı şeylerden kurtulmak için bir uyku cenneti haline getirebilirsiniz. Uykunuz rahatlamıyorsa, vücudunuzun herhangi bir yerinde büyük destek almak için simli bir nektar yastığı kullanabilirsiniz. Bununla birlikte, uyku pozisyonunuzun da, bu birinci sınıf dinlenme saatlerini yakalama konusunda büyük bir etkisi vardır. Bu nedenle en iyi pozisyonu ve mükemmel yatak takımlarını aldığınızdan emin olun.
Uyku Pozisyonları
Farklı insanlar uyurken rahatlıklarına göre farklı uyku pozisyonlarına sahiptir. Uykunuzdan keyif aldığınız sürece en iyi ya da zayıf uyku pozisyonu yoktur. Uykusuzluk çektiğiniz sürece, bunu çözebilecek bir uyku pozisyonu yoktur. Ancak olumlu olarak, sizi biraz bile dinlendiren rahat bir uyku pozisyonu bulursanız, hiç uyumamaktansa onu kucaklayabilirsiniz.
Ancak bazı uyku pozisyonları diğerlerinden daha sağlıklıdır. Bu, boynunuza, başınıza, omurganıza veya vücudunuzun geri kalanına fazladan baskı getirmedikleri anlamına gelir. En iyi pozisyonda uyursan, kimsenin ağrıması gerekmez. Bu nedenle, daha az yorucu olanı bulana kadar uyku pozisyonunuzu istediğiniz gibi değiştirebilirsiniz.
lauren cohan'ın ateşli resimleri
Uyku pozisyonları uyuyan kişi kadar değişkenlik gösterir ve sadece yatak odanızda değil yatağın ötesinde de size fayda sağlayabilir. Yaygın uyku pozisyonlarının çoğu, mükemmel destek sunan doğru şilteye sahip olmanızı gerektirir, böylece uyumayı seçtiğiniz herhangi bir pozisyonda sorun yaşamazsınız.
Yaygın Uyku Pozisyonları Nelerdir?
Arkanda
Bu, açık ara en uygun uyku pozisyonları arasında derecelendirilmiştir. Başınızın, boynunuzun ve omurganızın nötr bir pozisyonda dinlenmesini sağlar. Sırt üstü yattığınızda, vücudunuza fazladan bir baskı olmaz, dolayısıyla vücut bölgelerinizde daha az ağrı olur veya hiç ağrı olmaz.
Asidin sindirim sisteminizden gelmemesi için sırt üstü yattığınızda mutlaka yastık kullanmalısınız. Ancak bu pozisyon horlamayı çok şiddetli hale de getirebilir.
Yan yan
Bu pozisyonda, gövdeniz ve bacaklarınız nispeten düzdür, bu da asit reflü seviyelerini azaltır. Omurganız uzadığı için boyun ağrınızı da önlemeye yardımcı olur. Ancak insanlar, yüzün bir kısmı yastığa doğru itildiğinden bu pozisyonun kırışıklara neden olabileceğine inanıyor.
Cenin pozisyonu
Resim Kaynağı: Bugün Tıp Haberleri
Burada bir kişi, bacakları altlarında kıvrılmış olarak yan yatmaktadır. Özellikle anne adayları için ideal bir pozisyondur çünkü vücudunuzdaki ve fetüsteki dolaşımı arttırır. Bu pozisyonda kendinizi zorlarken bulursanız, dizlerinizin arasına bir yastık koyabilirsiniz.
karnında
En çok horlamayı azaltmasıyla bilinir, ancak diğer her şeyde pratik olarak yanlış olabilir. Bu pozisyon sırt ve boyun ağrılarına neden olabilir çünkü omurganızı nötr bir yerde tutmak zordur. Ek olarak, uyuşukluk, tahriş olmuş sinirler ve diğer ağrılar yaşayabilirsiniz. Yüzüstü uyumayı seviyorsanız, nefes alabilmek için başınızın bir tarafa çevrildiğinden emin olun.
Çiftlerin En Yaygın Uyku Pozisyonları Nelerdir?
1. Kaşıklama
Görüntü Kaynağı: The Independent
Kaşıkçılık daha çok birbirine doyamayan genç çiftlerde oluyor. Bu yeni çiftler arasında kabul edilebilir çünkü bir insan için yeni ve heyecan verici olduğunuzda, sizin alanınızda olma eğiliminde olmaları otomatiktir. İlişki yaşlandıkça, bu pozisyon yavaş yavaş kaybolur. Ancak, ne kadar eğlendirseniz de rahatsız edici olabilir.
2. Yasadışı kaşıklama
Resim Kaynağı: Femina.in
Yasadışı kaşıklama kaşıklamaya benzer. Ancak bu durumda, biriniz elleri eşin gövdesinde olacak şekilde yatağın bir ucuna itilir. Karışık duyguların bir işareti olabilir.
3. İç içe geçme
Burada yan yatıp kollarınızı ve bacaklarınızı birbirine kenetleyerek uyuyorsunuz. Aynı zamanda yeni bir ilişkinin işaretidir. Birbirinize güvenmek, bir ilişkide birbirlerine karşı bir tür romantizm ve güven de olabilir.
4. Dokunmamış örgü
Görüntü Kaynağı: Healthline
İç içe geçme pozisyonu gibi başlar ve daha sonra herkes biraz uyumak için kendi tarafına döner. Partnerinizin rahat uyumasına veya kendi işini yapmasına izin verdiğiniz için güveni sembolize eder. Bu, en yaygın çiftlerin pozisyonları arasındadır.
5. Ayrılmış konum
Görüntü Kaynağı: Healthline
Çoğu insan bunun istikrarlı bir ilişkinin işareti olduğunu düşünür. Çiftlerin yaklaşık %27'si birbirine dokunmadan uyuyor. Yüz yüze uyuyan çiftler, birbirleriyle daha rahat ve örtük bir güven gösterirler ve çoğu durumda birlikte daha uzun süre kalma eğilimindedirler.
6. Ay iniş pozisyonu
Resim Kaynağı: Pinterest
Burada, her iki partnerin izmaritleri birbirine dokunur ve sadece temas hissi olduğu için ayrılmış pozisyona neredeyse benzer. Bu uyku pozisyonuna girdikten sonra, ayrılmış pozisyona geçme şansınız oldukça yüksekti.
Uyku Pozisyonu Size Onun Hakkında Ne Anlatıyor?
Günlük silindiri
Yan yatıyorsa, bacakları uzatılmış ve kolları yerindeyse, o bir kütük makaralı uyuyandır. Bu pozisyon sert görünüyor ve herhangi bir uyuyan kişi sert veya soğuk olarak kabul edilebilir. Bu hale geldiğinde, sık uyku pozisyonu şansı sosyal, uyumlu olması ve her türden insanla kolayca sohbet edebilmesidir. Aynı zamanda çok güveniyor ve zaman zaman dışarıdakilere karşı saf olabiliyor.
Özlem hayalperest
Resim Kaynağı: Pinterest
buna değer bir hava fritözü mü
Uyuyan yan tarafta erteler, ancak elleri önlerinde uzanmış haldedir. Araştırmalar gösteriyor ki bu pozisyonda uyuyorsa davetkar ve açık bir erkek tipidir. Ancak, yeni tanıdıklardan çok şüpheleniyor. Görev için kararını verene kadar karar verirken çok yavaş ve kasıtlı olma eğilimindedir. İhtiyacınız olan iyi ve güvenilir bir arkadaş olacak.
uykulu asker
Resim Kaynağı: Pinterest
Bu pozisyon, kollarını dik bir şekilde yanlara, sanki dikkat çekiyormuş gibi, sırt üstü uyuduğu zamandır. Tıpkı bir asker gibi güçlü, sessiz ama odaklanmış. İyi yapılandırılmış ve derin bir öz sevgiye sahip; dolayısıyla çevresindekilerden yüksek beklentileri olacağı anlamına gelir.
deniz yıldızı
Görüntü Kaynağı: Healthline
Bacakları uzatılmış sırt üstü uzanmış ve karada bir denizyıldızı gibi görünen kolları başlarının ötesine uzanmış olarak içerir. Alışılmadık bir tarza sahip olacak, ancak ilişkilerinde çok sadık olacak. İlişkileri ve arkadaşlığı önemli öncelikler haline getirir. Bu adam destekleyicidir ve çoğu durumda arkadaşının sorunları için bir ses tahtası görevi görür.
paraşütçü
Görüntü Kaynağı: Healthline
Paraşütçü uyuyanlar yüzüstü, başları bir tarafa bakacak şekilde ve kollar sarılı olarak uyurlar. Bu pozisyonun bir artısı, horlama ve uyku apnelerini hafifletmeye yardımcı olmasıdır. Adı gibi, bu pozisyonda uyuyan bir adam oyuncudur ve etrafındaki insanları biraz sevindiren eğlenceli kişilikleri vardır. O düz ileri bir kişidir ve daha da özgür ruhludur. Risk alma yönü onun içindedir ve her zaman mevcut durumlar için kontrol ister.
cenin pozisyonu
Görüntü Kaynağı: Healthline
Bir bebek gibi, bu pozisyon bir kişi yan tarafta uyur ve bacakları onlara karşı kıvrılır. En yaygın olanı olduğu için daha mantıklı çünkü herkes bu pozisyonu anne karnında kullanıyordu. Bu pozisyonu kullanırsa, hassas ve utangaç doğasını gizlemek için dışarıdan sert görünebilir.
İlgili Makale: Uyuyan İnsanları İzler misiniz? İnsanlar öyle yapıyor!
Uykunuzu canlı yayınlayın ve aynı anda para kazanın
Özet
Uyku pozisyonunuz, sadece yüz üstü, sırt üstü ve yan yatarak yatmaktan daha fazlasıdır. Özellikle kişiliğinizle ilgili sunabileceği çok fazla bilgi var. Uyku pozisyonlarının çoğu, canlandırdığınız karaktere göre ilişkilendirilebilir.
Bununla birlikte, onun hakkında bildiğinizden çok daha fazlasını bilmek için erkeğinizin uyku pozisyonunu kullanabilirsiniz.
en iyi erik rujları
Uyku pozisyonu size onun nasıl bir insan olduğunu, diğer niteliklerin yanı sıra ağzından çıkanları değil, gizli niteliklerini söyleyecektir. Bu makaleyi ufuk açıcı olarak veya onun uyku pozisyonu aracılığıyla onun hakkında ne kadar bilgi sahibi olduğunuz hakkında daha fazla bilgi eklemek için kullanın.
