Biz Yaptık: Volan

Kapıdan, parlak ışıkların yanıp söndüğünü görebiliyor ve büyük bir müzik duyabiliyordum. Greatist Takımı yanlış bir dönüş yaptı ve “Da Club” çarşamba öğleden sonra mı? Hayır bekliyorduk Jonathan Angelilli'nin sınıfta volan , burada NYC'de başlayan bir kült ile kapalı bir bisiklet stüdyosu. Sosyal medya direktörümüzBeckyGreatist'in yerleşik Flywheel uzmanı ve bize hem katılımcılardan hem de eğitmenden terli gömlekler, yanan dörtlüler ve ciddi bir enerji beklememizi söyledi. Büyük bir heyecanla (aynı zamanda biraz da korkuyla), küçük bir grubumuz, Flywheel'in Flatiron stüdyosuna göz atmak için yola çıktık.döndürme sınıfıkendimiz için.

beyaz saçlı asyalılar

Jordan Shakeshaft'ın fotoğrafı

biraz topladıktan sonraözel dönen ayakkabılar(bisiklet pedallarına takılırlar) amfi tiyatro şeklindeki stüdyoya girdik ve yerleştik. Jonathan - namı diğer Johnny Fitness - ışıkları indirdi, melodileri açtı ve dönmeye başlamamızı söyledi. Herkes çok hevesliydi, tezahüratlar yağdırıyor ve sık sık havaya yumruk atıyordu.

Jonathan, 'itme' adı verilen yoğun aralıklarla sınıfa önderlik etti. Her segment için, direnci (diğer bir deyişle tork) ne kadar yükseğe ayarlayacağımızı ve 'birinci konum' arasında gezinirken dakikada kaç dönüş veya RPM'ye çarpmamız gerektiğini söyledi. (bisiklete oturmuş), “ikinci konum” (koltuğun üzerinde gezinerek) ve “üçüncü konum” (eller gidonda daha ileride olacak şekilde koltuğun üzerinde gezinerek). Bu rakamlardan bazıları (100 RMP, kimse var mı?) başta biraz korkutucu olsa da, bacaklarımızı olabildiğince hızlı pompalamak için elimizden gelenin en iyisini yaptık.

Yaklaşık beş dakika sonra ağır bir şekilde nefes alıyor ve terden sırılsıklam oluyorduk - Becky'nin dersten sonra fazladan bir gömlek getirmesini önermesine şaşmamalı! Sert “itmelere” Bir dağa en yüksek hızda tırmanmayı simüle eden amfitiyatrodaki enerji sarsıcıydı. Dersin sonuna doğru, her bisikletin yanlarına uygun şekilde yerleştirilmiş ağırlıklı çubuklarla bir dizi basit ama zorlu omuz, pazı ve triseps egzersizleri yaparak bacaklarımızı üst vücut gücü üzerinde çalışmak için yavaşlattık. Ağırlıklardan sonra enerjimizi tekrar bacaklarımıza çevirdik ve birkaç düşük dirençli, yüksek devirli patlama ve güzel bir esneme ile bitirdik.

Bisikletten inmek harika hissettirdi ama enerjinin ve yanığın nasıl kolayca bağımlılık yapabileceğini görebiliyordum. Volan devrimine katılmaya hazır olup olmadığıma karar vermeden önce yarın sabah nasıl hissettiğimi görmem gerekecek.

Bir kolik misin? Neden veya neden olmasın? Düşüncelerinizi aşağıdaki yorumlarda paylaşın veya yazarı tweetleyin @SophBreene .