Biz Yaptık: Core Pilates NYC

Geçen Cuma, Greatist ekibi toplandı (merhaba, 15 derece hava durumu!) ve şehir merkezinde Pilates mat dersi almak için cesaret aldı. Core Pilates NYC . Varışta, (milyonlarca) katmanımızı döktük ve eğitmenimiz Dan tarafından stüdyoda sıcak bir şekilde karşılandık. (Daha sonra Dan'in yarı komedyen, yarı eğitmen olduğunu öğrendik.) Parlak ahşap zeminleri ve Union Meydanı'na bakan büyük kemerli pencereleri ile stüdyo, bir fitness stüdyosundan çok rüya gibi bir Village dairesine benziyordu.

erkek arkadaşını nasıl mutlu edersin

Becky Berowski'nin fotoğrafı

Ama fitness stüdyosu öyleydi! Ve bazılarımız güneş ışığında güneşlenmek için pencerelerin önünde kıvrılmaya eğilimliyken, Dan'in farklı bir fikri vardı. Sadece birkaçımız daha önce Pilates yapmıştı, geri kalanımız tamamen acemiydik. Basics mat sınıfı, Pilates'in temel prensiplerini anlamak, bazı klasik hareketleri öğrenmek ve Pilates lingo'yu tanımak için mükemmel bir başlangıçtı.

Dan, (tam anlamıyla) bazı ana egzersizlere geçmeden önce ısınma boyunca bize yol gösterdi (bekle, bu sadece ısınma mıydı?) ve sağda solda şakalar. İlk ve en yaygın ısınma 'Yüz' idi. Bu, sırt üstü uzanmayı, bacaklarınızı 90 derecelik bir açıyla getirmeyi (baldırlar yere paralel olacak şekilde), başınızı ve boynunuzu mattan soymayı, göbeğinizi kavramayı, kollarınızı yanlarınızdan uzatmayı ve onları öfkeyle pompalamayı gerektirir. ve 100 sayım için aşağı.

Daha sonra “tek bacaklı dairelere” ve “top gibi yuvarlanma” yaptığımız yerde, bir bacak daireler ve toplar gibi yuvarlandı. Tecrübe (veya esneklik) olmasa bile, hareketleri takip etmek kolaydı ve kontrollü hareketler ve esneme kesinlikle denge ve koordinasyonu geliştirmenin ve göbeği ve omurgayı güçlendirmenin harika bir yolu gibi görünüyor.

Saat yavaşlarken, Dan bir dahaki sefere bizi gerçekten çalıştıracak başka bir eğitmen hakkında uyarırken kısa bir soğuma gerçekleştirdik (ilk seferimizde eğlenceli bir eğitmen bulduğumuz için şanslıydık, dedi). Dan bizim için hafiflemiş olsa da, kesinlikle biraz ter ve bolca 'yanmayı hisset' vardı; anlar . Belirli bir bacak kaldırma, hamstringlerimin bir Polaroid resmi gibi sallanmasına neden oldu (ve ertesi gün tamamen ağrıyor!)

Bir saatlik kahkaha ve sağlam bir antrenmanın ardından hepimiz Core Pilates NYC'den biraz daha uzun, daha gevşek hissederek ve çok daha fazla gülümseyerek ayrıldık. Cumaya (veya herhangi bir güne) başlamak için fena bir yol değil.

Core Pilates NYC hakkında daha fazla bilgi edinmek veya kendiniz için bir sınıf denemek için şuraya gidin: onların web sitesi veya onları takip edin Facebook ve heyecan . Mat sınıflarına ek olarak, Core Pilates NYC'de çeşitli Pialtes aparat sınıfları da vardır (eğer makineler sizin işinizse!).

Pilates fanatiği misiniz? Paspasa vurmaktan korktun mu? Aşağıdaki yorumlarda deneyimlerinizi bizimle paylaşın!

bir erkeğin sevgi belirtileri