Melek Numaranızı Öğrenin
Sınırlar, ilişkinin hangi aşamasında olursa olsun hayati önem taşır. Belirlenmiş sınırlar olmadan, bir ilişki kaotik bir yöne gitmek zorundadır. Her çift farklı olsa da, ilişkiye dahil olan her kişinin karşılanması gereken ihtiyaçları vardır ve bu da sınırları daha da ideal hale getirir.
Sınırları belirlemek, her insanın birisiyle birlikteyken dikkatlice düşünmesi gereken bir şeydir. Sınırlar, ilişkilerin sorunsuz bir şekilde kurulmasına yardımcı olabilir ve nihayetinde partnerinizle çatışma veya sorunlardan nasıl kaçınılacağına dair yön sağlar. Saygı ve tercih alanı açıkça tartışılmazsa, sınırların olmaması potansiyel olarak bir ilişkinin yok olmasına yol açabilir.
Biraz rahatsız edici veya sert görünse de, eşinize sınırlar koymaktan başka bir şey değildir. Özellikle amaç uzun süre birlikte kalmaksa, ilişkinin iyiliği için hayati önem taşır. Partnerinizi bir kenara çekip, sevdiğiniz ve sevmediğiniz şeylerin şartlarını tartışmak, ilgili her kişi için kolay ve faydalıdır.
Bir İlişkideki Sınır Türleri
Sınırları belirlemek için, ne tür sınırlar koyacağınızı bilmelisiniz. Bazıları duygusal refahınız için geçerlidir, diğerleri ise fiziksel refahınız için geçerlidir. Toplu olarak, her biri uygulanabilir ve eşinizin ihtiyaçlarını ve isteklerini net bir şekilde anlamanın yanı sıra bir benlik duygusu oluşturmaya yardımcı olabilir.
1. Duygusal
İlişkilerde, her biri bir şey hakkında tutkulu olduğunda, ortaklar arasında duygular yükselebilir. Bu, hem yeni hem de uzun vadeli ilişkilerde çok fazla aşınma ve yıpranmaya neden olabilir. Sıcak anlarda ve zor zamanlarda birbirinize tepki verme şeklinize sınırlar koymak, sağlıklı ilişkilere açılan kapıdır.
İletişim hayati bir temeldir ve duygular birbirinizle konuşma şeklinizle bağlantılıdır. Hangi sınırları belirleyeceğiniz ve bu hararetli anları nasıl dağıtacağınız hakkında konuşun, çünkü bu mutlu bir ilişki kurmak için en iyisidir.
2. Finansal
Finans, herhangi bir ilişkide ve genel olarak yaşamda hayati öneme sahiptir. Sınırlar koyulmazsa, büyük bir ilişkinin ölümü de olabilirler. Konu hassas olabileceğinden, bir ilişkiye girmeden önce mali konular hakkında konuşmak her zaman idealdir. Buna rağmen, birine aşıksanız ve uzun bir süre birlikte olmayı arzuluyorsanız, kimin neyi ne zaman harcadığına ilişkin sınırlar koymak, gelecekte eşinize karşı olası herhangi bir stresi veya kırgınlığı kesinlikle giderebilir.
3. Arkadaşlar
Birçoğumuz arkadaşlarımızı bir ömür boyu tanıyoruz. Onlarla çok şey yaşadık ve paha biçilmez dostluğumuzun arasına hiçbir şeyin girmesine izin vermeyeceğiz. Ancak ilişkiler hem arkadaşlarınız hem de eşiniz için gerçek bir sınav olabilir.
Bazen ortağımız ve arkadaşlarımız anlaşamayacak. Peki böyle durumlarda ne yaparsınız? İkinizin de hemfikir olabileceği ve uyabileceği karşılıklı sınırlar belirlersiniz. Bu, önemli olanın hoşlanmayabileceği arkadaşlarla ilgili anlaşmazlık anlarında bir anlaşmaya varmanıza yardımcı olacaktır. İlişkilerde arkadaşlar asla aşk hayatınız için bir çatlağa neden olmamalıdır ve bunun tersi de geçerlidir. Herkesin barış içinde bir arada yaşaması için her zaman bir çözüm vardır.
4. Hedefler
Hepimiz hayatımız boyunca bir şeyler başarmak ve büyümek için can atıyoruz. Hedef ne kadar büyük veya küçük olursa olsun, onlara zaman ve çaba harcamak her zaman önemlidir. Hedeflerinize ulaşmanızda sizi destekleyen bir ortağa sahip olmak, aynı zamanda bu belirli sınırları da destekleyecek biridir. Dereceniz için okulu bitirmenin veya işinize zaman ayırmanın önemine ilişkin şartları belirlemek, partnerinize kim olduğunuz ve size duydukları saygı hakkında bir fikir verecektir.
5. Aile
Ailelerimiz kim olduğumuzun özüdür. İlişkilerde asla sevdiğiniz insanlar, özellikle de aileniz arasında seçim yapmak zorunda kalmamalısınız. Bir ilişkiniz olduğu için ailenizle daha az zaman geçirmek zorunda olmadığınızı anlamak, eşinizin otomatik olarak saygı duyması gereken bir şeydir. Ayrıca, partnerinizi sizinle geçirdiğiniz adil zamandan da mahrum bırakmak istemezsiniz, bu yüzden sınırları önceden belirlemek en iyisidir.
Bir İlişkide Sağlıklı Sınır Örnekleri
İlişkinizde her şeyin yolunda gitmesini sağlayacak sınırlar sadece ideal olmakla kalmaz, aynı zamanda ilişkilerimizi gözden geçirmemiz gereken şeydir. Burada, hem sizi hem de partnerinizi aynı sayfada tutmanıza yardımcı olabilecek bazı sınırlar koyabilirsiniz.
1. Beklentiler
Bir kişiden beklediğiniz şey, ilişkinizin tonunu belirler. Bunu önceden açıklamak birkaç şey yapar. Öncelikle eşinize veya potansiyel partnerinize sizinle birlikte ilerlemek isteyip istemediklerine karar verme şansı verir. İkincisi, onlardan ne beklediğinize ve karşılığında ne verebileceğinize ilişkin sınırlarınızı aydınlatmaya yardımcı olur. Bu, dahil olan herkes için adil, özellikle de siz.
2 kez
Zaman, hepimizin daha fazla kullanabileceği bir şey. Bunu akıllıca kullanmak bazen bir ilişkiye meydan okuma ve ek stres olabilir. Tarihler için en iyi zamanları konuşarak ve planlayarak veya sadece kaliteli zaman sınırlarınızı anlamanıza yardımcı olacaktır.
Örneğin, okul gibi üzerinde çalıştığınız belirli şeyler olabilir ve bunun için belirli günlerde daha fazla zamana ihtiyacınız olabilir. Bu, uygunluk sınırınızı ve önceliklerinizi belirler. Onlar da bir öncelik olsa da, eşiniz dışında kendinize bir hayat sürmek esastır. Bunu anlamaları ve saygı duymaları gerekir ve siz de onlar için yapmalısınız.
3. Cinsel
Seks, ortaklar arasında daha güçlü bir fiziksel ve duygusal bağlantıya izin verdiği için ilişkinin en önemli yönüdür. Ancak, herkesin sevdiği veya tercih ettiği şey farklıdır. Bazı insanlar günün belirli saatlerinde samimi olmayı tercih ederken, diğerleri haftada sadece birkaç kez seks yapmayı tercih edebilir.
Sen şehvetli ve romantik seksi tercih edebilirsin ama partnerin tam tersini isteyebilir. Birbirinizin ihtiyaçları hakkında konuşarak, yalnızca bağlantınızı ilerletecek olan samimiyetiniz konusunda güven ve rahatlık içinde ilerleyebilirsiniz.
4. Tolerans
Bazı insanlar kırılma noktasına gelmeden önce çok şeye tahammül edebilirken bazıları dayanamaz. Ne kadar alabileceğinizi tartışmak önemlidir, çünkü bu, partnerinize neden böyle tepki verebileceğinizi anlamasını sağlar.
Örneğin, geçmişte sağlıksız bir ilişkiniz varsa, muhtemelen şu anki ilişkinizde bağırmaya veya herhangi bir sözlü taciz biçimine müsamaha göstermeyeceksiniz. Bu, sağlıklı bir ilişkide saygı büyük bir rol oynadığından, eşiniz için açıkça ortaya konması gereken bir şeydir.
5. Geçmiş
Bu oldukça hassas olabilir, çünkü bazen geçmişte çoğu kez gurur duymayan hatalar yapılır. Bununla birlikte, partnerinizin geçmişinize girmesine izin vermek nihayetinde size kalmış. Bazen hayatımızın belirli dönemlerinde geride bırakmayı tercih edeceğimiz kararlar alırız. İçinizdeki diğer önemli kişiye izin vermeyi seçerseniz, bunu takdirle yapma hakkına sahipsiniz.
Bir İlişkide Sınır Koymanın Yolları
Belirli sınırlar koymaya hazırsınız ancak bunun nasıl yapılacağını bilmiyor olabilirsiniz. Partnerinizle oturup sohbet etmek, bunu yapmanın en iyi yoludur. Yapılması en rahat şey olmasa da, hem sizin hem de geleceğinizin sağlığı için hayati önem taşımaktadır. Neyse ki, işleri biraz daha kolaylaştıracak bir konuşma yapmanın bir yolu var.
1. Sınırları Kendiniz İçin Açık Hale Getirin
Partnerinizle, ilişkiniz söz konusu olduğunda yapmanız ve yapmamanız gerekenler hakkında konuşmak istiyorsanız, tam olarak ne söyleyeceğinizi bilmelisiniz. Bu sınırların ne olacağını ve sizi neden bu şekilde etkilediklerini kafanızda gözden geçirin. Bu şekilde partneriniz net bir anlayışa sahip olacak ve böylece sınırlarınız konusunda sizinle aynı seviyeye gelebilecektir. Hangi sınırları uygulayacağınızı öğrendikten sonra, eşinizle konuşarak ilerleyebilirsiniz.
2. Sohbet Edin
Sevdiğiniz kişiyle yüz yüze oturmak ve sizi deli eden bazı şeyleri neden yapamayacaklarını açıklamak, dünyadaki en mutlu düşünce değil. Sinir bozucu olabilir, bu yüzden birden fazla seçeneği keşfetmek en iyisidir. Açıkçası oturmak ve şahsen konuşmak, böyle hassas bir görevle uğraşırken daha samimi olduğu için ideal olacaktır. Ancak, herkes bunu yaparken rahat değil ki bu tamamen sorun değil.
Ayrıca dijital rotayı kullanabilir ve metin yoluyla sohbet edebilirsiniz. Bu konuda yüz yüze konuşurken neden bu kadar rahat hissetmediğinizi açıklayın ve konuşmaya devam edin. Bu, sizin ve eşinizin bu konuda daha rahat hissetmenize yardımcı olabilecek bir şeydir. E-posta aynı zamanda bu konuda ulaşmak için harika bir yoldur, çünkü yazmak, söylemek istediklerinizden ve bunları nasıl iletmek istediğinizden emin olmanıza yardımcı olabilir.
İlişkilerde Sınırı Aşmak, Sonra Ne Olacak?
Sınırlar, kim olduğumuzun her yönü için önemlidir. Bir insan olarak hak ettiğimiz saygıyı sağlamayı amaçlarlar ve eşiniz bir sınırı aşarsa, bazı şeyleri yeniden düşünmeniz gerekebilir. Doğrusu, sevdiğiniz biriyle daha derin seviyelerde bağlantı kurduğunuzda, ilişkiler mutluluk içindir. Eşiniz, size nasıl hissettirdiği hakkında konuşmasına rağmen sınırları aştıysa, konuşmayı tekrar gözden geçirmenin zamanı gelmiş olabilir.
Bununla birlikte, belirli bir ihlal hakkında birçok kez tekrar ziyaret ettiyseniz, ilişkiyi yeniden değerlendirmek ve ilerlemek isteyip istemediğinizi anlamak için biraz zamana ihtiyacınız olabilir. Bir ilişkide huzur ve mutlu olmak hepimizin hak ettiği şeydir. Birisi bu nitelikleri sağlamaya istekli olmadığında, bazen devam etmek uzun vadede sizin iyiliğiniz için en iyisi olabilir.
İlişki Sınırları Üzerine En İyi 3 Kitap
İlişkilerde çizgiyi tam olarak nereye çekeceğinizi anlamak için hala biraz yardıma ihtiyacınız varsa, bu en çok satan üç kitap bunu başarmanıza yardımcı olabilir:
1. Sınırlar Güncellenmiş ve Genişletilmiş Baskı: Hayatınızın Kontrolünü Elinize Almak İçin Ne Zaman Evet, Nasıl Hayır Demeli?
Dört buçuk yıldızla derecelendirilen bu, size hayır demenin gücünü öğretecek harika bir okuma. Kendinizi başkalarını yatıştırmak için hayırdan çok evet derken buluyorsanız veya sürekli olarak başkalarının sorunlarını kendi probleminizmiş gibi görüyorsanız bu kitap şiddetle tavsiye edilir. Sorunlarınızın kaynağını anlayın ve her şeyi değiştirebilirsiniz. Her zaman istediğiniz ilişkiyi kendinize çekecek sınırlar belirlemek için gereken adımları atın.
2. Evinizde Kim Var: İlişkilerde Sınırlar Koymak
steven bochco'nun eşiEvinizde Kim Var?: İlişkilerde Sınır Koymak: Fritz Musser: 9781790446216 Kaynak: Amazon.com
En büyük sorularınızı cevaplarken tutun ve kendinizin en büyük kısmına dokunmayı öğrenin. Kendiniz ve başkaları için nasıl sınırlar koyacağınızı anlayarak hayalinizdeki ilişkiyi çekin.
3. Ruhunuzun Sınırları: Ezici Düşüncelerinizi ve Duygularınızı En Büyük Müttefiklerinize Nasıl Çevirirsiniz?
Ayrıca dört buçuk yıldızla derecelendirilen bu kitap, hayatınızdaki olumsuzlukları ortadan kaldırmak için duygularınızı kontrol etmeyi ve ustalaşmayı öğretecek. Bu sayede, mutluluğunuzu korurken sınırları doğru bir şekilde belirleme gücüne sahip olacaksınız.
Çözüm
Sağlıklı ilişkiler önce kendiniz hakkında bilgi edinir. Mutlu bir ilişkiye sahip olmak için kendini sevme kavramını anlamalısınız. Çünkü sonunda sen kendini sevdiğinde başkaları da sevecek. Basitçe söylemek gerekirse, mutlu olmayı hak ediyorsunuz.
