Melek Numaranızı Öğrenin
Diyetler ve Kilo Verme
tarafından paylaşılan bir gönderi Meryem D (@motivatedmary) 26 Mart 2018 tarihinde 8:09pm PDT'de
Haftada 10 kilo vermenize yardımcı olduğu kanıtlanmış bir hap olduğunu öğrenseydiniz ne kadar ödemeye hazır olurdunuz? Şansınız, sonuç garanti edildiği sürece herhangi bir miktarı önemsememenizdir. Ama ne biliyor musun? İyi kilo ve sağlık için yolunuzu yiyebilirsiniz. Diğer faktörler sabit tutulduğunda, ne yerseniz osunuz. Yanlış diyetler uygularsanız, sadece kilolu biri olmakla kalmaz, aynı zamanda birçok hastalığa yakalanırsınız. Bu yazıda, sağlığınızı etkilemeden çok hızlı kilo vermenize yardımcı olabilecek 15 farklı diyeti ele alacağız. Ünlü iseniz veya değilseniz ve kilonuzu izliyorsanız veya fazla yağlardan kurtulmak için günlük egzersizinize bazı takviyeler arıyorsanız, doğru yerdesiniz. Bu 'hap' için para ödemek zorunda değilsiniz. Ve kendini aç bırakmana da gerek yok. Yan kusurlar hakkında endişelenmenize gerek yok çünkü hiçbiri yok. Burada tartışılan 15 diyetten geçtikten sonra, beslenme ihtiyaçlarınıza bağlı olarak hangisinin size uygun olduğunu seçebilirsiniz.
1. Hızlı Çalışan Kilo Verme Diyetleri #1: Lahana Çorbası Diyeti
tarafından paylaşılan bir gönderi Kyla Matton Osborne (@24carrotdiet) 7 Mart 2018, 10:28 PST
Lahanayı seviyorsanız ve mümkün olduğunca çok yiyebiliyorsanız, bu sizin için en uygunudur. Düzenli egzersizinize ek olarak, lahana çorbası diyeti o kadar hızlı çalışır ki bir hafta içinde 10 kilo verebilirsiniz. Bu diyet türünün güzelliği, bir günde yiyebileceğiniz lahana miktarının bir sınırı olmamasıdır. Lahana, vücudunuzun sisteminizdeki toksinlerden kurtulması için ihtiyaç duyduğu çok fazla lifle yüklüdür. Bu diyeti benimseyen ve onun için çalışan ünlülerden biri de 'My Name Is Earl' dizisinde oynayan Jaime Presley'dir. Hamileyken aldığı 32 kilo fazlalığından lahana çorbası sayesinde kurtulmayı başardı. Ayrıca lahana çorbası diyetinin büyük bir hayranı haline gelen bir başka ünlü de 'Buffy And Vampire Slayer'da rol alan Sarah Michelle Gellar. Diğer yiyecek türlerini azaltırken sadece lahana çorbası alımını artırmanız gerekir. Çok hızlı çalışıyor.
2. Hızlı Çalışan Kilo Verme Diyetleri #2: Düşük Karbonhidrat Diyeti
tarafından paylaşılan bir gönderi Lowcarb Dergisi - Joanna CR (@diario_lowcarb) 27 Mart 2018 saat 07:54 PDT
Bu diyet türü, karbonhidrat içeriği düşük gıdaları tüketmenizi sağlar ve uygularsanız gerçekten hızlı çalışır. Bu düşük karbonhidratlı yiyecekler, kilonuzu azaltabilecek karbonhidratları düşük olsa da, vücut metabolizmasını iyileştirmede işlev gören vitaminler ve mineraller açısından gerçekten zengindir. Çabuk kilo vermek için yemeye başlayabileceğiniz düşük karbonhidratlı yiyeceklere örnek olarak çilek, süt, ıspanak, domates, brokoli, levrek, tavuk göğsü, şifalı otlar ve etrafınızda kolayca bulunabilecek bir sürü yeşil sebze verilebilir. . Bu diyetin çalışma mekanizması, sisteminizdeki çok fazla karbonhidratın insülin dengesizliğine yol açabileceği ve bunun da aşırı kilo alımına yol açabileceği gerçeğine dayanmaktadır. Bu diyet, her gün aldığınız kalorinin yüzde 100'ünün yalnızca yüzde 10'unun karbonhidratlardan, yüzde 60'ının yağdan, geri kalan yüzde 30'unun ise proteinden gelmesini sağlar. Unutulmamalıdır ki, farklı protein türleri vardır, ancak hepsinden hızlı kilo vermek için yağsız protein seçilmelidir. Benzer şekilde sadece tekli ve çoklu doymuş yağlar tüketilmelidir. Bu tür yağların örnekleri arasında fındık, fıstık ezmesi, zeytinyağı, balık yağı, tohumlar ve keten yağı bulunur. Düşük karbonhidratlı diyetlerin farklı türleri olduğunu ve bu farklılıkların karbonhidratlardan alınan kalorilerin yüzdelerine dayandığını da bilmelisiniz. Ancak gerçekten hızlı bir kilo kaybı için makarna, un ve ekmek gibi tahılların ve hatta fasulyenin minimumda olacağı birini seçmelisiniz.
Hızlı Çalışan Kilo Verme Diyetleri #3: Hızlı Meyve Suyu Diyeti
Bu, ulaşmanız gereken bir hedefiniz varsa uygulayabileceğiniz hızlı bir kilo verme diyetidir. Bilinen hiçbir yan etkisi olmadan çok hızlı kilo kaybı sağladığı bilindiği için egzersiz yaparken bu kadar uğraşmanıza bile gerek kalmayabilir. Bu tür bir diyetteyken, beslediğiniz tek şey meyve ve sebzelerdir ve başka bir şey değildir. 2 veya daha fazla gün arayla deneyebilir ve aralarına düşük kalorili karbonhidratlar katabilirsiniz. Bu diyet türü Fat Sick ve Neredeyse Ölü diyeti olarak da bilinir. Joe Cross adındaki bir Avustralyalının, ABD'yi boydan boya geçerken 60 günlük hızlı meyve suyu diyetine soktuğu 2010 belgeseli ile popüler hale getirildi. Yolda, morbid obez olan Phil Staples adında bir Iowa kamyon şoförüyle tanıştı. Joe daha sonra onu meyve suyu hızlı diyetine katılmaya ikna etti ve yaptı. Sonuç olarak, Phil Staples 80 kilo verdi ve hiçbir zaman herhangi bir ilaç kullanmaya devam etmesi gerekmedi. 60 gün boyunca meyve suyu orucuna gitmeniz gerekmeyebilir ama daha önce de belirttiğimiz gibi 72 saate kadar aralıksız gözlemleyebilirseniz gerçekten harika bir sonuca şahit olacaksınız.
4. Hızlı İşe Yarayan Kilo Verme Diyetleri #5: Hacimsel Diyet
christine taylor'ın sıcak resimleritarafından paylaşılan bir gönderi Kayla En İyi (@gypsy.soup) 27 Mart 2018, 7:58am PDT
Bu diyet türü, çok fazla kalori almadan istediğiniz gibi yemenizi sağlar. Başka bir deyişle, vücudunuzun kalori seviyesini kontrol altında tutarken tokluk sağlamaya dayanır. Burada yediğiniz yiyecekler normalde düşük yoğunluktadır, ancak hacim olarak yüksektir. Bunların örnekleri arasında salatalık ve karpuz bulunur. Yüksek su içeriğine sahiptirler, öyle ki onları yediğinizde tokluk tatmini yaşarsınız ve vücudunuza çok fazla kalori yüklemezsiniz. Hacimsel yeme ölçeğinde, tüm yiyecekler dört türe ayrılabilir; bunlardan ilki, içerikleri çoğunlukla su ve lif olan çok düşük enerjili yoğun yiyeceklerdir. Nişastasız sebzeler, et suyu bazlı çorbalar, taze meyveler ve yağ içermeyen süt ürünleri bunlara örnek olarak verilebilir. İkinci kategori düşük enerjili yoğun gıdalardır ve bu kategoriye giren gıda türleri tahıllar, kahvaltılık gevrekler, nişastalı meyve ve sebzeler, baklagiller, az yağlı et, fasulye, pirinç vb. Bu besinler yoğun fakat enerjileri düşüktür. Hacimsel diyetlerde üçüncü kategori orta enerjili gıdalardır. Örnekler dondurma, et, salata sosu, peynir, ekmek, kek ve pizzadır. Son kategori, yağ, tereyağı, kraker, çikolata, kurabiye, kuruyemiş ve cips gibi yüksek enerjili yoğun gıdalardır. Kısa sürede etkili bir şekilde kilo vermek için, hacimsel diyet ilk iki kategoriden daha fazla yemenizi gerektirirken, kategori 4 büyük ölçüde en aza indirilmelidir. Kategori 3 de dikkatle alınmalıdır.
Hızlı Çalışan Kilo Verme Diyetleri #5: Greyfurt Diyeti
tarafından paylaşılan bir gönderi Jamie Tan (@jamietan04) 7 Mart 2018'de saat 20:41'de PST
Greyfurtların yağ yakan enzimlere sahip olduğuna inanılıyor ve 1930'ların başlarında, diyet tek bir günde 1000 kaloriye kadar yağı ortadan kaldırmak için moda oldu. Greyfurt seviyorsanız, kilo kaybınız için onu tekrar ziyaret etmenin zamanı gelmiş olabilir. Bununla birlikte, onu kullanırken, düşük kalorili yiyecekler de almanız ve düzenli egzersizlerle birleştirmeniz gerekir. Kylie Minogue, onu kullanan ve işe yaradığını bildiren bir ünlüydü. Brooke Shields de aynı şekilde bu gerçeği doğruladı. Uzun süreli kilo kaybı için greyfurtu diyetinize dahil etmeniz gerekebilir.
Hızlı Çalışan Kilo Verme Diyetleri #6: South Beach Diyeti
Tam inip çantalarımı bıraktığımda... ceviche ve taş yengeçler. #southbeachdiet #texasfood
tarafından paylaşılan bir gönderi James 'Her Zaman Aç' (@texasfood) 21 Mart 2018, 19:53 PDT
Bu diyetin, benimsediğiniz ilk iki hafta içinde 8 ila 13 kilo vermenize yardımcı olabileceğini belirtmekte fayda var. Kullanmaya devam ettiğiniz sonraki haftalarda 2 pound'a kadar kaybetmenize yardımcı olacak kapasiteyi sunar. Bu diyet planı ile herhangi bir kalori sayacına veya aldığınız yağ ve karbonhidrat gramları hakkında endişelenmenize gerek yok; boyut sayacına da gerek yoktur. Günde 3 çeşit öğün yemek zorunda kalacaksınız, ikisi ara öğün, sonuncusu ise protein oranı yüksek bir tatlı olacak. Bu kilo verme diyetinin odak noktası, vücudunuzdaki sağlıksız karbonhidrat ve yağları iyi ve sağlıklı olanlarla değiştirmektir. Olduğu gibi, bu diyette başarılı olmaya devam ederseniz, fazla vücut yağınızı tekrar kazanmadan istikrarlı bir şekilde kaybedersiniz. Diyetin yapılandırılma şekli, üç farklı aşamadan oluşacak şekildedir. Birinci aşama toplam kalori alımınızda neredeyse hiç karbonhidrat içermez, ancak ikinci aşama karbonhidrat içeriğini yüzde 27'ye yükseltir ve son aşama yüzde 28'dir. Kilonuzu korumak istiyorsanız, bu üçüncü aşamayı hayatınız boyunca yanınızda bulundurmanız tavsiye edilir.
Hızlı Çalışan Kilo Verme Diyetleri #7: Atkins Diyeti
tarafından paylaşılan bir gönderi Dominic // NoBunPlease.com (@nobunPlease) 18 Mart 2018, 10:48'de PDT
Atkins diyetinin ardından sadece iki haftada 15 kiloya kadar kayıp vaat ediyor. Bununla birlikte, Atkins planını seçmek, pirinç, cips, şeker, patates, ekmek ve tahıl gevrekleri gibi bazı karbonhidratlı gıdalarda yüksek bir kısıtlamaya sahip olduğunuz anlamına gelirken kümes hayvanları, balık ve yumurta gibi proteinli gıdalarla daha fazla beslenmeniz gerekeceği anlamına gelir. Tereyağı, peynir ve dondurma gibi yağ oranı yüksek yiyecekleri tüketmeniz gerekecektir. Atkins'in fikri, yağın düşük karbonhidratlı bir diyetle birlikte yakıt olarak kullanılması durumunda, yağın harekete geçtiği ve asla birikmediğidir; bu nedenle, süreçte ağırlık düşer. Atkins planını tercih ediyorsanız, bunun dört aşamada olduğunu bilmeniz gerekir. Planın ilk aşamasında günde 20 gramdan fazla yağ almanıza izin verilmez. Elbette doğru değerler vermek için sayaçlar var. Aslında, sayaç 20 gramın yüzde 20'sinin sebzelerden gelmesini sağlamaya yardımcı olacaktır. İkinci aşamaya geldiğinizde, artık karbonhidrat alımınızı 35 grama çıkarmanıza izin verilir. Yine merak etmeyin; Bu 35 gramı geçmemeniz için etkili sayaçlar var. Bunu kendi başınıza yapıyorsanız, her gün almanız gereken karbonhidrat gramını aşmadığınızdan emin olmak için bir yol bulmanız gerekir. Üçüncü aşama ile istediğiniz sonucu almaya başladığınız sürece günlük karbonhidrat alımınıza 10 gram eklemeye başlayabilirsiniz. Son aşama, bakım aşamasıdır ve burada, karbonhidratlarınızı azaltmanız gerekse bile daha fazla yiyecek yiyebilirsiniz. Henüz ilk birkaç aşamadayken alkollü bir şey yemenize izin verilmez, ancak bakım aşaması olan son aşamaya geldiğinizde, sadece bir miktar yiyebilirsiniz.
Hızlı Çalışan Kilo Verme Diyetleri #8: Hollywood Diyeti
Önümüzdeki 2 gün öğünlerim: D #hollywooddiet #nomnomnom
tarafından paylaşılan bir gönderi kara ayı (@christinapnguyen_) 8 Ocak 2014, 12:51 PST
Saç büyümesi için yumurta maskesi
Hollywood diyeti ile 48 saat içinde 10 kiloya kadar kaybetmeniz garanti edilir. Bu harika, derdin. Belki de diyet, ünlülerin zaman zaman karşılaştığı aşırı kilo sorununa bir çözüm olarak geldi. Diyet sayacına gerek yok, bu anlaşmadaki göreviniz sipariş edeceğiniz belirli bir meyve suyunu içmek ve bunu reçete edildiği şekilde kullandıktan sonraki iki gün içinde üreticiler sihrin gerçekleşeceğini iddia ediyor. Meyve suyu, bazı ünlü botanik özü ile doğal meyvelerin farklı karışımlarından oluşur. Bu ürün için bir ünlünün mükemmel çalıştığını ve bir başkasının işe yaramadığını söyleyen farklı incelemeler var. Olumsuz yan kusurları yoktur ve özellikle hızlı kilo verme diyeti arıyorsanız denemek için kötü bir seçenek olmayabilir.
İşe Yarayan Kilo Verme Diyetleri #9: 3 Günlük Diyet
tarafından paylaşılan bir gönderi Laura (@lauralk188) 13 Mart 2018 02:33 PDT
Bu aynı zamanda Kardiyak Diyet olarak da bilinir. Hızlı kilo vermeyi sağlamak için tasarlanmıştır. Adından da anlaşılacağı gibi, bu diyet planı genellikle hastanede kalp ameliyatı olmadan önce ciddi şekilde kilo vermesi gereken kalp hastaları için kullanılır. Bu zayıflama diyetinin geliştiricileri, detayları takip ederseniz ayda 40 kiloya kadar ve ilk 3 günde 10 kilo verebileceğinizi belirtiyorlar. Bununla birlikte, kalorisi çok düşük olduğu için kendinizi bu diyete 3 günden fazla sürmeyi planlamamalısınız. Bir kez daha diyete dönmeden önce birkaç gün normal yemeğinize dönebilirsiniz. Diyetin ardından orta derecede yağsız et, yumurta, ton balığı, greyfurt, sebze ve kızarmış ekmek yemeniz gerekir. Belki de burada bir sayaca ihtiyacınız olacak çünkü reçete edilen kaloriden fazlasını yemeniz beklenmiyor. Bu onaylı çeşniler (tuz, ketçap, biber) dışında herhangi bir baharat kabul edilmez; şeker bile yok. Ayrıca günde en az 8 bardak su içmeniz gerekir. 3 günlük yemek planı şöyle görünür: 1. Gün KAHVALTI Bir veya iki Tatlı ve Düşük/Eşit paketli siyah çay veya kahve; Yarım bardak greyfurt suyu ve sadece bir yemek kaşığı fıstık ezmesi ekleyerek bir parça kızarmış ekmek. ÖĞLE YEMEĞİ Yarım su bardağı ton balığı; bir parça tost; Bir veya iki Sweet & Low / Eşit paket içeren siyah çay veya kahve AKŞAM YEMEĞİ Yağsız Tavuk veya et (sadece 3 ons); Bir bardak yeşil fasulye; Bir bardak havuç; 1 elma; Dondurma (normal vanilya) 2. Gün KAHVALTI Siyah çay veya kahve; Bir yumurta, Yarım muz ve bir parça tost ÖĞLE YEMEĞİ Bir kase ton balığı veya süzme peynir; Bir parça kızarmış ekmek veya 8 parça normal tuzlu kraker YEMEĞİ İki dana frangı; Yarım bardak havuç; Bir bardak lahana veya brokoli; Yarım parça muz; Yarım fincan dondurma (normal vanilya) 3. Gün KAHVALTI Bir veya iki tane içeren siyah çay veya kahve Sweet & Low/eşit; 5 Tuzlu kraker (normal); Çedar peyniri (1 ons) ve bir elma ÖĞLE YEMEĞİ Bir veya iki Sweet & Low/eşit içeren siyah çay veya kahve; Bir adet haşlanmış yumurta ve bir adet tost YEMEĞİ Bir kase havuç; Bir bardak ton balığı; Bir bardak karnabahar; Bir su bardağı kavun ve Yarım su bardağı dondurma (normal vanilya)
Hızlı Çalışan Kilo Verme Diyetleri #10: Düz Göbek Diyeti
tarafından paylaşılan bir gönderi Göbek İstifçisi (@thebellyhoarder) 26 Mart 2018, 14:31 PDT
Düz bir göbek ünlü olan ya da olmayan çoğu bayanın arzusudur; güzel görünmelerini sağlar. Erkekler de göbek fıtığı ile mücadele etmek için bunu faydalı bulabilir. Bu diyet planının amacı, ayda 15 kilo vermenize yardımcı olmaktır. Bu diyetle verilen kilolar sonsuza kadar kaybedilir. Karnınızın altında yatan fazla yağın azalmasını veya bazı durumlarda alınmasını sağlar. Yemeğinizle birlikte tekli doymamış yağ asitleri olarak bilinen MUFA'ları yiyor olacaksınız. Bu sizi tok ve doygun hissettirir, böylece fazla yemek zorunda kalmazsınız. MUFA içeren gıda türleri Avokado, zeytin, bitter çikolata, soya fasulyesi, tohum, keten ve ayçiçek yağıdır. Bu diyetin iki türü vardır; bunlardan biri, dört günlük şişkinlik önleyici hızlı başlangıç ve iki, dört haftalık bir beslenme planıdır. Dört gün süren ilk tip için şişkinliğin azaldığından ve anında kilo kaybından emin olabilirsiniz. Günde 1200 kaloriye kadar, ancak tuz, yüksek karbonhidrat veya işlenmiş yiyecekler ve gaz üreten yiyecekler yemenize izin verilir. Gaz yapan gıda türleri baklagiller, lahana ve soğandır. Bu dört günlük düz göbek diyetini uyguladığınızda alkol, gazlı içecekler, kahve, çay ve şeker almanız yasaktır. Bununla birlikte, günde en az 2 litre 'şımarık su' içmeniz teşvik edilir. Şımarık su, sudaki salatalık, baharat, limon ve otların bir karışımıdır. 4 hafta sürecek olan ikinci seçenek için 4 saat arayla yemek yemeniz gerekecektir. Her öğün 400 kalori içerir ancak farklı MUFA'lara sahiptir. Kahvaltı, aşırı göbek yağlarını temizlemek için MUFA içeren çeşitli yiyeceklerle karıştırılacaktır.
Hızlı Çalışan Kilo Verme Diyetleri #11: Scarsdale Tıbbi Diyeti
Sıkı olmasına rağmen, bu diyet herhangi bir kalori sayacı gerektirmez. Dilediğiniz kadar yemenize izin verilir, çünkü yiyeceğiniz yemeği saymaz veya tartmazsınız. Pratikte, bu diyet planı, zayıf olmayı önlemek için iki haftadan daha uzun süre uygulanmamalıdır. Bu süre zarfında 7 ila 15 kilo arasında kaybetmeniz garanti edilir. Bu diyet, yağsız protein ve sebzeler, taze meyveler ve salatalar gibi düşük karbonhidratlı yiyecekler yemenizi gerektirir. Kahvaltınız tipik olarak greyfurt, kahve, proteinli ekmek ve çaydan oluşur. Daha önce belirtildiği gibi, bu diyete ara sıra 14 günden fazla devam edemezsiniz; normal menünüze geri dönmeden önce en az 14 gün daha geri dönmeniz gerekir. Bu planın başarısı, öğle yemeği, akşam yemeği ve hatta kahvaltı için belirtilen yiyecekleri tam olarak yemektir. Yağ, sos, mayonez ve alkol kullanmaya devam ederseniz de işe yaramaz.
Hızlı Çalışan Kilo Verme Diyetleri #12: Bölge Diyeti
Bölge diyetinin işe yaradığı öncül, bu üç gıda türünün, Karbonhidratların, proteinlerin ve yağların, bir kişinin alım oranlarına bağlı olarak ne kadar ağır veya hafif olacağını kontrol etmesidir. Bu diyeti seçerek, insülin seviyenizi sabit tutmanız konusunda size rehberlik edilir. Bu, çok düşük veya çok yüksek olmaması gerektiği anlamına gelir. Ve bu şekilde fazla kilolardan kurtulur ve sağlıklı yaşarsınız. Günlük öğününüz %40'lık bir karbonhidrat tüketimiyle sınırlı olurken, yağ ve proteininiz her biri %30'da tutulur. Günlük olarak tüketebileceğiniz bu üç gıda sınıfının miktarını doğru bir şekilde belirlemenize yardımcı olacak bir bölge hesaplayıcı var. Bu diyet türüne devam ederken, öngörülen yüzdeleri aşmayacak doğru gıda bölümünü içgüdüsel olarak öğrenmiş olacağınız için hesap makinesine artık ihtiyacınız olmayabilir. Eğer bir erkekseniz, bölge diyeti günde en fazla 1200 kalori tüketmenizi önerir; ama bir kadın olarak 1500'e çıkabileceğinizi söylüyor. Yine bunu düzenli bir egzersizle tamamlamak yardımcı olacaktır.
Hızlı Çalışan Kilo Verme Diyetleri #13: Master Cleanse Diyeti
Ünlü Janet Jackson ve Beyonce Knowles, Robin Quivers ve Gwyneth Paltrow'dan oluşan üçlü, birçok kişi tarafından işe yaradığı söylenen bu diyet planını yarattı. 1940'larda ortaya çıktı ve bir ay içinde 20 kilo vermenize yardımcı olma kapasitesine sahipti. Uygun bir egzersiz planı ile birleştirirseniz sonuç daha da şaşırtıcı olabilir. Diyet, art arda 10 gün boyunca kırmızı biber, limon ve diğer özlerden yapılmış bir meyve suyu içmenizi gerektirir ve kilo vermenin yanı sıra bir süre vücudunuzda birikmiş olan toksinlerin arınacağından emin olabilirsiniz. Belli ki adını da buradan almış olmalı. Bu konuda daha fazla bilgi edinmek ve kullanıcıların kilo vermelerini sağlamada yaptığı harikaları öğrenmek için yukarıdaki Youtube videosuna başvurmak isteyebilirsiniz.
Hızlı Çalışan Kilo Verme Diyetleri #14: Aşırı Yağ Kaybı Diyeti
Bu, kilolarının bir kısmını kaybetmek isteyen büyük beden insanlar için uygundur. Bu diyet, planını takip eden 25 gün içinde 25 kilo kaybının mümkün olduğunu iddia ediyor. İçinde, sadece reçeteli yiyeceklerle beş kez ziyafet çekmek için 5 günlük bir döngüden geçecek ve belirli egzersiz türlerine katılacaksınız. Bu diyeti tamamladığınızda, kaslarınız, egzersiz ve diyetin sonunda bu yağları kaybettiğinizi gören metabolizmanıza yardımcı olduğu şekilde daha iyi inşa edilir.
Hızlı Çalışan Kilo Verme Diyetleri #15: Temiz Program
Doktor Alejandro Junger, rahatsızlığını iyileştirmede kendisine eşit derecede fayda sağlayan bu diyeti yaratan kişiydi. Plan, kilo vermenize ve sisteminizi detoksifiye etmenize yardımcı olur. Bu diyet planında sadece öğle yemeğiniz katıdır; bir süre için sıvı bir kahvaltı ve akşam yemeğine yerleştirilirsiniz. Bu konuda daha fazla bilgi edinmek için yukarıdaki youtube videosunu kontrol edin.
Son Açıklamalar
Vücudunuz burada tehlikede olduğundan, doktorunuzla hangi kilo verme diyetinin sizin için en iyi olduğunu kontrol etmeniz iyi olur. Çünkü bu konuda gerçekten katı ve hızlı kurallar yoktur. Bununla birlikte, diyetlerin çoğunun işe yaradığı kanıtlanmış olduğundan, bu parçada yer alan bilgiler büyük ölçüde güvenilirdir. Doktorunuzla tartışırken hangi tür yiyeceklerden kaçınacağınızı ve hangi diyet planını seçebileceğinizi bilmenize yardımcı olmalıdırlar.
