Melek Numaranızı Öğrenin
Havalar soğuduğunda, Nextflix ve bir paket paket servisi ile içeriye çömelmek insani bir içgüdüdür. (BYO Snuggie.) Ama bu vücudunuz için kötü bir şey olmak zorunda değil. Film zamanı, fitness hedeflerinizi sıfırlayabilir ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamaya olan bağlılığınızı canlandırabilir. Bazen kanepeden çıkmak için kanepeye çıkmanız gerekir. İzlemek montaj vücutlarını biraz rock'a kadar inşa eden kahramanlar veya kadın kahramanlar; ilham verici melodi “ Kaplanın gözü ” koşu ayakkabılarımızın bağcıklarını bağlamayı asla başaramaz.
Bize inanmıyor musunuz? En sevdiğimiz spor, yemek ve iyi hissettiren filmlerimizi seçtik ve bunları bir antrenman veya yemek tarifiyle eşleştirdik, böylece hem kanepede hem de koltukta kullanabileceğiniz eksiksiz bir ilham paketine sahip olursunuz. Devam edin ve “oynat” film motivasyonu için a*%'nizin altında bir ateş yakmanız gerekiyor.
Spor Severler İçin En İyi Filmler
1. Hoosiers
Nike'dan önceki bir zamanda ayarlayın,HoosiersIndiana'nın küçük bir kasabasından eyalet şampiyonluğuna ulaşan hırçın bir basketbol takımının klasik mazlum hikayesi. Gene Hackman'ın “genel çit” diye bağırmasını izlemek. takıma oynamak, maç sonrası çak bir beşliğin duygusal eşdeğeridir.
Çift özellik yapın: umut rüyalar
Kanepeden çıkarın: Her balerin atlama becerileri üzerinde çalışması gerekir. Şeritten aşağı inecek gücü elde edin ve takip ederek havaya sıçrayın.bu kusursuz işaretçilerdikey atlamanızı artırmak için.
iki. Beckham gibi bükün
Bu filmin bir Spice Girls'ten daha fazla kız gücü var’ yeniden birleşme.Kıvır onuFutbol takıntılı ama ailesi tarafından oynaması yasak olan muhafazakar bir Hintli ailenin genç kızının hikayesini anlatıyor. (Spoiler uyarısı: Bu onun oynamasını engellemez.) Cesur bir Keira Knightley en iyi arkadaşıyla oynuyor ve Jonathan Rhys Meyers onların rüya teknesi koçudur.
Çift özellik yapın: şaolin futbolu
Kanepeden çıkarın: Bir bacağınızı kaldırın - kaleciyi geçmek için güçlü bacaklara ihtiyacınız olacak. Hızlıca gözden geçirmebu Tabata rutinive dizlerinizin üzerinde zıplayan bir futbol topunu hayal edin.
3. Titanları Hatırla
Futbol filmleri bol ve kalitelidir, ancakTitanlarsaf ilham için oyumuzu alır. Malzemeleri bir düşünün: Bir tutam Denzel Washington, bir parça tarihi ortam, bir yığın mazlum huysuzluk. Bunları bir araya getirin ve bu canlandırıcı Disney filmini elde edin. Sonuç: gelmiş geçmiş en iyi moral rallisi.
Çift özellik yapın: Kör taraf
Kanepeden çıkarın: Devre arası yapın. Devre arasında yüzünüzü doldurmak (veya yavru kedi ) kıyafetini çıkar ve yapbu rutin(uyarı: atlama ağız kavgası). O zaman biraz talep etdaha sağlıklı zafer cipsleri.
Dört. Kendilerine ait bir lig
Beyzbol tarihinin bir bölümüne duygusal bir bakış,LigErkekler savaşa gittiğinde ve kadınlardan kelimenin tam anlamıyla çimdik atıcıları olmaları istendiğinde İkinci Dünya Savaşı'na geri sarılır. Tom Hanks, Geena Davis ve evet, Madonna bu filmde rol alıyor. Ona iki mendil veriyoruz ve bir yakalayıcı eldiveni başparmak yukarıya kaldırıyoruz.
Çift özellik yapın: para topu
Kanepeden çıkarın: Omuzlarına biraz sevgi göster. İster bir top atıyor, ister sopayı salıncakta sallıyor olun, güçlü, yaralanmasız omuzlara ihtiyacınız olacak. ÖdemeEric Cressey'nin ipuçlarırotator manşetlerinizi en iyi durumda tutmak için.
Gurmelerin Mutlaka Görmesi Gereken Filmler
5. Bıçak Üstü Çatallar
evet seviyoruzlahana, ama bazen duble çikolatalı kremayı daha çok seviyoruz. Sorun değil. Katman pastası olmadan hayatı hayal etmek zor. Ancak hepimiz bitkiyi güçlendirmek ve tabaklarımıza daha fazla sebze davet etmek için motivasyonu kullanabiliriz. Vegan itfaiyeci Rip Esselstyn'in bir direğe tırmanışını izlerken, 'Gerçek adamlar bitki yer!' sizi yeşil şeyleri almaya ikna edecek.
Çift özellik yapın: Şişman, Hasta ve Neredeyse Ölü
Kanepeden çıkarın: Kendi vegan konfor yiyeceklerinizi yapın. Bunlarçılgın lezzetli tariflerbitki bazlı bir diyet yemenin sonsuz bir hüzünlü salata geçit töreni olmak zorunda olmadığını kanıtlayın.
yetişkinler için iyi doğruluk mu cesaret mi soruları
6. Bıkmak
Evet, hepimizin yağdan ayrıldığı bir zaman vardı. 90'lardı ve az yağlı her şey çok modaydı. (Bu arada, öyleydi Nikel sırtlı .) Sonuç? Gıda üreticileri lezzetli yağları çıkardılar ve daha sonra lezzeti artırmak için tüm gıdalarımıza şeker pompaladılar ve orada kaldı ve her türlü hastalığa neden oldu. hasar .Bıkmakpamuk şekeri gözümüzden çeker ve standart Amerikan diyetindeki aşırı şeker yükünü ortaya çıkarır.
Çift özellik yapın: Taze
Kanepeden çıkarın: Bizimkilerden bazılarını deneyinsağlıklı tatlılar. İşlenmiş şekerli atıştırmalıkları azaltıyor olmanız, tedavi süresinin bitmesi gerektiği anlamına gelmez. Fırında elma veya tarçınlı tost FTW!
7. Süper Beden Ben
Yemek belgeselleri bir erteleme olabilir, ancak Morgan Spurlock'u bir ay boyunca Mickey D’s'den canlı izlemek, bir dernek evinin tepesine kadar cüret ettiğini görmek gibidir. Ve Pandora'nın kutusunu “ tavuk püresi ” külçelerde kullanıldığında, bu altı parçalı siparişte bir kapak tutmak isteyeceksiniz.
Çift özellik yapın: Yemek A.Ş.
Kanepeden çıkarın: En sevdiğiniz abur cuburları düzeltin, er, rahat yiyecekler. Bunlarla sağlıklı,süper lezzetli tarifler, hamburger, patates kızartması, pizza ve tavuk kanadı menüde kalabilir.
İyi Hissettiren Fitness Hareketleri
8. Orta sahne
Bunu anti-Siyah Kuğu: iyi hissettiren, yüksek tekme, ayak ayakkabısı sporu gösterisi. Sihirli kostüm değişiklikleri? Tabi ki! Sahnede motosikletler mi? Anladın! Genç, azılı balerinler kendi hallerine geliyorlar, zorlu dans eden anneler ve resital salonunun çatısını havaya uçurmak. Fırçalamadan önce genç Zoe Saldana'ya dikkat edin.avatar-mavi.
Çift özellik yapın: Adım Yukarı
Kanepeden çıkarın: Para yapıcınızı sallayın. Artık her yerde piruet yapmaya hazır olduğunuza göre, çevrimiçi olarak bazı dans egzersizlerini deneyin.kapalıiçinbokwa.
9. Kuzey kıyı
Bu, Karate Kid serisinin sörfteki karşılığıdır. Genç bir çocuk Hawaii'ye bir yabancı olarak gelir, sörf yapmayı öğrenir ve yerel bir kızın kalbini kazanır. Senaryodaki hiçbir şey sizi şaşırtmayacak, ancak bunun için tezahürat yapmaktan kendinizi alıkoymaya çalışın “ haole ” 'ruh sörfçüsü' haline geldikçe.
Çift özellik yapın: mavi ezilme
Kanepeden çıkarın: Pop-up için tahtayı deneyin. Bir dalgayı dengelemek için bir sörf tahtasına çıkmak, öldürücü çekirdek gücü gerektirir. Bunlartahta varyasyonlarıen iyileriyle on numara asmak için sizi forma sokar. Veya kuru arazide bir pop-up deneyin.SURFSET sınıfı.
10. Zafer Bıçakları
Will Ferrell, en aptal haliyle, 'yalnız bir kurt' olan ateşli patenci Chazz Michael Michaels'ı oynuyor. buz pateni düşmanıyla güçlerini birleştirmesi gereken kişi. Ama hepsi tuhaf bir şamata değil - bu filmin ortasında bir yerde, aşırı aptallıktan gerçekten sevimli hale geliyor. Chazz, ortağına 'serbest stil yapıyoruz' dediğinde. Biftek sensin! Ben cızırtılıyım!” ikili, kalbinin içine üç kez aktı.
Çift özellik yapın: Keskin kenar
Kanepeden çıkarın: Kettlebells ile kas yapın. Ruslar buz pateninde hüküm sürüyor, bu yüzden uçtan uca, parmak ucu şekline girmek istediğinizde, kullanımı mükemmelleştirdikleri bir fitness ekipmanına yönelirsiniz. Bunları dene22 kettlebell kombinasyonuve altın için gitmek için kas oluşturun. Tekniğe hakim olduktan sonra, birtüm vücut kettlebell egzersizi.
Kalp Pompalayan Underdog Resimleri
on bir. kız kavgası
Karamsarlık ve gerçekçilik ile,kız kavgasıdır-dirKayalıkbin yıllık set için. Michelle Rodriguez, sert vuruşlar okuluna kayıtlı ve kendi yumruklarını atmaya karar veren bir genci oynuyor. Fitness'ın risk altındaki gençlere sunabileceği her şeye ham ve gerçek bir bakış.
Çift özellik yapın: Savaşçı
Kanepeden çıkarın: Boks sadece kum torbasıyla ilgili değildir. Atlama ipinin devreye girdiği yerde takılmayı önlemek için hızlı ayak çalışması gerekir.hızlı ama yoğun 15 dakikalık egzersizkalbinin atmasını ve ayaklarının hareket etmesini sağlamak için.
12. Premium Rush
Premium Rushbirinci sınıf bir patlamış mısır avcısı, bir kahraman, bir kötü adam ve bir bisiklet ile hızlı ve eğlenceli bir kovalamaca filmi. Joseph Gordon-Levitt, bir paketi yozlaşmış bir polisten uzak tutmak için NYC trafiğinden Frogger tarzı kaçan bisikletli kurye Wilee'yi oynuyor. Ve evet, diğer habercilerden biri de SoulCycle eğitmeni Kym Perfetto.
Çift özellik yapın: Kopma
Kanepeden çıkarın: Tekerlekli sandalyeleri patlatmadan ve şehir sokaklarında yakınlaştırma yapmadan önce, bisikletle ilgili temel bilgiler hakkında bilgi edinin.kullanışlı rehbereyer yaralarından yarış hızına kadar her şeye. Veya sabit bisiklete atlayın ve biryüksek yoğunluklu egzersiz.
13. Dogtown ve Z Boys
Bir belgesel fikriniz İç Savaş hakkında vızıldayan biriyse, bu film Vans'ınızı devirecek.dogtownmodern kaykayın doğuşunu sörf köklerinden, onu yüksekten uçan, ekstrem bir spora dönüştüren havadan taklalara kadar takip ediyor. Tony Alva, 360 derecelik ilk dönüşü yapan insanların Dünya'da yaptığı en havalı şeyler listesinde muhtemelen ikinci sırada yer alıyor. ( Bu bir numaradır.)
Çift özellik yapın: Kemikler Tugayı
Kanepeden çıkarın: Bu ollie'lerin daha fazla boy almasına ne yardımcı olacak? Güç yoluyla istikrar. Bunları denestabilite topu egzersizleritüm çevre şartlandırma için.
14. Lola Run'ı çalıştırın
Koşucular, zihinsel hilelerin sizi bitiş çizgisine koşmaya devam ettirebileceğini bilirler (ister yanınızdaki kişiyle yarışıyormuş gibi yapın, ister hayatta kalın. zombi saldırıları ). Bir dahaki sefere piste çıktığınızda, erkek arkadaşını kurtarmak için birkaç dakika içinde Berlin sokaklarında hücum ederken Lola'nın içinde bulunduğu kötü durumu gözünüzde canlandırabilirsiniz. Çılgınca yarış kalbinizi hoplatmıyorsa, tekno müziği kesinlikle olacaktır.
Çift özellik yapın: Koş Şişko Koş
Kanepeden çıkarın: Kendi hayat kurtaran sprintinizi yapmaya hazır mısınız? bizde var25 yolhızınızı artırmak için.
