Bu Kadın Kilo Kaybı Hakkındaki Düşüncelerinizi Tamamen Değiştirecek

Beden imajı, pop kültüründe gündemin konusu haline geldi. İster “ Bas Hakkında Her Şey ” veya “ anakonda ,” mesajların çoğu olumludur ve “eroin şıklığından” ve “thinspo” geçmişin görüntüleri. Ama tüm bunlarla bilevücut pozitif mantralardışarıda, kafamızın içindeki olumsuz ses bazen kontrolü ele alıyor. Ne yazık ki, “şişman konuşma” ve nihayet, bedenlerimizi tamamen sevmeyi ve kabul etmeyi öğrenmek, söylemek yapmaktan daha kolaydır.

sosyal medyada nişan duyuruları

Üç çocuk annesi Avustralyalı Taryn Brumfitt'e girin. Vücut Görüntüsü Hareketi , ve yazarı Kucaklamak . 2013 yılında, Brumfitt gönderildi Facebook'ta bir gecede 3,6 milyondan fazla tıklama alan 'dünyanın dört bir yanında' duyulan öncesi ve sonrası fotoğraf. Ancak bu, muhtemelen beklediğiniz türden bir dönüşüm değildi: Bir önceki fotoğrafı, bir figür yarışmasında sahnede fit fiziğini gösterirken, sonraki çekimi, vücudunun doğal şekline döndüğünde evrimleştiğini gösteriyor. Onun amacı: İşte “(neredeyse) mükemmele” vücut—ve Greatist'e açıkladığı gibi, olması gereken her şey bu değil.

O gün daha önce vücutlarıyla olan ilişkileriyle mücadele eden bazı arkadaşlarla konuşuyordum, bu yüzden onlara bunu yapabileceklerini göstermek için yayınladım.vücutlarını sev. Genellikle öncesi ve sonrası fotoğrafları, kilolu bir kadının kilo vererek ve mucizevi bir şekilde mutlu olarak nasıl dönüştüğünü gösterir. Her aşamada sağlıklı ve mutlu olabileceğinizi, sağlığın sadece fiziksel değil, duygusal ve ruhsal olduğunu da göstermeye çalışıyordum. Sonraki fotoğrafta, hayatım boyunca hiç olmadığım kadar sağlıklıydım. yapabilirdimÇalıştırmakNefes nefese kalmadan 10 mil. meditasyon yapıyordum. Sağlıklı besleniyordum ama çikolata yiyordum vehamburgerçok. Hayat dengeden ibarettir. Fotoğraftan sonra her şeye sahiptim - sadece kadınlara yardım etmek için paylaşmak istedim.

Sağlık sadece fiziksel değil, aynı zamanda duygusal ve ruhsaldır.

Vücut geliştirmeye nasıl başladınız?

İlk çocuğumu doğurduktan hemen sonra, son dokuz aydır muhteşem ve yuvarlak olan karnım büyük bir yağ yığınına dönüştü. Sonraki birkaç haftayı çok kırgın hissederek geçirdim. Nefret ettiğim bir bedende yaşadım. Sonra birdenbire spor salonunda kişisel antrenörümle birlikteydim ve “Mükemmel bir vücuda sahip olmak nasıl olurdu acaba?” dedim. Cevabı: “Neden vücudunuzu çalıştırmıyorsunuz ve bir vücut geliştirme yarışmasına katılmıyorsunuz?” İlk başta onun deli olduğunu düşündüm!

Eğitim süreci nasıldı?

15 hafta antrenman yaptım, 15 kilo verdim, vücut yağımın neredeyse tamamını kaybettim, bir ton kas kazandım ve yeni bikini vücudumu yüzlerce insanın önünde bir sahnede yalpaladım. Ama süreç zordu, zordu, zordu. Çoğu sabah saat 5'te kalkar, spor salonunda saatler geçirirdim. Çoğu gün günde iki kez antrenman yaptım. Beni huysuz bir havaya sokan çok katı bir diyet yedim. Çocuklarımla birlikte balık ve patates kızartması yemek için sahile giderdim ve Tupperware'de haşlanmış sucuk kabımı çıkarırdım.tavukve sebzeler - benim gibi yemek aşığı biri için pek eğlenceli değil! Vücudumu hareket ettirmeyi seviyorum ama bu kadar yoğun değil.

Beni sinirlendiren tek şey promosyon yaptığımı söyleyen insanların tepkisiydi.obezite. Birinin sağlığını nasıl göründüğüne göre yargılayamazsınız - bu mümkün değil. Kardeşim Jason'ı al. Sean Penn'in filminde duble oynadı.İnce kırmızı çizgive dışarıdan bir gözlemciye göre Jason uzun boylu, karizmatik, yakışıklı, sağlıklıydı ve temelde her şeye sahipti. Ama gerçek şu ki, Jason bir eroin bağımlısıydı ve daha sonra bağımlılığından öldü.

aşık olan adam işaretleri

Kadınların kitabınızdan alacağını umduğunuz ana mesaj nedir?Kucaklamak, ve yaklaşan belgeselin ?

Vücudunuzu sevmeyi öğrenmek ve vücudunuzun bir süs değil, hayallerinize giden bir araç olduğunu bilmek mümkündür.

Daha fazla bilgi için, bu uyarlanmış alıntıya göz atın.Kucaklama: Body Loather'dan Body Lover'a Hikayem.

Aklınıza gelebilecek her diyeti uyguladım. konuşuyorumDüşük karbonhidratdiyetler,yüksek proteindiyetler, yiyecekleri birleştiren diyetler, sadece meyve diyetleri, kalori kısıtlı diyetler - eğer bir diyet varsa, üzerinde bulundum. Ve eğer bir diyetin başarısını alınan kilo eksikliği ile ölçüyorsanız, o zaman her diyette başarısız oldum! Bunun nedeni, küçük böceklerin çalışmamasıdır. Şunu tekrar edeyim:Diyetler işe yaramaz! Yakın zamanda yapılan bir araştırma, kilo veren diyet yapanların yüzde 95'inin kilolarını geri verdiğini ve daha da endişe verici bir şekilde, bu insanların üçte ikisinin eskisinden daha kilolu olduğunu gösterdi. Şimdiye kadar sahip olduğumuzdan daha fazla diyete ve daha yüksek bir obezite oranına sahibiz. Yağlarla savaşmak, yağları yok etmedi!

Bu kadar çok kadının öz değerinin bir ölçekte bir sayı tarafından belirlenmesi çok yazık.

Beyaz bayrağı kaldırmanın zamanı geldi çünkü obeziteye karşı savaşı resmen kaybettik. Kendimize ve sağlığımıza başka bir açıdan bakmalıyız. Dünyanın ihtiyacı olmayan şey, başka bir zayıflama içeceğine veya 'diyet uzmanı'na; dünyanın ihtiyacı olan şey bir öz-sevgi revizyonudur. Değişimin gücü her birimizin içindedir.

Bu kadar çok kadının öz değerinin bir ölçekte bir sayı tarafından belirlenmesi utanç verici. Terazinin en iyi arkadaşım olduğunu düşündüğüm günlerde, her gün sabah çişinden sonra, kahvaltıdan önce kendimi çıplak tartardım. Kendimi tartmak sabah rutinimin bir parçasıydı; Tıpkı duş almak veya dişlerimi fırçalamak gibi, bunu yapmayı asla unutmadım. Tartıya adım attığım andan itibaren şişman mı zayıf mı, iyi mi kötü mü, başarılı mı başarısız mı olduğumu yargılıyordum.

kova burcu erkeği terazi burcu kadınına nasıl aşık edilir

Ancak sağlığınız bir sayı ile belirlenemez. Ve günün geri kalanında ruh halinizi bir sayının belirlemesine izin vermenin biraz garip olduğunu düşünmüyor musunuz? Pullarımdan kurtulmak inanılmaz derecede özgürleştiriciydi. Küçük bir nesneyi atmanın benim için yapabileceği özgürlük duygusuna hayran kaldım. Ve tüm kadınları aynı şeyi yapmaya davet ediyorum.