Melek Numaranızı Öğrenin
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz.İşte sürecimiz.
Kalbin incelikli meselelerinde gezinmek her zaman kolay değildir, ancak bu, iniş ve çıkışlarımızla birlikte fiziksel kalbimizin de acı çekmesi gerektiği anlamına gelmez. Elimizden gelenin en iyisini hissetmek için kanımızı akıtmanın iyi tarafında, beslenmek için alıç meyvesine dönüyoruz.
Fiziksel kalp, duygularımızı barındırdığımız yer olmasa da, beynimizdeki hipokampusa kan gönderen organdır, hafızamızı ve duygusal tepkilerimizi çalışır durumda tutmaktan sorumludur.
Bununla birlikte, yiyecekler beyninizin veya vücudunuzun herhangi bir bölümüne tercihli kan akışı oluşturamaz - ancak tüm hisleri hissetmek istiyorsanız, vücudunuzun tüm bölgelerine kan önemlidir!
Öyleyse kalbinizi desteklemeye başlayalım, alıç meyvesi yolu.
Kalp toniği olağanüstü
Alıç meyveleri (Cratageus spp.) Rosaceae familyasına aittir ve bu güzel kırmızı dutun kuzenleri arasında kırmızı ahududu ve yabani gül bulunur.
chris hemsworth'un yan profili
Bu çilek ailesi hepsi C vitamini ve flavonoidler açısından zengin (anti-inflamatuar güç santrallerini düşünün) ve hepsinin kalp ve dolaşım sistemi için bir yakınlığı var.
Özellikle alıç meyveleri, gerçek kalp kası için beslenmenin yanı sıra aşağıdakiler için potansiyel faydalar sağlama gibi sinir sistemi desteği sunar:
- oksidatif stresi azaltmak
- inflamasyonu azaltmak ( farelerde )
- kan damarı hasarını tedavi etmek ( Çin tıbbına dayalı )
- yüksek tansiyonun düşürülmesi (bir küçük çalışma )
- kalp yetmezliği riskini azaltmak ve kalp hastalığı
Çeşitli geleneklerden gelen şifalı bitkiler, kalp sağlığını desteklemek, kolesterol seviyelerini düzenlemeye yardımcı olmak ve zayıf veya halsiz bir iştahı teşvik etmek için yüzyıllardır bu ekşi süper meyveleri kullanıyor.
Alıç meyveleri, sağlıklı adet kanamasını ve kan akışını desteklemeye yardımcı oldukları anlamına gelen bir emmenagog olarak da kullanılmıştır.
Alıç meyveleri ne zaman ve nerede
Alıç meyveleri yaz sonunda ve sonbaharda mevsimindedir, ancak kuru meyveler kuru bir yerde tutulan bir cam kavanozda mühürlenirse birkaç ay dayanır. Taze alıç meyveleri parlak kırmızıdır (kutsal meyveler gibi) ve kurutulmuş meyveler koyu kırmızımsı kahverengi veya mor-kahverengidir.
Alıç ağaçları çeşitli çeşitlerde gelir ve Avrupa, Kuzey Amerika ve Asya'da bulunabilir.
Alıç meyvelerini büyük süpermarketlerde göremeyebilirsiniz, ancak bunları (genellikle kurutulmuş) yerel bitki mağazanızdan, kooperatiften, çiftçi pazarından veya çevrimiçi olarak satın alabilirsiniz. Sınır İşbirliği veya Dağ Gülü Otları.
Alıç meyveleri tatlı ve ekşi bir tada sahiptir ve en iyi çay, tentür, reçel, infüzyon veya likör olarak tüketilir (tarif aşağıdadır)!
Alıç samimi veya infüzyon
Bir samimi, genellikle alkol içeren, ancak zorunlu olarak alkol içeren, tatlıya benzer bir içecektir. Bu özel sezon için bunu bir aşk iksiri gibi düşünün: biraz tatlı ama sevdiğiniz biriyle serin bir akşamda yudumlamak için mükemmel.
Bu özel alıç candır by Witch in the Woods özellikle lezzetli ve sıcaktır ve ebegümeci ve nar suyu gibi diğer kalp sağlıklı anti-inflamatuarları içerir.
Bir samimi yapmak için anahtar faktör infüzyon süresidir. Meyve suyu ve brendi meyvelerin besinsel faydalarından gerçekten faydalanabilmesi için karışımı 4 hafta boyunca kapalı bir cam kavanozda bıraktığınızdan emin olun.
Hazır olduğunuzda meyveleri, çiçekleri ve baharatları süzün ve tadını çıkarın! Açık bir şişe buzdolabında 3 aya kadar saklanabilir.
Ya da alıç meyveleri, brendi ve baldan kendi kişisel likitinizi yapın!
İnfüzyonlar, alıç meyvesinin tadını çıkarmanın bir başka harika ve nispeten basit yoludur. Bunu kontrol et Kış Kalbi İçin Alıç Çayı Bitki Akademisi'nden.
Bu bitki çayı infüzyonu, kurutulmuş alıç meyveleri, tarçın ve gül yaprakları içerir - tüm mutlu kalp süper yiyecekleri. Unutmayın, gerektiğinde her zaman basitleştirebilirsiniz.
bir çocukla sohbet nasıl sürdürülür
Sade bir alıç meyvesi infüzyonu bile harikadır. Tek gereken bir tencere kaynamış su ve bir avuç kuru meyve. 15 ila 20 dakika demleyin ve ardından bir miktar bal eklemeden önce süzün. Süper rahat bir kış ikramı için çiğ kırık kakao çekirdekleri bile atabilirsiniz.
Anında alıç
Ev yapımı likörler ve bitkisel karışımlar sizin işiniz değilse, asla korkmayın! Hareket halindeyken alıç meyvesi sevgisini elde etmek için birçok seçenek var. İşte birkaç fikir:
- tentür (*kaliteli bir kaynaktan satın alın, örneğin Gaia , Bitki Eczanesi veya Dağ Gülü Otları )
- reçel veya jöle
- sirke
- şuruplar
*Tentürler ve kapsüller gibi takviyeler söz konusu olduğunda, belirtildiği şekilde alın ve özellikle herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, herhangi bir takviyeye başlamadan önce daima doktorunuza danışın.
Diğer kalp iyileştirici süper gıdalar
Alıç meyveleri sizin için biraz fazla belirsizse, diğer koyu kırmızı, mavi ve mor bitki besinlerini arayabilirsiniz. Zengin renk genellikle kalbinize fayda sağlayacak bol miktarda antioksidan olduğunu gösterir.
İşte birkaç fikir!
- nar
- kirazlar
- Mor üzüm
- yaban mersini
- Mürver Ağacı meyvesi
- ebegümeci çiçekleri
- Ahududu
İster alıç meyvesi, ister yaban mersini tercih edin, bir demleme veya likör ile rahatlayın ve kalp-sağlıklı bir yıl geçirin!
