Melek Numaranızı Öğrenin
Aaron Sorkin'in sıkı bir hayranı olmanızın bir önemi yok. Batı kanadı ya da onun klasik, çok parodisi olan “Yürü ve Konuş” toplantıları, Martin Sheen, Allison Janney, Dule Hill, Joshua Malina, Melissa Fitzgerald ve William Duffy'den oluşan tüm yıldız oyuncu kadrosu yeniden bir araya geldi. Amerika'yı gezdirmek (isteğe bağlı konuşmak).
Her şeyin yaratıcısı tarafından üretilen mizah, Komik Ya da Öl ile birlikte ve Her Vücut Yürüyüşü! Bu kısa klip, yayından yaklaşık yedi yıl sonra Batı Kanadı oyuncularını Oval Ofis'e geri çekiyor. Onların amacı? Başkan Martin Sheen'i obezite ve sağlık harcamaları da dahil olmak üzere bir hastalık dünyasını çözebilecek basit bir girişimle satmak: daha fazla yürümek. Çok inandırıcı olmaya gerek yok. Eski filozoflar hakkında kısa bir konuşmadan sonra, prez bir ter bandı takar ve 'Yürüyüşe çıkıyoruz!' diye ilan eder.
çöp kovası yürüyen ölü çocuklar wiki
( Ayrıca Kontrol Edin: Hızlı Bir Yürüyüşle Verimliliği ve Mutluluğu Artırın)
Her Vücut Yürüyüşü! Amerikalıları ayağa kaldırmayı ve harekete geçirmeyi amaçlayan bir kampanyadır. yardımıyla ortaklar Artrit Vakfı dahil, Trailsnet.com , Daha Sağlıklı Bir Amerika için Ortaklık ve Komik ya da Ölüm gibi organizasyonlar, basit yürüme eylemi hakkında farkındalık yaratmak için çalışıyor. Site yürüyüş hakkında haberler, patikalar ve haritalar, yürüyüş grupları bulmak için kaynaklar ve hatta yürümeye başlamak için 'Daha uzağa, markete park edeceğim' gibi seçeneklerle kişisel bir taahhüt formu sunuyor. ve “Köpeği her gün gezdireceğim.”
Kampanya, yürümeyi daha da kolaylaştırıyor. Her Vücut Yürüyüşü! uygulama Bu, akıllı telefonunuzu ikili bir adımsayar ve egzersiz izleyicisine dönüştürür. Basit uygulama (iOS ve Android için mevcuttur) mesafeyi, süreyi, yakılan tahmini kaloriyi ve rotaları izler, ardından ileride başvurmak üzere yürüyüşleri kaydeder. Kendinizi övünmek istiyorsanız, devam edin ve yürüyüşlerinizi Facebook ve Twitter üzerinden paylaşın.
Övünme hakkının ötesinde (ve o masa sandalyesinden serserinizi soymanın bir yolu) haftada beş kez sadece 30 dakika yürümek yeterlidir. genel sağlığı iyileştirmek, vücut yağını azaltmak, kötü kolesterolü ve kan basıncını düşürmek, enerjiyi artırmak ve diyabet, kanser ve kalp hastalığı gibi kronik hastalık riskini azaltmak , EBW'ye göre!.
Yürüyüş için büyük kazançlar eşittirverimlilik, çok. 2011 işyeri fitness çalışmasının sonuçları gösterdi daha fazla yürümek, daha mutlu, daha sağlıklı, daha uyanık ve daha üretken bir personel için yapar . Koşmak yürümekten iki buçuk kat daha fazla enerji harcarken, koşmak daha fazla enerji harcar.vücut üzerinde stresve yaralanma riskini artırır Yürüme+ve+koşmanın+enerji+harcaması+:+tahmin+denklemlerle+karşılaştırma+. Hall,+C.,+Figueroa,+A.,+Fernhall,+B.,+et.+al.,+Departman+Egzersiz+Bilim,+Syracuse+Üniversite,+Syracuse,+NY.+Tıp+ ve+Science+in+Sports+and+Exercise,+2004+Dec;36(12):2128-34.. Küçük bilek ve ayak bileği ağırlıkları ile isterseniz yürüyüşün yoğunluğunu artırmak kolaydır. veya tepeleri olan bir rota seçmek Erkekler+ve+kadınlar için koşma ile koşmanın+ağırlıklı+yoğunluk+ve+enerji+maliyeti . Miller,+J.F.,+Stamford,+B.A.,+Journal+of+Applied+Fizyoloji,+1987+Nisan;62(4):1497-501. Yürümek kolay gibi görünse ve video ile kampanya tam olarak devrim niteliğinde olmasa da, her ikisi de küçük bir hareketin uzun bir yol kat ettiğini hatırlatıyor.
ben nasıl bir yıldız çocuğum
İş yeriniz yürüyüş toplantılarını teşvik ediyor mu? Gününüze daha fazla adımı nasıl dahil edeceksiniz? Aşağıdaki yorum bölümünde bize bildirin veya yazarı tweetleyin @nicmcdermott .
