Melek Numaranızı Öğrenin
Zengin, kadifemsi yulaf ezmesinden oluşan büyük kaseler reçeldir. Ancak bazen tam yağlı süt kullanılmadıkça onları kremsi hale getirmek büyük bir zorluktur. Arada bir bu tamamen iyi, ancak sabahlarınıza kıvrılıp şekerleme yapmak istemeyecek daha hafif, sağlıklı bir yemekle başlamayı hedefliyorsanız, siz (ve yulaf ezmesi) şanslısınız. Size dünyanın en lezzetli kasesini elde etmek için çılgın ve kolay bir numara göstermek üzereyiz. (Ayrıca, yıllardır içinde bulunduğunuz sulu yulaf ezmesine nihayet veda edebilirsiniz.)
Sır
Bir muz ekleyin. Zaten kaynamakta olan yulaflara bir muz eklediğinizde, yavaş yavaş erir ve tahılı kalın, puding benzeri bir kase yulaf lapasına dönüştürür.
hemşire karşılama hattı
Bonus
Muzun doğal tatlılığı, ekstra şeker ihtiyacını ortadan kaldıracaktır. Artı, orta boy bir muz size 3 gr daha fazla lif verir. Ayrıca 422 mg potasyum sağlar — çoğumuzun neredeyse yeteri kadar alamadığı bir mineral ve elektrolit.
Dünyanın En Lezzetli Yulaf Ezmesi Nasıl Yapılır?
1. Yulaf ezmesini ocakta başlatın.
1 su bardağı şekersiz badem sütünü kaynatın, ardından 1/2 su bardağı yulaf ezmesi ekleyin. Yulafları yaklaşık bir dakika kaynamaya bırakın. Bu tarif mikrodalgada da işe yaramıyor gibi görünüyor - muz ve yulafın ocakta koyulaşması için gerçekten biraz zamana ihtiyacı var.
2. Bir muz ekleyin.
Yulaflar hafif koyulaşmaya başlayınca orta boy doğranmış muz ekleyin. (Taze veya donmuş işler.) Ara sıra karıştırarak, muz eriyene ve yulaf ezmesine ve yulaflar çok kalın ve kremsi olana kadar 5 dakika daha pişirin.
3. En sevdiğiniz malzemeleri ekleyin ve yiyin .
Bir kase yulaf ezmesi, sabah boyu tok kalmanızı sağlamak için bir doz protein olmadan tamamlanmış sayılmaz. Ekstra lezzet için bir kaşık dolusu badem yağı veya tahin ile birlikte rendelenmiş hindistan cevizi veya öğütülmüş tarçın severim.
ateşli sevimli adamlar
Şimdi bir ısırık alın ve şimdiye kadar yaşadığınız en iyi yulaf ezmesinin tadını çıkarın.
