Melek Numaranızı Öğrenin
Hepimiz oradaydık - baharatlı sosla kaplanmış bir gece geç saatte bir taco, bir gece yanan karın rahatsızlığına yol açar. Peki ya bu tanıdık rahatsızlık daha fazla bir şeye dönüştüğünde?
Donuk mide ağrısı, mide bulantısı, ishal ve kilo kaybı, geğirme, asit reflü, kolayca doyma ve her zaman aç hissetme, ancak iştahsızlık belirtileri mide ülserinin (aka peptik ülser) sorumlu olduğunu gösterebilir.
Doğrudan baharatlı yiyeceklerden (veya herhangi bir yiyecekten) kaynaklanmasa da, mide ülseri, bakterilerin, NSAID ağrı kesicilerinin aşırı kullanımının veya steroidler veya SSRI'lar gibi diğer ilaçların sık kullanımının neden olduğu mide zarında açık bir yara olarak oluşur. Bu lezzetli taco sadece semptomları rahatsız edebilir.
Tedavi edilmezse, bir ülser kronik ağrıya, iltihaplanmaya ve hatta mide kanserine yol açabilir. Bu çok hızlı yükseldi, değil mi?
Endişelenme - yapabileceğiniz çok şey var.
Suç yemek değilse, buraya nasıl geldik?
Merhaba de Helikobakter pilori (H. pilori), en iyi mide ülseri ve gastrite neden olduğu bilinen bakteriler (mide iltihabı için genel bir terim).
psikopat bir kız arkadaşın belirtileri
Gastrit, mide astarı zayıfladığında oluşur ve mide asidinin içeri sızmasına ve tipik olarak midenizin ve göğsünüzün orta kısmında hissedilen bir yanma hissi yaratmasına neden olur.
Dahası, tuzlu ve yağlı yiyecekler midenizdeki hücreleri değiştirerek mide ekşimesi olasılığını artırabilir.H. pilorienfeksiyon. Elveda patates cipsi!
Taco utanması yok!
Belirli bir diyet mide ülserine neden olmazken, Araştırma Bazı gıdaların vücudunuzun ülsere neden olan bu hastalıklarla savaşmasına yardımcı olabileceğini gösterir.H. pilori.
Mide ülserlerini tedavi etmek ve önlemek için bakteriyle savaşan yiyecekler
karşı en iyi önleyici savunmaH. piloriiçerir - *bekleyin* - meyveler, sebzeler ve probiyotikler. Şok edici, biliyoruz. Bağırsaklarınızı korumaya, bakterilerle savaşmaya, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye ve daha pek çok şeye yardımcı olurlar.
Bunları alışveriş listenize ekleyin:
- meyve (özellikle çilek)
- kepekli tahıllar
- Karnıbahar
- lahana (yeşil)
- kereviz
- dolmalık biber
- havuçlar
- Brokoli
- bal
- Sarımsak
- kafeinsiz yeşil çay
- yapraklı yeşillikler
- yoğurt veya kimchi gibi probiyotikli yiyecekler
Peki tam olarak nasıl çalışıyorlar?
Kiraz, yaban mersini, lahana ve ıspanak gibi antioksidan bakımından zengin besinler, enfeksiyonlarla daha etkili bir şekilde savaşmak için bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve hatta mide kanserini önlemeye yardımcı olur.
Üstelik annen seni brokoli yemeye zorlamakta haklıymış. Araştırmalar, brokolide bulunan bir bileşik olan sülforafanın anti-H. piloriişlevsellik.
Probiyotik gıdalar diyetinize dahil etmek için biraz daha karmaşık olabilir, ancak çabaya değer! Klinik çalışmalar miso, lahana turşusu ve kimchi gibi yiyeceklere yüklenmenin kriptonit gibi olduğunu gösterir.H. piloribakteri.
Peki ya takviyeler?
Şu anda mide ülseri için antibiyotik alıyorsanız, probiyotik eklemek isteyebilirsiniz. Probiyotikler, antibiyotiklerin sağlıklı bağırsak bakterileri üzerindeki olumsuz etkilerine karşı koymaya yardımcı olurken aynı zamanda onları daha etkili hale getirir. Doktorunuz, tedavi planınızda hangi probiyotiğin en iyi sonucu verdiğine karar vermenize yardımcı olabilir.
DiğerH. pilori- Doktorunuza sormanız gereken mücadele takviyeleri şunları içerir:
kate mckinnon resimleri
- deglisirizinli meyan kökü
- kurkumin özü
Sadece kaçınmam gereken yiyecekler var mı?
Evet. Mide ülseri olan bazı kişilerde asit reflüsü de vardır. Bazı yiyecekler yemek borusunun alt yemek borusu sfinkteri (LES) olarak bilinen alt kısmının gevşemesine neden olur. Bu olduğunda, asitler yemek borusuna gizlice girerek hazımsızlığa ve mide ekşimesine neden olabilir.
Bunu yaptığı bilinen bazı yiyecekler şunlardır:
- baharatlı yemek
- alkol
- çikolata
- kafein
- narenciye ve domates gibi asitli yiyecekler
Ayrıca, çok fazla yemek yemek veya yatmadan 2-3 saat içinde yemek yemek, asit reflü semptomlarını kötüleştirebilir. Netflix ve pizzayla rahatlamak artık kulağa pek eğlenceli gelmiyor, değil mi?
Daha sağlıklı bir bağırsak için 6 adım
Neyse ki mide ülseri ve gastriti rahatlatmak için yapabileceğiniz çok şey var.
İşte başlamanın bazı yolları:
- Bu sağlıklı yiyecekleri yukarıdan ekleyin. Brokoli ve çilek yeni en iyi dostlarınız.
- Omega-3'ler ve probiyotikler gibi vitaminlerinizi ve takviyelerinizi alın.
- Stres seviyenizi düşürün. Duygusal stres, artan inflamasyon alevlenmeleriyle bağlantılıdır. Ayrıca, bol bol uyumak stresi kontrol etmeye yardımcı olur.
- Sigarayı bırakmak. Sadece yapma. Hiç. Mide iltihabına ve kötü olan diğer her şeye yol açabilir.
- Üç büyük öğün yerine beş veya altı küçük öğün yiyin. Küçük öğünler midedeki mide asidi miktarını azaltarak iyileşmeyi hızlandırır.
- Su için ve alkolü sınırlayın veya kaçının. Alkol mide iltihabını artırır.
Ülserleri tedavi etmenin diğer yolları
Tedavi için yaklaşık 2 hafta süreyle antibiyotik ilacı reçete edilir.H. pilori. Ek olarak, doktorunuz mide asidi üretimini sınırlamak için büyük olasılıkla Prilosec, Nexium veya Prevacid gibi bir proton pompası inhibitörü (PPI) reçete edecektir.
Pepcid, Zantac ve Tagamet gibi histamin blokerleri (H2'ler) ayrıca mide asidi üretimini ve emilimini azaltabilir.
Mide ülserinden kurtuluyorsanız ve midenizi iyileştirmeye çalışıyorsanız, gününüzü hatmi kökü çay, mukoza zarlarını (hem yemek borusu hem de mide astarını) yatıştırmaya gerçekten yardımcı olabilir. Sadece birkaç dakika boyunca tipik sıcak su yerine oda sıcaklığındaki suda birkaç saat beklettiğinizden emin olun. Kişisel deneyimlerimizden biliyoruz, bu şekilde çok daha etkili!
Ve eğer cesursan, deneyebilirsin lahana suyu yöntemi - sadece gitmeyi unutmayın yeşil lahana . Çok başarılı olduğu kanıtlandı ve bazı insanlar sadece birkaç gün içinde sonuçları görüyor. Yine de bunu geri almak için burnunu sıkıştırman gerekebilir.
