Melek Numaranızı Öğrenin
İnternete erişiminiz varsa, muhtemelen bir tane görmüşsünüzdür: TED Talks hakkında konuşuyoruz.
Canlı olarak kaydedilen bu videolar, mimarlıktan kardiyolojiye ve aradaki her yerde (ücretsiz olarak) İnternet izleyicilerine sunulan alanlardaki uzmanların ilham verici yaşam dersleridir. TED , kar amacı gütmeyen, “Düşünmeye Değer Fikirler”
Artık binlerce “Konuşma” sitede — her biri kendi “ah-ha!” mesaj veya içgörü. Ancak bu kadar ilham verici bir şey varken, fitness, sağlık ve mutluluk hakkında yenilikçi konuşmalar aramaya nereden başlıyorsunuz?
itme arabasında en iyi yürümeye başlayan çocuk yolculuğu
Greatist, bu ücretsiz, dijital kaynağın düzenlenmesine yardımcı olmak için, günlük hayata uygulamak için basit ve motive edici bir şeyler sunan 22 Ted Talk'u seçti. İster antrenman sınırlarınızı zorlamak, ister daha az et yemek, ister iş yerinde zaman kaybetmeyi bırakmak isteyin, bu videolar doğru yönde atacağınız bir sonraki küçük adımınız için başlangıç noktaları olabilir.
Fitness
1. Christopher McDougall: Koşmak için mi Doğduk?
Antropolog ve yazar Christopher McDougall, evrim hakkındaki bilgilerini kullanarak, koşmanın ilk insanların dünyalarını yönetmesine yardımcı olan şaşırtıcı yollarını açıklıyor. McDougall'ın insanların neden hareket etmek için yaratıldığına dair açıklaması, yola çıkmanız için size ilham verecek.
2. David Blaine: 17 Dakika Nefesimi Nasıl Tuttum
David Blaine'i bir buz kütlesi içinde 63 saat yaşamaya ve 22 inç genişliğinde bir direğin tepesinde 35 saat havada 100 fit dengeli durmaya dayanan çılgın etkileyici sihirbaz olarak tanıyabilirsiniz. (Önemli bir şey değil.) Burada, Guinness Dünya Rekoru kıran 17 dakika su altında antrenman yapmak ve yürütmek için neler gerektiğinden bahsediyor - tüm başarısızlık, mücadele ve acı dahil. Blaine, engeller ne olursa olsun bir platoyu aşmak için deli gibi antrenman yapması ve zorlaması konusunda ilham veriyor. (Sadece farkında olun - nefesinizi 17 dakika tutmanız önerilmez.)
3. Matt Cutts: 30 Gün Boyunca Yeni Bir Şey Deneyin
Matt Cutts, bir mühendisGoogle, sadece denemenin nasıl olduğunu açıklıyorbirbir ay boyunca her gün yeni bir şey onun için eğlenceli, ödüllendirici ve ufuk açıcı bir deneyimdi. Her zaman yoga, kickboks veya belki golf denemek istediniz mi? Cutts, 30 günün bir alışkanlık oluşturmak ve buna bağlı kalmak için yeterince uzun olduğunu, ancak sonunda hoşlanmazsanız çıldırmayacağınız kadar kısa olduğunu söylüyor.
4. Ben Saunders: Evden Ayrılmak Neden Rahatsız Ediliyor?
Ben Saunders aşırı bir kutup kaşifidir - aslında, Kuzey Kutbu'na kayak yapan en genç insandı. Ve bu yıl, Antarktika kıyılarından Güney Kutbu'na (ve tekrar geri) yürümeyi deneyecek. Bu konuşmada, uygulamaların ve oturma odası antrenmanlarının neden bizi “hayatın etinden” sadece büyük açık havada bulunur. Saunders gibi yazı işlerinde tek başınıza yaşamanıza gerek yok, ancak onun konuşması size hayattaki sevinci yeniden keşfetmeniz için ilham verebilir.açık havada egzersiz yapmak.
5. Derek Sivers: Hedeflerinizi Kendinize Saklayın
Tartışmalı “fitpo” Pinterest'te ve yalnızca kiloya odaklanan birçok blogda,paylaşmaksağlık ve fitness hedefleriniz başarıya götürür. Profesyonel bir müzisyen olan Derek Sivers ise bunun tam tersini savunuyor. Birine hedeflerinizi söylemenin, onlara ulaşma olasılığınızı azalttığına dair iddiasının arkasındaki bilimi öğrenmek için izleyin.
6. John Wooden: Kazanmak ve Başarı Arasındaki Fark
John Wooden kazanmanın ne demek olduğunu bilir. Eski UCLA basketbol koçu, takımını 40 yıldan fazla bir süredir kazanan sezonlara yönlendirdi. Ama Wooden'a göre, “kazanan” mutlaka “başarıya eşit değildir.” Bu konuşmada Wooden, disiplini, liderliği ve sıkı çalışmayı vaaz ediyor.
7. Amy Cuddy: Vücut Diliniz Kim Olduğunuzu Şekillendiriyor
Amy Cudy, insanların birbirlerini nasıl yargıladığını ve etkilediğini inceleyen bir sosyal psikologdur. Beden dilinin, kendimiz hakkında nasıl hissettiğimiz konusunda da büyük bir rol oynayabileceğini ortaya koyuyor.kendimizi. Duruşunuzdaki basit bir değişikliğin bile daha fazla güven ve daha az strese yol açabileceği ortaya çıktı.
Sağlık
8. A.J. Jacobs: Sağlıklı Yaşam Beni Nasıl Neredeyse Öldürüyordu
Duyduğunuz her bir sağlık tavsiyesine uysaydınız ne olacağını hiç merak ettiniz mi? Neyse ki, zorunda değilsin, çünkü A.J. Jacobs yaptı (ve biz bunu önermiyoruz). Jacob'ın eğlenceli deneyimi, sağlık ve zindelik tavsiyelerinin bunaltıcı dünyasında her seferinde bir adım atmanın, mizah anlayışını korumanın ve hayattaki en önemli şey hakkında bir bakış açısına sahip olmanın önemli olduğunu hatırlatıyor.
9. Jamie Oliver: Her Çocuğa Yiyecekleri Öğretin
Jamie Oliver, Amerika'da (ve memleketi Birleşik Krallık'ta) obezite oranlarını azaltmak için savaşıyor. Bu konuya olan tutkusu, bu TED konuşmasında sahneden fırlıyor. Obezite salgınının tam olarak ne kadar kötü olduğunu ve onu düzeltmek için tam olarak ne kadar çalışacağını söylemekten korkmuyor.
10. Mary Roach: Orgazm Hakkında Bilmediğiniz 10 Şey
Orgazmla diş fırçalama seanslarından ölümden sonraki orgazma kadar, burada öğrenebileceklerinizin çok ötesinde 10 orgazm gerçeği ve hikayesi var.evren. Mary Roach, espri anlayışı olan bir bilim gazetecisidir ve bu komik ve şaşırtıcı derecede eğitici konuşmada bunu göstermektedir.
negatif enerjili kişiyi ortadan kaldırın
11. Graham Hill: Neden Hafta İçi Bir Vejetaryenim?
Bilim, et yemenin potansiyel olarak olumsuz çevresel ve sağlık sonuçlarının olup olmadığı konusunda hala hararetli bir şekilde tartışılıyor. Graham Hill ile ilgili olabilirdeğilTartışmanın içine dalarken sonsuza kadar etten vazgeçmek istemek. Hill, pazartesiden cumaya etten vazgeçiyor ve cumartesi ve pazar günleri istediği kadar pastırma yiyor. Sağlıklı yaşam ya hep ya hiç olmak zorunda değildir. Hill, ikili bir çözümün neden her zaman daha iyi olmadığını açıklıyor.
12. Dan Buettner: Nasıl Yaşanır 100+
İnsan vücudu ortalama olarak 90 yaşına kadar yaşar - ancak çoğu insan bundan yaklaşık 12 yıl önce ölür. Dan Buettner, National Geographic için dünyayı araştırıyor ve dünyanın en uzun ömürlü dört bölgesini buldu. Uzun ömür ve canlılığın sırrı, genlerin ve hatta sağlıklı seçimlerin çok ötesine geçiyor - bunun aynı zamanda sosyal etkileşimler ve kültürel inançlarla ilgili olduğuna inanıyor.
13. Daniel Kraft: Tıbbın Geleceği? Bunun için bir Uygulama var
Sağlık teknolojisinde her gün yeni ve heyecan verici bir gelişme oluyor, ancak bu, bu araçları sonuna kadar kullandığımız anlamına gelmiyor. Daniel Kraft, sağlık hizmetlerinde kullanılan teknolojiyi güçlendirmenin ve bu güçlü araçları teşhis, veri paylaşımı ve kişisel sağlıkla ilgili içgörü için kullanmanın önemini tartışıyor.
14. Dean Ornish: Diyet Yoluyla İyileşme
Dean Ornish'e göre, vücudunuz yalnızca kendini iyileştirmekle kalmaz, aynı zamandaistiyoriçin. Ornish, sağlıklı seçimlerin hayatı neden sadece daha uzun değil, aynı zamanda daha uzun hale getirdiğini açıklamak için mizah ve güçlü bilgiler kullanırdaha iyi. Bu konuşma, iyi beslenmenin sadece kilo vermek için kullanılmaması, bunun yerine sağlığı iyileştirmek ve sorunları ortaya çıkmadan önlemek için kullanılması gerektiğini hatırlatıyor.
Mutluluk
15. Shawn Achor: Daha İyi Çalışmanın Mutlu Sırrı
Shawn Achor, pozitif psikolojiyi araştırır ve öğretir. Aynı zamanda komik ve üretkenlik hakkında büyük bir fikri var. Burada, Achor, mutluluğun gelmesi gerektiğini göstermek için eğitim, çalışma ve ebeveynlik şeklimizi yıkıyor.öncebaşarı.
16. Brené Brown: Güvenlik Açığının Gücü
Brené Brown insan ilişkileri, utanç ve kırılganlık üzerine çalışıyor. Bu 20 ilgi çekici dakikayı kişisel anekdotlar, empati ve mizahla dolduruyor ve bize rahatsızlığı kucaklamanın gücüne dair yeni bir bakış açısı bırakıyor.
17. Meg Jay: Neden 30 Yeni 20 Değil
Dinle, 20'li yaşlarda! Bu konuşma, canlı gün ışığını sizden korkutabilir, ancak izlemeye değer.Meg Jay“The Defining Decade” Cesurca 20'li yaşları çağırıyor ve hayatlarının en önemli 10 yılını atmayı reddetmelerini söylüyor. Endişelenme - sana nasıl olduğunu da söyleyecek.
18. Nigel Marsh: İş-Yaşam Dengesi Nasıl Çalıştırılır
Bir kariyer ile gelişen bir kişisel yaşamı dengelemeye çalışmak çoğu yetişkin için zordur, ancak bu sorunun nasıl çözüleceğini ele alan çok az kaynak vardır. Yazar Nigel Marsh, iş ve ev hayatı arasında sınırlar koyabilecek ve uygulayabilecek tek kişinin,sen. Mutluluğa yaklaşımı tamamen fiziksel, duygusal ve ruhsal ihtiyaçları dengelemekle ilgilidir.
19. Dan Gilbert: Şaşırtıcı Mutluluk Bilimi
Sürpriz! İstediğimizi sandığımız şeyler (milyarlarca dolar, kusursuz bir vücut, yeni bir aşk ilişkisi) aslında bizi mutlu etmez. Peki ne yapar? Psikolog ve Harvard profesörü Dan Gilbert, beynimizin neyin mutluluğa yol açacağını tahmin etmede aslında o kadar iyi olmadığını açıklıyor ve neyin mutluluğa yol açacağını keşfetmemize yardımcı oluyor.niyet.
20. Matt Killingsworth: Daha Mutlu Olmak İster misiniz? anda kal
Matt Killingsworth'ün mutluluk üzerine yaptığı araştırma boyunca, 600.000'den fazla kişiden mutluluk düzeylerini ve geçmişi mi, bugünü mü yoksa geleceği mi düşündüklerini bildirmelerini istedi. Killingsworth, planlar üzerinde durmanın aslında bizi mutsuz edebileceğini öğrendi. Bunun yerine, şu anda hayatımızda neler olup bittiğine sarılmalı ve odaklanmalıyız.
21. Stefan Sagmeister: Boş Zamanın Gücü
Bu TED Konuşması, yaratıcı bir alandaki herkesin izlemesi gereken bir şey. Tasarımcı Stefan Sagmeister her yedi yılda bir işten bir yıl izin alıyor. Bu aşırı görünüyor mu? Boş zamanın Sagmeister'ın işinin her alanını yenilemesine, yaratmasına ve iyileştirmesine yardımcı olduğunu duyduktan sonra, öyle düşünmeyebilirsiniz. Ayrıca, boş zamanlarını daha iyi planlamakla başlayarak, tam bir yıl izin alamayan ortalama bir kişi için pratik çözümler sunar.
bir koca bulmak
22. Paul Zak: Güven, Ahlak… ve Oksitosin?
Oksitosin, nörolog Paul Zak için şimdiye kadarki en havalı hormondur. Burada oksitosinin güveni, cömertliği ve hayırseverliği nasıl artırabildiğini ve aynı zamanda bizi başkalarına bağladığını açıklıyor. Bazı insanların neden olduğuna dair bulgularıeksiklikbu mutlu küçük hormon da aynı derecede ilginç. Büyük bir “Bilim harika!” Bu konuşma sırasında bir an.
