Melek Numaranızı Öğrenin
Cep telefonları onaylayarak akşam yemeği rezervasyonları , Facebook bize veriyor yeni arkadaşlar ve dizüstü bilgisayarlar olarak hava kadar hafif , teknoloji olabilirgörünmekdeğerliden başka bir şey değil. Ancak iPhone 5-gürültü önleyici-bluetooth kullanıcıları bekleyin— teknoloji sağlığımız için de büyük bir tehlike oluşturabilir. İşte öncesinde dikkat etmeniz gereken 19 şeyfişe takmak.
1. Akıllı telefon stresi. Biraz endişeli mi hissediyorsun? Bilim adamları buldu insanlar mesajları ve uyarıları sürekli kontrol ettikleri için akıllı telefonlar ve stres arasında bir ilişki (neden bana mesaj atmadı?!). Öyleyse bir ara ver! Telefonları sessize alın veya yalnızca birkaç saatte bir kontrol etmeyi planlayın.
2. Cep telefonlarının neden olduğu sivilce. Yatmadan önce ovalamak sinir bozucu sivilceleri uzak tutmak için yeterli olmayabilir. Cep telefonları olabilirkapalıbakterilerde neden olur toplamak için yağlar yüze yerleştirildiğinde. Sonuç? Yanaklarda ve çenede istenmeyen sivilceler! (Ve malesef, uygulama yok yardım etmek için.) Telefonları yüzünüzden uzak tutmak için hoparlörle konuşmayı deneyin veya bir kulaklık kullanın.
3. BlackBerry başparmak. Evet, böğürtlen başparmak dır-diraslındabir şey. BBMers'ın taptığı bu sihirli küçük kayan top aslında başparmak üzerinde tendinite neden olabilecek stres yaralanmalarına neden olabilir. Başparmak yaralanması mesajlaşma alışkanlıklarını rayından çıkarabilse de, oldukça acı verici olabilir (özellikle başparmak savaşı sırasında). Çözüm? BlackBerry'ye ara verin (veya farklı bir telefon satın alın!).
4. Cep telefonlarından yayılan radyasyon. Cep telefonları biraz radyasyon yaymak kullanıcı tarafından absorbe edilebilir, ancak araştırmalar henüz kanıtlamak için miktar zararlı olabilir Cep telefonları ile ilgili sorun veya belki de değil. Yung, W.K. Nöro-Onkoloji, 2010 Kasım;12(11):1087.. Ancak,vardırGittikçe daha fazla insan hücresel cihazları kullandığından hafif bir endişe haline geliyor. (Hatta iki yaşındakiler .)
5. Cep telefonu hastalığı . SadeceSpor salonubu mikroplarla dolu. Araştırmacılar buldu cep telefonları, enfeksiyona yol açabilecek çeşitli mikroorganizma türleri ile kontamine olabilir. Cep telefonlarımıza nozokomiyal patojenlerin ne kadar bulaştığının farkında mıyız? Fatma, Ü, Şaban, E, Ahmet, D, et al. Ondokuz Mayıs Üniversitesi Tıp Fakültesi Anesteziyoloji ve Reanimasyon Anabilim Dalı, Samsun, Türkiye. Klinik YıllıklarıMikrobiyolojive Antimikrobiyaller, 2009; 8: 7. Ne yazık ki, telefonları çamaşır makinesine atmak kadar kolay değil (çocuklar bunu evde denemeyin), ancak elle temizleyin!
6. Cep telefonları ve araba kazaları. Araba sürerken telefonda sohbet etmek sadece dikkat dağıtmaktan daha fazlasıdır - aslında aktiviteyi azaltmak beynimizde ve odağımızı yoldan uzaklaştırıyoruz. Bu yüzden telefonu bir kenara bırakın ve iki elinizi de direksiyonda tutun! Ve hatta yapmadüşünmekmesajlaşma hakkında. Oprahyanionaylamamak !
7. Alerjiler ve cep telefonları. Polen, köpek kürkü, yer fıstığı ve… cep telefonları? Evet, telefonlar yüzlerle temas ettiğinde, yüz alerjik reaksiyonu, yani dermatit, yüzeye çıkabilir Cep telefonu alerjik kontakt dermatiti: olgu sunumu ve inceleme. Raipara, A, Feldman, S.R. Wake Forest Üniversitesi Dermatoloji Bölümü, Winston-Salem, Kuzey Karolina. Dermatology Online Journal, 2010 Jun 15;16(6):9.. Telefonu hoparlöre almak, mesajlaşmaya devam etmek veya (nefes almak)—biriyle şahsen konuşmak için başka bir neden.
8. Çılgın telefonlar. Tamam, peki buMayısbiraz sansasyonel olun, ancak bir çalışmada, cep telefonu kullanıcılarının yüzde 68'i 'hayalet titreşimler' yaşıyor. ya da cebinde ya da çantasında bir telefonun titrediğini hissettiklerini düşünerek, orada hiçbir şey olmadığını fark ettiler. Sağlık personeli arasında hayalet titreşim sendromu: kesitsel bir araştırma. Rothberg, M.B., Arora, A, Hermann, J, et al. Genel Tıp Anabilim Dalı, Baystate Tıp Merkezi, Springfield, MA. British Medical Journal, 2010 Aralık 15;341:c6914. Ne yazık ki, bunun için bir çare yok.
9. Bilek ağrısına neden olan bilgisayarlar. Karpel tüneli, bunun bir nedeni bilek ağrısı , aşırı yazmadan kaynaklanabilir. Bu yüzden tweet'leri gevşetin ve bilgisayardan bir mola verin - ya da en azından klavyeyi bileğinizin yukarı doğru bükülmez.
10. Sırt ve boyun ağrısına neden olan bilgisayarlar. Bilekte durmuyor. bir son çalışma bir tablet ekranındaki küçük yazıları okumak için eğilmiş halde bulunursa, boyunu zorlayabilir Dokunmatik ekranlı tablet kullanıcı yapılandırmaları ve vaka destekli eğim, baş ve boyun fleksiyon açılarını etkiler . Young, J.G., Trudeau, M., Odell, D. ve ark. Çevre Sağlığı Bölümü, Harvard Halk Sağlığı Okulu, Boston, MA. Work 2012;41(1):81-91.. Ve diğer araştırmalar, dizüstü bilgisayarın (veya masaüstünün!) üzerine eğilmenin boyun ve sırt ağrısına neden olabileceğini öne sürüyor. Çocukların bilgisayar kullanımı ile kas-iskelet rahatsızlıkları arasındaki ilişki. Jacobs, K, Baker, N.A. Boston Üniversitesi, Sargent Sağlık ve Rehabilitasyon Bilimi Koleji, Boston, MA. Works, 2002;18(3):221-6.. Basit bir çözüme mi ihtiyacınız var? Tableti dik duracak şekilde bir masanın üzerine yerleştirin. Bir dizüstü veya masaüstü bilgisayar kullanırken, bir ayakta masa (veya bir geçici bir )!
11. WiFi'den azalan sperm sayısı. Üzgünüm beyler - o dizüstü bilgisayarı saklasanız iyi olurkapalıkucak yani bunlarspermyüzmeye devam et. Yakın tarihli bir araştırma, bilgisayar kasıklara çok yakınsa Wi-Fi'den gelen radyasyonun spermleri öldürebileceğini buldu. Wi-Fi üzerinden internete bağlı dizüstü bilgisayarların kullanılması, insan sperm hareketliliğini azaltır ve sperm DNA fragmantasyonunu artırır. Avendano, C, Mata, A, Sanchez, Sarmeinto C.A., et al. Nascentis Üreme Tıbbı, Córdoba, Arjantin. Doğurganlık ve Kısırlık, 2012 Ocak; 97 (1): 39-45.e2. Epub 2011 23 Kasım ..
angelina jolie'nin kısa saç modelleri
12. Dizüstü bilgisayar yanıyor. Yanma riskini artıranlar yalnızca Pyro'lar değil. Ölen sperm bir sorun değilse, bilgisayarı o turdan uzak tutmaken azındandizüstü bilgisayarların ikinci derece yanık riskini önlemeye neden olduğu bilinmektedir. Dizüstü bilgisayar kullanımıyla ilişkili uyluk yanması. Paulius, K, Napoles, P, Maquina, P. Plastik Cerrahi Bölümü, Chicago, Chicago, Illinois'deki Illinois Üniversitesi Tıp Merkezi. Yanık Bakımı ve Araştırma Dergisi, 2008 Eylül-Ekim;29(5):842-4..
13. Dizüstü bilgisayar baş ağrıları. Akşamdan kalmabaş ağrılarıyanigeçen yıl. Bilgisayar ekranına çok uzun süre bakarak gözleri yormak baş ağrısına ve bulanık görmeye neden olabilir. Kronik baş ağrısında görsel semptomlar ve göz yorgunluğu faktörlerinin kontrollü bir çalışması. Vincent, A.J., Spierings, E.L., Messinger, H.B. Baş ağrısı, 1989 Eylül;29(8):523-7.. Neyse ki, şimdi yapabilirsinizbirçok Greatist makalesini dinleyin, o yüzden gözlerini kapat ve dinle! (Sadece bunu okumayı bitirbirÖnce makale.)
14. Dizüstü bilgisayarlardan uyku sorunları. Koyun saymak onu kesmiyor mu? Sarılmaktan olabiliryatakta dizüstü bilgisayar.Ekranlardan gelen yapay ışık bastırabilir uyumamıza yardımcı olan melatonin salınımı Işığın İnsan Sirkadiyen Fizyolojisine Etkisi. Duffy, J.F., Czeisler, C.A. Journal of Clinical Sleep Medicine, 2009 Jun;4(2):165-177.. Samana çarpmadan önce bilgisayarı bir kitapla değiştirin veinşallahbu zzz'ler biraz daha kolay gelecek.
15. Facebook kullanımından dolayı azalan dikkat süresi. Elbette, bize sanal arkadaşlar verir. Ancak bilim adamları, Facebook'un da beyin aktivitesini etkilemek (kahretsin sürekli hareket eden haber akışı!), potansiyel olarak dikkat eksikliği bozukluğuna yol açar. Yani zamanı azaltFacebook'u takip etmek için harcadıeski ortaokul aşıkları onun yerine gerçek arkadaşlarla takılır.
16. İnternet kaygıya neden oluyor. yüzde 60'ın üzerinde Amerikalıların yüzdesi ağrılarını teşhis etmek için İnternet'e başvuruyor. Ancak WebMD kişisel bir doktor değildir ve Dr. Google'a güvenmek,siberkondri— çevrimiçi aramaların neden olduğu aşırı sağlık kaygısı. Bir şey endişe vericiyse, bilgisayar yerine bir profesyonele gitmeyi deneyin.
17. Kazalara yol açan kulaklık kullanımı. Son sekiz yılda, 116 yaya öldü kulaklık takarken. Sesi kısmayın; bu trenleri, uçakları ve otomobilleri gerçekten duymak için tamamen fişten çekin.
18. Kulaklıklardan kaynaklanan işitme kaybı. Dinleyin ve müziği kısın. Bu melodileri kulaklıklarımızdan patlatmak, işitme bozukluğu , bu nedenle gürültüyü güvenli bir dinleme seviyesinde tutun - etrafta80 desibel Web tabanlı bir anket tekniği kullanılarak gençlerde gürültüye bağlı işitme kaybının değerlendirilmesi . Chung, J.H., Des Roches, C.M., Meunier, J, et al. Kulak Burun Boğaz Anabilim Dalı, Pediatrik Kulak Burun Boğaz Servisi, Boston, Massachusetts 02114. Pediatri, 2005 Nisan;115(4):861-7..
19.&hellip'ten ölüm; sosyal ağ? Tamam, bu onların sözleri , Bizim değil. Ancak bazıları, tüm günü Facebook, Twitter, Tumblr (vb.)'de geçirmenin olumsuz sonuçlar doğurabileceğini öne sürdü. biyolojik etkiler insanlar gerçek sosyal etkileşimi çevrimiçi etkileşimle değiştirdikçe beden üzerinde. Bu yüzden tweet'leri, mesajlaşmayı ve yorum yapmayı atlayın ve gerçek dünyadaki insanlarla takılın!
Orijinal olarak Ocak 2012'de yayınlandı. Mayıs 2012'de güncellendi.
