Melek Numaranızı Öğrenin
Daha sağlıklı yemekler pişirmek, kilo vermek veya kendi kendine yardım tavsiyesi almak istiyorsanız, yolculuğunuzda size rehberlik etmesi için bir markaya veya kişiye bakmış olabilirsiniz. Ve bu kişinin, sağlık ve zindelik alanlarındaki en etkili kişilerden oluşan yıllık listemizde yer alması için çok güçlü bir şans var.
Bu yılın listesi bir şeyi netleştiriyor: Vücut pozitifliği nihayet ana akım haline geldi. Ayrıca, sıhhatin giderek günlük hayatımızın bir parçası haline geldiğinin bir başka göstergesi olan pek çok ev ismi fark edeceksiniz.
Bu listeyi katı bir dizi kritere göre derledik; bu makalenin altındaki metodolojimize göz atın. Herkesin yaklaşımına katılmasak da, onların sağlık hakkındaki düşüncelerimiz üzerindeki etkilerini inkar edemeyiz.
100. JP Sears
Sağlık Hiciv Kralı
Sears, kırılması zor bir cevizdir. O, sağlıklı yaşamın daha woo-woo tarafında eğlenen bir duygusal şifa koçudur. Mayıs ayında, If Meat Eaters Acted Like Vegans gibi viral videodaki spot hiciviyle internet şöhretine fırladı. Üç dakikalık klipte, 'Brokoli, benim yemeğimin yediği şey' de dahil olmak üzere tonlarca unutulmaz tek satırlık söz var. Bu benim yemeğimin yemeği ve onu yemeni takdir etmiyorum.”
99. Adriene Mishler
YouTube Yogisi
Oyuncu ve yoga gurusu, yogaya yeni başlayanlar ve uzmanlar tarafından sevilen bir YouTube kanalı (ve yaşam tarzı) olan Yoga With Adriene'nin yaratıcısıdır. Mishler'ın kanalının yaklaşık 2 milyon takipçisi var ve nedenini anlamak kolay: Dizilerini takip etmesi kolay ve pürüzsüz, bu da onları her seviyeden yogiler için mükemmel kılıyor. 2017'ye 'Devrim' ile başladı. İzleyicilerini her gün pratik yapmaya zorlayan 31 günlük yoga videoları. Mishler'in yılın geri kalanı için neler planladığını görmek için sabırsızlanıyoruz.
98. Zengin Froning
CrossFit Kralı
Bir CrossFit efsanesi ve dört kez 'Dünyanın En Fit Adamı' ödülünü kazandı. başlık, Froning eğitim ipuçları için görülecek adamdır. Web dizisi What’s Rich Doing?, tıpkı Froning'inki gibi bir antrenman yapmak isteyenlere her seviyede CrossFit planları sunuyor. Instagram'daki devasa takipçilerinin fitness tavsiyesinden mi, bebek fotoğraflarından mı yoksa birçok gömleksiz çekimden mi geldiği belli değil; hepimizin ilgilendiğini söylemek yeterli.
97. Jennipher Walters ve Kristen Seymour
Her Şeye Uygun Gurular
Fit Bottomed Girls, yoksunluktan uzak sağlıkla ilgilenen gerçek kadınlar (ve erkekler!) için içerik yayınlıyor. Walters ve Erin Whitehead tarafından ortaklaşa kurulan (şimdi Walters ve Seymour tarafından işletiliyor olsa da) Fit Bottomed Girls bir blogdan bir markaya dönüştü - yiyecek ve anneler için yan dallar, bir kitap (The Fit Bottomed Girls Anti-Diet) ve oldukça büyük bir sosyal medya. topluluk.
96. Sophie Gri
Kendini İyi Hisset Sosyal Medya Maven
Bugünün Instagram imparatorlukları dünyasında bile Gray’s öne çıkıyor. Belki de onun bitmeyen pozitifliği ya da herhangi bir diyet veya fitness rejimi üzerinde kendini sevmeyi savunmaya olan bağlılığıdır. Her iki durumda da 2016 onun için öldürücü bir yıldı. Gray'in işletmesi Way of Gray, binlerce kadından kendini kabul etme yolunda küçük, günlük adımlar atmalarını isteyen bir Kendini Sevme Mücadelesi başlattı ve biz de aramıza katıldık.
95. Jennifer Cohen
Trendspotter
Cohen, her yerde yapabileceğiniz egzersizler bulmakla ilgilidir. Fitness uzmanının en son kitabı Strong Is the New Skinny, okuyucuları fiziksel, zihinsel ve besleyici olarak güçlenmeye teşvik etmek için vücudu eğitmenin ötesine geçiyor. Cohen'in sağlıklı olmaya yönelik saçma sapan yaklaşımı birçok hayranını kazandı ve Good Morning America ve Dr. Oz gibi programların sık sık konuğu oldu. En sevdiği tavsiye? “Büyüklüğün koşuşturmadan önce geldiği tek zaman sözlüktür.” Bununla tartışamayız.
94. Sohee Lee
Güzel ve Canavar
Lee, çevrimiçi kişisel antrenörünüz olmak istiyor. Ama onun hakkında bilinmesi gereken tek şey bu değil. Eat'in yaratıcısı. Kaldır. Gelişmek. motion, amatör bir powerlifter ve aynı zamanda Stanford'dan insan biyolojisi diplomasına sahip, sertifikalı bir güç ve kondisyon uzmanıdır. (Kadın zindelik söz konusu olduğunda ne hakkında konuştuğunu biliyor.) Ayrıca çok ilham verici—Lee, halter sporunu keşfettikten sonra sekiz yıllık bir yeme bozukluğunun üstesinden geldi.
avcı mcgrady wikipedia
93. Adam Rosante
Surfer-Slash-Eğitmen
Rosante, dengeli, sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamanın eğlenceli ve ekonomik olabileceğinin kanıtıdır. Yapabildiğin kadar öde fitness dersleri, The People's Bootcamp, tüm yıl tükendi ve 2016'nın sonunda, lezzetli, besleyici maddelerle dolu smoothie tariflerinin yer aldığı yeni bir kitap olan Super Smoothie Revolution'ı ücretsiz olarak yayınladı. . Neden? Bu iyimser kişisel antrenör, yalnızca A listesindeki ünlülere ve sporculara değil, insanlara gerçekten yardım etmek istiyor.
92. Dalay Lama
Manevi Guru
Geçen yıl, Kutsal Dalai Lama Başpiskopos Desmond Tutu ile birlikte bir kitap yazdı ve bu gerçekten daha iyi bir zamanda olamazdı. Neşe Kitabı, değişen, çalkantılı bir dünyada mutluluğun ve huzurun nasıl bulunacağı hakkındadır ve başarısı, Dalai Lama'nın zihinsel ve ruhsal sağlık hakkında konuştuğunda kaç kişinin dinlediğini kanıtlamaktadır.
91. Tony Gaskins Jr.
Gerçek Aşk İlişkisi Danışmanı
Facebook'ta yaklaşık 2 milyon hayranı olan Gaskins, kitlelere nasıl ilham vereceğini biliyor. Eski uyuşturucu satıcısı olan motivasyonel konuşmacı, ülke çapında birçok tura çıktı, kendi yaşam koçu işini kurdu ve 20'den fazla kitap yazdı. En son kitabı The Dream Chaser: Eğer Sen Hayalini İnşa Etmezsen, Birileri Kendi Hayallerini İnşa Etmen İçin Seni Kiralayacak, 2016 yılının sonlarında raflarda yerini alacak. Gaskins, çalışmaları aracılığıyla ilişkiler, iş ve kişisel gelişim konularında rehberlik sağlamayı umuyor. .
90. Chrissy Teigen
Süpermodel Foodie
Çatlak izlerini kucaklayan ve milyonlarca Snapchat takipçisiyle paylaşan Teigen, 2016'da vücut pozitifliğinin en büyük şampiyonlarından biriydi. İnternet trollerini alt etme konusunda kesinlikle korkusuz; bu arada, kız bebeğinden ve doğurganlık mücadelelerinden bahsettiğinde yumuşak tarafı parlıyor. Şubat 2016'da Teigen'in ilk yemek kitabı Cravings piyasaya çıktı ve dünyanın en sağlıklı tarifleriyle dolu olmasa da, Teigen'in yemekle sağlıklı bir ilişkisi olduğu açık. ve John Legend ile.
89. Steve Kamb
Fitness-Eğlencelidir Kültivatörü
Fiziksel zindelikle ilgilenen herkes memnuniyetle karşılanmalıdır - bu nedenle Kamb, 'yardım etmek için sabırsızlanan bir mazlumlar, uyumsuzlar ve mutantlar topluluğu' olan Nerd Fitness'ı başlattı. Çizgi romanlar ve süper kahramanlar aracılığıyla zindeliği teşvik etme görevinde olan Kamb, yoğun fitness planları, sınıflar ve inzivaların yanı sıra “Rebellion” hedeflerine ulaşmak. X-Men Akademisi gibi ama gerçekler için.
88. Yoni Freedhoff
Obezite Doktoru
Kendini 'onaylı bir şekilde alaycı gerçekçi' olarak tanımlayan, Freedhoff, Weighty Matters adlı blogunda kanıta dayalı beslenme ve kilo yönetimini tartışıyor. The Diet Fix'in yazarı ve Bariatrik Tıp Enstitüsü'nün kurucusu, kariyerini obezite tedavisi ve yönetimine ve başarısızlık odaklı fad diyet döngüsünü ortadan kaldırmaya adamıştır.
87. Lewis Howes
Başarılı Ayarlayıcı
Bir yaralanmanın profesyonel futbol kariyerini yarıda bırakmasının ardından Howes gözünü ticarete dikti. Kendi kendine yardım podcast'i (aynı adı taşıyan bir kitap olan), The School of Greatness, en iyi sporculardan, seçkin girişimcilerden ve yetenekli ünlülerden ilham verici hikayeler paylaşıyor. Her zaman büyüklüğü paylaşmakla ilgilenen Howes, aynı zamanda işletmeyi geliştiren web seminerleri de öğretiyor ve School of Greatness Academy adlı bir mentorluk programı yürütüyor.
86. Michael Morelli
Eski Bağımlı-Dönmüş Fitness Fanatiği
Morelli, uyuşturucu ve alkol bağımlılığı yüzünden neredeyse hayatını kaybettikten sonra forma girmeye karar verdi. Altı aydan kısa bir sürede beş fitness sertifikası kazandı. Bilgisini iyi bir şekilde kullandı ve yüksek yoğunluklu antrenmanları sağlıklı bir diyetle birleştiren bir kilo verme yöntemi olan HIIT MAX'ı yarattı. Bunun ötesinde, bir dizi takviye ve yedi günlük bir detoks programı da geliştirdi. Morelli, yeni kitabı Tatlı Patates Diyeti de dahil olmak üzere 2017 için daha da fazla plan yaptı.
85. Kristina Carrillo-Bucaram
Çiğ Gıda Proselizatörü
Çiğ bir diyetin ne anlama geldiğini merak ediyorsanız, Carrillo-Bucaram'ı takip etmelisiniz. FullyRaw veganının tonlarca bilgisi var: Neredeyse dokuz yıldır bu şekilde yemek yiyor ve sağlık bilimi, çiğ gıdalar ve oruç konusunda uzmanlaşmış kinesiyolojide üçlü anadal. The Fully Raw Diet adlı kitabı, 14-Day Body Reset adlı e-kitabında olduğu gibi 2016 yılında raflarda yerini aldı. Carrillo-Bucaram ayrıca kendi doğal cilt bakım serisini piyasaya sürdü ve kapınıza taze kreasyonlar sunan bir abonelik hizmeti olan FullyRaw suyunun arkasındaki beyindir.
84. Tony Robbins
Motivasyon Satıcısı
Robbins on yıllardır kendi kendine yardım dünyasında bir liderdir ve geçtiğimiz yıl, hala yapacak çok sayıda kariyer ve yaşam bilgeliği olduğunu kanıtladı. Motivasyon konuşmaları yapmadığı veya sesli kitaplarının tanıtımını yapmadığı zamanlarda, Instagram ve Twitter'da Robbins bulunabilir ve kullanıcıları kibar olmaya ve hayatlarını en iyi şekilde yaşamaya teşvik eder. Netflix belgeseli Ben Senin Gurun Değilim Mart 2016'da çıktı ve en yeni kitabı Sarsılmaz 28 Şubat'ta raflarda.
83. Jen Selter
Instagram'ın En Ünlü Arka Yüzü
Bir “belfie” Meraklısı Selter, Instagram şöhreti olarak başlayan (10 milyondan fazla hayranı var) spor planlarını ve egzersiz motivasyonunu, ayrıca yemek ve yaşam tarzı ipuçlarını içeren bir işe dönüştürdü. Bir sanal topluluk savunucusu olan Selter, takipçilerini bağlantıda kalmak için #Seltering ve #JenSelterChallenge kullanmaya teşvik ediyor.
82. John Romaniello
Alfaların İmparatoru
Romaniello'nun şirketi Roman Fitness Systems'ın ana sayfasına az önce baksaydınız, muhtemelen onun basmakalıp bir ağırlık kaldırıcı olduğunu düşünürdünüz. Sonuçta sayfa, kullanıcılardan “insanları heyecanlandıran” ve “insanları büyütür.” Ayrıca size “akıllıca seçim yapmanızı” Ama bu sadece Romaniello'nun kendine özgü körlüğüdür (sonuçta, insanların egzersiz yapmak istemesinin oldukça yaygın iki nedeni değil midir?) Yüzeyin altına baktığınızda, Romaniello'nun zamanımızın en zeki fitness uzmanlarından biri olduğunu hemen fark ediyorsunuz. üslubu ve zekası, binlerce sadık takipçisi ile bir akor vurdu.
81. Michael Pollan
Gıda Filozofu
Pollan'ın The Omnivore's Dilemma'yı yayınlamasının üzerinden on yıl geçtiğine inanmak zor. Fast Food Nation ve Food Politics ile birlikte bu kitap, Amerikalıların yiyecekleri hakkında düşündüklerini - nereden geldiği ve nasıl yapıldığı - değiştirmesiyle tanınıyor. Şimdi Pollan, Amerikalıların hakkında çok az şey bildiği başka bir konuda yeni bir kitap araştırıyor: bitkilerin saykodelik özellikleri. The New Yorker'da kanser hastalarının kaygılarına yardımcı olmak için psilosibin (sihirli mantarlardaki aktif madde) aldıkları devam eden tıbbi denemeler hakkında bir hikaye ile bize zaten bir ipucu verdi.
80. Todd Durkin
kas Moğol
Durkin bir koç ve kişisel antrenör ama tonlarca antrenör ve kişisel antrenör var. Durkin farklıdır ve sadece dünyanın en seçkin atletlerinden bazılarıyla çalıştığı için değil. O farklı, çünkü sürekli olarak pratiğini ve işini genişletiyor, sadece sağladığı hizmetleri değil (NFL oyuncularına yogayı denemelerini sağlıyor, ki bu, c’mon), aynı zamanda bunları sağlama şeklini de büyütüyor. Spor salonları, eğitim programları, konuşmalar, bir hayır kurumu, eğitim etkinlikleri ve son olarak NBC'nin kısa ömürlü gerçeklik dizisi Strong'da bir ipucu var.
79. Eric Cressey
Güç Anlamı
Kişisel koçluk dünyasında, Cressey'den (tam anlamıyla) çok daha büyük silahlar yoktur. Kendi başına başarılı bir powerlifter olmasına rağmen, Cressey sporcuları daha iyi, daha sağlıklı ve daha güçlü yapma konusunda uzmanlaşmıştır. Yüksek performanslı antrenman tesisi Cressey Sports Performance küçük bir imparatorluk haline geldi ve spor salonuna gidemeyen insanlara tavsiye ve tavsiyelerde bulunmak için YouTube ve Facebook'u kullanabildi. Hepsi, Cressey'nin binlerce kişiye koçluk yaptığını ve hepsini daha güçlü ve daha dikkatli sporcular yaptığını söyledi.
78. Amanda Bisk
Sosyal Vaulter
Bisk, kronik yorgunluk teşhisi konan eski bir sırıkla yüksek atlama sporcusu. Hastalığı onu 2012'de sporu tamamen bırakmaya zorladı. İyileşirken, 12 haftalık antrenman rehberini oluşturmak için birleştirdiği yoga ve vücut ağırlığı antrenmanının faydalarını keşfetti. Etkisini, yarım milyondan fazla Instagram takipçisi içeren sağlam bir çevrimiçi fitness topluluğu oluşturmak için kullandı.
77. Yasemin ve Melissa Hemsley
Temiz Yemek Kızkardeşler
Kız kardeşler, son birkaç yıldır Birleşik Krallık'ta temiz yemek yeme sahnesini kasıp kavurdu. Tarzları basittir: Kendinizi enerjik ve sağlıklı hissettiren yemekler hazırlamak için taze, iyi kaynaklı malzemeler kullanırlar. Dinamik ikili, 2016 yılında Eating Well With Hemsley + Hemsley adlı kendi TV dizilerini başlattı ve ayrıca kendi ürün yelpazesine (önlükler, spiralizer) ve bir Londra kafesine sahip.
76. Mark Sisson
İlkel O.G.
Modaya geçmeden çok önce bir Paleo savunucusu olan Sisson, Primal Kitchen restoranlarının (California, Oregon ve Indiana'ya geliyor), The Primal Blueprint kitap serisinin ve Primal Health Coach programının büyümesini denetleyerek vaaz ettiklerini on kat uyguluyor. Eski elit maratoncu ve triatlet ayrıca düzenli olarak Mark's Daily Apple'da yemek tarifleri ve egzersiz programlarından takviyelere ve genel sağlığa kadar her şeyi kapsayan bloglar yazıyor.
75. Tom Daley
Dalgıç-Dönüşümlü Yaşam Tarzı Blogger
İngiliz dalgıç Londra Olimpiyatları'nda bronz madalya ile ayrıldı, ancak gösteriyi (ve kalplerimizi) çalmayı başardı. Erkekler senkronize dalışta bir bronz madalya daha kazanarak Rio'da yine ona döndü. Ama o sadece bir Olimpik atlet değil; o aynı zamanda bir yaşam tarzı gurusu. Aralık'ta Tom'un Günlük Planı'nı yayınladı; kısmen yemek kitabı, kısmen fitness planı, kısmen kendi kendine yardım kılavuzu.
74. Son Beşli
Olimpiyat Sevgilileri
Bunu nasıl kaçırırdınız bilmiyoruz, ama kaçırmış olsaydınız: Son Beşli Rio Olimpiyatlarına hükmetti. ABD Olimpiyat kadın jimnastik takımının kazandığı madalya rekorunu kırmanın yanı sıra Simone Biles, Gabby Douglas, Laurie Hernandez, Madison Kocian ve Aly Raisman, ülkenin dört bir yanındaki çocuklar için anında rol model oldular. güç, yetenek ve duruş. Bize sorarsanız, bilinmesi kötü şeyler değil.
73. Joe Çapraz
meyve suyu adam
Meyve suyunun ana akım haline gelmesinin sebebinin Cross olduğundan oldukça eminiz. Fat, Sick & Nearly Dead adlı belgeseli yedi yıl önce yayınlanmış olmasına rağmen, dünya çapında milyonlarca insana kendi meyve suyu yolculuğuna başlamaları için ilham vermeye devam ediyor. Bu arada, son filmi The Kids Menu, çocukluk obezitesi konusunu ele alıyor. Cross'un en son kitabı, Juice It to Lose It, yeni başlayanların meyve suyu hazırlamasına yardımcı olurken, yeni başlatılan meyve suyu sertifikasyon programı, başkalarına ilham vermek isteyen sağlık konusunda tutkulu herkesi işe alıyor.
72. Sanjay Gupta, M.D.
Haber Odası Doktoru
Sağlık hizmetlerinin kampanyanın en önemli konularından biri olduğu bir seçim yılında CNN'in baş tıbbi muhabiri olan Gupta, 2016'yı yoğun geçirdi. Uygun Bakım Yasası'nı yürürlükten kaldırmanın korkunç sonuçlarını ayrıntılarıyla anlatmak ve neden şimdi lehte olduğunu açıklamak için günlerini harcadı. tıbbi esrar. Hâlâ pratik yapan bir beyin cerrahı ve bir şekilde Dalai Lama ile meditasyon yapmak için zaman buldu. Bu doktor uyuyor mu?
71. Bret Contreras
Glute Guy
Contreras kıçını daha iyi göstermek istiyor. Yazar ve eğitmen, konuşacak hiçbir şey olmadan büyüdükten sonra glutes takıntısı geliştirdiğini söylüyor. Şimdi “The Glute Guy” diğerlerinin mükemmel sonuçlar elde etmesine yardımcı olmak için programlar geliştirir ve kitaplar yazar. Kalçaları zorlayan antrenmanı şüphesiz yüzlerce kişinin hayatını ve kıçını değiştirdi. Contreras ayrıca spor biliminde doktora sahibidir ve Instagram'ını yeni çalışmalar hakkında bilgilerle doldurur, bu nedenle bu popo şekillendirme egzersizlerinin bilim destekli olduğunu bilirsiniz.
70. Michelle Tam
Paleo Mutfak Blogcusu
Google'da bir Paleo tarifi arattıysanız, Tam'ın kreasyonlarından biri mutlaka karşınıza çıkacaktır. Paleo Kraliçesi, NYT'nin en çok satan yemek kitabını yazdı ve kısa süre önce, lezzetli tariflere, yemek trendlerine ve Tam'in mutfak (ve mutfak dışı) maceralarına dalmak için blogu Nom Nom Paleo'nun perde arkasına geçen bir podcast yayınladı.
69. Mark Bittman
Bitki Bazlı Dönüştürme
Tanınmış yemek yazarı, 2015'in sonunda bir bombayı patlattı: The New York Times'taki köşe yazarlığı görevinden vegan bir yemek seti şirketi olan Purple Carrot'ta (A la Plated veya Blue Apron) çalışmak üzere ayrılıyordu. Mayıs ayında Bittman, şirketle yollarını ayırdığını duyurdu. Altı ay sonra, Her Şeyi Nasıl Pişirir serisinin son kitabı olan Her Şeyi Nasıl Pişirirsiniz ile yeniden ilgi odağı oldu.
68. Gretchen Rubin
Mutluluk Gurusu
2016'da yazar ve podcast sunucusu Gretchen Rubin, podcast'i, Happier 2016 takvimi ve Better uygulaması aracılığıyla takipçilerine en mutlu ve sağlıklı yaşamlarını sürdürmeleri için basit ve uygulanabilir tavsiyeler vermeye devam etti. Ekim ayında Rubin, S.H.E.'de konuştu. Toplantı; ayrıca sosyal medyada ve canlı konuşma etkinliklerinde okuyucularla düzenli olarak etkileşime girer.
67. Joel Fuhrman, M.D.
besleyici
“Amerika’s Health Coach” tamamen doğru beslenmek ve yeterince egzersiz yapmakla ilgili. Bir dizi kilo verme kitabı yazmanın yanı sıra, sağlık programlarına sık sık konuk oluyor ve hatta kendi programını üretiyor: Dr. Fuhrman ile Yemek Ye, geçtiğimiz Haziran ayında PBS'de prömiyer yaptı. Fuhrman'ın mantrası 'salata ana yemektir' şeklindedir. ve tüm referanslarıyla, belki de onun tavsiyesini almanın zamanı gelmiştir.
66. Kerri Walsh Jennings
Neredeyse Yenilmez Olimposlu
Pek çok kişi Walsh Jennings'in tüm zamanların en büyük Amerikan sporcularından biri olduğunu iddia eder - bir kere, şimdiye kadarki en madalyalı plaj voleybolu oyuncusudur ve 15 yıllık kariyerinde sadece bir Olimpiyat maçı kaybetti. Ancak etkisi bunun çok ötesine geçiyor: Walsh Jennings, şirketin oyuncularla tartışmadan oyunun kurallarını değiştirmeye çalışmasının ardından geçen sonbaharda bir AVP plaj voleybolu etkinliğini boykot etti. Sporcuların haklarını savunuyordu ve aldığı ezici destek, insanların onun başarılı olmasını istediğini kanıtlıyor.
denzel washington yaşı ve boyu
65. Caleb Marshall
Dans Kardiyo Kralı
Zumba bize egzersiz yapmanın gerçekten eğlenceli olabileceğini gösterdiyse, Fitness Marshall da terlemenin seksi (ve hatta biraz aptalca) olabileceğini kanıtlıyor. Geçen yıl Marshall, pop şarkılarıyla eşleştirilmiş dans çalışmaları sayesinde sanal bir bilinmeyenden popüler bir YouTube kişiliğine dönüştü. Marshall'ın kişiliği bulaşıcıdır ve koreografisi hakkında yaptığı yorumlar abonelerinin (hepsi 770.000'i) daha fazlası için geri gelmesini sağlar.
64. Sisli Copeland
yol finişeri
Birkaç Amerikan Bale Tiyatrosu prodüksiyonunda dans eden başrollerin yanı sıra, Copeland 2016'yı ulusal bir rol modeli olarak konumunu geliştirmek ve ırk ve vücut çeşitliliğini savunmak için harcadı. Barbie bebeğinin serbest bırakılmasından ve Barack Obama ile yaptığı üç bölümlü röportajdan biraz yardım aldı, ama aslında hepsi onundu.
63. Robb Kurt
Orijinal Paleo
Paleo yemekle ilgili sorularınız varsa, sormanız gereken kişi Wolf'tur. Ciddi bilimsel bilgi birikimini (eski araştırma biyokimyacısı ve Journal of Nutrition and Metabolism dergisinin inceleme editörü), podcast'inde, konuşmacı dizisinde ve en çok satan kitaplarında insanların yeme planını izlemenin ardındaki yararları ve mantığı anlamalarına yardımcı olmak için kullanıyor. Kitap, Paleo Çözümü. En yeni kitabı Wired to Eat bu Mart'ta çıkıyor.
62. Dolvett Ayva
TV'nin İsteğe Bağlı Eğitmeni
2016'daki En Büyük Kaybeden'i çevreleyen tartışmalara rağmen, Quince, sağlık ve vücut dönüşümü alanında en çok talep gören fitness uzmanlarından ve etkili figürlerinden biri olmaya devam ediyor. Hit şovda yarışmacıları eğitmediğinde, Dr. Scholl's, Trop50 ve Brookstone gibi markalarla ortaklıklar üzerinde çalışıyor.
61. Kimberly Snyder
Food-Is-Makyaj Sanatçısı
Snyder'ın kişisel sağlık mantrası, hepimizin ilişki kurabileceği (veya en azından umut edebileceğimiz) bir şeydir: Hayat ilerleme ile ilgilidir, mükemmellik değil. Deepak Chopra, M.D. ile birlikte yazdığı en son kitabı Radical Beauty'de Snyder, 'ilerlemenize' yardımcı olacak pratik ipuçlarını paylaşıyor. uyku, doğal yaşam ve yiyecekler yoluyla en yüksek güzellik ve sağlık potansiyelinize. Blogu ve podcast'i aracılığıyla Hollywood'un en büyük isimlerinden bazılarını (Drew Barrymore, Kerry Washington ve Reese Witherspoon) etkiliyor, ancak en yeni ve en önemli müşterisi muhtemelen geçen yıl sahip olduğu bebeği.
60. Mary Helen Bowers
Balerin Yıldızlara
Son birkaç yılda baleden ilham alan bir fitness dersi aldıysanız, muhtemelen Bowers'a teşekkür etmelisiniz. On yıl boyunca New York City Balesi ile dans ettikten sonra, Natalie Portman'ı Black Swan'daki rolü için eğittikten sonra fitness sahnesine döndü. Bugün New York'taki Ballet Beautiful stüdyolarında düzenli olarak dersler veriyor ve bir çevrimiçi yayın hizmeti aracılığıyla ayda iki yeni antrenman yayınlıyor.
59. Kelly Starrett
Daimi Evangelist
Ünlü bir CrossFit koçu ve fizyoterapist olan Starrett, yıllardır fonksiyonel zindeliğin önemini vaaz etti. Hatta CrossFit eğitmenleri için bir hareket ve hareketlilik kursu oluşturdu, böylece sadece yeni bir PR'a ulaşmakla kalmayıp, hayata uyum sağlamaya odaklanan WOD'lar hazırlayabilirler. Geçen yıl Starrett, ne kadar oturduğumuza dair sert bir eleştiri ve bunu nasıl değiştirebileceğimize dair bir eylem planı olan Deskbound'u yayınladı.
58. Gary Taubes
Konuşma Başlatıcı
Tartışmalı konulardan asla çekinmeyen bilim yazarı Gary Taubes, 2016'da Amerika'nın suçlu zevkine kafa kafaya değindi ve yılı en yeni kitabı The Case Against Sugar ile bitirdi. Ayrıca LA Times için 'Neden Şişmanlıyoruz?' başlıklı popüler bir başyazı yazdı. birkaç konferans verdi ve kurucu ortağı olduğu, kar amacı gütmeyen, Nutrition Science Initiative'in yönetim kurulunda hizmet vermeye devam etti.
57. David Perlmutter, M.D.
Beyin Gıda Doktoru
Düşük karbonhidratlı diyetlerin Alzheimer gibi nörolojik durumlar için riskinizi azalttığını iddia eden bir kitap olan Tahıl Beyin ile büyük bir sıçrama yaptıktan beş yıl sonra, Perlmutter Tahıl Beyin Tüm Yaşam Planı ile geri döndü. Kitap ve televizyon özel ürünleri, glütensiz bir yaşam tarzına nasıl geçileceğine dair tarifler ve tavsiyeler sunuyor. Ve ilk kitabı gibi, bu “hayat planı” nörologlar ve diğer ana akım tıp otoriteleri arasında oldukça tartışmalıdır. Birçoğu, araştırmaların glütensiz bir diyetin beyin bozukluklarını önleyebileceğini göstermediğini belirtmekte hızlıdır.
56. Bethenny Frankel
Svelte İş Uzmanı
Bir OG Gerçek Ev Hanımı ve eğitimli bir şef olan Frankel, margarita ve güç çubuklarından şekillendirici giysilere, karıştırıcılara, yemek kitaplarına ve daha fazlasına kadar her şeyi içeren Skinnygirl ürünleri serisiyle hakim olmaya devam ediyor. Frankel ayrıca web sitesinde yemek, ev organizasyonu ve mutluluk hakkında bloglar yazıyor ve RHONY'de olduğu gibi anlatmaya devam ediyor.
55. Tom Brady
Sağlık Takıntılı Oyun Kurucu
Brady, futbol oynamış en iyi oyun kuruculardan biri olabilir, ancak bu listede olmasının nedeni bu değil. Bu listede çünkü sağlığa ve sağlıklı beslenmeye olan bağlılığı gerçekten etkileyici bir şekilde delilikle sınırlanıyor. Yemek kitabı, TB12 Nutrition Manual, sağlıklı beslenmesini daha geniş bir insan yelpazesiyle paylaşmayı amaçladı ve çılgın popülaritesine bakılırsa, tam olarak bunu yaptı.
54. Gigi Hadid
Yumruk Paketleyen Model
Şimdiye kadar Hadid'in kim olduğunu bilmiyorsanız, bir kayanın altında yaşıyor olabilirsiniz. Bir yıl içinde, Gerçek Ev Hanımının az bilinen kızından tam gelişmiş süper model statüsüne geçti. Ama Hadid'i sadece güzel bir yüz olarak yazmayın. Victoria's Secret Fashion Show'da yürümenin ve bu yıl Amerikan Müzik Ödülleri'ne ev sahipliği yapmanın yanı sıra, Gotham G-Box'taki boks ringinde düzenli olarak kıçı tekmeleyen kız, Reebok marka elçisi ve #PerfectNever kampanyasının yüzü seçildi ve kaygısı ve sosyal medya zorbalığı hakkında konuştu.
53. Tim Ferris
Verimlilik Hacker
Ferriss gerçekten birçok meslekte ustadır ve sağlık hakkında vaaz vermek her zaman bunlardan biri olmuştur. Sadece 2016'da Tim Ferris Show'un bölümlerini ayırdı. Meditasyona, bir dakikalık antrenmanlara, dramatik diyet planlarına ve değişen gıda endüstrisine (artı çok, çok, çok daha fazlasına) 1 numaralı podcast. Ferriss her bölümüyle milyonlarca insana daha iyi, daha sağlıklı hayatlar yaşamaları için rehberlik ediyor ve bunca yıldan sonra bile hala etkileyici. En yeni kitabı Tools of Titans'da, en yararlı günlük ipuçlarını ve alışkanlıkları sunmak için yüzlerce saatlik uzman görüşmelerini elendi.
52. Serena Williams
Özür Dilemeyen Güçlü Sporcu
2016'yı tüm zamanların en iyi atletlerinden biri olarak ününü pekiştirmekle geçirmesine rağmen, Williams sürekli olarak vücudu ve kadınsılığı eleştirileriyle saldırıya uğruyor. Ancak eleştiriyi oturarak kabul etmiyor—Williams gücünü ve saldırganlığını durmadan savunuyor ve bunu yaparken toplumumuzun kadın sporcularla olan sağlıksız ilişkisini gerçekten önemli bir şekilde düzeltiyor.
51. Martha Beck
Yaşam Koçlarının Başvurduğu Lider
Diğer yaşam koçlarına koçluk yapan guru olarak bilinen Beck, son yirmi yılın çoğunu kendi kendine yardım dünyasının zirvesinde geçirdi. Kemerinin altında yarım düzineden fazla kitapla, bu yıl bir dönüş yaptı ve ilk kurgusal hikayesi Diana, Kendisi: Uyanış Alegorisi'ni yayınladı. Gerçek Beck tarzında, bu bir masal - orada bir yerlerde bazı yaşam tavsiyeleri olmalı!
50. David Wolfe
Ham Çevreci
Çiğ yemek meraklısı değilseniz, Wolfe sizi o brokoli kafasından büyük bir ısırık almaya ikna edebilir. Manyetik enerjisi ve organik gıdalara, açık hava maceralarına ve çevreye duyduğu takdir, temelde her günü 'şimdiye kadarki en iyi gün' yapmak istemesinin nedenidir. Ancak öğretileri 10 milyondan fazla Facebook hayranına ilham verirken, vaazlarını inceleyen bilim savunucularından biraz tepki aldı. Hepimizin üzerinde anlaşabileceği bir şey var mı? Wolfe'un lezzetli ve sağlıklı smoothie tarifleri var. Ne de olsa NutriBullet'in sözcüsü, bu yüzden mantıklı.
49. Martin Rooney
Savaşa Hazırlık Eğitmeni
CrossFit'i Spartan yarışıyla birleştirirseniz, son derece motive olmuş takipçilerden oluşan bir toplulukla birlikte ciddi anlamda yoğun bir güç ve kondisyon programı olan Warriors için Eğitim alırsınız. Rooney, programı yaklaşık 30 yıl önce MMA dövüşçülerini eğitirken oluşturdu. Şimdi 30 ülkede 250 lokasyona yayıldı. Bu yıl, en çok satan kitabı Rooney's Rules'un devamı niteliğindeki The Book of 5 Things'i yayınladı.
48. Kris Carr
Bitki Tutkulu Kurtulan
Sağlıklı yaşam aktivisti, bitki yiyici ve yeşil meyve suyu içicisi Carr, nadir görülen, tedavi edilemez bir evre-4 kanserle yaşamının 14. yılında. Şunu bir düşünün: O sadece yaşamıyor, şansın kendisine karşı olduğu bir dünyada gelişiyor. Artık sadece kanser hastalarına değil, mutlu ve sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen herkese ilham kaynağı oluyor. Carr, hem belgeseli Crazy, Sexy Cancer hem de devam eden Crazy, Sexy kitap serisiyle kanser hakkında düşünme biçimimizde devrim yarattı.
47. Zengin Rulo
Ultra İlham
Rulo gerçekten çok uygun. Kelimenin tam anlamıyla bununla ünlü. Kitapları, podcast'i ve blogu, ultra maratoncu vücudunu bitki bazlı bir diyetle nasıl beslediğine odaklanıyor ve tavsiyeleri ve ilhamları milyonlara ulaşıyor. Roll, geçen yılı topluluğunu büyütmeye ve onlarla etkileşime geçmeye odaklanarak geçirdi ve bu işe yaradı - her zamankinden daha fazla insan ondan bir şeyler öğreniyor ve onun sayesinde gelişiyor ve bu inanılmaz.
46. Dwayne 'Kaya' Johnson
İlgili Güçlü Adam
Geçtiğimiz birkaç yıl içinde The Rock, imzası olan kaşlarını kaldıran bir güreşçiden çok daha fazlası olduğunu kanıtladı. 2016'da Johnson, Under Armour için bir giyim ve aksesuar serisi olan Project Rock'ı piyasaya sürdü; Disney'in animasyon filmi Moana'da başrol oynadı; Instagram'da 77 milyon takipçisi ile spor salonundan bol bol motive edici özçekimler paylaştı. Ah evet, ve o şu soruyu sorarak, People's Yaşayan En Seksi Adam seçildi: Johnson hiç uyur mu?
45. Anna Kayzer
Kardiyo Dansçısı
2016, ünlü eğitmen ve fitness uzmanı Anna Kaiser için büyük bir yıldı. Danstan ilham alan interval yöntemi AKT'yi kitlelere ulaştırmak için isteğe bağlı bir platform ve uygulama oluşturduktan sonra, Target ile iş birliği yaparak kendi giyim ve aksesuar serisini, Anna Kaiser'in C9 Champion Limited Edition ürününü yarattı. Hamileliği sırasında değişen vücudundan ilham alan Kaiser, ürünlerin XS ile 4X arasında değişen boyutlarda mevcut olduğundan emin oldu.
44. Josh Baltası
Gıda-Tıp-Doc
Axe, doğal tıbbı teşvik ederek kendine bir isim yaptı - rahatsızlıkları tedavi etmek için doğada bulunan yiyeceklerin veya şeylerin kullanılması. Etkileyici bir takipçi kitlesi edindi (her ay 11 milyon okuyucu tarifler, tavsiyeler ve takviyelere erişim için sitesine akın ediyor) ve az önce sızdıran bağırsakların özüne giren bir kitap olan Eat Dirt'i yayınladı. Axe doğal ilaç doktoru, kayropraktik doktoru ve klinik beslenme uzmanıdır. Ve tam tahılların ve fıstık ezmesinin metabolizmanızı yavaşlattığı iddiası gibi - bilim tarafından desteklenmeyen bilgiler yayınlayarak kendini sıcak suya soktu.
43. Lena Dunham
Hollywood'un Kadın Sağlığı Şampiyonu
Dunham, kişisel hayatı hakkında gözünü kırpmadan açık, bu yüzden bu yıl yaşadığı sağlık mücadeleleri hakkında çok şey biliyoruz. Bunun TMI alanına girdiğini iddia edebilirsiniz, ancak endometriozis hakkında (kronik, tehlikeli bir şekilde yetersiz teşhis edilen) uzun uzun konuştuğu için, ona biraz dikkat çektiği için minnettarız. Ayrıca, bülteni Lenny Letter ve podcast'i Women of the Hour, kadın sağlığı hakkında ana akım bir şekilde gerçekleştiğine dair açık bir tartışma gördüğümüz tek yerlerden ikisi olmaya devam ediyor. Bu önemli.
42. Dave Asprey
Yüksek Kafeinli Yüksek Yağlı Exec
Adına aşina olmayabilirsiniz, ancak Asprey'in icadı hakkında bilginiz var: Kurşun geçirmez kahve. Bir fincan joe ile iki yemek kaşığı otla beslenmiş tereyağı ve iki yemek kaşığı hindistancevizi yağını karıştıran karışım, Asprey'i haritaya koydu. Metabolizmayı hızlandırma, uyanıklığı artırma ve dayanıklılığı artırma gibi önemli sağlık yararları olduğu iddia ediliyor. Ve bilim camiası Asprey hakkında ılık duygular beslese de, bu onun büyük kazanımlar elde etmesini engellemedi. 2016'da podcast'i Bulletproof Radio, iTunes listelerinde üst sıralarda yer almaya devam etti ve insanları başarılı koçlar olmaları için eğiten bir program olan Bulletproof Training Institute'u uluslararası çapta genişletti. Sırada: Head Strong, beyin gücünüzü artırmak için iki haftalık bir plan.
41. Mehmet Oz
Tartışmalı TV Belgesi
Dr. Oz'un iyi bir nüfuz sahibi olup olmadığı hakkında sonsuza kadar tartışabilsek de, onun nüfuzu olduğuna dair hiçbir şüphe yok. Emmy ödüllü bir TV programı, bir sağlıklı yaşam dergisi, birkaç kitap ve büyük bir sosyal takipçi kitlesi ile Dr. Oz'un söylediği her şey milyonlarca insana ulaşıyor. Veganlığı ya da Donald Trump'ın sağlığını onaylıyor olsun, insanlar dinliyor ve bu onu sağlık dünyası için sonsuz bir şekilde alakalı kılıyor.
40. Arnold Schwarzenegger
Rönesans Adamı
Vücut geliştiriciden aktörden politikacıya dönüşen bu yıl özgeçmişine bir başlık daha ekledi: ev sahibi. Schwarzenegger, The Apprentice'in ev sahibi olarak mevcut Baş Komutanımızın yerini aldı. Schwarzenegger, yeni sloganıyla giyim satarak da manşetlere taşındı: 'Kaldırmak istiyorsan benimle gel.' Yeni nesil insanlara sağlıklı olmaları için ilham vermek istediğini söylüyor ve hareketin bir tişörtle başladığını iddia ediyor, ancak sonraki adımları henüz duymadık.
39. Amy Schumer
Alkışlayan Komedyen
Amy Schumer, bir Hollywood It Girl olarak zamanını geçirdi ve bunu hiçbir zaman 2 bedene sığmadan yaptı. Bu, zamanının yarısını trolleri kovmakla geçirmese bile, onu fiili bir vücut pozitif savunucusu yapar. Instagram'da ve genellikle olmak istediği her boyutta normal, seksi ve havalı olma hakkını savunuyor.
38. Joseph Mercola, D.O.
Alternatif Tıp Evangelisti
Mercola'nın alternatif tıp felsefesi ona bir takipçiler ve şüpheciler ordusu kazandırdı. Homeopatik idealleri ve sağlık takviyeleri hattı tartışmalı olabilir. Yine de, doktorun yüksek oranda ticareti yapılan Instagram sayfasının kanıtladığı gibi, Mercola'nın “sağlığın anahtarının ilaç değil, doğru beslenme olduğu” takipçileri arasında yankılanıyor gibi görünüyor.
37. Shaun T Engelleyici
Çılgın Eğitmen
Insanity'nin yapılması gereken egzersiz programı olmasının üzerinden birkaç yıl geçmesine rağmen, yaratıcısı hala sağlığı ve sıkı çalışmayı her şeyden önce vaaz ediyor. Geçen yıl, Shaun T'nin podcast'i Trust & Believe, giyim tarzı gibi gerçekten başarılı oldu. Ayrıca, oluşturduğu çevrimiçi topluluk, sağlıklı olmaya (ve karın kaslarına) sahip olmaya çalışan kadın ve erkekler için önemli bir kaynak olmaya devam ediyor.
36. Iskra Lawrence
Rötuşsuz Model
Lawrence tam olarak kim? Vücut pozitifliği savunucusu, sanal olarak bilinmeyenden, Aerie'nin rötuşlanmamış reklamlarında önde ve merkezde olan modele geçti. Şu mesajıyla milyonlarca insana ilham verdi (ciddiyim, Instagram'da 3,2 milyon takipçisi var): “Değerinizin kot bedeninize göre olmadığını, teraziye göre değil, birinin nasıl göründüğüne göre olmadığını bildiğiniz zaman. sen… O zaman kimsenin sizi yıkmasına izin veremezsiniz.”
35. Lisa Lillien
Artık Aç Olmayan Sağlık Gurusu
Lillien (aka Hungry Girl) tamamen sağlıklı olan büyük porsiyonlarla ilgilidir. On yıldan uzun bir süre önce haftalık yemek tarifi bülteni olarak başlayan şey, yemek kitaplarından bir TV şovuna kadar her şeyi ortaya çıkardı. 2016 yılında, Lillien koleksiyonuna başka bir kitap ekledi, Hungry Girl Clean & Hungry: Gerçek Dünyada Sağlıklı Beslenme için Tamamen Doğal Kolay Tarifler.
34. Mark Hyman, M.D.
En İyi İşlevsel Belge
Avokado sevenler onu övüyorlar çünkü o sadece yağ yemeyi havalı yapan O Adam olabilir. En son kitabı, Eat Fat, Get Ince: Why We Yediğimiz Yağ Sürdürülebilir Kilo Kaybı ve Canlı Sağlığın Anahtarı'nda, yağ yemenin neden sizi şişmanlatmadığını bilimsel olarak destekliyor. New York Times'ın en çok satan yazarı, Cleveland Clinic Center for Functional Medicine'in direktörü, UltraWellness Center'ın kurucusu ve Today Show ve Good Morning America'ya düzenli olarak katkıda bulunduğundan bahsetmiş miydik? Tek söyleyebileceğimiz, o yüksek enerjili yaşam tarzını sürdürmek için kesinlikle şeker yemediği.
33. Tony Horton
Süper Şarjlı Antrenör
30 yıla yakın bir süredir fitness sahnesinde olmasına rağmen, Horton'un imparatorluğu büyümeyi bırakmadı. Kişisel bir antrenman işi olarak başlayan şey, onun ünlü P90X antrenmanına dönüştü. Oradan Horton daha fazla fitness programı ve ardından bazı kitaplar, motivasyon konuşmaları ve bir dizi cilt ve saç bakım ürünü başlattı. Horton son derece alakalı ve sürekli bir ilham kaynağı ve hiçbir yere gitmiyor.
32. Gabrielle Bernstein
Pozitif Ruh Keşişi
Bir daha moraliniz bozuk olduğunda, Bernstein'ın son kitabı The Universe Has Your Back: Transform Fear to Faith'i açın. Sertifikalı yoga eğitmeni, motivasyon konuşmacısı ve meditasyon öğretmeni, mutluluk ve güvenlik sağlayarak hayatı gerçekten nasıl yaşayacağınızı öğütler. , ve net yön. “Yeni nesil düşünce lideri” Oprah tarafından, Bernstein sık sık güçlendirme atölyelerine ev sahipliği yapıyor ve Spirit Junkie günlük onaylama uygulaması hepimize pozitif kalmamızı hatırlatıyor.
31. Chris ve Heidi Powell
Amerika'nın En Fit Çifti
Karı-koca ikilisi Chris ve Heidi Powell, en iyi ABC'nin Aşırı Kilo Kaybı'nın ortak sunucuları olarak bilinir. Gösteri 2016'da ara verirken, Powell'lar en yeni kitabı Extreme Transformation: Lifelong Weight Loss in 21 Days'in tanıtımını yaptı ve Amerika'nın En Uygun Çift Mücadelesini tanıttı. Son zamanlarda daha sağlıklı bir yaşam sürmek için küçük adımlar atmanın önemini savundular.
30. Tracy Anderson
A Listesi Vücut Heykeltıraş
Anderson alçakgönüllü görünebilir, ancak bunun sizi kandırmasına izin vermeyin - o, piyasadaki en zorlu eğitmenlerden biridir. Yöntemi Hollywood'un ünlüleri tarafından tercih ediliyor (Tracee Ellis Ross ve Olivia Wilde yeni işe alınan iki kişi), ancak geri kalanımız için de mevcut: Fiziksel stüdyolar, çevrimiçi videolar, egzersiz kıyafetleri ve bir haber bülteni arasında. Anderson'ın sizi şekillendirmesini istiyorsanız, bir yol bulabileceksiniz.
29. Anna Victoria
Transformatör
2016'da Google'ın en trend fitness simgelerinden biri olarak gösterilen Victoria, mide rulolarını yalnızca bir kez değil, birçok kez sosyal olarak paylaşmasıyla manşetlerde yer aldı. Bu tür bir dürüstlük onu, binlerce fitness ve sosyal medya fenomenine kendi pozsuz, kusurlu fotoğraflarını paylaşmaları için ilham veren vücut pozitifliği hareketinde önemli bir oyuncu yaptı. Bu, Fit Body Guides'ın başarısının ve ABD'nin dört bir yanındaki #fbggirls topluluğuyla birkaç buluşmaya ev sahipliği yapmasının yanı sıra, onu listemizde 29'a çıkardı.
28. Vani Hari
Tartışmanın Hükümdar Kraliçesi
Food Babe'in arkasındaki aktivist ve kurucusu Hari, tartışmalara yabancı değil, ancak nefret edenlerin onu durdurmasına izin vermiyor. Pek çok kişi onun gıda katkı maddeleri hakkında şüpheli bilime dayalı iddialarda bulunduğuna inansa da, yapay içerikleriyle bilinen yaygın gıdalar söz konusu olduğunda hâlâ değişim için bir güç. Ahem, Starbucks'taki PSL'niz, Hari'nin önceki yılki lobi faaliyetleri sayesinde 2016'da yapay renklendirmeye sahip değildi. Ayrıca okuyucuları için indirilebilir temiz beslenme kılavuzları ve yemek planları yayınlamaya devam ediyor.
27. Melissa Hartwig
Whole30'un Arkasındaki Beyinler
Whole30'un kurucu ortağı Hartwig olmasaydı, hepimiz hala yüzümüzü kek ve patates cipsi ile dolduruyor olurduk. İşlenmiş çöplerden 30 günlük bir mola vermek için tasarlanan Whole30, sağlığımızı olumsuz yönde etkileyebilecek yiyecekleri (güle güle, süt ürünleri, ekmek, tatlılar ve içki) ortadan kaldırır. Kulağa zor geliyor ama aslında tamamen yapılabilir çünkü onaylanmış tarifler olağanüstü lezzetli.
26. Marion Nestle
Gıda Politikaları Profesörü
Nestle, sağlık dünyasındaki en alçakgönüllü güç olabilir. Kitapları ve araştırmaları temelde herkesin Instagram'da brunch fotoğrafları yayınladığı sıklıkta yayınlıyor ve bir TV şovu veya markalı bir diyet planı olmasa da, Soda Politics adlı kitabıyla 2016 James Beard Ödülü'ne sahip: Büyük Soda Almak (ve Kazanmak). Dünyayı sessizce gıda politikaları ve beslenme konusunda eğitiyor ve bizim ona ihtiyacımız var.
25. Gwyneth Paltrow
Sağlık Yıldızı
Goop tanrıçası son zamanlarda vajinalar için yeşim yumurtaları savunduktan sonra manşetlere çıktı. Paltrow'un, özellikle eleştirmenler bunu hemen çürüttüğü için vajinal buharı bırakacağını düşündük, ancak eski bir sevgiliyi unutmak için sütyenlerimizi yakmamızı önerecek kadar ileri gitti. En azından son yemek kitabı, Her Şey Kolay: Süper Meşgul Ev Aşçısı için Hafta İçi Lezzetli Tarifler ile Dünya'ya biraz geri döndü.
24. Chalene Johnson
Organize Girişimci
Johnson en çok fitness DVD'leri ile tanınırken (en çok egzersiz videosu üreten Guinness Dünya Rekoruna sahiptir), son birkaç yılını daha çok kendi kendine yardım gurusuna geçiş yaparak geçirdi. En yeni girişimi olan SmartLife Push Journal, bir steroid planlayıcısı ve kaotik hayatını nasıl yönetebildiğinin sırrının bu olduğunu söylüyor.
23. Natalie Jill
İlgili Dijital Sevgilim
Instagram'da ciddi bir fitness ilhamı arıyorsanız, Jill'den başkasını aramayın. Sertifikalı eğitmen, herkesin yapabileceği ekipmansız egzersiz rutinlerinin günlük videolarını yayınlar. Ama o her zaman bu kadar sağlıklı değildi. Jill, yıllarca doğum yaptıktan ve boşandıktan sonra fiziksel ve zihinsel sağlığını kontrol altına almak için yararlı kaynaklar bulmak için mücadele etti. 2016'da Natalie Jill'in 7 Günlük Hızlı Başlangıç: Diyetinizi Süper Kolay Tariflerle Çözün adlı yeni bir kitap çıkardı.
22. Michelle Obama
Fit Eski First Lady
Beyaz Saray'daki son yılında Obama, halk sağlığı kampanyası Let’s Move!'u, onsuz başarılı olmak için ihtiyaç duyduğu tüm araçlarla kurdu. Organik bahçesini bir kez daha gösterdi, arı kovanlarıyla ilgilendi ve her şeyden çok First Lady olarak sağlık ve obezite hakkındaki ulusal tartışmayı değiştirdiğini hepimizin bilmesini sağladı.
21. Tara Stiles
“Yapar mısın” Yogi
Strala Yoga'ya başladığından beri, Stiles'ın hayatı yıldırım hızıyla hareket etti. Ve yoga konusundaki benzersiz yaklaşımı artık dünyanın dört bir yanındaki eğitmenler tarafından öğretilirken, bunun bir bedeli olduğunu biliyordu. Geçen Ağustos ayında savunmasız bir blog yazısında, üç yıl önce düşük yaptığını ve daha sonra evlilik sorunlarıyla boğuştuğunu açıkladı. Çözüm? Kendine daha çok yer aç. Bu, programını kısmak ve ona neşe getiren şeylere gerçekten odaklanmak anlamına geliyordu. Bu hikayenin en iyi yanı, Stiles'ın yakın zamanda sağlıklı bir kız bebek dünyaya getirmesidir.
20. Joy Bauer
TV'nin En İyi Beslenme Uzmanı
Bauer'ı adıyla tanımıyor olsanız bile, onu tanıma ihtimaliniz yüksek. Kayıtlı diyetisyen, Today'de gösterinin beslenme ve sağlık uzmanı olarak yüzlerce kez boy gösterdi. Geçen yıl, Kathie Lee Gifford ve Hoda Kotb'un naneli çikolatalı dondurmadan bufalo kanatlarına kadar en sevdikleri rahat yiyeceklerin daha sağlıklı versiyonlarını yapması için ona meydan okuduğu yinelenen bir bölüme dayanan Abur cuburdan Joy Food'a yeni bir yemek kitabı yayınladı.
19. Kathryn Budig
niyetçi
En iyi yoga öğretmeni olarak bilinen Budig, başkalarına matın ötesinde dengeyi bulma konusunda ilham vermek istiyor. Ve en yeni kitabı Aim True'da yaptığı da tam olarak bu. Kendi kendine yardım ciltsiz kitap, yoga dizileri, yemek tarifleri, homeopatik öz bakım ilaçları ve meditasyona giriş içerir. Temelde Wellness 101'dir.
18. Ronda Rousey
Şiddetli Dövüşçü
Rousey, tamamen vahşilik ve güçtür ve sahneye çıktığından beri kadın sporcuların nasıl göründüğünü (ve nasıl davrandığını) yeniden tanımlıyor. Geçen yıl ringe geri dönmesini sağladı ve kaybetmesi önemli değil - orada olması bile MMA'yı kadınlara özel bir spor olmaya zorladığının kanıtı.
17. Arianna Huffington
Gelişen Medya Moğol
Huffington, kalbini ve ruhunu Huffington Post'a dökmek için yıllarını harcadı, ancak 2016 yılı durduğu yıl oldu. Bunun yerine odağını sağlık ve zindelik evrenine çevirdi: Yeni projesi, Thrive Global, şirketleri ve çalışanları & rsquo; onlarla ilişkiler daha sağlıklı. Direksiyonun arkasındaki kişi Huffington olduğundan, bunu yapacaklarına güveniyoruz.
16. Emily Skye
F.I.T. fenomen
Kısa süre önce Reebok'un küresel fitness elçilerinden biri seçilen Avustralyalı fitness profesyoneli, yıllardır oyunun içinde ve F.I.T. ile milyonlarca hayranına ilham veriyor. programları ve dürüst sosyal paylaşımları. Ancak bu kadar etkili olmak her zaman kolay değildir. “Herkesi memnun edemezsiniz ve bazen ben de üzülürüm” diyor. 'Ama sonra bunu neden yaptığımı hatırlıyorum - insanlara gerçekten yardım etmek için. Bu yüzden tüm nefret, onu getir, çünkü buna değer.”
15. Jillian Michaels
Tough Trainer (Daha Yumuşak Bir Tarafla)
2016, Michaels'ın televizyonda gördüğünüz zorlu bir antrenörden daha fazlası olduğunu, tüm dünyayı kişisel hayatına dahil ederek kanıtladığı yıldı. Hayranların aile hayatını yoğun bir kariyerle dengelediği E!'de kendi realite şovu Just Jillian'da rol aldı. Artı, annelik ve eşi Heidi'nin hamileliği, Michaels'a anneler için yeni bir kitap yazması için ilham verdi: Evet Bebek: Modern Mama'nın Gebelikte Ustalaşma, Sağlıklı Bir Bebeğe Sahip Olma ve Her zamankinden Daha İyi Geri Dönme Rehberi.
14. Bob Harper
Amerika'nın En İyi Antrenörü
Harper bu yıl saflarımızda kaydı. Eski Biggest Loser eğitmeni, hit realite şovunun 17. sezonuna ev sahipliği yapmak için geçiş yaptı, ancak şov ve eğitim yöntemleri hakkında birçok tartışmayla karşılaştı. Yine de Daily Burn'deki 60 günlük Black Fire programıyla insanları bir sonraki seviyeye taşımaya devam ediyor.
13. Rachel Brathen
SÜPER Instagram Yogisi
Brathen'i Yoga Kızı olarak daha iyi tanıyorsanız, 2 milyon kişiden birisiniz. Brathen dünyanın en büyük yoga Instagram'ına sahip (onun dediği) ve bunu bilgeliği, ilhamı ve son zamanlarda doğum öncesi yoga pozlarını paylaşmak için kullanıyor. Bunun da ötesinde, Brathen yoga derslerine, inzivalara ve atölyelere ev sahipliği yapıyor ve yoga kitapları yayınlıyor, bu yüzden kendini zanaata adadığı açık. Ve topluluğunun geçen yıl büyüdüğü miktara bakılırsa, etkisi azalmıyor.
12. Jamie Oliver
Bir Nedeni Olan Ünlü Şef
Yemek kitapları, TV şovları, sosyal varlığı ve yeni tencere ürünleri serisi arasında Oliver, dünya çapında milyonlarca mutfakta aktif bir figür. Bu, sağlıklı tarifleri paylaşma taahhüdünün birçok insanı doğrudan etkilediği anlamına geliyor. Sağlıklı yiyiciler neslinin oluşmasına yardımcı oluyor ve bunun için ona teşekkür etmeliyiz.
aşık kanser adam işaretleri
11. Andrew Weil, M.D.
Bütünleştirici Tıp Gurusu
Sadece 40 yıl sürdü, ancak dünyanın geri kalanı sonunda Weil'i yakaladı. 1975'ten beri bütünleştirici tıbbın -zihni, bedeni ve ruhu iyileştirmeyi amaçlayan bir yaklaşım- önemini vaaz ediyor ve anti-inflamatuar bir diyetin önemini lanse ediyor. Her iki kavram da sonunda ana akım izleyiciler arasında popüler hale geldi. Weil, kanıta dayalı tıbbı desteklemediği için hala düzenli olarak eleştiriliyor, ancak geçmiş performansı göz önüne alındığında, iddialarının çoğunun sonunda araştırmalarla destekleneceği güvenli bir bahis.
10. Khloé Kardashian
Fitness Divası
Kesin olan iki şey var: Kardashian bir fitness yolculuğunda ve tartışmalardan çekinecek biri değil. Bunu ilk olarak Strong Looks Better Naked adlı kitabının çıkışıyla gördük. Şimdi yeni dizisi Revenge Body ile işleri bir üst seviyeye taşıyor. Program, yarışmacıların bir 'intikam vücudu' almak istemesi dışında, diğer aşırı kilo verme şovlarına benzer. birinin yanıldığını kanıtlamak. Kardashian, intikam alabileceğiniz en iyi kişinin eski benliğiniz olduğunu savunuyor, ancak fragmanı izledikten sonra bu açıklamayı satın aldığımızdan emin değiliz.
9. Jessamyn Stanley
Beden-Pozitif Yogi
Dört yıl önce Stanley, ilerlemesini belgelemek için yoga pratiğinin fotoğraflarını çekmeye başladı. İlk başta midesine bakmadan edemedi. 'Fakat zamanla, bu pozları tutabilecek kadar güçlü olduğumu fark ettim' The Guardian'a söyledi. 'Karnım orada ve hala güçlüyüm.' Ve Stanley'i şaşırtan bir şekilde, fotoğrafları viral oldu. Yoganın çehresini değiştirmeyi asla amaçlamadı, ama kendini ortaya koyarak yaptı. Şimdi Stanley'nin Nisan ayında çıkacak olan Every Body Yoga adlı bir kitabı var, ayrıca yakın zamanda Lane Bryant'ın aktif giyim kampanyası için modellik yaptı ve ayrıca 34 Under 34: The Rising Stars in Health listemize de girdi.
8. Deepak Chopra
Alternatif Tıp Avukatı
Chopra'nın meditasyon, maneviyat ve alternatif tıp hakkında birçok düşüncesi var ve bu düşünceleri halkla paylaşmanın birçok yolu var. Kitabın? Kontrol. uygulamalar? Kontrol. Talk show görünüşleri? Kontrol. Facebook videosu aracılığıyla evren hakkında derin düşünceler mi? Kontrol. İyi ya da kötü, forum gerçekten önemli değil - insanlar Chopra'nın söylediği her şeyi dinliyor, nasıl söylerse söylesin.
7. Jen Widerstrom
En Otantik TV Eğitmeni
Kilo verme uzmanı ve En Büyük Kaybeden eğitmen, hit şovda öldürmeye devam etti, birkaç parlak sağlık ve fitness dergisine girdi ve yeni kitabı Diet Right for Your Personality Type'ı yayınladı. Ancak Widerstrom gibi görünüşte mükemmel olan insanların bile kendinden şüphe duyduğu anlar vardır. Geçen yıl, göbek yuvarlanmalarını gösteren viral bir Instagram gönderisinde gerçek tuttu. 'Bunu yayınlamak ve nerede olduğumu, benim de mücadele ettiğimi ve mücadele etmenin sorun olmadığını insanlara bildirmek istedim. Ama aynı zamanda bunun üzerine çıkabiliriz çünkü birbirimize sahibiz” diyor.
6. Karena Şafak ve Katrina Scott
Kızlar Online Tonlama
Bu gerçek hayattaki en iyiler, egzersiz videoları, bir Tone It Up Beslenme planı ve etkileyici bir şekilde bağlı takipçiler topluluğu içeren über-popüler fitness programı Tone It Up'ın arkasındaki yaratıcılardır. TIU'yu yedi yıldan biraz daha uzun bir süre önce piyasaya sürmesinden bu yana, Dawn ve Scott milyonlarca dolarlık bir marka geliştirdiler. Ve bu marka, özellikle aktif giyim markası Bandier ve Perfect Fit Protein ile son işbirliklerinden sonra büyüyor.
5. Phil McGraw
Müdahaleyi Seven Talk Show Sunucusu
Oprah'ın tek seferlik koruması başlı başına bir güç olmaya devam ediyor - McGraw'ın talk show'u Dr. Phil, sürekli olarak reytinglerde üst sıralarda yer alıyor ve her gün birkaç milyon izleyiciyi kendine çekiyor. Diyet planları ve beslenmeyle uğraşmasına rağmen, Dr. Phil'in odak noktası her zaman Amerikalıların akıl sağlığı hakkında nasıl düşündüklerini yeniden yazmak olmuştur. Ve bunu gerçekten devasa bir ölçekte yapıyor.
4. Kayla Itsines
Instagram'ın Fitness Kraliçesi
Instagram'ın Fitness Kraliçesi bu yıl 1 numaralı konumumuzdan düştü, ancak bu sizi yanıltmasın—Itsines hala her zamanki gibi güçlü. Bikini Vücut Rehberi PDF'lerini yeni Sweat With Kayla uygulamasına (tamamen alkışladığımız bir marka değişikliği) geçirdi, çevrimiçi bir topluluk aldı ve eğitim kampları aracılığıyla hayata geçirdi ve ilk kitabı The Bikini Body 28 Günlük Sağlıklı Beslenme'yi yazdı. & Yaşam Tarzı Rehberi.
3. Cassey Ho
İnternetin Pilates Prensesi
Sosyal medya sansasyonlarının hiçbir yere gitmediğine dair kanıta ihtiyacınız varsa, işte odur. YouTube gurusu, büyüyen imparatorluğunu yıldan yıla genişletmeye devam ediyor. Kanalı Blogilates, 3,5 milyon aboneye ulaştı ve artmaya devam ediyor. Antrenman yöntemi olan POP Pilates'i bir IRL antrenmanı olarak başlatmak için 24 Hour Fitness lokasyonlarıyla ortaklık kurdu. Tüm bunlara ek olarak, yoğun interval antrenmanın Pilates versiyonu olan PIIT28 adında yepyeni bir antrenman programı başlattı; kendi modaya uygun spor giyim serisi POPFLEX; ve hala bir şekilde Instagram'da ağız sulandıran yemek fotoğraflarıyla bize (ve onun 1,3 milyon takipçisine) takılmaya vakti var. Bunu nasıl yaptığını bilmiyoruz.
2. Oprah Winfrey
The Weight Watchers Media Mogul
Winfrey'in kariyerindeki pek çok çizgiden biri, hayatı boyunca kilolarıyla verdiği mücadeledir. Ve konu sağlıklı yaşamaya gelince, her zaman en iyi tavsiyeyi vermedi. (1988 sezonunun başında, tamamen sıvı bir diyetle kaybettiği ağırlığı temsil eden, 67 kilo hayvansal yağ içeren bir vagonu, yeni başlayanlar için tekerlekli olarak çıkardı.) Şimdi çok daha dengeli yaşıyor. hayat. Weight Watchers'ın (şirkette yüzde 10 hissesi olan) yeni yüzü olarak, ekmeği sevdiğinin garantisini veriyor. Her gün yiyor ve yine de programda 40 kilo vermeyi başardı.
1. Ashley Graham
Engelleri Aşan Model
Bir şekilde kaçırdıysanız, 2016 vücut pozitifliğinin ana akım haline geldiği yıldı. Sağlık ve güzelliğin nasıl göründüğünü yeniden düşünmeyi öğrendik ve Graham bu devrimin ön saflarındaydı (ve hala öyle). Spor salonu özçekimleri, harika model çekimleri, ara sıra selülitli enstantaneler ve ilham verici vücut pozitifliğiyle dolu bir Instagram'ı sürdürmenin yanı sıra Graham, kendi Barbie'siyle (elbette dokunan uyluklarla) onurlandırıldı ve bir mayo serisi başlattı. Ayrıca Vogue ve Sports Illustrated'ın mayo sayısının kapaklarında yer alan ilk büyük beden model oldu. Dalgaları iyi yaptığını söyleyebiliriz.
Metodolojimiz hakkında bir not: Bu liste, sağlık ve zindelik alanında en büyük etkiye ve erişime sahip olan kişileri vurgulamayı amaçlamaktadır - bu kişilerin mutlaka kişisel olarak desteklediğimiz kişiler olması gerekmez.
Sıra, uzun bir kriter listesi tarafından belirlenir. Greatist personeli ve Greatist elçi ağı tarafından aday gösterilen yaklaşık 300 kişiden oluşan bir listeyle başladık. Ardından şu kategorilere dayalı bir puanlama sistemi oluşturduk: Facebook, Instagram, Twitter ve YouTube'daki takipçiler; yayınlanan çalışmalar; profesyonel dereceler ve sertifikalar; Google Haberler'den bahsedenlerin sayısı; yaratılan ürün sayısı (televizyon ve film rolleri dahil); marka ortaklıkları; ve her bir kişinin kariyerinin fitness ve sağlığa ne kadar odaklandığına dair bir tahmin.
Bu veriler öncelikle Aralık 2016 ayı boyunca toplandı. Her bireyin puanını hesapladık, ardından listeyi en yüksekten en düşüğe düzenledik ve nitel yargımızı kullandık (diğer adıyla Greatist editoryal ekibin eski moda bir tartışması vardı) boşluklar. Sağlık, zindelik veya zihinsel sağlığa güçlü bir şekilde katkıda bulunduklarını hissetmedikçe, çoğu sağlık hizmeti yöneticisini, profesyonel sporcuyu ve ruhani lideri kasten hariç tuttuk. Birinin eksik olduğunu düşünüyorsanız, lütfen bize ulaşın heyecan , Facebook veya Instagram .
Tarafından yazılmıştırEvin Billington,Jeff Cattel,Rebecca Firsker,Madison Bayrakçı,Romena İbrahim |,Jess Novak,Caroline Olney,Molly Ritterbeck,veJamie webber. Ek araştırmaAmy Eisinger,McKenzie Maxson, veAlyssa Raiola.
