Melek Numaranızı Öğrenin
Yarı maraton koşmak özel bir işkence türüdür, IMHO. Bu iyi bir fitness hedefidir, kesinlikle… ama yine de geliyorsonuçlar. Bunu, neredeyse üç yıl önce ilk yarı maratonuma kaydolduğumda ve kendime şuradan gidebileceğimi söylediğimde zor yoldan öğrendim.nefretbirkaç ay içinde 13,1 mili başarıyla tamamlamaya koşuyor.
Şans eseri, insanları (ben de dahil) yanıldıklarını kanıtlamayı seven bir parçam her zaman olmuştur, hatta koşmaktan nefret ettiğimden daha fazla. Bu yüzden 2015'teki ilk yarı maratonumu koşmak için bu irademi kanalize ettim. İlk elden deneyimlerime göre yarı maraton koşmanın “kolay olmadığını” Çok yorucu, uzun ve sıcağa, yağmura ve -benim durumumda- karla antrenman yapmanız gerekecek. (Dürüst olacağım - bazen sıfırın altındaki sıcaklıklara göğüs germek yerine sadece koşu bandında koştum. Her gün donma üzerine sıkıcı manzaralar çekeceğim).
Yine de, neredeyse herkesin uygun eğitim ve zihniyetle yarı maraton koşabileceğini düşünüyorum. Yarış gününde muhtemelen geçeceğiniz etaplara hazır olun:
1. Kelimenin tam anlamıyla egzersiz için şimdiye kadarki en heyecanlı yerim
Aman tanrım.Aman tanrım.Bunu yapmak üzereyim. Aylarca süren eğitim tam burada bu güne kadar uzanıyor. Bu ırka kimin patron olduğunu göstermek üzereyim.
2. Mantıksız derecede gergin
Lanet olsun. Korna her an patlayacak. Kaçmaya çalışmalı mıyım? Ailem ve arkadaşlarım için ne gibi bir bahane uydurabilirim? Hayır, yapacağım. Berbat olabilir, ama bitireceğim.
3. Çok gururlu
*2 mil için sınırı geçtim*
Bu harika! Bu harika! Koşucu yüksek eczanelerde satılmalı! Hayat harika! Ben bir koşucuyum!
4. Ağrı. Rahatsızlık. Sefalet.
Profesyonel ipucu: Asla 9. milden sonra osuruklara güvenmeyin.
(Bir posterde gördüm, tamam mı? Kişisel deneyim veya herhangi bir şeyden bahsetmiyorum. Yemin ederim.)
5. Belki bundan sonra hayatta kalacağım!
Sadece 2 mil daha. Bunu yapabilirim… sağ?
Yukarıda bahsedilen acı, rahatsızlık ve sefalet dışında pek bir şey düşünmüyorum. Her adım bir öncekinden daha fazla acıtıyor, incinmeler için endişeleniyorum ve iyi hissettiren tek şey, vücudumun bitiş çizgisini geçeceğine dair inancın parıltısı.
6. Sabırsızlığın vücut bulmuş hali
Amatör bir koşucu veya yarı maraton koşusu/yürüyüşçü için 2 mil, 17 dakikadan yarım saate kadar her şey anlamına gelebilir. buçok fazla zamanneredeyse iki saat veya daha fazla bir süredir kaldırımı dövüyorsanız.
7. Çok yakın… ama çok uzak
Bu noktada, (çevremdeki birçok insan gibi) sürüklendiğimi hissedebiliyorum ve önümde bitiş çizgisini görebiliyorum. Yakın ama mantıklı olarak bunu bilsem de, öyle değil.hissetmekbu şekilde.
8. Ben yaptım!
Bu bitiş çizgisini geçtikten sonra her zaman gurur duyarım ve hayatta kaldığım evrene teşekkür ederim… ama aynı zamanda bir ambulansa ihtiyacım olup olmadığını da merak ediyorum. Bu noktada, kafa karıştırıcı bir rahatlama, muazzam susuzluk ve ekstra dramatik iç monologlar karışımı deneyimleme eğilimindeyim.
9. Sosyal medyada alçakgönüllü övünmek için heyecanlı
Vay. Benim yaptığımı pek çok kişi yapamaz. Bu madalya harika. Bu tişört harika. Ben iyiyim.
10. Mutlak şok
Bitiş çizgisi fotoğrafları çekeceğim, madalyayla poz vereceğim, muhtemelen bir veya iki küfür söyleyeceğim ve belki de yarış sonrası bira içeceğim. Sonra batıyor: Az önce 13 bip milinden fazla koştum. ONÜÇ! Şok mu, gururlu muyum ya da bunu nasıl veya neden yaptığımı bilmiyorum… ama her şey acıtıyor ve kafam karıştı.
bir kızı nasıl mutlu edebilirim
Bu aşamada insanlar tekrar yarı maraton koşar mıyım diye sorduğunda ne diyeceğimi bile bilmiyorum. Bacaklarım tuğla gibi ve önümüzdeki 900 saat uyumak istiyorum. Bu soruya önümüzdeki birkaç gün içinde vereceğim yanıt biraz şöyle olacak:
Ancak akıllı para, kaslarım kendilerini onardığında, bunun harika bir deneyim olduğuna karar vereceğimi söylüyor. ve her şeyi tekrar yapın.
Alexis Dent bir şair, denemeci, girişimci ve yazardır. İlk kitabı, Geride Bıraktığım Herşey , bu sonbaharda çıktı. Serbest çalışmaya ek olarak, Dent adlı haftalık bir haber bülteni yazar. Beyaz Yaka Terk serbest meslek sahibi Y kuşağı ve hırslı yan dolandırıcılar için. Dent ayrıca giyim firması için ilginç tozluklar tasarlıyor. Eraminta , çünkü pantolon giymekten gerçekten nefret ediyor. onunla devam et İnternet sitesi ve onu Twitter'da takip et @alexisdent .
