Melek Numaranızı Öğrenin
Soya genellikle sağlıklı bir diyete harika bir katkı olarak lanse edilse de, bazı kanıtlar aşırıya kaçmanın bazı sorunlara yol açabileceğini gösteriyor. olumsuz yan etkiler erkekler için. (Erkek göğüsleri, kimse var mı?) Ama üzülmeyin, soya meraklıları! Araştırmalar, bir bardak soya sütü içmenin ya da o edamame'yi çiğnemenin - ölçülü olarak - muhtemelen erkekler için kadınlaştırıcı etkileri olmadığını gösteriyor. Soya fasulyesi izoflavona maruz kalmanın erkekler üzerinde kadınlaştırıcı etkileri yoktur: klinik kanıtların eleştirel bir incelemesi. Messina, M. Beslenme Bölümü, Halk Sağlığı Okulu, Loma Linda Üniversitesi, Loma Linda, California. Doğurganlık ve Kısırlık. 2010 1 Mayıs; 93(7):2095-104..
Soyz II Men — Neden Önemli?
Jordan Shakeshaft tarafından hazırlanan grafik
Güneydoğu Asya'ya özgü olan soya fasulyesi, yüksek protein içeriği ve sayısız diğer sağlık yararları . ben & rsquo; s kanser önleme özellikleri izoflavonlardan kaynaklanır, bitki östrojenleri insanlarda üretilen östrojeni taklit eden Ancak araştırmacılar, bu östrojenleri tüketmenin testosteron seviyelerini düşürebileceği, sperm sayısını azaltabileceği ve hatta erkek meme oluşumuna katkıda bulunabileceği endişelerini dile getirirken, araştırmalar gösteriyor orta miktarda soya, erkeklerde hormon seviyelerini önemli ölçüde etkilemez Premenopozal kadınlarda ve erkeklerde soyanın hormonal etkileri. Kurzer, MS. Gıda Bilimi ve Beslenme Bölümü, Minnesota Üniversitesi, St. Paul, MN. Beslenme Dergisi. 2002 Mart; 132(3):570S-573S Soya fasulyesi izoflavona maruz kalmanın erkekler üzerinde kadınlaştırıcı etkileri yoktur: klinik kanıtların eleştirel bir incelemesi. Messina, M. Beslenme Bölümü, Halk Sağlığı Okulu, Loma Linda Üniversitesi, Loma Linda, California. Doğurganlık ve Kısırlık. 2010 1 Mayıs; 93(7):2095-104.. Ama dikkat edin yüzücüler (siz değil, Phelps)! Sperm hareketliliği ve hızı etkilenmese de, soya ürünlerinin daha fazla tüketilmesi ile ilişkili bulunmuştur. düşük sperm konsantrasyonu ve erkeklerde doğurganlığı önemli ölçüde etkileyecek düzeyde olmasa da hafif hormonal değişiklikler Bir infertilite kliniğinden erkekler arasında semen kalite parametreleri ile ilişkili olarak soya gıdası ve izoflavon alımı. Chavarro, JE., Toth, TL., Sadio, SM., et al. Beslenme Bölümü, Harvard Halk Sağlığı Okulu, Boston, MA. İnsan Üreme. 2008 Kasım; 23(11):2584-90. Soya, fito-östrojenler ve erkek üreme işlevi: bir inceleme. Cederroth, C.R., Auger, J., Zimmermann, C., et al. Genetik Tıp ve Gelişim Bölümü, Cenevre Üniversitesi Tıp Fakültesi. Uluslararası Androloji Dergisi. 2010 Nisan;33(2):304-16. Epub 2009 16 Kasım..
Sözde erkeklerin en erkeksi tarafından bile tüketilmeye uygun olmasının yanı sıra, soya bağlantılı düşük kolesterol seviyeleri ve kan basıncı, osteoporozun önlenmesi ve azaltılmış risk prostat kanseri Japon erkeklerinde soya sütü tüketiminin serum östrojen ve androjen konsantrasyonları üzerine etkisi. Nagata, C., Takatsuka, N., Shimizu, H., et al. Halk Sağlığı Departmanı, Gifu Üniversitesi Tıp Fakültesi, Japonya. Kanser Epidemiyolojisi, Biyobelirteçler ve Önleme. 2001 Mart; 10(3):179-84. Soya fasulyesi!
Tofu Or Not Tofu — Cevap/Tartışma
Soya çilesine karşı çıkanlar, görünüşe göre erkekler soyayı (ılımlı olarak) fincan boyutları hakkında endişelenmeden tüketebilir. Ama o moo-suyu soya sütüyle değiştirmeden önce şunu bil ki çok yüksek soya ürünleri tüketimi (günde üç litreden fazla soya sütüne eşdeğer)abilirvücutta östrojen seviyelerinin artmasına ve dolayısıyla bazı kadınlaştırıcı etkilere yol açar Soya ürünü tüketimi ile ilişkili olağandışı bir jinekomasti vakası. Martinez, J., Lewi, JE. Tıp Departmanı, Brooke Ordu Tıp Merkezi, Fort Sam Houston, Teksas. Endokrin Uygulaması: Amerikan Endokrinoloji Koleji ve Amerikan Klinik Endokrinologlar Birliği Resmi Gazetesi. 2008 Mayıs-Haziran; 14(4):415-8.. Ve bu tür yan etkilerin derecesini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da -ki bu muhtemelen bireyler arasında farklılık gösterir- soya ağırlıklı gıdaların alımını günde birkaç porsiyondan fazla olmayacak şekilde sınırlamak, erkekleri daha fazla tüketmemeye özen göstermelidir. net olarak Soya, fito-östrojenler ve erkek üreme işlevi: bir inceleme. Cederroth, C.R., Auger, J., Zimmermann, C., et al. Genetik Tıp ve Gelişim Bölümü, Cenevre Üniversitesi Tıp Fakültesi. Uluslararası Androloji Dergisi. 2010 Nisan;33(2):304-16. Epub 2009 16 Kasım..
Bu yüzden günlük soya latte için endişelenmeyin, ancak belki her saat bir tane sipariş etmekten kaçının.
Götürmek
Orta miktarda soya, erkeklerde kadınsı nitelikler yaratmaz ve hatta prostat kanserine karşı korunmaya yardımcı olabilir.
doğal tıraşsız kadınlar
