Melek Numaranızı Öğrenin
Hamilesiniz - tebrikler! Muhtemelen öğreneceğiniz gibi, küçük bir insan yetiştirmekle ilgili kimsenin sizinle paylaşmaya zahmet etmediği pek çok şey var. Sabah bulantısının günün herhangi bir saatinde veya gece meydana gelebileceğine dair az bilinen ayrıntı gibi.
Elbette, sabah uyandığınızda biraz mide bulantısı hissetmeyi ummuş olabilirsiniz. Ama sabah saatleriyle sınırlı olmayan mide bulantısı? Bu bir şey ve birçok insan bunu deneyimliyor.
İşte bilmeniz gerekenler ve gece hastalığının gününüzü tamamen rayından çıkarmasını nasıl önleyeceğiniz ve ayrıca olağandışı kusma endişe kaynağı olduğunda.
Bekle, sabah bulantısı sadece sabah olmuyor mu?
Sabah bulantısı veya hamilelik sırasında eski mide bulantısı ve kusma, hamileliğin çok yaygın bir yan etkisidir. Ama ona kim isim verdiyse (muhtemelen bir erkek mi?), ne zaman olursa olsun vurabileceğinden, açıkça hiç ilgilenmedi.
Öğleden sonra veya gece olduğu gibi sabahları da bir bulantı dalgasıyla vurulma olasılığınız vardır.
Neden olduğuna gelince? Uzmanlar tam olarak anlamıyor, ancak düşünce, her şeyin progesteron ve hCG gibi yükselen hormon seviyelerine veya insan koryonik gonadotropinine bağlı olduğu yönünde.
Hemen hemen her hamile bir noktada bir dereceye kadar sabah bulantısı yaşayacaktır. Çoğu zaman sadece can sıkıcıdır ve aslında sağlığınızı veya bebeğinizin sağlığını etkilemez, ancak dehidrasyondan kaçınma konusunda akıllı olmak istemenize rağmen. (Birazdan daha fazlası.)
Ancak işler bazen aşırıya kaçabilir. Sabah bulantısının şiddetli bir şekli olan hiperemezis gravidarum, mide bulantısı ve kusma, hamile bir kişinin hamilelik öncesi kilosunun yüzde 5'inden fazlasını kaybetmesine ve susuz kalmasına neden olacak kadar kötü olduğunda ortaya çıkar.
Neyse ki oldukça nadirdir ve gebeliklerin yaklaşık yüzde 3'ünü etkiler.
Sabah bulantısı (veya öğleden sonra bulantısı veya gece bulantısı!) genellikle hamileliğin erken dönemlerinde ortaya çıkar ve sonunda kaybolur. Zaman çizelgesi herkes için tam olarak aynı olmasa da, genellikle aşağıdakilere güvenebilirsiniz…
İlk üç aylık döneminizde
Sabah bulantısı burada başlama eğilimindedir. Genellikle 4. ve 6. haftalar arasında size gizlice girer ve ilk üç aylık dönemin ikinci yarısında, 8. ve 12. haftalar arasında zirve yapar.
Çoğu insan mide bulantısının her gün kısa bir süre devam ettiğini ve bir veya iki kez (veya bazen hiç) kusabileceğini fark eder. Ancak diğerleri, saatlerce veya görünüşte günün her saati sabah bulantısı ile uğraşır.
İkinci üç aylık döneminizde
Spesifikler değişebilse de, sabah bulantılarının hafiflemeye başlaması yaygındır (garanti edilmese de). Bazı şanslı insanlar için mide bulantısı 12 ila 14. haftalar arasında dağılmaya başlarken, diğerleri için ikinci üç aylık dönemin ortasına veya sonuna kadar devam edebilir - yani 28. hafta.
Üçüncü üç aylık döneminizde
İştahınız hala kapalı olabilir, ancak şimdi muhtemelen farklı bir nedenden dolayı. Sürekli büyüyen bebeğiniz karın boşluğunuzda giderek daha fazla yer kaplarken, midenizde yemek için daha az yer kalır.
doktor karşılama hatları
Sadece birkaç lokma yemekten sonra kendinizi tok hissedebilir veya genel olarak yemeğe ilgi duymayabilirsiniz. Mide ekşimesi bu günlerde de bir şey olabilir.
Gerçek sabah bulantısına gelince? Üçüncü üç aylık dönemde tipik olarak bir sorun değildir, ancak herkes farklıdır. Ve bazı kadınlar, özellikle hiperemezis gravidarum ile uğraşanlar, doğum yapana kadar kendilerini mide bulantısı ile uğraşırken bulabilirler.
Bulantı gelgitini durdurmak
Sabah bulantısının tamamen olmasını engellemeniz pek olası değildir. Ancak, günün hangi saatinde alevlenmeye meyilli olursa olsun, mide bulantısını yönetmek için birçok strateji vardır.
Yemeğinizi ayarlayın
Kulağa tuhaf gelse de, boş bir mide midenizi daha da bulandırabilir, bu nedenle depoda her zaman biraz yakıt olması için beş veya altı küçük öğün yemeye çalışın. Meyveler, sert kabuklu yemişler, krakerler ve kızarmış ekmekler, ağır yiyeceklerden veya et, yumurta veya sebzeler gibi güçlü kokulu yiyeceklerden daha kolay tolere edilir.
Başka bir profesyonel ipucu? Komodinin üzerinde biraz fındık veya kraker bulundurun ve yataktan çıktığınızda o boş mide-bulantı hissinin ortaya çıkmasını önlemek için ilk uyandığınızda onları örtün.
Sabah olmadan kan şekerinizin çok düşmesini önlemek için gecenin ortasında işemek için uyandığınızda hızlı bir atıştırma bile yapabilirsiniz.
Bu tetikleyicileri tanımlayın ve uzak durun
Baharatlı, yağlı veya keskin kokulu yiyeceklerin (hey, kavrulmuş brokoli!) mide bulantısı dalgalarını tetiklemesi yaygın bir durumdur. Ancak herkes farklıdır ve normalde sevdiğiniz bir yemekten midenizin bulanması tamamen mümkündür.
Sadece belirtilerinizi hızla artıran şeylere dikkat etmeye çalışın ve onlardan mümkün olduğunca kaçının.
zencefil için git
Hamilelik sırasında kanıtlanmış bir mide bulantısı savaşçısıdır. Zencefil çayını tamamen yudumlayabilir veya zencefilli şekerleri emebilirsiniz, ancak toz haline getirebilirsiniz. zencefil kapsülleri en güçlüsü olabilir.
Büyük ölçekli araştırmalar, zencefilin - bütün veya kapsül biçiminde - güvenli görünüyor Hamilelik sırasında alın, ancak elbette, çareyi önce OB/GYN'niz veya ebeniz tarafından uygulamak asla kötü bir fikir değildir.
iç
Mide bulantınız olduğunda su bazen çekici gelmeyebilir. Ancak susuz kalmak mide bulantısını daha da kötüleştirebilir, bu nedenle 8 ila 12 bardak H için çaba gösterin.ikiAh bir gün. Soğuk su midenizi bulandırıyorsa, ılık suyun veya bitki çayının biraz daha kolay indiğini görebilirsiniz.
vitaminlerini al
Hamilelikten önce ve hamilelik sırasında doğum öncesi almak, şiddetli mide bulantısı olasılığını azaltabilir. Tek sorun, bazı hapların midenizi gerçekten bozabilmesidir. Sizin için durum buysa, doğum öncesi döneminizi yatmadan önce veya bir yemek ya da atıştırmalıkla birlikte almayı deneyin.
Her 8 saatte bir 25 miligram aldığından, B6 vitamini takviyesi alma konusunda ebeniz veya OB/GYN ile konuşmak isteyebilirsiniz. gösterildi semptomları kontrol altında tutmak için.
soğuk
Dahili termostatınız hamilelik sırasında kesinlikle yüksek çalışır ve sıcak ve havasız hissetmek mide bulantısını daha da kötüleştirebilir. Bol ve nefes alabilen giysiler giyin ve AC'yi çalıştırın veya bir fan çalıştırın.
Garip gelebilir, ancak çalışmalar bunu buldu limon aromaterapi midenizin gelgitlerini sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Biraz limon esansiyel yağı alın, bir difüzöre birkaç damla ekleyin ve rahatlamak için derin nefes alın.
Sabah (veya gece) hastalığınız olduğunda nasıl sağlıklı ve susuz kalırsınız?
Sabah bulantısı hamileliğin tamamen normal bir parçasıdır ve çoğu insanın yaşadığı mide bulantısı ve kusma endişe kaynağı değildir. Ancak şiddetli sabah bulantısı ve hiperemezis gravidarum, hem sizin hem de bebeğiniz için zararlı olabilecek dehidrasyona yol açabilir.
Dehidrasyonu önlemenin anahtarı elbette bol su içmektir - hamile insanlar için bu, günde 8 ila 12 bardak anlamına gelir.
bardak tutucuya sığan büyük su şişesi
Sade soğuk su düşüncesini sindiremiyorsanız, ılık içmeyi veya limon veya misket limonu, taze otlar veya dilimlenmiş zencefil gibi tatlandırıcılar eklemeyi deneyin. Başka seçenek? Bir spor içeceği yudumlamayı deneyin. Su gibi nemlendiricidir ve eklenen sodyum ve mineraller elektrolit kaybıyla mücadeleye yardımcı olabilir.
Herhangi bir suyu aşağıda tutmakta sorun yaşıyorsanız ve dehidrasyon belirtileri yaşıyorsanız (daha fazlası aşağıdadır), IV yoluyla sıvı almak için hastaneye gitmeniz gerekebilir.
Yeterince su içmenin yanı sıra, vücudunuzu yakından dinleyin ve kendinizi zorlama dürtüsüne karşı koyun. Yorgun hissediyorsanız, biraz kestirin veya erken uyumaya çalışın. Başınız dönüyorsa veya başınız dönüyorsa, oturun.
Bu bir kızım mı olacak... yoksa bir oğlum mu olacak?
Bazı insanlar geceleri sabah bulantısının yolda bir kızınız olduğu anlamına geldiğini söyler. Diğerleri, bir erkek çocuk sahibi olduğunuzun kesin bir işareti olduğunu söylüyor. Peki kim haklı?
Anlaşılan, her iki tarafı da destekleyen biraz araştırma var. Küçük bir çalışma Kızları taşıyan kadınların, erkekleri taşıyanlara göre daha şiddetli sabah bulantısı geçirme eğiliminde olduklarını buldular.
Ama başka Sabah bulantısının erkek çocuğu taşıyan kadınlarda kız taşıyanlara göre biraz daha yaygın olduğunu bulmuşlardır.
Bu da nihayetinde, bebeğinizin cinsiyeti hakkında size pek çok şey söylemek için sabah bulantısına güvenemeyeceğiniz anlamına gelir. Özellikle ilk üç aylık dönemde, gerçekten öğrenmek için çok erken olduğunda, bir serseri.
Ama bilmek için can atıyorsan, cevabı bilmeden önce alacaksın - ve hey! Gerçekten bir çocuğunuz olduğunda egzersiz yapmanız gereken tüm sabır için harika bir uygulama.
Doktor ne zaman aranmalı
Hamileliğinizin bir noktasında, özellikle erken dönemde mide bulantısı hissetmeyi ve hatta hafif kusmayı beklemeniz gerekir.
Ancak, sabah rahatsızlığınız hayatınıza müdahale edecek veya sizi susuz kalma riskine sokacak kadar kötüyse, kesinlikle OB / GYN'nize veya ebenize haber vermek istersiniz.
Doktoru arama zamanının geldiğine dair işaretler şunları içerir:
- Sadece biraz idrar yapıyorsun ve idrarın rengi koyu.
- Hiç idrar yapmıyorsun.
- Herhangi bir yiyecek veya sıvıyı aşağıda tutamazsınız.
- kilo veriyorsun
- Ayağa kalktığınızda baş dönmesi veya baygınlık hissedersiniz.
- Kalbiniz yarışıyor veya çarpıyormuş gibi hissediyor.
- Sabah bulantınız günlük aktivitelerinizin önüne geçiyor.
Şiddetli sabah bulantısı ile uğraşmak biraz korkutucu olabilir, ancak çok fazla endişelenmemeye çalışın. Dehidrasyon IV sıvılarla tedavi edilebilir ve doktorunuz veya ebeniz mide bulantısını B6 vitamini veya doksilamin gibi reçetesiz (OTC) ilaçlar veya reçeteli mide bulantısı önleyici ilaçlar ile yönetmenizi önerebilir.
