Melek Numaranızı Öğrenin
'Sıska yağ', ince görünen ancak kas tonusu veya gücü olmayan bir vücut için tıbbi olmayan bir terimdir.
Eğer biri size 'sıska şişman' derse bunun tam olarak bir iltifat olmadığını bilirsiniz. Vücut tipinizi bu şekilde tanımlamak kafa karıştırıcı, hatta aşağılayıcı olabilir. Ancak pek de hoş olmayan bir çağrışıma rağmen, bu kavramın arkasında gerçek bir fiziksel fenomen var.
İşte 'zayıf yağ' olmanın nasıl göründüğü ve sağlığınız için ne anlama geldiği.
Brianna Maphis'in snapchat'i
Sıska yağ ne anlama geliyor?
Sıska yağ klinik bir terim değildir. Bunun yerine, metabolik sağlık sorunları ve idealden düşük kas kütlesine sahipken 'normal' veya hatta düşük kiloya sahip olmanın genel bir tanımıdır.
Araştırmacılar var tanımlanmış Bu durum, birçok insanın tip 2 diyabet gibi metabolik bozukluklara sahip olduğu ancak düşük kilolu olduğu Asya'daki popülasyonları incelerken ortaya çıktı. Bazı araştırmacılar bunu tanımlamak için “normal kilolu obezite” terimini kullanıyor.
domhnall gleeson flört
Açık olmak gerekirse, eğer bu kategoriye uyuyorsanız vücut tipinizde hiçbir sorun yoktur. Bu sadece daha fazla kas geliştirmek veya tip 2 diyabet veya kalp hastalığı gibi kronik metabolik rahatsızlıkları önlemeye dikkat etmek istediğiniz anlamına gelebilir.
Sıska yağ işaretleri
'Zayıf yağ'ın gerçek bir tanımı yoktur, bu nedenle belirli işaretleri belirlemek zor olabilir. Bununla birlikte, BMI'nız düşükse (18,5'in altında) veya sağlıklıysa (18,5-24,9) bu şemsiyenin altına girebilirsiniz, ancak aşağıdakilere sahipseniz:
- yüksek kan lipit seviyeleri
- yüksek vücut yağ yüzdesi
- yüksek miktarda visseral yağ
- zayıf kas tonusu veya düşük kas kütlesi
Sıska yağın nedenleri
- Genetik: Eğer ebeveynleriniz ve büyükanne ve büyükbabanız 'zayıf şişman' ise, büyük ihtimalle siz de öyle olmaya yatkınsınız.
- Fitness: Yeterince egzersiz yapmamak, normal veya düşük bir BMI'nız olsa bile fiziksel sağlığınızı azaltabilir.
- Diyet: Çalışmalar işlenmiş gıdaların artan iç organ yağıyla ilişkili olduğunu göstermektedir.
- Yaş : Yaşla birlikte artan yağ dokusu nedeniyle 'zayıf yağ' daha sık görülür. kas kaybı .
Sıska yağ risk faktörleri
Vücudunuz dışarıdan nispeten sağlıklı görünse de, zayıf kas-yağ oranına sahip olmak veya düşük kondisyon düzeyine sahip olmak bazı risk faktörleri oluşturabilir. Buna göre Harvard Sağlık , yüksek iç organ yağına sahip olmak aşağıdakilerle bağlantılıdır:
David Abrams'ın oyuncu yaşı
- artan inflamasyon
- yüksek kan basıncı
- kalp hastalığı, demans, astım ve bazı kanser riskinde artış
Götürmek
Zayıf olmak estetiğin ortak hedefi olabilir ancak daha ince olmak her zaman sağlığınız için daha iyi anlamına gelmez. Metabolik kondisyona sahip olmadan zayıfsanız yine de obezitesi olan insanlarla aynı risk faktörlerinden bazılarına sahip olabilirsiniz. Tartıdaki sayı yerine fiziksel kondisyonunuzun ve gücünüzün daha iyi sağlık için bir rehber olmasına izin vermeyi düşünün.
