İstismarcınıza İsim Vermeli misiniz?

Kulağa tuhaf gelse de, nedeni Kesha'ydı. sonunda öne çıktım bu yılın başlarında kendi cinsel istismar hikayemle. Yapımcı Dr. Luke'u ifşa etme konusundaki kamu çabalarından cesaret aldım ve benim de cesur olabileceğimi bana gösteren onun gücü ve dayanıklılığıydı.GökkuşağıOnun duygusal ve kişisel yolculuğuyla ilgili samimi itiraflardan oluşan bir koleksiyon benim için her şeyi değiştirdi. “Eğer izin vermezsem geçmiş beni rahatsız edemez” “Bırakmayı Öğrenin” travmayı kabullenmek ve hayatını yeniden inşa etmek hakkında bir marş. Dinlerken kendimi özgür hissettim.

27 yılımı kendimi suçlayarak geçirdim ama hala tacizcimin adını vermedim ve bunu yapabileceğimden de emin değilim.

Bunu yapmanın önemsediğim ilişkileri rayından çıkaracağından, beni istismarımı yeniden yaşamaya zorlayacağından ve ortaya çıktığım için utandıracağından korkuyorum. İnsanların taraf seçmesinden korkuyorum; Herkesin kendisininkini seçmesinden korkuyorum. Bu korkular felç edicidir ve onlarla yüzleşmek konusunda yalnız değilim.

“Bazı insanlar, halka açılmanın getireceği öfke ve korkuyla başa çıkma görevinin yeterli olmadığını bilirler; bazıları ifşayı yapamayacak kadar savunmasız oldukları için çok utanıyorlar” Manhattan merkezli klinik psikolog Lucia Vail , Ph.D., bana söyler.

'Diğerleri tekneyi sallarken kendilerini rahat hissetmezler; topluma, birey olarak kendilerinden daha sadık hissederler. Bu insanlar sabır ve nezakete ihtiyaç duyarlar, ancak kısmen müttefikleri olduğundan emin olmadıkları veya olaylar hakkında suçlu hissedebilecekleri için genellikle mücadele ederler. Ancak bunun hakkında konuşmazlarsa, incindikleri için ihtiyaç duyabilecekleri teselliyi alamazlar.”

Açıklama kararı inanılmaz derecede kişiseldir ve cinsel saldırıdan kurtulan biri olarak size bundan sonra ne yapacağınızı kesin olarak söyleyebilecek net bir oyun kitabı yoktur. Cinsel saldırıdan kurtulanlarla çalışan Sacramento merkezli bir terapist olan Rachel Elliott olarak. Thrive Terapisi ve Danışmanlığı 'Bir kişi gerçekten adaleti sağlamanın, ortaya çıkmanın ve saklanmamanın gerekli olduğunu ve iyileşmesinin bir parçası olduğunu hissedebilir. Bazıları faili ifşa etmenin faydalı olduğunu düşünürken, diğerleri tam tersini düşünüyor.”

İstismarcınızı alenen adlandırmanın cinsel saldırıdan kurtulanlar için ne anlama gelebileceği, her iki seçeneğin de iyileşmeye nasıl yardımcı olabileceği ve bu kararın sonuçlarının ne olabileceği konusunda daha fazla bilgi edinmek için uzmanlarla konuştum.

Açıklamak ya da Açıklamamak

New York merkezli terapist Matt Lundquist Tribeca Terapisi On yıldan fazla bir süredir cinsel saldırıdan kurtulanlarla çalışan , önce hastalarını tartıyor’ Bireyin ifşa etmeyi seçerse bir sonraki adımda olabileceklere dayanıp dayanamayacağını belirlemek için duygusal sağlık.

Sonunda, ifşa etme veya ifşa etme hakkı da dahil olmak üzere haklarınızı geri almak iyileşmenin çok önemli bir parçası olabilir.

Buna bağlı olarak, bir hastanın sonraki adımlarını belirlerken Vail, 2×2 kağıt parçası üzerinde dört kategoriyi netleştirerek eleştirel düşünme yaklaşımı benimser: Hastadan, açıklamanın artılarını ve eksilerini en üste ve artılarını listelemesini ister. ve altta açıklamama eksileri. Bu aktivite kararı çok gerçekçi kılar ve hayatta kalana bir güç duygusu sağlayabilir.

Açıklamanın Faydaları

Adalet en bariz olanıdır. “Bir istismarcının çağrılmasına, tanımlanmasına veya cezalandırılmasına neden olan bir hareket, bazı hastalar için mantıklı bir sonraki adım olabilir” Lundquist diyor. 'Hayatta kalanlar, gelecekte zarar görecek kişileri korumaya yardımcı olduklarını hissedebilirler ve bu, kendi travmanızdan kurtulmanız için önemli bir adım olabilir.” Ek olarak, yasal sistem sonuçları veya diğer kamusal sonuçlar, haklı çıkarma gibi hissedilebilir. 'En iyi ihtimalle, eğer adalet yerini bulursa, dış güçlerin ne olduğunu, olduğunu ve olanın aslında yanlış olduğunu doğrulamasının geçerliliği vardır.'

Özünde, cinsel istismar güçle ilgilidir. “Birisi, fiziksel olarak veya statü olarak daha az güçlü olan birini alt eder,” Lundquist diyor. Bir kurtulan ifşa etmeyi seçerse, bu güç dengesi muazzam bir şekilde değişir. “İstismara uğrayan bir kişinin, ‘Beni yendin ve bana bu zararı verdin, ama şimdi gücümü kendimi korumak için kullanıyorum’ diyebilmesini sağlar. İyileşmede genellikle yardımcı olan bir aracılık deneyimi vardır.”

Vail, yasal sistem dahil olabilir veya olmayabilir, ancak istismarcıyı ifşa etmek, hayatta kalanlar için özellikle tatmin edici olabilir, diyor Vail. “İstismara maruz kalan kişi kendini daha özgür, daha güçlü hissedebilir ve ifşa için biraz cesaret gerektiğinden bir kahraman olarak selamlanabilir.”

Açıklama, hayatta kalana 'yeniden şekillendirme şansı' da verebilir. duygusal anlatının bir kısmı, “farkında olmayan bir sır bekçisi” Lundquist, açıklamadığı için diyor. “İşler gizli tutulduğunda, bir şekilde iltihaplanırlar—kurbanlar olanları istismarcının utancı yerine kendi utançları olarak düşünebilirler.”

Elliott ayrıca açıklamanın, bulutlu, kendini suçlama döngüsünden tamamen çıkmanın son parçası olabileceğini de belirtiyor. “Saldırıyı bildirmek veya ifşa etmek, bunun bir saldırı olduğunun, yanlış olduğunun ve yanlışın failin sorumluluğunda olduğunun bir tür ilanı olabilir,” diyor. Fiziksel kanıtın bulunmadığı durumlarda, bir polis raporunun dosyalanmasının, yalnızca hayatta kalan bir kişinin iyileşmesi için değil, aynı zamanda yolun aşağısında adalete yol açması açısından da kritik olabileceğini belirtiyor.

'Polis raporu bir kağıt izidir. Yani bu fail onların izini sürmekte iyi olsa bile, tekrar saldırırsa ve başka bir kurban aynı kişi hakkında benzer bir delil eksikliği ve benzer bir raporla ortaya çıkarsa, şimdi kolluk kuvvetleri açık bir modelle karşı karşıyadır. Bu şekilde, ilk raporu hazırlamak, tohumu eker ve sofistike bir cinsel yırtıcıyla bile adalet potansiyeli yaratır.”

Harvey Weinstein. Kevin Spacey'nin fotoğrafı. Jeremy Piven. Brett Ratner. Konumlarını kötüye kullanan güçlü adamların listesi uzayıp gidiyor. Geçtiğimiz birkaç ay, cinsel saldırının gerçekten herkesin başına gelebileceğini ve herkes tarafından gerçekleştirilebileceğini gösteren bir iddia dalgasıyla sonuçlandı. “Kendi saldırınız hakkında açık sözlü olmak, insanlar için gerçekten iyi bir örnek oluşturur. Ortalıkta o kadar çok önyargı ve utanç verici mesaj var ki bu, insanların bir cinsel saldırıyı ilan etme konusunda zaten zorlandıkları bir konu,” diyor Elliott. Bu dışa doğru dalgalanma, diğer hayatta kalanlar için çok değerli olabilir.

Bir kurtulan ifşa etmeyi seçerse, güç dengesi muazzam bir şekilde değişir.

“Mağdur olmak genellikle çok fazla utanç içerir. Hayatta kalanların sıklıkla düşündüğü gibi, kendini suçlama yaygın bir tepkidir.Bunu önlemek için ne yapabilirdim?veyaBu başıma geldi diye yanlış bir şey mi yaptım?Aynı mücadeleyi veren ve diğer taraftan güçlü bir şekilde çıkan, istismarcılarıyla yüzleşen ve adaleti sağlayan insanların halka açık örnekleri… dünyaya yaymak için çok güçlü bir mesajdır,” diyor Elliott.

Açıklamanın Dezavantajları

Bazen, yalnız olduğumda, kendimi hafızadan kurtarmanın bir yolu olarak tacizcimin adını tekrar tekrar yüksek sesle söylerim. Adını söylerken, benim hissettiğim utancı ona hissettirmek için onu herkesin önünde ihbar etmenin nasıl bir şey olacağını hayal ediyorum. Bazen onun yaptığı şeyi yapacağını hayal edemiyorum. Ama yaptı… ve sonra bu kendimi sorgulamama neden oluyor.Değil mi?

Vail, hayatta kalan birçok kişinin benzer bir gidişattan geçtiğini vurguluyor. “Güçlü bir konumda bulunan birinin gerçekten sorunlu davranışta bulunduğunun farkına varılmasında üzüntü olabilir,” diyor. “Bazı insanlar, istismar deneyimlerinin gerçek olduğunu en aza indirmenin veya inkar etmenin yollarını bulur.”

Çok fazla potansiyel geri tepme de var - bu, en azından şu ana kadar tacizcimi ifşa etmeme engel olan şeyin büyük bir kısmı.

“Açıklayan kişi, yalancı veya fırsatçı olarak damgalanmaya veya bir aileyi, topluluğu veya itibarı yok etmekle suçlanmaya hazırlıklı olmalıdır,” diyor Vail. 'Faillere sadık insanlar, o kişiyi ve onun imajını korumaya çalışırken çok acımasız olabilirler. Bu ailelerde olur, örneğin bir çocuk ailedeki istismarı birine anlattığında ve ortaya çıkan kargaşadan sorumlu tutulduğunda.”

Bu yüzden sessiz kalıyorum. Geçenlerde bir yakınım kim olduğunu sordu. Korkudan, adını artık hatırlayamadığım bir komşumun bir hafta sonu ailemi ziyaret ederken bana tecavüz ettiğini anlatan bir hikaye uydurdum. Gerçeği söyleyemedim, en azından henüz. Bu beni sık sık herkesten, hatta bazen kendimden izole hissetmeme neden oluyor.

“İstismarcının adını gizli tutmak, çoğu zaman hayatta kalanın bu deneyimi tek başına (veya bir terapistle) anlamlandırmasına yol açar, bu da yalnız bir deneyim olabilir,” diyor Vail.

Katılıyorum.

İstismarcınızın adını herkesin önünde söylerseniz, omuzlarınızdan bir yük kalkabilir, ancak ailenizin ve arkadaşlarınızın size sırt çevirmesini, travma için sizi suçlamasını ve istismarcıyı savunmasını riske atmış olursunuz. Sahip olduğum en büyük korku bu. 'Ne yazık ki yaygın. Neredeyse evrenseldir, en azından bir dereceye kadar,” Lundquist diyor. 'Bu kişiler, başlangıçta senin arkadaşın değildi. Bu muhtemelen söylemesi çok kolay bir şeydir, ancak önemlidir.”

ultrason bebek görselleri

Tüm zihinsel ve duygusal cinsel saldırı sorunları gibi, elbette, etkileri genele yaymanın hiçbir yolu yoktur. Tipik olarak, yine de, aileden ve arkadaşlardan gelen bu olumsuz yanıt bir savunma mekanizmasıdır.

Beğenebilirsin

Arkadaşlar ve Aile Cinsel Saldırı Mağdurlarını Nasıl Destekleyebilir?

'Küfür edenler, olanların gerçekten olduğuna inanmak istemezler; inanırlarsa işleri zorlaştırabilir. Belki de faille ilgili önyargılı fikirlerine aykırıdır,” diyor Elliott.

İşte o zaman kurbanı suçlama devreye girer. 'Kurbanı kendilerini bu duruma soktuğu, baştan çıkarıcı olduğu, çekici olduğu, her türlü şey için suçlarlar. Saldırıdan henüz yeni çıkmışken bu tür şeylere dayanmak zor olabilir.” Destek sistemleri, canlı ve çevrimiçi topluluklar ve yerel terapistler aramaya ek olarak, saldırının ne olduğu konusunda net bir bakış açısına sahip bir arkadaş veya arkadaşlar bulun, diyor.

Daha da kötüsü, 'çılgın' olarak gösteriliyor. veya “sanrılı.” “Her ortamda istismar edenler ve bu istismarı sağlayanlar vardır. İstismarı sağlayan insanlar özellikle dayanılmaz olabilir. Bu çılgın bir güven oyunudur” Lundquist diyor. “Bu, bu tür şeylerin yankı olmadan gerçekleşmesine izin veren şeyin bir parçası. Etkinleştirici sizi neredeyse daha da sinirlendiriyor.”

İyileşmenin erken evrelerinde yeniden travmatizasyon olasılığının göz önünde bulundurulması da önemlidir. “Bazen, polisle konuşma, İK ile konuşma, basına gitme sürecinin kendisi, başlı başına yeniden travmatize edici olabilir. Bu, büyük ölçüde vaka bazındadır,” Lundquist diyor.

Peki Ne Seçmeli?

“Yaralı bir kişinin hikayeyi anlatması ve anlaşıldığını hissetmesi her zaman yardımcı olur, ancak bunun her zaman toplum içinde gerçekleşmesi gerekmez; insanlar var olduğundan beri insanlar birbirlerinin omuzlarında büyük yararlarla ağlıyorlar” diyor Vail.

“Yaralanmış kişiler, topluluk önünde konuşma konusunda rahatlık alanları içinde kalma hakkına sahip olduklarını hissetmelidirler; tepki, kötüye kullanım kadar kötü hissedebilir ve bu nedenle buna değmeyebilir. Ancak biri sonuçlarına katlanmaya istekliyse ve sesini duyurmak isterse, deneyim çok özgürleştirici olabilir. Muhtemelen karmaşık olmayacak.”

Hangi yolu seçerseniz seçin, muhtemelen hem olumsuz hem de olumlu sonuçlarla yüzleşmek zorunda kalacaksınız, bu yüzden onları deneyimlemeden önce kendinizi hazırlamak iyi bir fikirdir. “Her iki eylem planı için de destek almaya çalışın” diyor Vail. “Ve doğru gelmeyen bir şeyi yapmaya mecbur hissetmeyin—bu istismar deneyiminin hissettirdiği şey olabilir ve bunun için başka bir yardıma ihtiyacınız yoktur.”

“İhlal ve saldırı deneyimleri kendilerine ve yalnızca kendilerine aittir,” diyor Elliott. 'Zaten sınırlarını ihlal ettiler, bu yüzden bu parça üzerinde seçim yapma hakları başka bir ihlal olmamalıdır. Çoğu zaman, hayatta kalanlar onlara ne yapmaları gerektiğini söyleyen çok sayıda insan alır. Buna dayanmak zor olabilir, ancak sonunda, ifşa etme veya ifşa etme hakkı da dahil olmak üzere haklarını geri almak, iyileşmelerinin çok önemli bir parçası olabilir.”

Bulmacanın bir başka parçası da kişisel güvenlik. “Kendi güvenliğinizi gözetmek sadece sorun değil, aynı zamanda zorunludur” Lundquist diyor. 'Bu mücadelede çatışan çıkarlarla uğraşırken, buna öncelik vermek önemlidir. Sizin için en güvenli hareket hangisi?” Lundquist diyor. “Bu konulara çok fazla dikkat ediyor gibi göründüğümüz bir dünyada bile, tacizcilerini aramanın onlar için güvenli olmadığı ortamlarda bulunan insanlar hala var.

Bu konuda toplum olarak yapmamız gereken işler var. Her zaman kendilerini koruyan hamleler yapabileceklerini varsayarak kurbanı suçlamanın başka bir katmanına yığılmamamız önemlidir. Güvenli olmalı ve en önemli şey bu.”

Jason Scott Batı Virginia'da yaşayan bir yazar. Yaratıcı özgürlük için can atarak kendi müzik keşif sitesini kurdu. B-Taraflar ve Badlands , uzun biçimli yazı ve sivri kültürel eleştiri konusunda uzmanlaşmıştır. Uyandırılmaktan ve kedicik resimleri selinden hoşlanıyorsanız, onu takip edin heyecan .