Melek Numaranızı Öğrenin
Güneş ışığı sedef hastalığı için son derece yararlı olabilir, ancak ne kadar güneşe maruz kaldığınızın farkında olmak önemlidir.
Dustin Henderson aktör
Sedef hastalığı olan bazı insanlar - kaşıntılı ve pullu yamalar ile kızarıklığa neden olan bir otoimmün cilt hastalığı - sıcak yaz aylarında yamalarının neredeyse hiç olmadığını fark eder. Bunun nedeni, güneş tarafından üretilen ultraviyole (UV) ışığın aslında geliştirmek sedef hastalığı olanlar için cildin görünümü.
Aslında, bazı dermatologlar kullanır UV fototerapi sedef hastalığı için bir tedavi olarak. Ama önemli olan dengeyi bulmaktır.
Güneş ışığına maruz kalmanın artıları ve eksileri de dahil olmak üzere güneş ışığı ve sedef hastalığı arasındaki bağlantı hakkında bilmeniz gereken her şey burada.
Artıları
Güneş ışığı, sedef hastalığına yardımcı olmada oldukça faydalı olabilir. Doğal UV ışığına maruz kalma, hafif ila orta dereceli sedef hastalığında iltihaplanmayı ve ölçeklenmeyi azaltabilir. UV ışığındaki UVB dalga boyları, cilt sağlığı için gerekli olan ciltte D vitamini üretimini uyarır.
Düşük D vitamini seviyeleri sedef hastalığı ile ilişkilendirilmiştir, ancak kesin etki tamamen net değildir. Yine de, D vitamini genellikle sedef hastalığı için popüler bir tedavi olarak kullanılır.
D vitamini seviyeleri, takviye alarak veya D vitamini alımını artırarak yönetilebilirken D vitamini açısından zengin besinler Zenginleştirilmiş mandıra, portakal suyu, somon ve ton balığı gibi, güneşe maruz kalmak onu almanın en iyi ve en kolay yollarından biridir.
Sıcak aylarda çoğu insan ihtiyaç duyduğu tüm D vitaminini güneşten alır. Ancak daha soğuk aylarda vücudumuz daha az D vitamini üretir, bu da takviye almanın veya zenginleştirilmiş yiyecekler yemenin gerekli olabileceği anlamına gelir.
Eksileri
UVB dalga boylarının cilt için kanıtlanmış faydaları olsa da, UV ışığında da bulunan UVA dalga boyları sedef hastalığının tedavisinde o kadar etkili değildir.
Fototerapi sedef hastalığı için maksimum fayda sağladıkları için UVB dalga boylarını kullanır. Ayrıca, doğal güneş ışığı, cildi düzenli aralıklarla belirli bir süre boyunca yapay bir UVB ışık kaynağına maruz bırakan hedefli UVB fototerapisi kadar etkili değildir.
Güneşe maruz kalma aynı zamanda güneş yanığı riskini de beraberinde getirir. ağırlaştırmak sedef hastalığı olan kişilerde hassas cilt. Özellikle UVA dalga boyları, kırışıklıklar, kırık damarlar, sarkan cilt ve yaşlılık lekeleri gibi tipik fotoyaşlanma belirtilerine neden olabilir.
Şiddetli güneş yanığı, bir tür cilt kanseri olan melanom geliştirme riskinizi de artırabilir.
bir kız nasıl hamile bırakılır
Bazen kötü bir güneş yanığı, yanmış bölgelerde yeni sedef hastalığı lekeleri oluşturabilir. Güneş yanığı riski en yüksek olan kişiler, adil olan ve kolayca bronzlaşmayan kişilerdir. Fototerapi alanların, cildi daha hassas hale getirebileceğinden, doğal güneşe maruz kalmalarını sınırlamaları da tavsiye edilir.
Bazı insanlar, sıcak havalarda veya sıcak havalarda yapılan aktivitelerde sedef hastalığı alevlenmesi yaşayabilir, bu nedenle herhangi bir tetikleyiciye dikkat etmek önemlidir.
Bazı ilaçlar, örneğin tazaroten ve kömür katranı kremi , sizi güneş yanıklarına karşı daha duyarlı hale getirebilir. Bunlar, sedef hastalığını tedavi etmek için kullanılan popüler topikal ilaçlardır.
Bazı antibiyotikler, antifungaller, antihistaminikler, diüretikler ve diğer ilaçlar güneş hassasiyetini de artırabilir.
Çok güneş nedir?
Güneşlenmeden önce güneşe maruz kalmanın cildiniz için güvenli olup olmadığını doktorunuza danışın. Örneğin, daha şiddetli sedef hastalığı formları güneşte olmaktan fayda görmeyebilir.
Güneşin gücünü göz önünde bulundurmak da önemlidir, çünkü daha güçlü güneş cildinizin daha çabuk yanmasına neden olur. genellikle seviye cilt tonunuza, saçınıza ve gözlerinize göre güneş hassasiyeti.
hollars wiki
Ne kadar güneşin çok fazla güneş olduğuna dair belirlenmiş bir kural veya sayı olmasa da, güneşe maruz kalmanızın ve güneş hassasiyetine katkıda bulunabilecek ilaçlar veya ne kadar maruz kaldığınız gibi şeylerin farkında olun.
Bunlar ipuçları güneşe maruz kalma sırasında güvende olmanıza yardımcı olabilir:
- SPF 30 veya daha yüksek, kokusuz bir güneş kremi kullanın.
- Günün en sıcak saatlerinde (genellikle 10.00-15.00) güneşten uzak durun.
- Bir şapka ve güneş gözlüğü takın.
- Dudaklarınıza güneş kremi sürmeyi unutmayın.
- Güneşe maruz kaldıktan sonra cildinizi nemlendirin.
- Ayak tabanlarınızı koruyun.
Güneş yanığı nasıl yatıştırılır
Kötü bir güneş yanığının sefil olabileceği bir sır değil. Güneş yanıkları kabarcıklara, soyulmaya ve aşırı durumlarda güneş zehirlenmesine veya üçüncü derece yanıklara neden olabilir. Bahsetmiyorum bile, son derece acı verici olabilirler.
Neyse ki, güneş yanığını yatıştırmak için sayısız çözüm var. İşte birkaç düşünmek :
- Yatıştırıcı yulaf ezmesi ile serin bir banyo yapın.
- Aloe vera veya soya nemlendiricisi uygulayın.
- Şişliği ve rahatsızlığı azaltmak için gerektiğinde aspirin veya ibuprofen kullanın.
- Ekstra su iç.
- Cilt kabarcıklarını patlatmayın. (Bunun yerine doğal olarak iyileşmelerine izin verin.)
- Dışarıdayken cildinizi kapatan giysiler giyin.
Götürmek
Güneş ışığı ve sedef hastalığının karmaşık bir ilişkisi vardır. Güneşe maruz kalma, hem sedef hastalığını azaltmada hem de tedavi etmede son derece yardımcı olabilir, ancak birkaç uyarı ile birlikte gelir.
Sedef hastalığının tedavisi olmasa da, güneşe çıkmak, doktorunuz tarafından onaylandığı ve önerildiği sürece, durumu yönetmek için yardımcı olabilir.
Güneşe maruz kalırken önlem almak cildinizin korunmasına yardımcı olabilir ve güneş yanığı riskinizi azaltabilir, bu da aslında sedef hastalığı lekelerini artırabilir ve sizi yaşlanan cilt ve hatta cilt kanseri gibi başka komplikasyonların tehlikesiyle karşı karşıya bırakabilir.
Elinizin altında yüksek bir SPF güneş kremi bulundurun ve dışarı çıktığınızda şapkanızı ve güneş gözlüklerinizi unutmayın.
