Melek Numaranızı Öğrenin
CBD - belki duymuşsunuzdur? JK, kesinlikle duymuşsundur. muhtemelen gidemezsinherhangi bir yerBu günlerde, genellikle CBD olarak adlandırılan kannabidiol ürünlerini rafların her yerinde görmeden.
Bir anda nasıl bu kadar popüler oldu? Eh, bir ton sağlık ve zindelik faydası olduğu bildirildi (anksiyete rahatlaması ve daha iyi uyku, kimse?). CBD ürünleri esrar bazlıdır, ancak çok az veya hiç içermedikleri için THC , seni yükseltmezler.
CBD'de yeniyseniz, mevcut ürünleri ve bunların dozajlarını anlamak çok zor olabilir. Nereden başlayacağınız, neyi satın alacağınız veya ideal CBD dozunuzu nasıl bulacağınız konusunda hiçbir fikriniz olmayabilir.
Endişelenme - seni koruduk! İşte ilk kez CBD almakla ilgili bilmeniz gereken her şey.
Yiyin, vape, duman ve slather: CBD'nizi seçin
yapabileceğin birçok yol var CBD'yi sisteminize alın , yani karar vermeniz gereken ilk şey, onu nasıl tüketeceğinizdir.
Sigara içmek
Soluma, CBD'yi kan dolaşımınıza almanın en hızlı yoludur. Eyaletinizde esrar yasallaştırılmışsa veya yalnızca CBD dispanserleri varsa, çok az veya hiç THC ile CBD çiçeği veya 'tomurcuk' bulabilirsiniz.
Erkek çocuk sahibi olmanın belirtileri nelerdir?
Elektronik Sigara
Sigara içiyorsanız, CBD vape'leri de hızlı hareket eder ve kolaylık ve takdir yetkisinde yasal bir avantaj sunar. Ancak! Yasal bir dispanserden vaping ürünleri satın alma konusunda son derece gayretli olun.
Karaborsa buharlarının solumamanız gereken şeyler içerdiği tespit edildi, örneğin E vitamini asetat . (Ve açık olalım: Vaping hala ciğerleriniz için kötü.)
Yağlar ve tentürler
Yağların ve tentürlerin aynı şey olduğunu düşündüyseniz, tekrar tahmin edin:
- yağlar CBD ile daha konsantre olma eğilimindedir (yani daha güçlü) ve otsu bir tada sahip olabilir.
- tentürler alkol bazlıdır, daha az etkilidir ve ikisinin tadı daha iyidir. Diğer otlar ve tatlandırıcılar ile karıştırılabilirler.
Her iki ürün de dil altı emilimi ile çalışır (alt-ne?). Bu, sıvıyı yutmadan önce biraz dilinizin altında tutarsanız, bazı CBD'lerin ağzınızdaki zarlardan emeceği anlamına gelir. Bu, kan dolaşımınıza daha hızlı girmesini sağlar.
Yenilebilir yiyecekler, şekerler ve içecekler
Çok çeşitli CBD kapsülleri, CBD yenebilir , ve CBD demlenmiş içecekler (merhaba, CBD kahvesi!) benzer şekilde çalışır. Sindirim sisteminizden geçerler ve yuttuktan 30 dakika ila 2 saat sonra emilmeye başlarlar.
Kremler, losyonlar, banyo bombaları ve yağlayıcılar
Evet, doğru okudunuz - yağlayın! Topikal CBD kremleri, merhemleri ve losyonları ifade eder. Bunlar lokalize ağrı ve iltihaplanma için iyi bir seçim olabilirken, transdermal yamalar daha uzun süreli, sürekli bir salım sağlayabilir.
Banyo bombaları şu anda trend oluyor, birçok mutlu yüzücü, CBD ile aşılanmış bir küvette ıslanmanın derin, tüm vücut rahatlamasını başlattığını iddia ediyor. Ve ağrıyı hafifletmeye ve sizi havaya sokmaya yardımcı olabilecek CBD yağları bile var.
Ne kadar CBD almalıyım?
Esrar söz konusu olduğunda en önemli kural şudur: Düşükten başlayın ve yavaş gidin.
CBD'yi sigara içiyorsanız veya vaping yapıyorsanız, alımınızı miligram olarak ölçmek zordur. Ancak inhalasyonla ilgili güzel olan şey, oldukça anlık geri bildirim almanızdır. Bir CBD vape üzerinde bir çift nefes alırsa, kendinizi rahat hissetmenizi sağlar, ancakçokrahat, bu muhtemelen senin mutlu noktan.
Herkes CBD'ye farklı tepki verir. Kurucusu Martin A. Lee, “Birçok insan tarafından birçok farklı koşul için kullanıldığı göz önüne alındığında standart bir CBD dozu diye bir şey yoktur” diyor. Proje MİA .
Farklı CBD çeşitleri de farklı dozajlar gerektirebilir. Örneğin, tam spektrumlu bir ürüne kıyasla daha fazla yalnızca CBD izolatı almanız gerekebilir. Eşyalarınız yalnızca CBD ise, Lee başlamak için 25 miligram önerir. Oradan her zaman yukarı veya aşağı gidebilirsiniz.
Tam esrar erişimi olan bir yerde yaşayacak kadar şanslıysanız, daha düşük dozda tam spektrumlu bir CBD ile ayaklarınızı ıslatabilirsiniz. 5 miligram deneyin ve birkaç günde bir 5 miligram daha titre edin (yani ayarlayın).
İşte alabileceğiniz iki farklı CBD türü için hızlı bir öneri kılavuzu - ancak herkesin farklı olduğunu unutmayın.
CBD izolatının doğru dozunu bulun
Not: Aşağıdaki dozajlar ilk kullanım için genel yönergelerdir. Özel ihtiyaçlarınız için uygun dozu belirlemek için bir CBD rejimine başlamadan önce sağlık uzmanınıza danışmalısınız.
sophie hunter'ın yaşı
1.gün: 25 mg
2. gün: Dünün etkileri çok güçlüyse 10 mg'a düşürün; Aksi takdirde, 25 mg ile kalın.
3 gün: 2. Gün ile aynı
4. Gün: İstediğiniz etkiye henüz ulaşmadıysanız, 35 ila 50 mg arasında herhangi bir yere yükseltin.
5. Gün: Daha yüksek bir doz çok güçlüyse 25 mg'a düşürün; Aksi takdirde, önümüzdeki birkaç gün boyunca 35 ila 50 mg aralığında kalın.
Dozunuzu birkaç günde bir artırın ve etkileri gözlemlemeye devam edin. Birçok yetişkin, tatlı noktalarını yalnızca 25 ila 75 mg CBD ürünü aralığında bulduklarını bildirmiştir.
Tam spektrumlu CBD için dozajlar
1.gün: 5 mg
2. gün: 5 mg
3 gün: 10 mg (henüz arzu ettiğiniz etkiye ulaşmadıysanız)
4. Gün: 10 mg
5. Gün: 15 mg (henüz arzu ettiğiniz etkiye ulaşmadıysanız)
6. Gün: 15 mg
7. Gün: 20 mg (henüz arzu ettiğiniz etkiye ulaşmadıysanız)
8. Gün: 20 mg
9. Gün: 25 mg (henüz arzu ettiğiniz etkiye ulaşmadıysanız)
Maksimum faydayı elde edene kadar dozunuzu artırmaya devam edin. CBD'ye istenmeyen bir tepki fark ederseniz (baş dönmesi gibi), alımınızı azaltın.
Aradığınız şey, minimum etkili dozdur - aşırıya kaçmadan veya bankayı bozmadan en yararlı miktarı aldığınız çan eğrisindeki tatlı nokta. (Cidden, son zamanlarda yüksek kaliteli CBD ürünlerindeki fiyat etiketlerine baktınız mı?)
İdeal dozunuzu bulmak biraz deneme yanılma gerektirir. Ancak iyi haber şu ki, çoğu insan CBD'yi büyük miktarlarda bile iyi tolere ediyor. CBD'nin yan etkileri varsa, ishal, iştah değişiklikleri ve çok fazla sedasyon olma eğilimindedir (yani, çok abartılı PSA'lar ortaokuldan).
CBD'nin ne zaman çalıştığını nasıl bileceğim?
Kaygınız yatışıyorsa, daha iyi uyuyorsanız veya daha az acı çekiyorsanız, bu bir kazançtır!
CBD'nin çalışması için geçen süre, onu nasıl tükettiğinize bağlı olarak değişir. Birkaç dakikadan (vaping / sigara ile) birkaç haftaya (örneğin, terapötik etkiler için CBD yağ dozunuzu yavaş yavaş artırdığınız zaman) arasında değişebilir.
CBD psikoaktif değildir, bu yüzden taşlanmış hissetmeyeceksiniz. Ancak bazı insanlar, stresin ortadan kalktığı ve ruh hallerinin her zamankinden çok hafifçe yükseldiği durumlarda oldukça hızlı bir yanıt aldıklarını bildiriyor.
Terapötik etkiler için CBD alıyorsanız (uyku, kaygı veya iltihaplanma gibi), tüm faydalarından yararlanmadan önce muhtemelen daha uzun bir süre almanız gerekecektir.
Bana hatırlat: CBD ne için kullanılabilir?
Titizlikle araştırılmış kullanımlar açısından, epilepsi için CBD burada gişe rekorları kıran. 2018 yılında FDA onaylı Epidiolex iki nadir nöbet bozukluğunu tedavi etmek için, Dravet sendromu ve Lennox-Gastaut sendromu.
Ancak klinik onay olmadan bile insanlar çok çeşitli koşulları ele almak için CBD kullanıyor. Lee, CBD kullanıcılarına yönelik kapsamlı bir anketin, en çok bildirilen kullanımlar olarak kaygı, depresyon ve ağrı gösterdiğini söylüyor. Bazı insanlar da geleneksel kanser tedavilerinin yanında CBD kullanıyor, diyor.
İşte bazı araştırmaların potansiyel kullanımlar hakkında söyledikleri:
metnin üzerine nasıl kubbe yapılır
- Anksiyete: 2019'da yapılan bir araştırma şunu buldu: yüzde 79 Anksiyetesi olan kişilerin yüzdesi, günde 25 ila 75 miligram CBD alırken iyileşme gösterdi.
- Uykusuzluk hastalığı: Daha fazla araştırmaya ihtiyaç var, ancak bir 2017 incelemesi Mevcut çalışmaların çoğu, CBD'nin 'uykusuzluk tedavisi için terapötik potansiyele sahip olabileceğini' buldu.
- Depresyon: KİME fareler üzerinde 2010 çalışması CBD'nin antidepresan etkileri olabileceğini buldu. Bu sonuçlar insanlarda henüz tam olarak tekrarlanmadı, ancak yine de birçok insan semptomların hafiflediğini bildiriyor.
- Ağrı ve iltihap: KİME sıçanlar üzerinde 2017 çalışma CBD'nin ağrıyı azaltmada etkili olabileceğini buldu. Bir kez daha, bu konuda insan çalışmalarının yapılması gerekiyor.
- TSSB ve kabuslar: Küçük bir 2019 çalışması TSSB'li 11 katılımcıdan 10'unun CBD ile biraz rahatlama bulduğunu buldu. Bazıları ayrıca TSSB ile ilişkili kabuslardan kurtulduğunu bildirdi.
- Mide bulantısı: THC, kemoterapi gibi mide bulantısına yardımcı olduğu için daha iyi bilinir. Ancak CBD'nin de bazı faydaları olabilir. Birçok kişi, CBD ile mide bulantısı semptomlarında bir iyileşme bildiriyor ve 2010 çalışması bunu destekliyor gibi görünüyor
Kenevirde CBD ve esrarda CBD
CBD, yüzde 0,3 veya daha az THC içeren kenevir bitkilerinden veya daha yüksek konsantrasyonda THC içeren kenevir bitkilerinden elde edilebilir.
Eyaletinizde THC yasal ise, çoğunlukla CBD ve biraz THC içeren bir ürün satın almayı düşünün. Araştırma bu iki kannabinoidi önerir birlikte ayrı çalışmaktan daha iyi çalışabilir .
Yine de bir uyarı: CBD piyasası henüz iyi düzenlenmiş değil. gerçek için - bir 2017 çalışması Tüketici CBD ürünlerinin çoğunun dozajlarının aslında yanlış etiketlendiğini buldu.
Bu, düşük veya şüpheli kalitede markaların yanında satılık en üst düzey ürünleri bulabileceğiniz anlamına gelir. Alışveriş yapmadan önce araştırmanızı yapın!
Bir ürün etiketini nasıl okurum?
Bir CBD ürünü satın aldığınızda, etikette üç şey açıkça belirtilmelidir:
- toplam miligram CBD ve THC (varsa)
- ürünün laboratuvarda test edilip edilmediği
- parti numarası
Ürünleri ne zaman ve nerede test ettikleriyle ilgili ayrıntılar için markanın web sitesini kontrol edebilirsiniz. Saygın şirketler, gerçek verilere karşılık gelen etikette listelenen parti numaralarına sahiptir.
Eyaletiniz izin veriyorsa, seçin tam spektrumlu CBD THC dahil olmak üzere bir kenevir bitkisinde doğal olarak oluşan tüm bileşikleri içerir. Daha önce de belirttiğimiz gibi, CBD + THC, CBD izolatı (yalnızca CBD) ürünlerinden daha fazla fayda sağlayabilir.
Lee, tam spektrumlu CBD'nin izole etmekten daha etkili olma eğiliminde olduğunu söylüyor 'aynı şekilde taze sıkılmış portakal suyu içmenin sizin için askorbik asit takviyesi almaktan daha iyi olması gibi.'
THC'den hala memnun değilseniz (ki uyuşturucu testlerinde ortaya çıkıyor ), geniş spektrumlu CBD'yi deneyin. Bir kenevir bitkisinde doğal olarak oluşan tüm bileşikleri içerir.dışındaTHC.
CBD hakkında başka ne bilmeliyim?
- MİA olabilir bazı reçeteli ilaçlara müdahale etmek , bu yüzden kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
- Olmak için hiçbir yeriniz olmadığında CBD'yi ilk kez denemek iyi bir fikirdir. Bu şekilde, sadece kendin gibi hissetmiyorsan, uyuyabilirsin.
- Özellikle uyku konusunda yardım arıyorsanız, CBD'nizi yatmadan yaklaşık yarım saat önce almayı deneyin.
- Anksiyete sizi rahatsız ediyorsa, dozunuzu daha erken almayı deneyin - gün gerçekten hızlanmadan önce.
- Bazı insanlar kokteyllerinde biraz CBD'yi severken, CBD'yi ilk denerken alkolü atlayın, böylece etkileri gerçekten sıfırlayabilirsiniz.
- Yüksek dozda CBD'ye (günde 50 miligram veya daha fazla gibi) kadar titre ettiyseniz, herhangi bir GI sorununu önlemek için muhtemelen dozlarınızı biraz boşaltmak isteyeceksiniz.
