Melek Numaranızı Öğrenin
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz.İşte sürecimiz.
Kenevir bir an yaşıyor. Artık bitkinin yasal olarak farklı aynı isimli kuzeninden (esrar sativa), kenevir ürünlerini hemen hemen her yerde, en gevrek sağlık gıda kooperatiflerinden 'burb'lardaki büyük kutu perakendecilerine kadar bulabilirsiniz.
Ancak, esrarın her şekliyle yasa dışı olduğu bunca yıldan sonra, alışveriş yaparken kafa karışıklığı olması kaçınılmazdır.
Kenevir yağı, yaygın olarak göreceğiniz bir formdur, ancak onun hakkında gerçekten ne biliyorsunuz? İşte kenevir yağı hakkında bilmeniz gereken her şeye bir göz atın (aslında sizin için bir şey yapıp yapmadığı dahil).
kenevir yağı nedir?
İlk önce, bu da ne? En büyük yanılgı, kenevir yağının CBD (kannabidiol) ile eş anlamlı olduğu ya da ot olduğudur. değil, diyor Emily Kyle , MS, RDN, CLT, kayıtlı bir diyetisyen ve sertifikalı bütünsel esrar uygulayıcısı.
“CBD yağı teknik olarak CBD olabilirkeneviryağ, ancak kenevir yağı mutlaka CBD yağı değildir - ve çoğu zamankenevir tohumupetrol,' diye açıklıyor.
Kenevir yağı çoğu markette bulunur ve hem yemek pişirmek hem de pişirmek için kullanılabilir. CBD yağı bir kenevir bitkisinin yapraklarından veya tomurcuklarından yapılırken, 'kenevir tohumu yağı, kenevir tohumundan yağ basılarak yapılır' diyor Kyle, zeytinyağının bütün zeytinleri presleyerek nasıl yapıldığını benzetiyor.
kannabinoidler, CBD ve THC dahil (tetrahidrokanabinol, sizi yükselten), kenevir tohumunda bulunmaz. Bu nedenle Kyle, bu bileşikleri içeren bir ürün arıyorsanız, kenevir yağının büyük olasılıkladeğilne satın almak istiyorsun.
'CBD kenevir yağı farklıdır, çünkü kenevir bitkisinin çiçek tomurcuklarından ve yapraklarından çıkarılır ve doğal olarak CBD gibi çeşitli kannabinoidler içerir' diyor. (İkisinin de faydalarından bahsedeceğiz!)
Kenevir yağının sağlığa 6 faydası
kenevir yağı Kyle, besin açısından zengin ve 'vücudun ihtiyaç duyduğu temel yağ asitlerine katkıda bulunma yeteneği nedeniyle' diyetinize eklemek için harika. 'Kenevir tohumu ve kenevir tohumu yağı, sahip oldukları özellikler nedeniyle genellikle bir süper gıda olarak anılır. yüksek omega-3 yağ asidi ve besin içeriği '
Yemek kaşığı başına şunları elde edersiniz:
- 125 kalori
- 0 gram protein
- 14 gram yağ
- 0 gram karbonhidrat
Beslenmenin ötesinde, kenevir yağı birçok başka fayda sağlayabilir, örneğin…
1. Daha az iltihaplanma
Omega-3 yağ asitleri (kenevir yağında bulunanlar gibi) iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir. 2011'den tıp öğrencileriyle ilgili bir araştırma . Bazı iltihaplar normaldir, ancak daha yüksek miktarlar kalp hastalığı, kanser ve daha fazlasını geliştirme şansınızı artırabilir.
2. Sağlıklı cilt
Kenevir yağı ve içerdiği omega-3'ler de bazı cilt rahatsızlıklarına yardımcı olabilir.
2005'ten bir araştırma egzama yaşayan kişilerde zeytinyağı ve kenevir yağını karşılaştırdı. Çalışma, cilt kuruluğu, kaşıntı ve semptomları tedavi etmek için topikal ilaçlara olan ihtiyacı ölçtü. Diyete kenevir yağı eklenmesinin semptomları zeytinyağından daha iyi iyileştirdiği bildirildi.
Daha geniş bir tedavi planının parçası olarak kullanıldığında, kenevir yağı gibi gıdalardaki omega-3'ler, bir araştırmaya göre sedef hastalığına da fayda sağlayabilir. 2015 incelemesi .
3. Daha az yoğun PMS ve menopoz semptomları
Kenevir yağındaki yağ asitleri hem PMS hem de menopoz semptomlarına yardımcı olabilir.
2011 araştırması PMS'li kişilerin, kenevirde bulunan bir tür omega-6 yağ asidi olan 1 gram gama linolenik asit (GLA) aldıktan sonra daha az, daha az şiddetli semptomlar yaşadığını buldu.
Ve 2010 yılında, sıçanlar üzerinde bir çalışma aynı yağ asidinin menopoz semptomlarını dengelemeye yardımcı olabileceğini buldu (elbette, doğrulamak için insan araştırmalarına hala ihtiyaç var).
4. Mutlu kalp
Kenevir yağı gibi gıdalardaki ALA (alfa-linolenik asit), kardiyovasküler hastalık riskinizi azaltabilir. dört ölümden birinin nedeni ABD'de her yıl.
2014 yılında bir araştırma incelemesi, keten ve balık yağlarında da bulunan daha fazla ALA tüketmenin, kardiyovasküler hastalığın hem birincil hem de ikincil önlenmesinde “faydalı bir rol” oynadığını buldu. (Bu, hastalığa yakalanmanızı önlemeye yardımcı olduğu ve durum erken teşhis edildiğinde semptomlara yardımcı olduğu anlamına gelir.)
5. Ağrı kesici
CBD kenevir yağı eklerseniz, faydalar arasında ağrı kesici sayılabilir. 2018 yılında bir araştırma incelemesi bulundu tam spektrumlu kenevir yağındaki CBD'nin ağrı tedavisi için umut verdiğini gösterdi.
Kyle, 'Tam spektrumlu CBD yağı, kenevir bitkisinde bulunan terpenler, kannabinoidler, flavonoidler ve yağ asitleri dahil olmak üzere kenevir bitkisinin içerdiği her şeyi içerir' diye açıklıyor. (Tohumlardan elde edilen kenevir yağı, tüm bu aktif bileşiklere sahip değildir.)
6. Azaltılmış gerilim ve kaygı
Ne kenevir yağı ne de CBD kenevir yağı yüksek miktarda THC içermez. Kyle, 'Çoğunun federal düzenlemelere göre yüzde 0,3'ten daha az THC içermesi gerekiyor' diyor, bu da genellikle esrarla ilişkilendirilen 'yüksek' değeri almayacağınız anlamına geliyor.
Bununla birlikte, tam spektrumlu kenevir yağındaki CBD kaygıyı azalttığı gösterilmiştir yanı sıra kas gerginliği.
Herhangi bir yan etkisi var mı?
Tam olarak değil. ABD Gıda ve İlaç İdaresi, hem kenevir hem de kenevir tohumu yağını GRAS olarak kabul ediyor. genellikle güvenli olarak kabul edilir ” Bu, 'bu bileşenlerin insanlarda güvenli kullanımıyla ilgili hiçbir soruları olmadığı' anlamına geliyor.
Ancak Kyle, etiketleri her zaman dikkatli bir şekilde okumanız gerektiğini söylüyor.
“Kenevir tohumu yağı ile CBD kenevir yağı arasındaki farkı yanlış etiketlemek ve yanlış anlamak birçok tüketici için en büyük risktir” diyor. 'MİA pazarındaki düzenleme eksikliği nedeniyle, birçok insan CBD kenevir yağı olduğuna inandıklarında bilmeden kenevir yağı satın alıyor.'
kız arkadaşınızın artık sizi sevmediğinin işaretleri
Kenevir yağına karşı alerjik bir reaksiyonunuz varsa, kullanmayı bırakın.
Sizin için en iyi kenevir yağı nasıl seçilir
Kyle, kenevir tohumu yağı satın alıyorsanız, zeytinyağı satın alırken yaptığınız gibi “ham, organik, rafine edilmemiş, soğuk preslenmiş bir yağ aramak istiyorsunuz” diyor. Ayrıca içindeki hassas yağları korumak için koyu renkli, opak bir şişede olmalıdır.
CBD kenevir yağı arıyorsanız, Gıda Güvenliği Merkezi size yardımcı olacak puan kartı üreticileri dört kritere göre sıralar: kenevir yetiştiriciliği ve organik sertifikasyon, işleme, test/denetim ve şeffaflık.
İşte denemek için birkaç tane:
Ağrı, stres vb. için CBD kenevir yağları ve tentürleri.
- Barlean'ın Ekstra Mukavemetli İdeal CBD Kenevir Yağı
- RE: Botanik Kenevir Klasik Tentür
Omega-3 yağ asitleri için kenevir tohumu yağı
- Manitoba Hasat Kenevir Tohumu Yağı
- Nutiva Organik Kenevir Yağı
Daha fazla bilirsen! Şimdi gidin ve kenevir yağının birçok faydasından yararlanın.
