Melek Numaranızı Öğrenin
Buz banyoları, Gecikmeli Başlangıçlı Kas Ağrısını (diğer bir deyişle ertesi sabah ovuşları) azaltabilir veantrenman sonrası nix iltihabı. Bir fizyoterapistin buz banyosuna erişiminiz yok mu? (Temiz) bir çöp kutusu ve bol H20 ve soğuk su ile evinizde kendiniz yapın. Gıcırdayan dişler isteğe bağlıdır.
Courtney aşk flört
R ve R:
Yavaş ol, çılgın çocuk.Dinlenme günleridaha güçlü olmak ve kas inşa etmek için gereklidir.
Sıcak ‘n’ Soğuk:
Yorgun, ağrıyan kaslar için en iyisi —ısı veya buz?
