Melek Numaranızı Öğrenin
Birçoğumuz buna çok aşinayız. Uyluklarımızın ve derimizin etrafındaki o küçük et yığınları - fazladan bir yastığın olduğu her yerde.
Belki de her yeni doğum günü yılı ve on yılda daha fazlasını fark etmişsinizdir. Evet, selülit. Bu normal. Güzel, sürekli değişen vücudunuzun başka bir parçası.
İşte detaylar.
Fabio Formaggio / EyeEm / Getty Images
selülit hakkında
Selülit inanılmaz derecede yaygındır. Aslında, Kadınların yüzde 80 ila 90'ında var !
Yağ dokusunun daha yaygın olduğu yerlerde ortaya çıkma eğilimindedir (uyluklar için yaşasın!). Herhangi bir şekilde kötü sağlık belirtisi değildir. Selülit, yaşlandıkça, kilo aldıkça ve daha az aktif hale geldikçe, özellikle de aileden geliyorsa, hemen hemen herkesin başına gelir.
Göre Amerikan Dermatolojik Cerrahi Derneği rağmen selüliti önlemenin bir yolu yok sahte vaatler dışarıda. (Caziptir, ancak 20 dakikalık sıkma selülitinizi sihirli bir şekilde ortadan kaldırmaz.)
Ancak selülit görünümünü sınırlamak istiyorsanız, güzel bir masaj gibi seçenekleriniz var!
Selülitinize masaj yapabilir misiniz?
Tam olarak değil.
Lisanslı bir masaj terapisti olan Arnold Kelly'ye göre, masaj cilt tonunu iyileştirir, bu da selülit gamzelerini uzatmak için işe yarayabilir.
Cilt dokularını gerer, yağ hücrelerini yeniden dağıtır ve dolaşımı iyileştirir ve lenfatik drenaj aynı zamanda, tüm selülit görünümünü azaltmanın anahtarı.
Robert Wagner Wiki'si
İyi bir masaj, selülit görünümünü geçici olarak iyileştirebilse de, kalıcı bir düzeltme değildir. Tekrarlanan tedaviler gereklidir.
Selülit için masaj nasıl kullanılır?
En iyisi bir profesyonelden randevu almaktır, ancak uygun tekniği uyguladığınız sürece evde kendi masajınızı yapabilirsiniz, örneğin: bu WikiHow'dan .
Evde masajınızla birleştirmek için satın alabileceğiniz birkaç masaj kremi de vardır. Ancak, tekniğin etkili olduğunu unutmayın - kremler sadece ellerinizi daha kolay hale getirir.
Sonuçları zaman içinde görmek için seanslarınızı sürekli olarak tekrarlamanız gerekecek. Selülit önleyici tekniğiyle tanınan masaj terapisti Martine de Richeville, en az on seans en iyi sonuçlar için.
Selülit için masaj aletleri
Selülit için evde masajınızı geliştirmek için kullanabileceğiniz birkaç araç vardır. İşte bizim en çok beğendiklerimizden bir kaç tanesi:
- köpük silindirler selülit birikiminin önemli alanlarında lenfatik drenajı teşvik edebilir.
- El masajı ellerinizi zorlamadan masajı iyileştirebilir. Sadece yorumları okuduğunuzdan ve sizin için en iyi ürün seçimini yaptığınızdan emin olun.
- Endermoloji (diğer adıyla derin doku masajı) selülitin yaygın olarak oluştuğu bölgelerin etrafındaki cildi kaldırır ve gerdirir.
yaygın bir yanlış anlama var kuru fırçalama Ayrıca olabilir selülit tedavisi . Bununla birlikte, kuru fırçalama kan akışını uyarır ve ölü deri hücrelerini temizlerken, selülit tedavisi iddialarını destekleyecek hiçbir kanıt yoktur. Geçmek!
Selülit için egzersiz
Masaj güzeldir (ve harika hissettirir!) Ancak uzmanlar, vücudunuzdaki selülit görünümünü azaltmanın en iyi yolunun egzersiz ve diğer yaşam tarzı önlemleri olduğu konusunda hemfikirdir.
Uzmanlar Amerikan Egzersiz Konseyi Selülit görünümünü azaltmak için haftada iki ila üç kuvvet antrenmanı seansı ile birlikte günlük kardiyo egzersizi tavsiye edin.
İşte başlamanıza yardımcı olacak bazı bacak ve kalça egzersizleri:
Bir profesyonelden tedavi istemek
Akustik ve lazer tedavisi gibi selülit görünümünü azaltmak için denemek isteyebileceğiniz bazı profesyonel prosedürler vardır. tavsiye isteyin bir dermatologdan Hangi prosedürlerin sizin için en yararlı olabileceği hakkında.
Evde masaj, uzun vadede biraz tasarruf sağlayabilir, ancak profesyonel bir masaj terapistini ziyaret etmek gibisi yoktur. Endermoloji veya diğer selülit önleyici masaj tekniklerinde uzman bir terapist arayın.
Kendinizi gerçekten tedavi etmek için kapsamlı bir kaplıca tedavisi deneyin, ancak dikkatli olun - özellikle tekrarlanan tedaviler teşvik edildiğinden bunlar hızlı bir şekilde pahalı olabilir. En iyi sonuçları elde etmek için profesyonel ziyaretleri evde düzenli masajla tamamlamanız daha iyi olabilir.
Paket servisi
Selülit görünür yüzde 80 ila 90 kadınların. Bu, vücudumuzun işini yapmasının başka bir yoludur ve bu, sağlığın kötü olduğunun bir işareti değildir.
Selülitten kurtulmanın bir yolu olmasa da gamzeli görünümü sınırlamanın yolları var. Düzenli masaj, egzersiz ve içme suyu gibi yaşam tarzı önlemleri yardımcı olabilir. Tedavi yoluna giderseniz, en iyi sonuçlar için bunları sık sık tekrarlayın.
