Melek Numaranızı Öğrenin
İnsanlar 'fitness' diye düşünmeseler de; dizginleri ele almayı düşündüklerinde, ata binmek ciddi bir kıç tekmeleme antrenmanı olabilir. At tüm egzersizi yapıyor gibi görünebilir, ancak eyerde kalmak için denge, güçlü bacaklar ve sabit bir çekirdek gerekir. Bu eski okul hobisi, harika açık havada kaliteli zaman geçirmenin ve temel bir spor salonu rutininin ötesine geçmenin harika bir yoludur. Patikalara çıkmadan önce Greatist'in atlı gezinti rehberine göz atın.
onun gerçek aşk olup olmadığını nasıl anlarsın
İnsanlar ilk kez atladığından beri sele etrafında 3500 M.Ö. , atlar ve insanlar suçta ayrılmaz ortaklardır. 1800'lerin sonlarında otomobil ('atsız araba' olarak da bilinir) popüler hale geldiğinde, atlar iş değil eğlence . Bu günlerde çoğu insan egzersiz yapmak, rekabet etmek veya sadece eğlenmek için midilli yapıyor. Ahıra gitmeden önceki ilk adım, hangisinin hangisi olduğuna karar vermektir. sürme tarzı denemek. Çoğu ahır, İngiliz stilini veya Batı stilini öğretir, ancak bazı yerler her ikisini de sunar. Yani fark nedir İngiliz ve Batı arasında? İki stil farklı ekipman kullanır (aka “ Teşekkürler ”), binicinin konumunu ve atla olan iletişimini etkiler. İngiliz tack daha küçük ve daha az hacimlidir, bu da at ve binici arasında daha yakın temas sağlar. Batı eyerleri başlangıçta Kovboylar uzun sığır sürücülerinde, bu nedenle derin bir koltuk, uzun üzengiler ve bir kementi ilmeklemek (veya asmak!) için bir eyer boynuzu ile konfor ve denge için inşa edilmiştir.
Giddy Up — Eylem Planınız
Yeni bir binici kendini eyerinde bir patates çuvalı gibi hissedebilir, ancak doğru pozisyonu korumak için şaşırtıcı miktarda hareket gerekir. güç . Yürüyüşleri değiştirmek için atı sıkmak İşler iç uyluk, eyerde uzun ve düz otururken sırtını kullanır, karın , ve bacaklar . Meydan okumaya hazır mısınız? Atlı özentilikten kendine güvenen kovboy (ya da kız) olmak için bu adımları atın.
- Önce güvenlik . Herhangi bir yeni binici için ilk adım, iyi bilinen bir yerel ahır bulmaktır. Ahırların Macy'nin parfüm departmanı gibi kokmaması gerekiyor ama güvenli bir kuruluş temiz, meşru ve iyi durumda olmalıdır. Bir şey için bak Sertifikalı Binicilik Derneği (CHA)-yeni başlayanlarla deneyime sahip sertifikalı binicilik eğitmeni.
- Parçayı giydir. Bacakları eyere sürtünmekten korumak için uzun pantolon giyin ve yakın parmaklı ayakkabılar ayakların üzengilerden kaymasını önlemek için küçük bir topuklu. Eşarplar, ince atlet askıları ve uzun, bol kazaklar veya gömlekler gibi ekipmanlara dolanabilecek tüm giysilerden kaçının. Çoğu ahır kask sağlar, ancak emin olmak için önceden arayın. İdeal olmasa da bir bisiklet kaskı düşme durumunda noggin'i korumak için hiç yoktan iyidir.
- İç. Özellikle sıcak bir günde ata binmek terlemenize neden olabilir, bu nedenle yanınıza bir su şişesi alın.sulu kalsürüş boyunca.
- Orada var! Yeni arkadaşınızı tanımak için ders saatinden en az 15 dakika önce ahıra gelin. Bir atla ilk kez karşılaştığınızda daima öne doğru durun ve mümkünse, sol taraf . Atların küçük beyinleri vardır ve insan faaliyetlerini (yönlendirme, eyerleme, binme) sol taraftan beklemek üzere eğitilmişlerdir. Neden? Eskiden askerler sol kalçalarına kılıç takarlardı; eğer sağdan atlamaya çalışırlarsa, sonunda silahlarının üzerinde otururlar!
- Lideri takip edin . Bir ata binerken, başının solunda durun ve dizginler adı verilen uzun deri kayışları, sağ el çenelerinin altında ve sol el ile dizginlerin biraz aşağısında tutun, böylece sizi sürüklemesinler. yer.
- Dinle . Seçim eyerine yerleşmeden önce, her acemi binici, atların dünyayı nasıl gördüğü hakkında biraz bilgi sahibi olmalıdır. Tüm atlar, hatta en iyi eğitimli ahır midillileri bile doğaları gereği av hayvanları ve genetik olarak tehlikeyi hissettiklerinde koşmaya yatkındırlar. Vücutlarının etrafını neredeyse 360 derece görebilen keskin gözleri, en küçük sesle delen kulakları ve korku ya da tehlikeyi ölçmek için iyi bir yetenekleri vardır. Bu nedenle, bir ata yaklaşmak her zaman iyi bir fikirdir. kendine güvenerek önden, alçak, sakin bir sesle konuşun ve ani hareketlerden veya seslerden kaçının (Katy Perry'nin zil sesi o kadar sessizdir ki).
- Hesap Lütfen. Seleye atlamadan önce, ekipman uygun şekilde yerleştirilmiş ve güvenli . Bir eğitmen bu süreçte yardımcı olacaktır, ancak yeni başlayanlar bile eyerin etrafında kaymadığından, üzengi demirlerinin doğru uzunlukta olduğundan ve dizgindeki kayışların sıkı olduğundan ancak atın nefes almasını kısıtlamadığından emin olabilir.
- Yukarı ve uzağa . Yardımsız bir ata binmek zor olabilir, bu yüzden bir montaj bloğu , minyatür bir dizi adım gibi görünüyor. Blok atın sol tarafına yerleştirildiğinde, dizginleri atın başının üzerine koyun. Sol ayak parmağını üzengiye sokun (eyerden sarkan metal uç). Dizginleri sol elinizde tutun, selenin önüne dayayın. Sağ elinizi eyerin arkasına koyun ve yavaşça kendinizi yukarı kaldırın , sağ bacağını atın sırtının üzerinden dikkatlice sallayın. Bir bacak atın her iki tarafında olduğunda, eyere nazikçe oturun ve sağ ayağı sağ üzengiye yerleştirin.
- yürüyüşe çık . Çoğu at var dört kademeli hızlı yürüyüş : yürümek, tırıs, dörtnal ve dörtnala. yürümek en sabit yürüyüştür çünkü atın her zaman en az bir ayağı yerdedir. Yürüyüşte ustalaşmak için eyerde dinlenmek ve atla birlikte hareket etmek önemlidir. dik otur , omuzları dik, topukları üzengide aşağı ve gözleri atın kulaklarının arasına odaklanmış şekilde. Bu pozisyon hem at hem de binici için en dengeli ve rahat olanıdır.
- Dizginle. Yönlendirmek ve durdurmak için, dizginler atın ağzındaki metal uca bağlanan. Her zaman dizginlere karşı nazik olun - ağız tarafından sarsılmanın ne kadar rahatsız edici olacağını hayal edin! Dizginleri her iki elinizde birer tane olacak şekilde, başparmaklarınız üstte olacak şekilde tutun. Her iki kol da dirsekte dik açılar oluşturmalı ve ön kollar dizgin çizgisini takip etmelidir. Sola gitmek için, bir kapı açar gibi bir hareketle sol dizgini sola doğru hareket ettirin. Atın başını sağa hareket ettirmek için aynı hareketi sağ dizginle yapın. Durmak veya yavaşlamak için, dik otururken ve topukları daha da aşağı iterken dizginleri nazikçe geri çekin. Ne kadar zor olursa olsun, arkanıza yaslanıp 'Vay, Nellie!' diye bağırma dürtüsüne direnmeye çalışın.
- Devam et. Ata yürüyüşten diğerine gitmesini söylemek için tırıs (bir sonraki en hızlı yürüyüş), atın yanlarını bacakların iç kısımlarıyla hafifçe sıkın. Bu, işleri harekete geçirmezse, ata topuklarıyla hafif bir tekme verin. Sabit bir koltuk, oturmayı önlemenin anahtarıdır. eyerden dışarı fırladı . Derin oturun, bu bacakları aşağı bastırın ve sırtınızı uzun ve düz tutun (ancak sert değil). İngiliz biniciliğinde, daha ileri düzey biniciler, atın hareketiyle aynı zamanda eyere girip çıkmak için bacaklarını kullanırlar; buna “ gönderme .”
- Rock n’ rulo. Daha fazla hız için hazır mısınız? dörtnal çoğu eğlence amaçlı binicilikte kullanılan en hızlı yürüyüştür. (Dörtnala, bir binicilik çemberinde veya herhangi bir zamanda beklenmedik engellerin çıkabileceği bir patikada güvenli olamayacak kadar hızlıdır.) Canter daha çok ileri geri yan yana değil, bu yüzden genellikle sallanan bir ata benzetilir. Bu yürüyüş için, derine oturun ve öne yuvarlanmayı önlemek için sırtınızı düz ve uzun tutarken her iki bacağınızla baskı uygulayın.
- Sakin ol. Herhangi bir egzersizde olduğu gibi, sakin ol bir binicilik seansından sonra. Atı 10-15 dakika veya boynu oda sıcaklığına gelene kadar yürütün. için attan inmek , tamamen durun ve iki ayağınızı da üzengi demirlerinden çıkarın. Sol elinizle, her iki dizgini de tutun ve atın boynunun alt kısmını (omurga adı verilen) tutun. Sağ elinizle eyerin kabzasını tutun ve sağ bacağını atın sırtının üzerinden yavaşça sallayın ve dikkatlice yere doğru kaydırın.
Ata binmeye bir şans vermeye hazır mısınız? Size yakın bir ders ahırı bulun İşte veya İşte . Nerede yaşadığınıza bağlı olarak, bir saatlik bir ders sizi 20 ila 50 dolar arasında geri getirecektir.Bir ata binme macerasına mı çıktınız? Aşağıdaki yorumlarda bize bundan bahsedin veya yazarı tweetleyin @SophBreene .
beden dili flört eden erkek
