Melek Numaranızı Öğrenin
Kadınlıkla gelen bir sürü çekici olmayan yan etki var, ancak beklemeyeceğiniz bir şey, hanımefendi parçalarınıza şok edici bir acı. Bu sarsıntılara yerinde bir şekilde “yıldırım kasık” adı verilir.
Hayır, bu bir alt-punk grubunun adı değil. yıldırım kasık canınızı yakan herhangi bir acının şemsiye terimidir: vajinanız.
Yıldırım kasık nedir?
Teknik olarak, vajinanızdaki, arka kapınızdaki veya pelvisinizdeki herhangi bir keskin ağrı, yıldırım kasık olarak kabul edilebilir.
Bu gurur verici ismi alıyor çünkü elektrik çarpması gibi hissedecek. Sadece birkaç saniye sürer ama aynı noktaya iki kez ve tekrar tekrar vurabilir.
Şimşek kasık ağrısı kısa olsa da, onunla uğraşanlar için daha az can sıkıcı hale gelmez.
zenginlik için dua etmek
'Yağlanmış Yıldırım'... kasık
Birkaç şey yıldırım kasıklarına neden olabilir, ancak en çok hamileliğin ikinci ve üçüncü trimesterleriyle ilişkilidir.
İşte bu sinir bozucu acıya neyin sebep olabileceğine daha derin bir dalış.
Yuvarlak bağ ağrısı
Yaygın bir yıldırım kasık kaynağı, yuvarlak bağ ağrısıdır. Bu keskin ağrı, hamilelik sırasında yeni kiracınıza yer açmak için yuvarlak bağ gerildiğinde ortaya çıkar.
Yuvarlak bağ, rahmin önünü kasıklara bağlar ve ona yıldırım kasıkları için net bir atış sağlar.
Genelde ikinci trimesterde (yuvarlak bağ, genişleyen rahmi desteklemek için daha fazla gerildiğinde), yıldırım kasık herhangi bir hızlı hareketle çarpabilir.
Kanepeden kalkmak, gülmek, hapşırmak veya öksürmek, yuvarlak bağın kasılmasına neden olabilir ve kasıklarınıza bir ağrı sarsıntısı gönderebilir.
Yuvarlak bağ ağrısı genellikle birkaç saniye sürer. Kasık dışında karın ve kalçalarda da hissedilebilir.
Ağrılı olmasına rağmen, bu hamileliğin normal bir yan etkisidir. Ağrı devam etmediği sürece endişe nedeni olmamalıdır.
Bebek konumlandırma
Hamilelikle ilgili yıldırım kasıkları, eşinizin rahminizin içine girmesinden de kaynaklanabilir. basınç üçüncü trimesterde pozisyon alırken pelvik sinirlerinizde veya serviksinizde. Bu baskı, o atışa, yıldırım ağrısına neden olabilir.
Bu acı aynı zamanda çocuğunuzun geçici yastığında rahatlarken sizi yumruklamasının veya tekmelemesinin bir yan etkisi olabilir.
Magnezyum eksikliği
Kadınların hamilelik sırasında magnezyum eksikliği yaşaması çok yaygındır. Kas spazmlarına neden olabilir ve alt bölgelerinize ağrı çekebilir.
Magnezyum eksikliği hamilelik sırasında ciddi bir sorun olabilir. Bir ders çalışma Magnezyum düzeyi düşük olan hamile kadınların preeklampsi veya erken doğum geçirme olasılığının daha yüksek olduğunu buldu.
endometriozis
Fırında çörek yok ama yine de şimşek kasık ağrınız mı var? Yıldırım kasık olabilir ayrıca etkiler endometriozisi olan hamile olmayan kadınlar.
Endometriozisi olan kadınlarda rahim iç tabakasına benzer dokular rahim dışında büyür ve ağrıya ve komplikasyonlara neden olur.
Nadir olsa da, bu dokunun büyüyebileceği bir alan, yıldırım kasık ağrısına yol açabilen yuvarlak bağdır.
DWS
Pelvik bölgenizde ağrı çekmek de olabilir bir işaret Korkunç idrar yolu enfeksiyonu (İYE).
Şimşek kasık ağrınıza sürekli işemek zorundaymışsınız gibi bir his, çiş yaparken yanma hissi veya bulanık veya kanlı idrar eşlik ediyorsa, doktor çağırma zamanı gelmiştir.
Cıvatalar nasıl çıkarılır
Ev ilaçlarından ilaca kadar, kasıktaki bu grevleri engellemenin birçok yolu vardır.
Vücut konumlandırma ve germe
Gerçek olamayacak kadar basit görünse de, vücudunuzun pozisyonunu değiştirerek yıldırım kasık rahatlamasını bulabilirsiniz. Bunu yapmak, yuvarlak bağın ne kadar yavaş gerildiğini değiştirecektir.
kenny chesney şimdi kaç yaşında
Hapşırmak, öksürmek veya gülmek üzereyseniz, bağların ne kadar çekildiğini en aza indirmeye yardımcı olmak için kalçalarınızı esnetmeyi veya bükmeyi deneyin.
Yuvarlak bağ üzerindeki baskıyı azaltabildikleri için germe ve karın egzersizleri de yardımcı olabilir.
Hamileyseniz, hamilelik sırasında hangi karın egzersizlerinin güvenli olduğunu öğrenmek için sağlık uzmanınıza veya nitelikli bir fitness eğitmenine danışın.
Diğer kadınlar da teselliyi karınlarının altında ve bacaklarının arasında bir yastıkla ya da bacaklarının arasına toplanmış bir havluyla oturmakta bulmuşlardır.
Sıcak banyo
Güzel, ılık bir banyo (ahhhh, çok güzel) yıldırım kasıklarının neden olduğu bağ ağrılarını ve vücut ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Sadece ısıyı yükseltmediğinizden emin olunçokÇok fazla bekliyorsanız, vücut ısınızın çok yükselmesi bebe için kötü olabilir.
david johnson'ın kız arkadaşı
Masaj
Tamam, temelde size masaj yaptırmanız için bir bahane veriyoruz, ancak stresi azaltmak ve gergin kasları ve ağrıları serbest bırakmak için daha iyi bir yol var mı?
Teknik olarak, masajın yıldırım kasıklarını önleyebileceğine dair bir kanıt yok. Ancak hafif germe ile eşleştirildiğinde, biraz rahatlama sağlamaya yardımcı olabilir.
Göbek destek bandı
Prego iseniz, süslü bir göbek destek bandı, büyüyen karnınızı kaldırarak ve destekleyerek pelvisinizdeki baskıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu da, kasıkta bu keskin şoklara neden olan sinirler veya bağlar üzerindeki baskıyı gidermeye yardımcı olabilir.
Destekleyici giysiler (merhaba, yoga pantolonu!) ayrıca yumruğunuzu yukarı kaldırmaya ve ağrınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Karşı ilaç üzerinde
Tylenol gibi OTC ilaçları almak, ağrıyı yıldırım kasıklarından kurtarmaya yardımcı olabilir. Sadece bekliyorsanız, önce sağlık uzmanınız tarafından çalıştırdığınızdan emin olun.
Magnezyum
Şimşek kasık ağrınızın kaynağı bir magnezyum eksikliğiyse, doktor onaylı bir magnezyum takviyesi alabilir ve yapraklı yeşil sebzeler, kepekli tahıllar, avokado ve fındıklarınızı tüketebilirsiniz.
Uzmanlar önermek hamile kadınlar magnezyum alımını artırın: 19 ila 30 yaşındaysanız günde 350 miligram magnezyum alın ve 31 ila 50 yaşındaysanız 360 miligram alın.
Ne zaman doktora görünmeli
Şimşek kasık ağrınıza aşağıdaki belirtiler eşlik ediyorsa, ciddi bir sorunun işareti olabileceğinden doktorunuzu veya ebenizi aramanızın zamanı gelmiştir.
Kırmızı bayraklar şunları içerir:
- kanama ile kramp ve keskin ağrı
- kusma, ateş veya titreme
- ağır vajinal kanama veya olağandışı akıntı
- ağrı o kadar yoğun ki konuşmak, yürümek ve hatta nefes almak bile zor
- birkaç dakikayı aşan sürekli çekim ağrısı
