İşte Aromaterapi Masajındaki İki Kokumuz

Sadece bir çağda yaşıyoruz dilenme serinlemek için bize. ASMR gürültü önleyici kulaklıklarla kulaklarımızı rahatlatır. Sevimli köpek yavrularının videoları sosyal beslemelerimizi doldurun. Otomatik masaj Araba yıkamada sandalyeler ağrıyan sırtlarımızı çağırıyor. Ama iş daha derin bir üşüme seviyesine gelince, burun bilir .

Terapötik vücut çalışmasına kokulu esansiyel yağlar ekleyin ve aromaterapi masajınız var. Düzenli, kokusuz masajlar, tonlarca fayda vücudun için. Fakat aromaterapi masaj da yardımcı olabilir kaygıyı azaltmak , düşük stres ve ruh halinizi artırın .

Aromaterapi masajının potansiyel faydalarını incelerken bir nefes alın ve rahatlayın.

Aromaterapi masajı nedir?

Aromaterapi masajı, geleneksel masajın faydalarını kokulu masajın bütünsel faydaları ile birleştirir. uçucu yağlar veya çeşitli bitkilerden elde edilen konsantre yağlar. Böylece aromaterapi masajı vücudunuza yardımcı olur ve aklın.

Yaygın uçucu yağlar arasında lavanta, çay ağacı, papatya, bergamot, sardunya, limon, zencefil ve sedir ağacı bulunur. Bu kokulu yağlar güçlüdür, bu yüzden nötr taşıyıcı yağda seyreltilmiş Hindistan cevizi yağı, jojoba yağı, zeytinyağı veya tatlı badem yağı gibi cildinize uygulanmadan önce.

Masaj sırasında, uçucu yağın aroması beyninizin limbik sistem olarak bilinen kısmına gider. Bu çok yönlü yapı seti, duyguları düzenlemek de dahil olmak üzere birçok amaca hizmet eder. Ve işte. Hoş kokular dopamin ve serotonini tetikler ve tahmin ettiğiniz gibi hoş duygulara yol açar.

Aromaterapi masajının faydaları

Belirli kokular farklı faydalar sağlar ve kabul edelim ki farklı burunların farklı tercihleri ​​vardır, bu nedenle masaj terapistinizin sizin için doğru esansiyel yağı seçmesine yardımcı olmak için bir saniyenizi ayırdığınızdan emin olun.

Aromaterapi masajı size sadece iyi, rahatlatıcı hisler vermenin ötesinde başka sağlık yararları da sunar. Koku ve terapötik dokunuşun birleşimi size şu konularda yardımcı olabilir:

• Azaltmak stres ve endişe
• Depresyon belirtilerini hafifletmek
• Baş ağrılarını azaltın
• Uykuyu iyileştirin

olduğunu belirtmek önemlidir. FDA, uçucu yağları kozmetik olarak sınıflandırır 'çünkü onlar hastalığın tedavisine veya önlenmesine yönelik ilaçlar değiller.'

Ancak bu hoş kokular beyin hücrelerinizi gıdıklamasa bile, masaj terapisinin kendi başına etkisi vardır. doğal faydalar gibi:

• Kas ağrısını ve gerginliğini azaltmak
• iltihabı azaltmak
• Kan akışını iyileştirerek yaralanma sonrası iyileşme süresini kısaltmak
• Skar dokusunun parçalanması

Var birçok türleri nın-nin tedavi edici masaj , her birinin kendi odak ve amacı vardır. En kötü kas ağrılarının en kötüsünü hafifletmeyi amaçlayan derin doku masajı, belirli faydalar sunar. yaşayan insanlar için:

• Yüksek kan basıncı
• plantar fasiit
• fibromiyalji
• Tenisci dirseği
• Spor yaralanmaları
• Duruş sorunları skolyoz gibi

Aromaterapi masajı için en iyi yağlar

Her uçucu yağın kendine özgü faydaları olduğu söylenir. Yasemin veya lavanta yağı gibi bazı kokular rahatlamanıza yardımcı olur. Diğerleri, okaliptüs veya limon gibi size biraz canlandırıcı bir zing verecektir. Masaj terapistinize masajdan ne elde etmeyi umduğunuzu söyleyin, hedeflerinize göre bir koku seçmenize yardımcı olacaklardır.

Bireysel hedefiniz ne olursa olsun, masaj terapistiniz sizi uygun bir uçucu yağa yönlendirecektir. Spa menüsünde neler olabilir:

• Yasemin yağı yaygın olarak depresyon semptomlarını hafifletmek için kullanılır ve iltihabı azaltmak .
• Lavanta yağı uykuyu iyileştirebilecek ve iyileştirebilecek sakinleştirici bir etkiye sahiptir depresyon ve anksiyete belirtileri .
• Nane yağının idare ettiği düşünülmektedir. baş ağrısından ağrı .
• Bergamot yardımcı olur kan basıncını düzenler .
• Papatya okaliptüs ve biberiye söylenir iltihabı azaltmak .

İşte diğerleri popüler uçucu yağ seçenekleri aromaterapi masajı için:

kırık tırnaklar için en iyi tırnak yapıştırıcısı

• kış yeşili
• Çay ağacı
• Okaliptüs
• Sardunya
• sedir ağacı
• tarhun
• selvi
• Ardıç
• Çam
• Turuncu
• Limon

Rahatlamak istiyorsanız, sizi canlandıracak bir uçucu yağ seçmek istemeyebilirsiniz. Veya, son zamanlarda biraz patates gibi davrandıysanız, rahatlatıcı kokulardan kaçınmak ve bunun yerine size biraz bahar verebilecek bir kokuyu tercih etmek isteyebilirsiniz.

Bir aromaterapi masaj seansına başlamadan önce, vücudunuzu ve duygularınızı gerçekten kontrol etmek için bir dakikanızı ayırın. Düşüncelerinizi masaj terapistinizle paylaşın. Rahatsızlık veya ağrı yaşayabileceğiniz alanlara odaklanın ve terapistinize hayatın sizin için nasıl gittiğine dair tam bir açıklama yapmayı unutmayın. Uykusuzluk mu yaşıyorsunuz? Yakın zamanda bir travma geçirdin mi? Bir endişe veya şiddetli stres dönemi mi yaşıyorsunuz? Bu ayrıntıların tümü, masaj terapistinizin size nasıl yardımcı olacağını bilmesine yardımcı olacaktır.

ariel kış wiki

Aromaterapi masajının riskleri

Uçucu yağa veya taşıyıcı yağa karşı herhangi bir alerjik reaksiyon veya cilt hassasiyetinin yanı sıra, aromaterapi masajının genellikle güvenli olduğu düşünülür, ancak birkaç özel uyarı vardır.

Hamile olanlarınız için aromaterapi masajı rezervasyonu yaptırmadan önce bir sağlık uzmanına danışın. Var bazı endişeler Aşağıdaki uçucu yağların plasentaya geçebileceğini ve fetüse zarar verebileceğini:

• Anason tohumu
• reyhan
• huş ağacı
• maydanoz
• pennyroyal
• adaçayı
• tarhun
• kış yeşili

Bunu akılda tutarak, Ulusal Bütünsel Aromaterapi Derneği (NAHA) ayrıca “herhangi bir uçucu yağın terapötik uygulamaları kullanılarak yapılan aromaterapi masajından kaynaklanan kayıtlı düşük veya doğum kusuru vakası olmadığını” vurgulamaktadır.

Ayrıca bazı narenciye bazlı uçucu yağların güneşe maruz kalmaya karşı cilt hassasiyetini artırabileceğine dair bir endişe de vardır. Sahildeki limonatanın tadını çıkarın, ama bunun değil limon esansiyel yağı .

Ayrıca, evcil hayvanlar ve çocuklar, uçucu yağlara karşı belirli olumsuz reaksiyonlara sahip olabilir. Daha fazla çalışma gerektirse de, bazı kanıtlar gösteriyor ki Uçucu yağlar genç erkeklerde belirli hormonları bozabilir .

Yine, aromaterapi masajı yaptırmadan bir veya iki gün önce cildinizde bir yama testi yapmak önemlidir (vay, kelime oyunu). Ve eğer bir şey seni rahatsız ediyorsa sırasında masaj seansınız, konuşun!

Aromaterapi masaj yağı nasıl yapılır

Kendi aromaterapi masaj yağınızı yapmakla uğraşmak istiyorsanız, kaliteli bir masajla başladığınızdan emin olun. taşıyıcı yağ gibi jojoba yağı veya hindistancevizi yağı . Taşıyıcı yağın cildinizle beklenmedik bir reaksiyonu olabilir, bu nedenle uçucu yağı karıştırmadan önce taşıyıcı yağınızla bir yama testi yapmanız önemlidir. Yapmanız gerekenler:

1. Bileğinize veya kulağınızın hemen altına biraz taşıyıcı yağ sürün.
2. Yağlı cilt parçasını bir bandajla örtün.
3. Yaklaşık bir gün sonra bölgeyi tekrar kontrol edin.
4. Döküntü veya kızarıklık bulursanız, o cildi suyla yıkayın ve farklı bir taşıyıcı yağ deneyin.

Taşıyıcı yağınızı bulduktan sonra, uçucu yağınızı seçmek isteyeceksiniz. Piyasada uçucu yağları düzenleyen herhangi bir resmi standart yoktur, ancak İşte iyi bir tane bulmak için kullanışlı rehberimiz .

Kokunuzu seçtikten sonra, taşıyıcı yağınıza birkaç damla damlatın. Burada önerilen seyreltme özellikleri yetişkinler için:

• Yüzde 2,5 seyreltme: 6 çay kaşığı taşıyıcı yağ başına 15 damla uçucu yağ
• Yüzde 3 seyreltme: 6 çay kaşığı taşıyıcı yağ başına 20 damla esans yağı
• Yüzde 5 seyreltme: 6 çay kaşığı taşıyıcı yağ başına 30 damla esans yağı
• Yüzde 10 seyreltme: 6 çay kaşığı taşıyıcı yağ başına 60 damla esans yağı

Yine, beklenmedik alerjik reaksiyonlarınız olmadığından emin olmak için başka bir yama testi yapmak isteyeceksiniz. Döküntü, kurdeşen, kızarıklık, şişme veya kaşıntı görürseniz, iyice durulayın ve bir dermatologla konuşun.

Sonuç olarak

Aromaterapi masajı, terapötik vücut çalışmasının tüm sağlık yararlarını, kokulu esansiyel yağların bütünsel yararlarıyla birleştirir. Bitkilerden elde edilen bu güçlü yağlar, beyninizdeki limbik sistemi uyaran kokular yayar. Ortaya çıkan sağlık yararları, bazı kaygı ve depresyon semptomlarını hafifletmekten uykusuzluğa yardımcı olmaya veya iltihabı azaltmaya kadar değişebilir.

Miksolojiye girmek istiyorsanız, kaliteli uçucu yağları nötr bir taşıyıcı yağ ile seyrelterek kendi uçucu yağ losyonlarınızı yapabilirsiniz. Köpürtmeden önce hem taşıyıcı yağ hem de seyreltilmiş uçucu yağ çözeltisi için bir yama testi yaptığınızdan emin olun.

Hangi kokuya ihtiyacınız olduğundan emin değilseniz, bir sertifikalı aromaterapist veya uçucu yağlar hakkında bilgili masaj terapisti. Hedeflerinizle eşleşen aromalara rehberlik edecekler. Gevşemeden canlanmaya kadar, burnunuz nihayetinde sizi doğru yöne götürecektir.