Melek Numaranızı Öğrenin
DEHB'si olan kişilerin, DEHB'si olmayan kişilere göre dopamin ve serotonin gibi farklı beyin kimyasalları seviyelerine sahip olduğunu duymuş olabilirsiniz. (Hayır? Sadece biz mi?)
Ama bu tam olarak ne anlama geliyor? Ve seviyelerinizi normal aralığa yaklaştırmanın semptomlarınızı yönetmeyi kolaylaştırması mümkün mü?
Cevapları bulmak için laboratuvar önlüklerimizi giydik ve DEHB-dopamin bağlantısını araştırdık. İlişkinin sağlığınız için ne anlama gelebileceği ve günlük DEHB belirtilerinizi nasıl etkilediğiyle ilgili tüm kirli ayrıntılar için okumaya devam edin.
Dopa-ne?
Dopaminin ne olduğuna ve vücudunuzdaki rolüne hızlıca göz atarak başlayalım. Sonra bunun DEHB ile nasıl ilişkili olduğuna geçeceğiz.
Dopamin, beyninizdeki bir tür kimyasal habercidir - uzmanların nörotransmitter dediği şey. Duygusal tepkilerin düzenlenmesi de dahil olmak üzere bir dizi önemli işlevde yer alır. Ana tepkilerden biri motivasyon ve ödüldür.
Bir test için çalışmak için arkadaşlarınızla bir gece geçirdiğiniz zamanları düşünün - bu, eylemdeki dostunuz dopamindir. Motive olmanıza ve hedefinize odaklanmanıza yardımcı olur: sınıfta başarılı olmanız için iyi bir not almak.
Anladım - şimdi bunun DEHB ile ne ilgisi var?
DEHB, birçok farklı nedeni var gibi görünen karmaşık bir durumdur. Ancak araştırmalar, DEHB'li kişilerin dopamin etkisine ve normdan farklı düzeylere sahip olma eğiliminde olduğunu gösteriyor.
Biraz araştırma DEHB'si olan ve ilaç almayan kişilerin, dopamin salınımında rol oynayan proteinler olan dopamin taşıyıcılarının daha düşük seviyelerine sahip olduğunu göstermiştir.
DEHB olan insanlar ne zamanyapmakBazı ilaçları alın, dopamin taşıyıcılarının seviyeleri yükselir.
Başka bir çalışma Dopamin taşıyıcı gen DAT1'deki farklılıkların duygudurum kararsızlığına bağlı olduğunu, ancak dürtüsellik veya dikkat etme güçlüğü gibi diğer yaygın DEHB özelliklerine bağlı olmadığını buldu.
Buna rağmen, DEHB ve dopamin arasındaki ilişki kaya gibi sağlam olmaktan uzaktır. Bazı çalışmalar bir bağlantı gösteriyor gibi görünse de, diğerleri farklı bir şey önermektedir.
Bir 2013 çalışması Örneğin, DEHB'nin dopamin seviyelerinden çok beyindeki gri cevherdeki ince değişikliklerle daha yakından ilişkili olduğu sonucuna varmıştır.
Bu da bizi… DEHB ve serotonine getiriyor
Dopamin, DEHB'ye dahil olan tek nörotransmitter olmayabilir.
Serotonin, sakin, odaklanmış ve duygusal olarak dengeli hissetmenize yardımcı olan, ruh halini dengeleyen bir kimyasal habercidir. Farklı serotonin düzeylerinin DEHB ile ilgisi olabilir.
DEHB'nin serotonin seviyeleriyle bir bağlantısı var mı?
Olabilir. bir son araştırma incelemesi DEHB semptomlarının tetiklenmesinden bir serotonin eksikliğinin kısmen sorumlu olabileceğini ve genetik olarak değiştirilmiş serotonin aktivitesine sahip olma eğiliminde olan kişilerin DEHB'ye sahip olma olasılığının daha yüksek olduğunu buldu.
Aynı derecede önemli mi? Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) veya l-triptofan (serotoninin öncüsü) almak bazı semptomları hafifletiyor gibi görünmektedir.
Tercüme: Bu derlemede serotonin takviyesi alan katılımcılar, DEHB semptomlarının yumuşadığını gördüler.
Bu sağlığınızı nasıl etkiler?
DEHB'niz günlük yaşamınızın önüne geçiyorsa, dopamin veya serotoninin değişen aktivitesinin belirtilerinizin kontrolden çıkmasıyla bir ilgisi olabilir.
Bu nörotransmitterleri dengelemeye yönelik tedavilerin daha iyi hissetmenize yardımcı olması da mümkündür.
Düşük dopamin veya serotonin günlük hayatınızı ne kadar etkileyebilir?
Hem dopamin hem de serotonin, sakin ve odaklanmış hissetmenize yardımcı olmada kilit rol oynar.
Dolayısıyla, bu nörotransmitterler gerektiği gibi hareket etmedikleri zaman, endişeli hissedebilir, konsantre olmakta zorluk çekebilir veya işleri halletmek için daha az motive olabilirsiniz.
Düşük dopamin veya serotonin için DEHB tedavi seçenekleri
DEHB belirtilerinizin kontrol altında olmadığını düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşarak başlayın.
boyuna hickey nasıl verilir
Birlikte dopaminin mi yoksa serotoninin mi suçlu olabileceğini ve bu nörotransmiterleri dengelemek için tedavinin yardımcı olup olmayacağını anlayabilirsiniz.
Aşağıdaki ilaçlardan faydalanabilirsiniz:
uyarıcılar
Hiperaktivite için uyarıcı almak garip görünebilir. Ancak Adderall ve Ritalin gibi uyarıcı ilaçlar, beyninizin nörotransmitter (dopamin gibi) düzeylerini artırarak çalışır, bu da odaklanmanızı ve dikkatinizi artırmanıza yardımcı olabilir.
antidepresanlar
Effexor ve Pamelor gibi arabuluculuklar genellikle tek başına DEHB semptomlarını tedavi etmek için reçete edilmez.
Ancak, beyninizdeki serotonin ve epinefrinin etkilerini artırdığından, DEHB için uyarıcı alan ve aynı zamanda depresyonu olan kişiler için yararlı olabilirler.
Düşük dopamin veya serotonin için ev ilaçları
Uyarıcılar DEHB için standart tedavi olma eğilimindedir. Ancak sağlıklı dopamin ve serotonini teşvik etmek için başka adımlar da atabilirsiniz.
Yüksek proteinli bir diyet yemek , düzenli egzersiz yapmak , ve yeterince uyumak ve Güneş ışığı hepsi bilim destekli yollar dopamin seviyenizi doğal olarak artırın .
Yapabilirsin serotonin seviyenizi yükseltin daha fazla yumurta, peynir, kuruyemiş, tohum ve somon yiyerek.
