Gecikme Tedavi Edilebilir mi? Çünkü Gidecek Yerim Olmasa Bile Hala Geç Kalacak Şeyler Buldum

'Üzgünüm geciktim.'

Hayatımda sayısız kez, genellikle mesaj attıktan sonra söylediğim üç kelime, 'Uber'de. 5-10 dakika sonra orada.”

Her zaman metroya koşan ben oldum…

Asansörde 'Hadi, hadi' diye mırıldanmak...

Başladıktan 5 dakika sonra toplantıya daldım ve bir dakika sonra kendimi affedip yüzümden akan teri silmek için tuvaletten bir yığın kağıt havlu aldım.

Mantar enfeksiyonu tedavisinden sonra seks için ne kadar beklenmeli?

Ben geç bir insanım ve bundan nefret ediyorum.

Salgının başlangıcında, hepimiz gümüş astarlar bulmaya teşvik edildiğinde. Benimki açıktı: Geç kalabileceğim hiçbir şey yok!

'En sonunda,' Düşündüm, 'Ben olmaktan bir mola.'

Zaten evden bir iş yürüttüm metin yazarlığı işi izin vermek için mümkün olduğunca tasarladığım 'ödevsiz' hayat.

Ama bu farklıydı.

Akşam yemekleri, partiler, yüz yüze randevular veya kahve randevuları olmadan ve belin altında ('Zoom Meridian' adını verdiğim) kıyafet ikilemleri olmadan, bu dönem bizler için hoş bir ekolayzır gibi görünüyordu. kronik bir gecikme sorunu.

Görünüşe göre bu sorun, herhangi bir yaşam tarzında gizlice geçebilecek çatlaklar buluyor.

Tasarım Dana Davenport

Sınırlı faaliyetler = daha iyi zaman yönetimi sağlamaz

Nereye gidebileceğimizi ve oraya ne zaman gidebileceğimizi ciddi şekilde etkileyen bir pandeminin zirvesinde bile, zamanla korkunç olmak için hala sınırsız fırsat var.

Geç kalanlar neden sürekli geç kalıyor?

Pandemi, uzun yolculukların önündeki engeli denklemden büyük ölçüde kaldırdığı için, gecikmenin kalıcılığı, her şeyin daha fazla yere sahip olmak için daha az zamana sahip olmakla ilgili olmadığını kanıtlıyor.

Bazı teoriler, bunun kibirle ilgili olduğunu öne sürüyor - 'Benim zamanım seninkinden daha değerli' diyen pasif-agresif bir davranış.

Julie Jarett Marcuse, PhD, konuyla ilgili bir yazısında şöyle diyor: Bugün Psikoloji , “Geç kalmak saygısızlığı ifade eder. Başka öncelikler anlamına gelir.”

Bu muhtemelen tanıdığım en az bir kişi için geçerlidir. Çok sakin görünüyor, bir araya getirilmiş ve harika kokuyor. Vaktini aldığı açık, dakiklik lanet olsun.

Bazı uzmanlar gecikmenin kültürel olduğunu söylüyor . Bunu Los Angeles'ta bile görebilirsiniz, insanların 'Üzgünüm 2 saat geciktim, trafik delirdi' demez. Sadece 'Merhaba' diyorlar. Trafik kısmı ima edilir.

Ama kendim ve hayatımdaki çoğu geç kalan, “zamanı kaybettiğini” kabul eden ya da “Neden 20 dakikada buraya gelebileceğimi düşündüm bilmiyorum” diyen insanlar adına konuşmak başka bir şey:

yanılsama. Saat dismorfisi. Kafamızdaki zamanı uzatan büyülü düşünce. Bilimsel olarak, bir görevin ne kadar süreceğini yanlış değerlendirmeye yönelik iyimser bir eğilim - 'olarak bilinen bir şey. planlama hatası '

Çoğu insan 1 yılda yapabileceklerini abartır ve 10 yılda yapabileceklerini hafife alır.

15 dakikalık bir pencere ile duş alabilirim, biraz Netflix izleyebilirim, saçımı kurutabilir, bir kıyafet seçebilir, reddedebilir, başka bir tane seçebilir ve 15 dakika uzakta bir yere gidebilirim.

Bir saat içinde, sanırım 90 dakikalık bir yürüyüş yapabilirim.

Bir ayda yapmayı planladığım tüm işleri bir günde yapabileceğimi düşünüyorum.

Ve sonra, iyi ol 'kendi kendini sabote etme

Psikoterapist Phillipa Perry diyor , “Geç kalmak, kendi ayağına kurşun sıkmanın bir yoludur.”

Bir zil çalıyor. Nadiren bir gezi için 10 dakika erken hazır olduğumda ve gerçekten fırsatım olduğundaolmak10 dakika erken, kaçınılmaz olarak 30 dakika süren bir göreve başlayacağım.

Bunu önlemek için kocam şimdi “arabada bekleyeceğim” diyor. Bana bir yere gittiğimizi hatırlatmak için motoru çalıştırıyor. Yapması gereken beni kandırmak ve varış noktamıza saat 7:00 iken 6:30'da varmamız gerektiğini söylemek. beni kandırırdım

Yine de, saatlerini bilerek 10 dakika ileri alan herkesin bildiği gibi, kendini kandırmak, söylemek yapmaktan daha kolaydır. Resmen geç olmadan önce gerçekten sahip olduğunuz “fazladan” zamanın bilinçli olarak farkında olduğunuz için, bu neredeyse mantıksız.

Gecikme alışkanlıklarını kırmak için pratik ipuçları

Saatlerinizi ayarlama ve ileri bakma (hala saat takıyorsanız bile) şeklindeki genel öneri işinize yaramıyorsa, işte birkaç ipucu:

1. Son dakika görevini diğer uçta yapmayı planlayın

Bir yere gitmeden önce “son bir şey” yapmaya başlayan insanlardansanız,Mutluluk Projesiyazar Gretchen Rubin öneriyor Hedefinize vardığınızda bu görevi yapabileceğinize dair kendinize söz verin ve zamanınız olsun diye kendinizi oraya erken gitmeye zorlayın.

dave abrams wiki

2. İki alarm ayarlayın

Bu, özellikle sanal toplantılar için iyi çalışır. Tüm bağlantılarınızı kontrol edebilmek için toplantıdan 15 dakika önce çalacak bir alarm ayarlamayı deneyin. Ayrıca zamanı diğer pencereleri kapatmak, “rahatsız etmeyin” özelliğini açmak için de kullanın, arka plandaki çamaşır yığınını temizleyin. Ardından, ikinci alarmı toplantıdan 2 dakika önce çalacak şekilde ayarlayın. Bu, toplantıyı aramak ve başlamasını beklemek için işaretiniz. Beklerken başka bir göreve başlamak yok. Bir e-postaya hızlı yanıt yok. Şuna bak, aslında bir kere erkencisin!

3. Erken olmayı kendinize bir hediye olarak görün

Bu benim için en iyisi. (İster inanın ister inanmayın, eskisinden daha iyiyim.) Acele etmenin beni strese soktuğu ve kendini cezalandırma işlevi gördüğü bir yerde, erken hazırlanmak en lüks (ve özgür!) kişisel bakım biçimim olabilir.

4. Geç eşinize proaktif (ve nazik) bir yardımcı olun

Her zaman geç kalan (ve sizi ilişkiden dolayı geciktiren) partnerinizse, profesyonel ipucu #1: Bunun için onları kırmamaya çalışın. Bir sorunları olduğunu zaten biliyorlar. Sürekli olarak gündeme getirmek sadece sizi sinirlendirecek ve onlara yardım etmeyecektir.

Profesyonel ipucu #2: Sadece önerilerde bulunmayın, proaktif olarak (ve kibarca) uygulayın. Partnerinize, bir yere ne zaman varmak istediğinizden ziyade, ne zaman yola çıkmak istediğinizi söylemeyi deneyin. A noktasından B noktasına matematiği yapmayı kronik olarak geç kalmış birine bırakmayın.

Kesin olan bir şey var: Sürekli '5'te orada ol' alışkanlığı uzun süredir yerleşiktir ve bunu değiştirmek biz geç tiplere düşüyor - COVID-19'u tedavi etme yarışında bilim adamları kazara bir virüse rastlamadıkça. (aynı zamanda) gecikme tedavisi.

Talking Shrimp'in kurucusu Laura Belgray, yazar, ödüllü metin yazarlığı uzmanı ve özür dilemeyen tembel bir kişidir. NBC, Fandango ve Bravo gibi müşteriler için TV spotları yazdı ve şimdi girişimcilerin ve yaratıcıların %100 kendileri olmaları için ödeme almalarına yardımcı oluyor. Sucky Olmayan Kopyalamanın 5 Sırrını buradan alın .