Bu Kadar Dökülmesi Normal mi?

Saç dökülmesi doğal bir süreçtir ancak saç dökülmesiYapabilmekoldukça korkutucu ol. Ve dürüst olalım, saçını kaybeden herkes sonunda bir film yıldızı gibi görünmeyecek (alın Vin Dizel - senin varmigörüldüadamın kasları?).

Peki ne kadar dökülme tipik olarak kabul edilir ve ne zaman endişelenmeye başlamalıyız?

Bir insan kafasında kaç tane saç vardır?

Çoğu insanın kafasında yaklaşık 100.000 saç kökü vardır. Saç döngüler halinde büyür. 2'den 8'e kadar süren bir büyüme aşaması var yıl, ardından 5 aya kadar hiçbir şeyin olmadığı bir dinlenme aşaması.

Daha sonra saç teli dökülür ve büyüme döngüsü yeniden başlar başlamaz yerine yenisi çıkmaya başlar.

Her gün ne kadar saç kaybedersiniz?

Dinlenme evresinin sonunda saç köklerinden normalde günde yaklaşık 50 ila 100 saç teli kaybederiz (her birini saymaya çalıştığınızı düşünün). Martínez-Velasco MA, et al. (2017). Saç dökülmesi görsel ölçeği: Kadınlarda saç dökülmesini değerlendirmek için hızlı bir araç. DOI: 10.1007/s13555-017-0171-8 Bazen saçlar eskiden olduğu yerde büyümeyi durdurur. alopesi her türlü saç dökülmesi için kullanılan genel, tıbbi terimdir.

Bir şeyin yanlış olup olmadığını nasıl anlarsınız?

Saç foliküllerinizin yüzde 80 ila 90'ı bir seferde saç çıkarken, geri kalanı dinlenirken veya dökülüyor. Bundan daha fazlasını kaybetmek mi? Bir şeyler yanlış olabilir. Günlük kayıp 125 saç telini aştığında, artık sadece “dökülme” olarak kabul edilmez.

denilen bir durum olabilir. telojen effluvium , bazı faktörlerin dinlenme aşamasına daha fazla tüy ittiğinde kullanılan genel terimdir, diyor Adriana Schmidt , M.D., Santa Monica Dermatology Medical Group'ta bir dermatolog.

Yine de bunun birçok nedeni var ve iyi haber şu ki, bunlar genellikle tersine çevrilebilir (Yaşasın!).

zoe saldana'nın net değeri 2017

Hiç “saçını çekecek kadar” strese girdin mi? Pekala, bunda doğruluk payı olabilir - fiziksel ve duygusal stres aşırı saç dökülmesine katkıda bulunabilir. Diğer nedenler arasında yaşam tarzı bozuklukları ve diyet değişiklikleri .Almohanna HM, et al. (2019). Vitamin ve minerallerin saç dökülmesindeki rolü: Bir inceleme. DOI: 10.1007/s13555-018-0278-6

birçok reçeteli ilaçlar antidepresanlar, akne önleyici ilaçlar ve bazı doğum kontrol yöntemleri de saçın büyüme döngüsünü geçici olarak bozabilir.

şimdi ne yapabilirsin

Sinir bozucu ama gerçek: Saç dökülmesini strese sokmak daha fazlasına yol açabilir! Schmidt, derminizi görmek için içeri girmeye değip değmeyeceğini anlamak için 'saç çekme testi' yapılmasını önerir: Başparmağınız ve işaret parmağınızla yaklaşık 40 saç telini kafa derinizden bir inç uzakta tutun ve saçı yukarı çekecek kadar sert çekin kafa derinizi ve parmaklarınızı şaft boyunca sonuna kadar kaydırın.

Dökülen tüylerin sayısını sayın. Elinizde altıdan fazla varsa, bir şeyler ters gidebilir. Schmidt, bir günde kaybettiğiniz tüyleri toplamayı da deneyebilirsiniz, ancak bunun çok daha sıkıcı olabileceğini söylüyor.

Aksi takdirde, saç dökülmesini önlemek için bu DIY hilelerini deneyin. Stres saç dökülmesinin önemli bir nedeni olduğundan, rahatlamak ve derin bir nefes almak için zaman bulmak önemlidir.

Yardım etmekyönet, masaj yaptırmayı deneyin (tamam, kolumu bükün), biraz kestirin veya iyi bir egzersiz yapın - asla küçümsemeyinendorfin gücü.

lazaro garcia fonzi

Bazı araştırmalar, demir eksikliğinin özellikle kadınlarda aşırı saç dökülmesine neden olabileceğini gösteriyor, bu nedenle dengeli beslenmek ve demir alımını artırmak sağlıklı saçların sağlanmasına da yardımcı olabilir. Guo E, et al. (2017). Diyet ve saç dökülmesi: besin eksikliği ve ek kullanımının etkileri. DOI: https://doi.org/10.5826/dpc.0701a01

İyi haber ve kötü haber

Temel olarak, saçınıza iyi davranın ve geri dönüşü iyi olacaktır. Çok fazla şampuanlama, ısıyla şekillendirme ve kimyasal ürünler saçı zayıflatabilir ve kırılmasına neden olabilir. Ve saç fırçasına da dikkat edin - aşırı kullanım ayrıca saç dökülmesinin artmasına neden olabilir.

Ancak saçları daha az şampuanlamak saç dökülmesine neden olabilir.görünmekDaha da kötüsü, çünkü gevşek saçların birikmesine izin verir ve sonra hepsi duşta çıkar. (İşte bu nedenle!)

Ne yazık ki, insan kılları yaşla birlikte doğal olarak incelir (kalıp kelliği olarak adlandırılır) ve bu kayıp kalıcıdır (kadınlık, rahim).

Göre Amerikan Saç Dökülmesi Derneği , Amerikalı erkeklerin üçte ikisi 35 yaşına geldiklerinde kelleşmeye başlayacak ve kadınlarda menopozdan sonra model kellik başlayabilir veya artabilir.

Götürmek

Stres, ameliyat, ilaç ve hastalıklar gibi çevresel faktörler, saçınızın topluca dökülüyormuş gibi görünmesine neden olabilir, ancak genellikle her şey zamanla kendiliğinden düzelir.

Bir şeyin çok yanlış olduğuna ikna olduysanız, saç çekme testini yapın ve belki dermatoloğunuzu ziyaret edin: Dökülmeyi tam gaz devam ettirebilecek endişeyle yaşamaktan daha iyidir.