Melek Numaranızı Öğrenin
Brittany İngiltere'nin çizimi
Hayatım boyunca, büyük beden bir bedenle dünyayı dolaştım. İnsanların vücudum hakkında yaptığı açıklamalar şok ediciydi: yuvarlak karnım ya da yediğim yemek hakkındaki yorumlar ya da herhangi bir fiziksel aktiviteye katılmayı düşünüp düşünmediğim sorusu.
Yorumlar başta beni sinirlendirdi ama dürüst olmam gerekirse her biri içimi hüzün kapladı ve bir şekilde yeterince yapmıyormuşum gibi hissettirdi.
O zamanlar, bir spor salonunda önemli miktarda zaman geçirme düşüncesi korkunç görünüyordu. Uzun zamandır fitness endüstrisinin benimki gibi bedenlere yaklaşma şekli zehirli fikirlerle doluydu, zayıflığa tapmak ve sağlığı bir tür ahlaki erdem haline getirmek.
Bu nedenle, farklı yeteneklere ve boyutlara sahip olanlarımız için, yargı ve beklentilerden uzak, güvenli ve destekleyici bir ortam bulmak, yaşamı değiştiren bir deneyim olabilir.
Şüpheci olmalı ve sormalıyız: Kimleri ve nasıl temsil ediyorlar?
Spor salonları uzun süredir güvensiz alanlardır.
Birçok insan, tüm vücutların farklı olduğunu ve tüm vücutların farklı ihtiyaçları olduğunu unutuyor gibi görünüyor. Fiziksel olarak aktif olmak istememe rağmen, egzersiz yapma fikri beni inanılmaz derecede bilinçli yaptı.
En son yerel spor salonumda bir antrenör tuttuğumda, ona açıkça diyet konuşması veya kilo vermeyle ilgilenmediğimi söyledim. Günlük programım oldukça yoğun olduğu için aktif kalma konusunda yardım istediğimi açıkladım. Spor salonunda formumu ve tekniğimi yönlendirmek de dahil olmak üzere düzenli bir rutinde bana yardımcı olabileceğini düşündüm.
Haftalardır birlikte çalıştığımızda, randevularımızı dört gözle beklemeye başladım. Spor salonlarının güvensiz olduğu konusunda kendime ördüğüm duvar yavaş yavaş parçalanmaya başladı. Onunla geliştirdiğim ilişki, şaşırtıcı bir şekilde eğlenceli hale geliyordu.
erkeklere sorulacak flört soruları
Sonra, ilk setimize başlamaya hazır olarak ağırlık alanına yaklaştığımda, antrenörüm gelişigüzel bir şekilde, 'Kilo vermeye çalışmıyorsan neden buraya gelip durduğunu anlamıyorum' dedi.
Şok olmuştum. Korkmuş ve iğrenmiş.
Uzun zamandır bu spor salonundaki diğer eğitmenlerin diğer insanların vücutları hakkında şüpheli yorumlar yaptığını duymuştum ve bunu görmezden gelmeyi seçmiştim. Ama o gün antrenörümün ağzından çıkanlar sınırı aştı.
Genel sağlığımı ve esenliğimi bilgilendirmedi. Doğrudan vücut utandırıcıydı ve üyeliğimi hemen iptal ettim.
Spor salonuna gitmek kilo vermekle ilgili olmak zorunda değil
Araştırmalar, tek başına egzersizin genel sağlık için önemli olmakla birlikte, genel sağlık için ancak bu kadar çok şey yapabileceğini gösteriyor. uzun süreli kilo kaybı , ama oldu azalttığı kanıtlanmış endişe ve depresyon.
Beden-pozitif bir antrenör, tüm fiziksel aktiviteleri iyi hissettiren aktiviteler olarak çerçeveleyebilir. Tartıdaki belirli sayılar gibi, elde edilemez vücut standartlarına ulaşmak yerine genel refahınıza odaklanabilirler.
Ancak, beyaz olmayan (POC) ve trans, toplumsal cinsiyete uymayan ve engelli insanlara da yer açmıyorlarsa, yaklaşımları ne kadar olumlu? Gittikçe daha fazla spor salonu ve eğitmen kendilerini vücut pozitif olarak ilan etmeye başladıkça, şüpheci olmalı ve sormalıyız: Kimi ve nasıl temsil ediyorlar?
Spor salonları benim için bir alan ya da benimki gibi bedenler değildi.
Pek çok insan genellikle vücut pozitifliği denen alanları eksik bulur, bu nedenle topluluğunuzdaki insanlara yerel spor salonlarındaki deneyimlerini (olumlu ya da olumsuz) ve hangilerini tavsiye ettiklerini sormak önemlidir.
Örneğin: Trans olan biri için cinsiyetten bağımsız tek kabinli banyoların olduğundan emin olmak önemli olabilir. Her türden engelli (görünmez ve görünür), kapının bir rampası olup olmadığı veya eğiticinin görsel eğitim veya diğer özelleştirme türlerini kullanarak uyum sağlayıp sağlayamayacağı gibi alan hususlarını arayabilirler.
Unutmayın: İhtiyaçlarınızı, isteklerinizi ve hedeflerinizi anlayan birini bulmak zorunludur. Vücut-nötr bir koç bulmak da cevabınız olabilir.
Vücut pozitifliği olan spor salonum sayesinde, kendimi egzersize sürüklüyorum
Beden-pozitif bir antrenörle çalışmanın en iyi yanlarından biri, gücünüzü ve gücünüzü bulmanıza ve elbette vücudunuzu tam olarak ne yaptığı için takdir etmenize yardımcı olmalarıdır.
Vücut pozitif bir antrenöre veya spor salonuna karar verdiğinizde, fitness hedeflerinizin ne olduğuna karar verirsiniz ve spor salonunda kendiniz için sınırları nasıl zorlamak istediğinize ilişkin standartları belirlersiniz.
İnsanlar artık kilo vermek için kendilerine baskı yapmak zorunda olmadıklarını ve hatta istedikleri zaman kilolarını tartışmak zorunda olmadıklarını hissettiklerinde, gerilim yükselir.
ki hong lee kaç yaşında
Göre 2016 çalışması , kilo vermeyen programlar kilo verme yaklaşımlarına uygun bir alternatiftir. Araştırmacılar, ağırlıksız bir yaklaşımın, düşük LDL kolesterol seviyeleri de dahil olmak üzere önemli, kalıcı sağlık yararları ürettiğini buldular.
Fitness camiasında hala sorunlu yönler olduğunu düşünmediğimi söylersem yalan söylemiş olurum. Ama yorulduğum ve kendimi Toronto'daki yerel vücut pozitif spor salonuma sürüklediğim o günler için söylenecek bir şey var ve tıpkı benimki gibi beni çevreleyen, birlikte uyum içinde çalışan başka bedenler var.
Antrenör bizi sadece motive etmekle kalmaz, aynı zamanda kim olduğumuzu ve içinde bulunduğumuz bedenleri de kutlar. Bunlar vücut pozitif bir spor salonu ve antrenör bulmak için küçük nedenler gibi görünebilir, ama benim için çok önemli.
Ama Scriver, internette şişman, gürültülü ve bağıran biri olarak bilinen serbest çalışan bir gazetecidir. onu takip edebilirsin Instagram .
