Altı Haftada Altı Paket Karın Aldım. İşte Bir Yıl Sonra Nasıl Hissediyorum

kaçırdımaltı haftada altı paket abs #absperimentdizi? 0. Haftaya yetişin (neden), 1. hafta (bir köy sürüyor), Hafta 2 (küçük şeyler), 3. Hafta (seyahat etmek berbat), 4. Hafta (erken sonuçlar), 5. Hafta (kurbanlar) ve 6. Hafta (bitti).

Bir yıl önce, altılı karın kaslarım vardı.

Fotoğraf kanıtı da var. Google arama sıralamalarında istediğimden çok daha yüksek görünen fotoğraf kanıtı, ancak yine de fotoğraf kanıtı. Bir gün çocuklarım her şeyi Photoshopladığıma ikna olacaklar. Hatta bazı günlerbenolanın bu olduğuna ikna oldu. Ama yaptım ve artık bitti: Altı haftada altı kaslı karın kaslarım oldu ve elimdeki tek şey berbat bir fotoğraf çekimiydi!

Ama gerçekten bitti mi? Bir yıldan fazla bir süre sonra ve# Deneyaklımda olmaya devam ediyor. İşte nedeni.

Altı Haftada Altı Paket Abs? Ciddi anlamda?

ne olduğunu görmek istedimaslındarezil 'altılı karın kaslarını altı haftada' başarmayı sever; bu hemen hemen her sağlık dergisinde ve fitness DVD'sinde manşet gibi görünüyor. Dürüst olmak gerekirse bunun mümkün olacağını düşündüm, ancak ne gibi fedakarlıklar yapmam gerektiğini ve bunların beni nasıl etkileyeceğini merak ediyordum. En önemlisi, altılı karın kaslarının beni gerçekten mutlu edip etmeyeceğini görmek ve değilse de herkesin neden bu kadar ikna olmuş göründüğünü anlamak istedim.

Kısa Vadeli Etki = Buna Değer

Geçen yıl #absperiment sırasında, kısa vadeli etkileri hakkında haftalık bir makale yazdım: dışlama, tecrit ve yoksunluk. Profesyonel ve kişisel tüm ilişkilerimi anlamlı bir şekilde etkiledi. Çok berbattı. Geriye dönüp baktığımda, bunu bir daha yapma şansım yok.

Fotoğraf çekimimden hemen sonra bir hamburger ve iki tane ile kutladım. dondurulmuş muhallebi . Yağmur yağıyordu. Ve o anı benimle paylaşmak için etrafta sadece bir kişinin olması beni çok etkiledi. Bir tür zaferi kutlamam gerekiyordu, gerçekten özel bir hayatta bir kez elde edilebilecek fiziksel ve kişisel bir başarı. Ama Greatist'ten kimse gerçekten benimle takılmak istemedi. En iyi arkadaşlarımdan hiçbiri benim altılıların etrafında olmak istemedi. Bir elimle şemsiye tutarken diğer elimle donmuş ikramları yedim ve bir arkadaşımla yeni biten kişisel bir ilişki hakkında konuştum. Sonra eve yalnız gittim ve üç saat boyunca kendimi düşündüğümden daha kötü hissettim.

Ama hey, “altı haftada altı paket karın kasları” harika bir hikaye! Ve nihayetinde, hikaye Greatist ile başarmaya çalıştığımız şeyi, sağlığın süper kontrollü beslenme ve egzersizden daha çok mutlulukla ilgili olduğunu iletti.

Sağlıklı, süper düzenli beslenme ve egzersizden çok mutlulukla ilgilidir.

O zamanlar beni en çok şaşırtan şey, altı haftada bir altılı paket alabilmem değil, bunun yerine bu zorluğun topluluğumuzda ne kadar anlamlı yankı uyandırdığıydı. İnsanlar gönderi başlıklarındaki gösterişli ifadeler nedeniyle tıklamadılar ve beklediklerini alamayınca ayrıldılar. Aksine anladılar. gibi çarpıcı yorumlar paylaştılar.bu. Ve tüm bu Greatist olayının, dünyanın sağlığı yeni (aslında sağlıklı) bir şekilde düşünmesine yardımcı olmak için gerçekten ciddi bir şansı olabileceğine olan inancımı tazeledi.

Uzun Vadeli Etki = Korkunç

Altılı paketi birkaç gün içinde kaybettim. Sonraki iki ayı aşağı yukarı baktığım her şeyi yiyerek geçirdim ve normal, neşeli benliğime döndüm. (Tam anlamıyla 7-Eleven Big Bite sosisli sandviç bile yedim çünküabilir.) Ekibim ve arkadaşlarım benden kaçmayı bıraktılar. Guacamole ve cipsleri tekrar yiyebilirim (akşam 9'dan sonra bile!). Makale dizisi gerçekten iyi iş çıkardı, hatta olumlu sonuçlar aldı basın kapsama bu mesajın üstünü örtmeye çalışmadı. O zaman, fedakarlığın haklı olduğunu hissettim.

Bugün, 'Hey, bu eğlenceli, tuhaf ve çılgıncaydı ve şimdi bitti' demeyi çok isterim. Haha karın kasları LOL!” Ama aslında bittiğinden emin değilim. Hala aşağı yukarı baktığım her şeyi yiyorum. Düzenli olarak spor salonuna gitmek için mücadele ediyorum. Ve genel olarak #absperiment sırasında olduğundan daha mutlu hissetsem de, aynaya abs'siz ve normal kiloma döndüğümde daha kötü hissediyorum.

Mücadele etmeye devam ettiğim şeyler:

• kural koyma . Sağlıklı seçimler yapmak benim için her zaman zor olmuştur, ancak #absperiment benim öz kontrolümde bir sayı yaptığından beri daha da zorlaşıyor. İlk etapta bana gerçekten hiç istemediğim bir şey sunulduğunda, kelimenin tam anlamıyla 'C'mon, hala #absperiment'teyim değil' diye düşünüyorum. Örneğin, keklerden hiçbir zaman özellikle hoşlanmadım. Ama kahretsin, son bir yılda bu kadar çok vasat kepekli kek yedim. Kendim için, gerçekten takip etmek istediğim kurallar koymak, her zaman daha sağlıklı seçimler yapmak için kullandığım inanılmaz derecede güçlü bir araç olmuştur. Ama #absperimentten sonra, kendimi hiçbir şeye bağlı kalmaya ikna edemiyorum ve bu beni biraz korkutuyor. Belki çok şey.
• Ödül olarak yemek. #absperiment'ten beri, yiyecekleri daha önce hiç olmadığı kadar ödül olarak değerlendirdim. Dondurmayı, şekeri gerçekten hak ettiğimden emin değilim.veOfiste zor bir gün için Fransız tostu. (Gelen kutusuna sıfır basmak çok kötü, sıfır kalori yakar.) Bazen lezzetli şeyler istiyorum ve bu harika. Bazen bunu hak ettiğimi düşünüyorum, özellikle de zor zamanlarda kutlamak veya teselli etmek için hoşgörülü bir şeyler paylaşırken. Ama yalnız? Ve sadece bir bardak dondurma değil,üç,Bir e-postada yanlışlıkla birinin adını yanlış yazdığım için mi? Sadece altı hafta boyunca sağlıklı yiyecekleri ceza ve hoşgörüleri yasak meyve olarak gördükten sonra, yiyeceklere bakış açım derinden etkilendi. Ne yazık ki, pek başarılı olamayarak bir yılımı bu düşünce yapısından kurtulmaya çalışarak geçirdim.
• Beden imajı. Üçüncü şey -ve muhtemelen en kötüsü- #absperiment sonrası zihniyetimin bedenime bakışımı nasıl etkilediğidir. Hayatımın çoğunda kilo alıp vermemekle mücadele etsem de, tartıdaki sayı ne olursa olsun, her zaman kendinden emin bir adam oldum. Ve beni en mutlu eden boyutla anlaştım. #absperiment sırasında, daha önce hiç bu kadar zayıf ve sıska olmamama rağmen 180 kiloda mutlu değildim. Ama her sabah aynaya bakar ve ne kadar ilerleme kaydettiğimi izleyerek ve zihinsel olarak kendimi bir önceki günle karşılaştırarak kelimenin tam anlamıyla bir fotoğraf çekerdim. Son birkaç gündür bulunduğum yere kıyasla, bugünkü yansımam oldukça şişman görünüyor. Ve uzaktan fazla kilolu değilim! Aslında oldukça atletikim ve haftadan haftaya beslenmeme bağlı olarak, tam olarak kilomun olmasını istediğim yerdeyim, neredebenimsağlıklıdır. Ama nesnel olarak yaklaşık 30 kilo daha ağırım! Bu kadar uç bir karşılaştırma noktasına sahipken kendi bedenimi yargılamayı bırakmak müthiş zor oldu.

Nihai Paket Servis = Mutluluğunuzu Bulun

Alacağı psikolojik bedeli görmek için altı hafta içinde altı paket abs almaya karar verdim. Sızlanmaya çalışmıyorum ve mücadelelerimi başkalarınınkiyle karşılaştırmayı amaçlamıyorum. Bunun yerine, altı aşırı haftadan (ve o zamandan bu yana geçen yıldan) kişisel olarak öğrendiklerimi, birisinin bir miktar tanınma ışığına sahip olabileceği umuduyla paylaşıyorum, 'Hey, belki bir keresinde yaptığım o şeyi' beni kendime itiraf ettiğimden daha fazla şekilde etkiledi.”

kocamı aldatmayı seviyorum

Mutluluğun benim veya sizin için ne anlama geldiğini başka hiç kimsenin tanımlamasına izin verilmiyor.

Vardığım sonuç, nihayetinde bir yıl önce vardığımla aynı, sadece daha geniş bir bakış açısı ve daha iyi bir görüşle:

Mutluluğun benim veya sizin için ne anlama geldiğini başka hiç kimsenin tanımlamasına izin verilmiyor.

Bunu söylemenin fark etmekten daha kolay olduğunu biliyorum. Mutluluk, sadece doğa yoluyla değil, aynı zamanda yetiştirme, kültür ve topluluk yoluyla da tanımlamayı öğrendiğimiz bir şeydir. Ne “başarı,” “güzellik” ve “güç” senin için demek özneldir. Ancak başkalarının bize anlattıklarına dayanarak tatmin olmak için yaptığımız aptalca, insani kestirme yolların etkisi uzun süre yankılanabilir. Uzun, uzun, uzun bir zaman. Bu yüzden dikkatli olun ve daha iyisini seçinsizinmutluluk sizin için ne anlama geliyorsa - ve başka hiç kimse için.

Mutlu olmak için altılı karın kaslarına ihtiyacınız yok. Ve bazen onları elde etmek sizi başladığınız zamandan daha az mutlu edebilir.