Melek Numaranızı Öğrenin
Neden Dönemlerinizi Erken Getirin?
Çoğu kadın ve kız için menstruasyon, mümkünse kaçınmayı sevecekleri bir şeydir. Sadece getirdiği kramplar ve huysuzluk değil; bazen, 'o günlerde' kendinize vermeniz gereken özel dikkat biraz rahatsızlık verebilir. Belki de en kötüsü, düzensiz ve öngörülemeyen bir dönemdir. Varış zamanı bilinmeyen bir ziyaretçiyi beklemekle karşılaştırılır; kaygı büyük olabilir ve eğer özen gösterilmezse, hazırlıksız biriyle tanışabilirler. İdeal olarak, çoğu düzenli dönem her 21 ila 32 günde bir gerçekleşir ve bu, aylık bir şey olduğu fikrinin ortaya çıktığı yerdir. Bununla birlikte, gerçekte, birçok kadın geç veya erken dönemler yaşarken, bazıları bir süre dönemlerini bile görmez. Uzmanlar, geç dönem senaryosundan ya da hiç dönem senaryosundan pek çok nedenin sorumlu olabileceğini iddia etmişlerdir. Bu amaçla, birçoğu, dönemlerinin erken gelmesi veya en azından bunun üzerinde bazı kontrol seviyelerine sahip olması için bir şey yapılabilir mi diye merak ediyorlar. Adet dönemlerinizi erkenden geçirmek isteyen kadınlar arasındaysanız, hoş geldiniz. Elbette doğru makaleyi okuyorsunuz. Birkaç neden, neden dönemlerinizi erken gelmeye teşvik etmek isteyebileceğinizi açıklayabilir. Yaklaşan bir etkinliğiniz veya eyaletiniz veya ülkeniz dışında planladığınız bir tatiliniz olabilir. Bu amaçla, sizden beklenen eğlenceden veya sorumluluklardan mahrum edecek hiçbir şey istemezsiniz. Bunun dışında hamile kalmaktan kaçınmayı planlıyor olabilirsiniz. Bu mümkündür, çünkü adetinizden birkaç gün sonra seks yapmak ve hamile kalmamak güvenli kabul edilir. Yani, periyodunuzu belki bir hafta erken gelmeye teşvik ederseniz, çiftleşmenizi planlayabilirsiniz, böylece hazır olmadığınızda hamile kalmazsınız. Ve adetiniz artık teknik olarak kontrolünüzde olduğunda, cinsel yaşamınızı daha iyi planlayabilirsiniz. Olursa olsun ki, döneminizi erken veya daha hızlı hale getirme nedeniniz ne olursa olsun, iyi haber mümkün. Menstrüasyonun hormonal olarak kontrol edildiği doğru olsa da, dış güçlere tepki verdiği de doğrudur. Bu gerçeği kullanarak döneminizi daha hızlı hale getirebilirsiniz.
Dönemlerinizi Erken Getirmenin Doğal Yolları
Dönemlerinizi daha hızlı hale getirmenin birkaç yolu vardır, ancak bu parçada, bazı insanların ev çare olarak adlandırmayı sevdikleri doğal araçlara odaklanacağız. Dönem indüksiyonunuz doğal bir yolla yapıldığında, hap aldığınız zamana göre çok az yan etkisi vardır veya hiç yoktur. Aşağıda tartışılan birkaç nokta, dönemlerinizi erken ve daha hızlı hale getirmenin doğal olarak nasıl sağlanabileceğini gözden geçirmektedir. Temel olarak diyet ve yaşam tarzı değişikliklerinizle ilgilidir. İşte aşağıda.
1. Egzersiz Yaparak Döneminizin Erken Olmasını Sağlayın
Şaşırmayın; o eski, eski yöntem dönem indüksiyonu için bile işe yarıyor. Normal döneminizden bir hafta veya birkaç gün önce ciddi egzersizler yaptığınızda, vücudunuza endorfin adı verilen belirli bir hormon salınır. Bu hormon, stresinizi hafifletmek ve vücudunuzun östrojen dengesini korumak için çalışır, bu da dönemlerinizin daha hızlı ve daha erken gelmesine neden olur. Ancak, elbette, egzersizlerinizin sıklığını ve yoğunluğunu ayarlamanız gerekir, böylece egzersizden strese değişmez. Stresin, dönemlerin geç kaldığı gösterilmiştir ve vücudunuz egzersizinizi stres olarak yorumlarsa, istediğiniz erken bir dönem yerine geç ve gelişigüzel dönemler yaşayabilirsiniz. Çoğu kadın tarafından sergilenen yaygın bir korku, egzersiz nihayet dönem geldiğinde kendilerini zayıf hissettirecek veya daha fazla acı yaşayacaktır, ancak hiçbir şey bundan daha fazla gerçek olamaz. Menstrüel ağrıyı arttırmak yerine ılımlı bir egzersiz onu azaltır veya hatta ortadan kaldırır. Önerilen bazı egzersizler şınav, tempolu yürüyüşler, yüzme (ancak bir tampon giymeyi unutmayın), koşu, ip atlama ve mekiklerdir. Buradaki ilke onu ılımlı ama düzenli tutmaktır ve döneminiz kesinlikle daha hızlı olacaktır.
2. Adet dönemi erken yapmak için strese hayır deyin
Vücudunuzda gerginlik ve tedirginlik yaratabilecek her şey, döneminizin geç gelmesine ve hatta durmasına neden olabilir. Bu nedenle, dönemlerinizi daha hızlı hale getirmeyi umuyorsanız, stresli yaşam tarzınızı azaltmanız mantıklıdır. Bunu yapmanın bir yolu, gününüzü nasıl geçirmeyi planladığınıza dair bir plana sahip olmak ve daha sonra disiplinle planı takip etmeye kendini adamaktır. Bu şekilde, size psikolojik stres getirebilecek çok fazla geri alınan göreviniz olmaz. Yine, bazı uzmanlar günde birkaç dakika meditasyonun stresi azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündüler. Bunu denemek ve sizin için işe yarayıp yaramadığını görmek isteyebilirsiniz. Genelde geceye çok fazla çalışmamalısınız, böylece kendinizi uykudan mahrum etmelisiniz. Nitekim, her gün saat 22.00 ile 02.00 arasında her zaman yatakta olmalısınız çünkü birkaç çalışma bu anlarda temel metabolizmanın gerçekleştiğini ortaya koymuştur. Her gün yeterli uyku aldığınızda stresin içinde birikmesi zordur. Ve stres ortadan kalktığında, erken veya daha hızlı bir dönemden emin olabilirsiniz, çünkü vücudunuz Flo Teyze'yi engelsiz hale getirmek için gerekli enerjiyi toplardı.
3. Ne Yediğinizi İzleyin
Vücudumuzun yediklerimizi etkilemediği, menstruasyon dahil olduğu gibi işlev gören neredeyse hiçbir kısmı yoktur. Gerçek şu ki: daha hızlı veya erken bir döneme kadar yiyebilirsiniz. Kural olarak, ıvır zıvır veya yağları ortadan kaldırmalı ve daha fazla taze meyve ve sebze beslemelisiniz. Ayrıca, sisteminize gazlı içecekler ve şekerli içeceklerle doldurmak yerine, bol miktarda su alın. Sisteminizdeki bol meyve ve sebzeler yeterli vitamin ve mineral anlamına gelir ve bir kadın olarak sizin için sonuç sadece daha hızlı bir dönem değil, nispeten ağrısız bir dönemdir.
brooke simpson potansiyel kilisesi
4. adet erken yapmak için baget ağaç kullanın
Bu ağacın hemen hemen her kısmı erken bir döneme ulaşmada yararlıdır. Hamileliği önlemeye yardımcı olan Demir dahil yeterli miktarda A ve C Vitaminleri içerdiğinden, kök, çubuk, yapraklar veya çiçeklerden yararlanabilirsiniz. Alfa-sitosterol ve içindeki östrojenlerin varlığı döneminizi erkendir ve hamileliği önler. Erken bir süre için, suyu yapraklardan veya çiçeklerden çıkarmaya çalışmalı ve bir şey yemeden önce sabahları biraz almalısınız. Suyu kaynar ve sonra süzerek ağacın diğer kısmından suyu çıkarabilirsiniz. Önlem olarak, düşük tansiyonunuz varsa bu yöntemden kaçınmalısınız.
5. sıcak su banyosu ve sıcak kompres
Sıcak su küvetinde günde birkaç dakika ya da haftada 20 dakika oturabilirsiniz, çünkü bunun erken dönemleri tetiklediği gösterilmiştir. Aynı etki ılık su içerseniz veya sıcak kompres denilen şeyi yaparsanız elde edilir. Sıcak kompres için, aynı zamanda pelvisinize basınç uygularken vücudunuzun alt kısmını sıkıştırmak için bir ısıtma yastığı, havlu veya şişe kullanabilirsiniz. Bunu iki veya üç gün yapmak erken dönemleri tetikler. Ancak, boğazınızı veya cildinizi yakmamanız için suyun çok sıcak olmadığından emin olun. Vücut ısınız bu şekilde arttığında, karın kaslarınız gevşer ve kan kılcal damarlarınızda hızlı bir genişleme olur. Bunun etkisi, döneminizi erken görmenize yol açan endometriyumun hızlı bir şekilde dökülmesidir.
6. Susam Kullanarak Dönemin Erken Olmasını Sağlayın
Bu küçük susam tohumlarının, vücudunuzda fazla olan ve geç bir döneme neden olabilecek hormonları bağlamaya yardımcı olan ligandlar nedeniyle erken dönemleri indüklemeye yardımcı olduğu gösterilmiştir. Ayrıca, susam tohumları Flo Teyzesinin daha hızlı çıkmasına neden olabilecek bazı hormonların üretiminde öncü elementler olan esansiyel yağ asitleri bakımından zengindir. Kullanımı, bir avuç tohumu kızartmanızı ve ince, düzgün bir karışım elde edilene kadar jaggery tozu ile öğütmenizi gerektirir. Bu karışımı aldıktan sonra, ilk olarak sabahları almaya başlayabilir veya günde iki kez bal ile kullanabilirsiniz. Adet görmeye başlar başlamaz bu karışımı almayı bırakmalısın.
7. Omega-3 Yağ Asitleri
Omega-3 yağ asitleri, vücudunuzun östrojenini serbest bırakmaya yardımcı olan ve doğal olarak dönemlerinizi daha hızlı hale getiren tiamin adı verilen bir amino asit içerir. Bu yağ asidi Tuna ve Somon balıklarında doğal olarak bulunur. Bu yaklaşımı kullanmak için özel bir hazırlığa gerek yoktur. Bu makaleyi okuduktan hemen sonra bile başlayabilirsiniz. Öğle veya akşam yemeğinizde 250 Gram kadar Somon veya Ton balığı'nın 5 güne kadar olduğundan emin olun ve sonuç mutlaka takip edecektir. Ancak, daha hızlı bir sonuç almak istediğiniz yerde, kahverengi pirinçle alabilirsiniz.
8. Soya Sütü Dönemin Erken Gelmesini Sağlar
Bu, erken dönemleri indüklemek için bir vegansanız kullanabileceğiniz bir şeydir. Erken bir dönem elde etmenin yanı sıra, sürekli soya sütü almak adet döngüsünü düzenlemenize yardımcı olabilir ve böylece daha öngörülebilir hale getirebilir. Ve biliyor musun? İstediğiniz sonucu elde etmek için gününüzü alamazsınız. Soya sütü yüksek miktarda östrojen içerir ve onu almak uterus duvarının erken bir döneme yol açmasına yardımcı olur.
9. Döneminize Hemen Başlamak İçin Hindistan Cevizi Suyu Kullanın
Bazen, dürtü o kadar büyüktür ki döneminizin hemen başlamasını istersiniz, böylece üstesinden gelebilir ve yaklaşan görevlerle yüzleşebilirsiniz. Bu durumda yardımınız hindistan cevizi suyu olacaktır. Hindistan cevizi doğal olarak uterusun büzülmesine yardımcı olan ve böylece erken dönemlere yol açan bazı maddeler içerir. Hindistan cevizi suyundan hemen bir sonuç almak, bazı kullanım yöntemlerini izlemenizi gerektirir. İlk olarak, sabah 12'ye kadar yemeyi reddederek sabah oruç tutmalısınız. Arada bir şey almaya eğilimliyseniz, su olmasına izin verin. Bu süreden sonra, şimdi bir bardak bardak hindistan cevizi suyu alabilir ve her şeyi tüketene kadar sıkıştırmaya başlayabilirsiniz. Sadece işiniz bittikten sonra brunchınızı almayı düşünmelisiniz. Tüm süreci akşama kadar tekrarlayın ve döneminizin nasıl kolayca aktığını izleyin. Herhangi bir yan etki hakkında endişeniz yok çünkü hiçbir şey yok.
10. Pawpaw (Papayas)
Birçoğu bunun, adetinizin erken gelmesini sağlamanın en kolay yolu olduğunu düşündü. Ve erken bir dönem dışında, özellikle yeterince meyveniz varsa, kendinizi bu süreçte besleyeceksiniz. Papayalar, östrojeni uyardığı bilinen yeterli karoten içerir. Bu uyarılma, döneminizin erken gelmesini sağlayan şeydir. Havuç ayrıca karoten içerir. Ancak papayalarda bulunan karotenin yanı sıra, tüketmek de vücudunuzun doğal olarak sıcak olmasını sağlar. Bu ısı, karoten uyarıcı etkisi ile birlikte dönemleri daha hızlı hale getirir. Günde yeterince yiyin veya suyunu alın. Bunun hiçbir yan etkisi yoktur.
11. Sıcak Su Torbası ile Hint Yağı
Yine, periyodunuza hemen veya en fazla iki gün sonra başlamak istiyorsanız, hint yağı en iyi seçenektir. Rahim ve yumurtalıklarınıza kanın düzgün şekilde dolaşımına yardımcı olur ve böylece dokuları yumuşatır. Bu yapıldıktan sonra, uterus astarı daha hızlı dökülür. Ancak hemen sonuç almak, bunu dikkatli bir şekilde uygulamanızı gerektirir. Temiz bir bez alın ve hint yağı ile nemlendirin ve alt karnınıza yerleştirin. Bu bezin üzerine bir sıcak su banyosu yerleştirin ve 15 dakikaya kadar bu şekilde olmasını sağlayın. Bu işlemi günde 3 defaya kadar tekrarlarsanız, süreniz hemen veya ertesi gün başlamalıdır.
12. Maydanoz ile Dönemlerinizin Erken Gelmesini Sağlayın
Bu, kadınların adet döngülerini düzenledikleri ve dönemlerini erken yapmalarını sağlayan en eski yollardan biridir. Bu bitki doğal olarak kasılmaya yol açan uterusu uyaran miristisin ve apiol gibi belirli maddeler içerir. Bu stimülasyon ve kasılma dönemlerinizin erken gelmesini sağlar. Etkili sonuç için, bu bitkinin yapraklarından bazılarını almalı ve bundan bir meyve suyu yapmalısınız. Suyu çıkardıktan sonra, üzerine sadece bir kaşık karabiber ve limon suyu ekleyebilir ve sabahları bir şey yemeden önce alabilirsiniz. Sonuç çok şaşırtıcı olabilir.
13. adet dönemi erken yapmak, seks yapmak
Adet döneminizi erken yapmayı planlarken seks yapmayı düşünebilirsiniz. Semen, bir kadının serviksi üzerinde çalışan ve genişlemesine ve yumuşamasına neden olan bir hormon olan prostaglandinleri içerdiği söylenir. Bu genişlemenin kendisi, döneminizin bir gün hatta hafta erken gelmesini sağlayabilir. Bu bir yana, eğer coitus sırasında orgazm elde edebiliyorsanız, serviksinizin genişlemesine ve sonuç olarak akışı erken çekmesine yardımcı olur. Başka bir perspektiften bakıldığında, seks stresi azaltmanın kanıtlanmış bir yoludur ve bu, dönemleri indüklemek için mükemmel bir durumdur. Bu yöntem evliyseniz ya da sadık tek eşli bir partner tutuyorsanız uygun olur. Değilse, cinsel yolla bulaşan hastalıklara yakalanma riski bu seçeneği zihninizden temizlemek için yeterli bir nedendir.
14. Zencefil Ayrıca Dönemlerin Erken Gelmesini Sağlar
Zencefilin uterus kasılmasını uyararak dönemlerin erken gelmesine yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Her ne kadar bu iddianın doğruluğu hala araştırılsa da, birçoğu, sürelerinin erken gelmesine yardımcı olduğunu iddia etti. Muhtemelen çiğ zencefil yiyemeyeceksiniz; böylece her sabah alacağınız bir çay olarak yapabilirsiniz. Hazırlanması oldukça kolaydır. İlk olarak, zencefili bir kaba soyup dilimlemeniz ve sonra ona su eklemeniz gerekir. Karışımı birkaç dakika bekletin ve sonra süzün. Ondan sıvı ihtiyacınız olan şey ve onu zevkli hale getirmek için bal ekleyebilirsiniz.
15. Kişniş Tohumları
Süreyi indüklemek için bir başka doğal destek kişniş tohumu. Tohum, uterus kasılmasına aracılık etmesini ve periyodunuzu erken görmenizi sağlayan emmenagog özelliklerine sahiptir. Genellikle, kişniş tohumları, adetiniz düzensizse veya görünmeyi bıraktıysa reçete edilebilir. Kullanmak için kişniş tohumlarını 1: 2 oranında suda kaynatmanız gerekir. Bu 2 bardak suya bir bardak tohum. Bu karışımın bir süre suda kaynamasına izin verilmelidir. Önemli miktarda su buharlaştıktan sonra, tohumu süzmeli ve kalan çözeltiyi almalısınız. Yemekten önce bunu yapın ve adet döneminiz erken gelmelidir.
16.Aloe Vera ile Dönemin Erken Olmasını Sağlayın
Aloe veranın bu faydası geniştir ve erken bir dönemi tetiklerken, çok fazla kullanışlılık bulduğu görülmektedir. Aloe vera ayrıca mide rahatsızlığınızın çoğunu da çözebilir. Dönemleri erken yapma yeteneği, emmenagog özelliklerinden kaynaklanmaktadır. Aloe vera'yı dönem uyarımı için kullanmak için sapını kesin ve mücevheri ondan çıkarın. Bu mücevheri balla karıştırın ve özellikle sabahları her gün alın. Adet döneminizin olması gerekenden bir hafta öncesine kadar gelmesini sağlayabilir.
17. Rue Ayrıca Döneminizi Erken Getirebilir
Rue, adetinizin erkenden gelmesini sağlamak için doğal olarak oluşan başka bir tamamlayıcıdır. Erken dönem uyarımı için uygun kılan rue bileşenleri Pilokarpin ve Rutindir. Döneminizi indüklemek için rue kullanmak, bir fincan veya başka bir kapta az miktarda bitki almanızı ve ona yeterince sıcak veya kaynar su eklemenizi gerektirir. Süzmeden önce suyun orada bir süre kalmasına izin verin. Süzdükten sonra, tatmak için bal ekleyebilirsiniz. Bunu günde 3 defaya kadar alın ve birkaç saat içinde döneminizin başlangıcına şahit olmalısınız.
18. Pamuk Kök Kabuğu
Adet döneminizi hızlandırmanın bir diğer doğal yolu, pamuk bitkisinin kök kabuğunu kullanmaktır. Doğumdan sorumlu bir hormon olan oksitosin içerdiği söylenir. Ancak, oksitosinden ayrı olarak, kabuk da erken bir dönemi indükleme kapasitesine sahiptir. Erken bir süre için, pamuğun köklerinden bir kısmını alın ve iyice yıkandıklarından emin olun. Daha sonra kökleri daha küçük parçalara bölebilir ve sıcak su ekleyebilirsiniz. Süzmeden önce sıcak suyun bir süre kalmasına izin verin. Suyu günde 2 defaya kadar alın ve yakında döneminizin başlamasını izleyin.
wiki chris hemsworth
19. Zerdeçal, Dönem Endüksiyonuna da Uygundur
Zerdeçal, kadınlar tarafından erken bir dönem başlatmak için kullanıldı. Adet döneminizi erken başlatabilme özelliğinin yanı sıra, dönem kramplarına ve ağrılarına da hitap edebilir ve bazı menopoz semptomlarını da ele alabilir. Zerdeçalın bir dönem indüksiyonu için kullanılmasının farklı yolları, onu bir çay olarak içmeyi; yemek baharatları olarak kullanmak veya su, bal ve limon ile meyve suyu yapmak. Almak için hangi yöntemi uygularsanız uygulayın, 2 gün boyunca günde 2 defa kullanırsanız, döneminiz başlangıcını işaret etmelidir.
20. Adet Tarçın ile Erken Olsun
Tarçın'ın erken bir dönemi indüklemesinin bir nedeni, vücudunuzdaki ısınma etkisidir. Vücut ısınız yükseldiğinde, döneminizin erken başlaması daha olasıdır. Ayrıca, Tarçın'da bulunan Hidroksikolcone, vücudunuzun insülin seviyesini ve dönemlerini de düzenlemenize yardımcı olur. Tarçın, erken bir süre için toz halinde gerekir. Ilık suyla karıştırıp içebilir veya bulaşıklarınıza serpebilirsiniz. Yeterli miktarı alabiliyorsanız, süreniz kullanımdan itibaren 2-3 gün içinde başlamalıdır.
Uyarıcı Dönemler: Alınacak Önlemler
Dönemlerinizi indüklemek için herhangi bir yönteme başvurmadan önce, öncelikle doktorunuza danışmak her zaman iyidir. Bu, doğal tedavilerin adetinizin erkenden gelmesinde etkili olmadığı anlamına gelmez, ancak birçoğunun sizin için uygun olmayabilir. Örneğin, susam tohumlarına bile bilmeden alerjiniz olabilir. Burada belirtildiği gibi kullanırsanız, komplikasyonlarla karşılaşabilirsiniz. Bunun yanı sıra, uyuşturucu kullanıyorsanız, bunların bazıları bazı ilaçlarla uyumlu olmayabilir. Bununla birlikte, hangisinin sizin için en iyi olabileceğini belirlemek için doktorunuzla birlikte oturursanız, komplikasyonlarla inme olasılığını aşacağınızdan emin olabilirsiniz. Benzer şekilde, adetinizi hızlandırmak için teklifinizde, aşırı C vitamini almadığınızdan emin olun. Bu, başka bir olası komplikasyon kaynağıdır. Benzer şekilde, kendinize bir döneminizi başlatmadan bir hafta önce yeterli zaman tanıyın. Yani, programınızın bir hafta içinde olduğunu biliyorsanız ve döneminizi başlatmayı planlıyorsanız, daha fazla gecikme yapmayın; şimdi başla. Onbirinci saate kadar beklediğinizde, bunları reçete edilen dozdan daha fazla almaya cazip gelebilirsiniz.
Son Açıklamalar
Derek Llewellyn-Jonesthe'ye göre 'Everywoman' ın beğenilen yazarı uterusun 'ağlaması' olan menstruasyon, çünkü hamileliği reddetti, olgun, menopoz dışı bir kadın için mükemmel bir normal şey. Utanacak bir şey yok. Aslında, adet görmüyorsanız kadın olarak endişelenmelisiniz. Ancak bu makalede belirtildiği gibi, birçok neden, döneminizin erken gelmesini istemenizi gerektirebilir. Ve mevcut tüm yöntemler arasında, doğal bir çözüm yaklaşımı kullanmak en iyisidir. Endişelenecek çok az yan etkinin olduğundan veya hiç olmadığından eminsiniz. Ancak bununla, sürece bağımlı olmamanız için özen gösterilmelidir. Menstruasyon, kadınlarda doğal olarak oluşan bir fenomendir ve doğa, görünüşünü yönetmek için mekanizmalar yerleştirmiş gibi görünmektedir. Bu nedenle, normal süreci sürekli olarak bozmak uzun vadede iyi olmayabilir.
